बर्फीला दिल: क्यों कभी-कभी हमारे लिए स्नेह व्यक्त करना कठिन होता है

हम कुछ समय से जानते हैं कि अकेलापन किस हद तक हमारे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को नष्ट कर सकता है, और वह भी स्नेह की अभिव्यक्ति संबंध बनाने का मुख्य तरीका है जो हमें औपचारिक संबंधों से परे दूसरों से जोड़ता है।

हालाँकि, बहुत से लोगों को स्नेह व्यक्त करने में परेशानी होती है।, और स्वचालित रूप से और अनैच्छिक रूप से इस तथ्य के बावजूद एक दूर का रवैया अपनाते हैं कि खुद का एक हिस्सा अन्यथा मांग करता है।

ऐसा क्यों हो रहा है? व्यावहारिक रूप से सभी मनोवैज्ञानिक परिघटनाओं की तरह, इसकी कोई एक व्याख्या नहीं है, क्योंकि कई तरीके हैं यह उसी परिणाम की ओर ले जाता है, जो उस पथ पर निर्भर करता है जिस पर प्रत्येक व्यक्ति ने अपने पूरे जीवन में यात्रा की है। ज़िंदगी। हालाँकि, इस घटना के बहुत सामान्य कारण हैं जो दोनों संबंधों को प्रभावित करते हैं, और फिर हम उनमें से एक को देखेंगे।

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स्नेह व्यक्त करते समय समस्याएँ

मानव मन विरोधाभासों का एक समूह है, और यही कारण है कि हम सैद्धांतिक रूप से एक विकल्प को दूसरे विकल्प को पसंद करने में सक्षम हैं, जबकि व्यवहार में हम इसके विपरीत करते हैं। यह होता है, उदाहरण के लिए, जब दंत चिकित्सक के पास जाना स्थगित करना या जिम सत्र छोड़ना, जिसके लिए हम भुगतान कर रहे हैं, और यह तब भी होता है जब 

भावनात्मक पहलू हमारी ज़िन्दगियों का।

हम जानते हैं कि किसी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ना अच्छी बात है, और इसके बावजूद कई लोग हैं जो अपने दिन-प्रतिदिन इससे बचना पसंद करते हैं, बाहर जाने के निमंत्रण को अस्वीकार करते हैं, गहन आलिंगन से भागते हैं, दिलचस्पी दिखाने वाले लोगों से मिलना छोड़ देना, या यहाँ तक कि परिवार के साथ एक दूर का रवैया दिखाना जिसे संघर्षों द्वारा समझाया नहीं जा सकता महत्वपूर्ण।

इस जिज्ञासु घटना को अन्ना लुएरसेन के नेतृत्व में अमेरिकी शोधकर्ताओं की एक टीम ने संबोधित किया है। उन्होंने एक प्रारंभिक परिकल्पना से शुरुआत की: कि, जब संबंधों को प्रबंधित करने की बात आती है, तो प्रत्येक व्यक्ति दो उद्देश्यों में से एक द्वारा प्रेरित होता है प्राथमिकताएं जो परस्पर अनन्य हैं।

ये उद्देश्य एक ओर संतोषजनक संबंध विकसित करने के लिए हैं और दूसरी ओर, अस्वीकृत महसूस करने के जोखिम को कम करें. सामान्य तौर पर, स्नेह व्यक्त करना कल्याण उत्पन्न करता है, लेकिन अगर यह व्याख्या की जाती है कि यह स्नेह पारस्परिक नहीं है, भेद्यता की भावना और कम मूल्य होने से आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है।

ल्यूरसन और उनके परिवार ने समझा कि कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अपने प्रेम संबंधों में अधिक रक्षात्मक रहने की प्रवृत्ति रखता है, और वह भी इसलिए, अस्वीकृति के उच्च जोखिम की आशा करते हुए, आपके लिए बहुत ही घनिष्ठ संबंध रखने के विचार को छोड़ना आसान होगा और संतोषजनक।

