अवसाद से निपटने के लिए लेविनोशन का पाठ्यक्रम

विभिन्न प्रकार की मानसिक समस्याएं जो मौजूद हो सकती हैं, उनमें से शायद सबसे प्रसिद्ध में से एक है अवसाद.

व्यर्थ में नहीं, यह चिंता के साथ-साथ सबसे लगातार होने वाली मानसिक स्वास्थ्य समस्या है. यह एक अत्यधिक अक्षम स्थिति है जिसमें विषय एक उदास मन की स्थिति और / या आनंद महसूस करने की क्षमता का नुकसान रखता है जहां पहले पाया गया, अन्य समस्याओं के अलावा जैसे अत्यधिक निष्क्रियता, निराशा, अनिद्रा या अत्यधिक नींद आना, भूख न लगना और कुछ करने की इच्छा और यहां तक ​​कि आत्मघाती विचार.

संक्षेप में, अवसाद एक ऐसी स्थिति है जो इससे पीड़ित लोगों के लिए बहुत पीड़ा उत्पन्न करती है और यह अत्यधिक सीमित है। सौभाग्य से, हालांकि, विभिन्न प्रकार की चिकित्सीय रणनीतियों के साथ अवसाद का इलाज किया जा सकता है। के साथ साथ बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा, अवसाद से मुकाबला करने के लिए सबसे प्रसिद्ध और प्रभावी माना जाने वाला तथाकथित लेविनोशन कोर्स है।, जिसके बारे में हम इस लेख में बात करने जा रहे हैं।

द लेविंसोहन डिप्रेशन कोपिंग कोर्स: यह क्या है?

लेविंसोहन का अवसाद से मुकाबला पाठ्यक्रम, जिसे सीएडी के रूप में भी जाना जाता है, अग्रणी और में से एक है अवसादग्रस्त प्रकार के मूड विकारों के भीतर और मुख्य रूप से के लिए सबसे प्रभावी उपचार कार्यक्रम

बड़ी मंदी (जिसे यह संबोधित किया गया है)।

सीएडी को पीटर लेविनोशन द्वारा एक समूह में किए जाने वाले उपचार के रूप में डिजाइन किया गया था, और जिसमें पेशेवर की भूमिका गुजरती है उस समूह के प्रशिक्षक के रूप में अधिक होना जिसमें वे काम करते हैं और पीड़ितों से संबंधित विभिन्न क्षेत्रों को प्रशिक्षित करते हैं अवसाद। इसके कई संस्करण हैं, जो आबादी के विभिन्न क्षेत्रों को समर्पित हैं, जिनमें से कई में इसने अपनी प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है।

यह एक मनोविश्लेषणात्मक प्रकृति का कार्यक्रम है और अनिवार्य रूप से व्यवहार आधारित है (हालांकि यह संज्ञानात्मक तत्वों के साथ भी काम करता है), एक बहुत ही स्पष्ट और परिभाषित संरचना के साथ और इसमें शामिल है कुल एक दर्जन सत्र, वास्तविक के बाद समर्थन और अनुवर्ती दो के अलावा हस्तक्षेप। ये अंतिम दो सत्र एक महीने और छह महीने में होंगे।

प्रमुख तत्व

इस कार्यक्रम के बारह मुख्य सत्रों के दौरान, प्रमुख अवसाद के उपचार और रोकथाम के लिए विभिन्न प्रासंगिक पहलुओं पर काम किया जाता है जैसा कि हमने टिप्पणी की है। विशेष रूप से, हम चार प्रमुख घटक पा सकते हैं।

1. सुखद गतिविधियों की प्रोग्रामिंग

काम करने के पहले पहलुओं में से एक और सबसे बुनियादी और आवश्यक में से एक सुखद गतिविधियों को शेड्यूल करना है। इसका उद्देश्य विषय के साथ मिलकर रणनीतियों, दिशानिर्देशों और गतिविधियों की एक श्रृंखला उत्पन्न करना है जो उसे करने में मदद करते हैं सकारात्मक और सुखद अनुभवों के अनुपात में वृद्धि करें और इसकी आवृत्ति कम करें प्रतिकूल यह मांग की जाती है कि व्यक्ति अपनी भावनाओं को अपने कार्यों से जोड़ने में सक्षम हो और वह दूसरे को इस तरह से बदल दे कि थोड़ा-थोड़ा करके वे पहले को संशोधित कर सकें।

इस अर्थ में, यह केवल शाब्दिक रूप से शेड्यूलिंग गतिविधियों के बारे में नहीं है कि विषय सकारात्मक और सकारात्मक पा सकता है आनंद उत्पन्न करें या कम से कम एनाहेडोनिया या बेचैनी में कमी (कुछ ऐसा भी मांगा जाता है), बल्कि इसके अलावा, इसका उद्देश्य सकारात्मक और मुखर संचार, समय प्रबंधन और विश्राम जैसे पहलुओं को प्रशिक्षित करना है।.

