उठने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ गाने, कैम्ब्रिज के अनुसार
कुछ लोगों के लिए जल्दी उठना मुश्किल हो सकता है।, खासकर अगर उन्हें काम पर जाना है और अपने काम के प्रति जुनूनी नहीं हैं। ऐसे कई शोध हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि संगीत का हमारे मन की स्थिति पर बहुत प्रभाव पड़ता है, और यह एक हो सकता है महान प्रेरक.
यह लगता है कि जब हम सुबह उठते हैं तो उपयुक्त संगीत का चयन करने से हमें कई लाभ मिल सकते हैं और, जैसे कि यह एक दवा हो, यह आपको दर्द कम करने या बेहतर काम करने में मदद कर सकता है। सुबह के संगीत का एक कप कॉफी के समान उत्थान प्रभाव हो सकता है, और हमें वह अतिरिक्त प्रेरणा और आशावाद दे सकता है जो हमारे पास हमेशा सुबह नहीं होता है।
प्रसिद्ध ब्रांड के साथ कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय द्वारा हाल ही में की गई एक जाँच Spotify, खुलासा किया है कि क्या हैं अधिक उत्साह और ऊर्जा के साथ सुबह उठने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ गीत. इसलिए उन्हें याद न करें, क्योंकि वे आपकी बहुत मदद कर सकते हैं।
संगीत के मनोवैज्ञानिक प्रभाव
संगीत हमारे व्यवहार को बदलने में सक्षम है और हमारे व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. वास्तव में, यह हमें अधिक ऊर्जावान, हर्षित या तनावमुक्त महसूस करा सकता है। जब आप कक्षा में जाते हैं तो सोचें
योगइससे आप कैसा महसूस करते हैं? अभ्यास के लिए एक आदर्श मानसिक स्थिति प्राप्त करने के लिए निश्चित रूप से यह आपको तनावमुक्त होने में मदद करता है।यह भी सोचें कि जब आप किसी कपड़े की दुकान पर खरीदारी करने जाते हैं, तो क्या आप जानते हैं कि कपड़ा कंपनियां उपयुक्त संगीत का चयन करती हैं ताकि ग्राहक को अधिक उपभोग करने की आवश्यकता हो? संक्षेप में, संगीत का हमारे मन और हमारे व्यवहार पर प्रभाव पड़ता है और ऐसे कई शोध हैं जो इस परिकल्पना की पुष्टि करते हैं।
यह जानकर, कई मानसिक स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती पेशेवर विभिन्न विकृतियों के इलाज के लिए संगीत का उपयोग करते हैं, जानते हैं कि जिसे संगीत चिकित्सा के रूप में जाना जाता है वह रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए प्रभावी है। संगीत चिकित्सा का उपयोग दो तरीकों से किया जाता है: सक्रिय रूप से (वाद्य यंत्र बजाकर, गाना, संगीत की व्याख्या करके) और ग्रहणशील (विश्राम की अवस्थाओं को प्रेरित करने के लिए संगीत का उपयोग करके)।
क्या आप इस प्रकार की चिकित्सा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? हमारे लेख पर जाएँ: "संगीत चिकित्सा और इसके स्वास्थ्य लाभ"
बेहतर जागृति के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ गीत
लोगों के लिए संगीत के फायदों के बारे में जागरूक संगीत मनोवैज्ञानिक डेविड एम. कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के ग्रीनबर्ग ने Spotify के साथ मिलकर बेहतर जागृति के लिए सर्वश्रेष्ठ 20 गीतों की एक सूची तैयार की है। इन सभी गीतों में आम बात है कि वे लोगों को बिस्तर से बाहर निकलने में सबसे अच्छे तरीके से मदद करते हैं, क्योंकि वे अत्यधिक प्रेरक हैं। उसके लिए, अलार्म घड़ी की तुलना में उनके पास अधिक शक्तिशाली प्रभाव होता है।.
खुद ग्रीनबर्ग के मुताबिक, इस लिस्ट को बनाना आसान नहीं रहा है। “सुबह उठना दिन की एक अनूठी घटना है। आप थके हुए उठते हैं और खुद को ऐसी स्थिति में रखने की कोशिश करते हैं जहां आप सतर्क रहें और आशावादी और ऊर्जावान महसूस करें। कई लोगों के लिए यह वास्तव में जटिल हो जाता है”।
"अनुसंधान से पता चलता है कि संगीत हमारे मन और व्यवहार को कई तरह से प्रभावित करता है। यह हमें भावनात्मक और शारीरिक दोनों रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, सही संगीत का चयन, जैसा कि इस सूची में पाया गया है, आपको उठने, ऊर्जावान होने और बाकी दिनों का सामना करने में मदद कर सकता है, ”ग्रीनबर्ग खुद बताते हैं।
सर्वश्रेष्ठ अलार्म घड़ी माधुर्य का चयन करने के लिए कुछ मानदंड
सूची विकसित करने के लिए, वैज्ञानिकों की टीम ने निम्नलिखित मानदंडों को ध्यान में रखा:
- बढ़ता हुआ संगीत: एक गीत जो शुरू से ही बहुत जोरदार है, वह किसी व्यक्ति को बिस्तर से उठने में मदद नहीं करेगा। कुंजी एक सहज शुरुआत है और फिर धीरे-धीरे एक जोरदार निर्माण तक निर्माण करती है।
- सकारात्मकता: एक बार सतर्क रहने के बाद बाकी दिन प्रेरित रहना जरूरी है। सकारात्मक गीत खराब मूड पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं और अधिक आशावादी दृष्टिकोण की ओर बदल सकते हैं।
- उच्च गति: 100 और 130 बीट प्रति मिनट के बीच की गति प्रेरणा का पक्ष लेती है।
अब हां: जगाने के लिए शीर्ष 20 गीत
नीचे आप प्रेरित और बेहतर मूड में जागने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ गीतों की सूची का आनंद ले सकते हैं। शीर्षक पर क्लिक करके आप प्रत्येक गीत की वीडियो क्लिप तक पहुंच पाएंगे.
1. जीवन जीना (अरुचिकर खेल)
2. उतराना (सेंट लूसिया)
3. शहर (मक्क्लेमोरे और रायन लूइस)
4. प्यारा दिन (बिल विथर्स)
5. मुझे जगाओ (अविसी)
6. नींद नहीं आ रही है प्यार (पेंटाटोनिक्स)
7. आत्मविश्वासी (डेमी लोवेटो)
8. उठो (आर्केड आग)
9. स्वयं ख़ुद से प्यार (हैली स्टेनफेल्ड)
10. मन में पैसे की धुन (सैम स्मिथ)
11. मैं इसकी मदद नहीं कर सकता (आशा है कि स्पेलडिंग)
12. आओ और इसे ले लो (जॉन न्यूमैन)
13. कोई नहीं है (मुझे बेहतर प्यार करता है) (फेलिक्स जैन)
14. सही लग रहा है (मार्क रॉनसन)
15. बल्कि बनो (स्वच्छ दस्यु)
16. धूप में घूमना (कैटरीना और लहरें)
17. दुनिया के शीर्ष पर (इमेजिन ड्रैगन्स)
18. कुछ विचार (मिस्टरवाइव्स)
19. गर्म खून (कार्ली राय जेपसन)
20. क्वान मारा (iLoveMemphis)