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प्रयोग

इस शोध के लिए लुएरसेन की टीम ने 60 जोड़ों की भागीदारी की थी, जिनकी देखभाल एक मनोविज्ञान प्रयोगशाला में की गई थी। वहां, प्रत्येक जोड़ी के सदस्यों को अलग कर दिया गया था और उनमें से प्रत्येक को एक भूमिका की पेशकश की गई थी: एक व्यक्ति "वक्ता" होगा और दूसरा, "वह जो सुनता है"।

प्रतिभागियों को जिन्हें बोलना था उन्हें तीन तारीफ या तारीफ चुनने के लिए कहा गया था उनके सहयोगियों को क्या कहना है जिन लोगों ने उन्हें प्राप्त किया, बिना कोई उत्तर दिए सुनने के लिए कहने के अलावा, उन्हें बताया गया कि उनके साथी ने संभव की सूची से "चीजें जो मुझे वास्तव में अपने साथी के बारे में पसंद हैं" के बारे में बात करने के लिए चुना था विषय। इस तरह, वे मानेंगे कि तारीफ कुछ सहज थी।

इस चरण के बाद, युगल के दोनों सदस्यों ने इस बारे में प्रश्नावली भरी कि गतिविधि ने उन्हें कैसा महसूस कराया, किस प्रकार अनुभव किया उस समय उनके हार्मोन के स्तर के बारे में डेटा एकत्र करने के लिए एक परीक्षण, और "वक्ताओं" ने उनके आत्मसम्मान को मापने के लिए डिज़ाइन की गई एक प्रश्नावली भरी।

युगल में भेद्यता की हानिकारक शक्ति

प्राप्त परिणामों के अनुसार, कम आत्म-सम्मान वाले लोग कम स्नेहपूर्ण तारीफ करते हैं और प्रयोग द्वारा उत्पन्न अधिक असुविधा को प्रकट करने के लिए।

प्रोजेस्टेरोन का स्तर, एक हार्मोन जो भावात्मक व्यवहारों में अधिक मात्रा में स्रावित होता है और जो लगाव से जुड़ा होता है, वे भी इन लोगों में महत्वपूर्ण रूप से ऊपर नहीं गए, जैसा कि अधिकांश लोगों के मामले में होता है। लोग। वास्तव में, कम आत्म-सम्मान वाले जोड़ों और उच्च आत्म-सम्मान वाले जोड़ों में "सुनने" वाले दोनों लोगों ने प्रोजेस्टेरोन के स्तर में इस अचानक वृद्धि का अनुभव किया। दूसरी ओर, कम आत्मसम्मान वाले "वक्ता" कुछ हद तक विश्वास करते थे कि उनके साथी को उनकी तारीफों से फायदा होगा।

इसकी व्याख्या कैसे की जाती है? सब कुछ इंगित करता है कि कम आत्मसम्मान वाले लोग हैं अस्वीकृति की भावनाओं से बचने के लिए अधिक लक्ष्य-उन्मुख, और यह कि वे कार्य जो उन्हें इस प्रकार के खतरे के प्रति उजागर करते हैं, असुविधा का कारण बनते हैं जिसकी भरपाई उस अच्छे से नहीं की जाती है जिसे माना जाता है; इसलिए यह पक्षपातपूर्ण विचार है कि दूसरे व्यक्ति को हार्मोन परीक्षणों के अन्यथा संकेत देने के बावजूद तारीफों से बहुत कम लाभ होता है।

इस प्रकार की भावनात्मक और संबंधपरक समस्याओं के समाधान का एक अच्छा हिस्सा तब गुजरता है काम आत्मसम्मान और स्वयं का एक विचार (एक आत्म-अवधारणा) यथार्थवादी और सरल बनाएँ। इस प्रकार, सभी जीतेंगे।

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ग्रंथ सूची संदर्भ:

• लूर्सन, ए., झीटा, जी. जे।, और अयडुक, ओ। (2017). खुद को लाइन पर रखना: रोमांटिक रिश्तों में आत्म-सम्मान और स्नेह व्यक्त करना। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन, 43(7), 940-956।