2. सामाजिक कौशल प्रशिक्षण

सीएडी में निपटाए गए अन्य पहलुओं में बातचीत और सामाजिक कौशल हैं। इस अर्थ में, संचार को सुविधाजनक बनाने और विभिन्न रणनीतियों, दिशानिर्देशों और कौशलों को सीखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए काम किया जाएगा जो द्रव पारस्परिक संपर्क की अनुमति देते हैं। इस अर्थ में, समूह अनुप्रयोग बहुत मददगार हो सकता है, क्योंकि यह रोल-प्लेइंग गेम और विभिन्न कौशलों के मॉडलिंग के उपयोग की सुविधा प्रदान करता है।.

अपने स्वयं के अधिकारों, विचारों और पदों की रक्षा जैसे पहलुओं पर मुखर तरीके से काम किया जाता है, की अभिव्यक्ति संदेह, जरूरतें और विरोध और एक या एक से अधिक लोगों के साथ विभिन्न प्रकार की बातचीत, आमतौर पर बढ़ते क्रम में कठिनाई। इससे उस परेशानी को कम करना आसान हो जाता है जिसके साथ उन लोगों में बातचीत उत्पन्न हो सकती है उनके लिए कठिनाइयाँ, साथ ही उनकी अपनी व्यक्तिगत अस्वस्थता की अभिव्यक्ति और कार्य अवसाद।

3. संज्ञान का संशोधन

एक मनोविश्लेषणात्मक और मुख्य रूप से व्यवहारिक कार्यक्रम होने के बावजूद, सच्चाई यही है लेविंसोहन के अवसाद से निपटने के पाठ्यक्रम में संज्ञानात्मक तत्व भी शामिल हैं. विशेष रूप से और हारून बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा के समान तरीके से, इलाज किए जाने वाले मौलिक पहलुओं में से तीसरे में अनुभूति संशोधन और संज्ञानात्मक पुनर्गठन शामिल है।

इस चरण को रोगियों के विश्वासों और विचारों पर काम करने, अवसाद वाले व्यक्ति की सोच में मौजूद मुख्य संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों का पता लगाने की कोशिश करने की विशेषता है। सर्वप्रथम यह पहचानने का कार्य किया जाता है कि विषय के विचार क्या हैं, उन्हें परिकल्पना के रूप में प्रस्तावित किया जाता है और संभव खोजने का प्रयास किया जाता है। विचार और व्याख्याएं, बाद में व्यवहार संबंधी प्रयोग उत्पन्न करने के लिए जिसमें विषय उनका परीक्षण कर सकता है विश्वास।

4. अभिविन्यास और महत्वपूर्ण योजनाएं

अवसाद से निपटने के लिए लेविनोशन के पाठ्यक्रम के मुख्य घटकों में से अंतिम भाग से होकर गुजरता है रोगी के मुख्य बुनियादी मूल्यों, उसके जीवन अभिविन्यास और उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों और योजनाओं की समीक्षा करें विषय। यह इन पहलुओं में से प्रत्येक का विश्लेषण करने के बारे में है और वे विषय के जीवन में एक साथ कैसे आते हैं, वे उसे कैसे प्रभावित करते हैं और किस हद तक वह उन पर निर्देशित होता है।

स्वयं के उद्देश्यों की प्राप्ति में मध्यवर्ती चरणों की उपस्थिति भी देखी जा सकती है।साथ ही जो कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं।

5. नैदानिक ​​उपयोगिता

अवसाद से निपटने के लिए लेविंसोहन पाठ्यक्रम एक ऐसा कार्यक्रम है जिसका मुख्य संकेत है, जैसे अपने स्वयं के नाम को इंगित करता है, प्रमुख अवसाद और एपिसोड के साथ होने वाले अन्य विकारों का उपचार अवसादग्रस्त।

यह एक ऐसा कार्यक्रम है जिसे विभिन्न अध्ययनों के माध्यम से प्रभावी दिखाया गया है।, और जैसा कि हमने कहा है, विशिष्ट क्षेत्रों की आबादी में अवसाद के उपचार को लागू करते समय इसे अत्यधिक प्रासंगिक माना जाता है। यह वयस्कों, बच्चों और बुजुर्गों में प्रभावी है, लेकिन जब किशोरों में अवसाद का इलाज करने की बात आती है तो इसे विशेष रूप से प्रासंगिक दिखाया गया है। इस विशिष्ट क्षेत्र में इसे किशोरों में अवसाद के उपचार के लिए सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक उपचारों में से एक माना जाता है। यह वयस्कों, बच्चों और बुजुर्गों में भी प्रभावी है। हालाँकि इसे एक समूह सेटिंग में लागू करने के लिए डिज़ाइन किया गया था, यह व्यक्तिगत चिकित्सा में भी प्रभावी है।

यद्यपि यह अवसाद के उपचार पर केंद्रित है, यह न केवल तब उपयोगी है जब विकार पहले से मौजूद हो बल्कि इसकी रोकथाम में भी उपयोगी है। स्वयं विषय के अतिरिक्त और विशेष रूप से किशोरों और बच्चों के मामले में माता-पिता के लिए अलग से किया गया आवेदन भी उपयोगी पाया गया है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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