खराब प्रबंधित चिंता की समस्या: सैंटियागो सिड के साथ साक्षात्कार

खराब प्रबंधित चिंता यह सबसे लगातार होने वाली मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक है। यह कई अलग-अलग अनुभवों और स्थितियों के परिणामस्वरूप खुद को प्रकट कर सकता है, और यह खुद को वापस भी खिलाता है: चिंता से उत्पन्न असुविधा चिंता पैदा करने वाली होती है।

सौभाग्य से, इस बारे में अधिक से अधिक जाना जाता है कि यह मनोवैज्ञानिक घटना हमें कैसे प्रभावित करती है और हम इसके प्रभावों का मुकाबला कैसे कर सकते हैं और इसे हमारे जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाने से रोक सकते हैं। इस अर्थ में, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का इस विषय पर जो दृष्टिकोण है, वह अत्यधिक मूल्यवान है।

इस मौके पर हमने सैंटियागो सिड का साक्षात्कार लिया, मैड्रिड में अपने केंद्र में चिंता समस्याओं के इलाज में व्यापक अनुभव के साथ संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी में विशेषज्ञता प्राप्त मनोवैज्ञानिक।

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खराब प्रबंधित चिंता का समाधान करना: सैंटियागो सिड के साथ साक्षात्कार

सैंटियागो सिड, मनोवैज्ञानिक प्रभारी सैंटियागो सिड मनोविज्ञान केंद्र (कैले सांता एंग्रेशिया, मैड्रिड में स्थित), 12 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा में एक पेशेवर है

चिंता की समस्या वाले रोगियों की देखभाल करना. इस मामले में, हम पैथोलॉजिकल चिंता वाले लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली असुविधा की प्रकृति के बारे में पूछते हैं, और इस तरह की समस्या से पीड़ित होने से बचने के लिए क्या किया जा सकता है।

चिंता के इलाज में विशेषज्ञता के लिए आपने क्या किया?

मेरे पूरे प्रशिक्षण के दौरान यह उन विषयों में से एक था जो मुझे सबसे दिलचस्प लगा, दोनों ही चिकित्सा द्वारा पेश किए गए शानदार परिणामों के कारण चिंता विकारों में संज्ञानात्मक-व्यवहार के साथ-साथ इन समस्याओं के उपचार की बढ़ती आवश्यकता, दुर्भाग्य से हर बार अधिक लोगों को प्रभावित करें।

औपचारिक प्रशिक्षण के अलावा, यह स्पष्ट है कि मनोवैज्ञानिक अपने पेशेवर अनुभव से सीखते हैं। पिछले कुछ वर्षों में, क्या चिंता के मुद्दों के बारे में कुछ ऐसा है जिसे आप अपने चिकित्सा सत्रों से जानकर हैरान रह गए हैं?

अनेक; दरअसल, लगभग हर दिन आप शैक्षिक स्तर पर नई चीजें देखते हैं, क्योंकि उपचार और दैनिक नैदानिक ​​​​अभ्यास के स्तर पर लगातार प्रगति हो रही है।

बेशक, इन 12 सालों में कई चीजों ने मुझे चौंकाया है, और इससे भी ज्यादा इस तरह की समस्या में, जिसमें इसका एक मुख्य विशेषता यह है कि लूप बनते हैं जो किसी विशेषज्ञ की सहायता के बिना समझने के लिए और निश्चित रूप से बहुत जटिल होते हैं सुलझाना।

अगर हम इसे रोक नहीं सकते तो अत्यधिक चिंता हमारे स्वास्थ्य को कैसे खराब कर सकती है?

दरअसल, पैथोलॉजिकल एंग्जाइटी से ज्यादा, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है, वह गलत रणनीति है जिसका इस्तेमाल हम इसे खत्म करने की कोशिश में करते हैं।

कई बार हम खेल खेलने से बचते हैं या सामाजिक जीवन जीना बंद कर देते हैं, उदाहरण के लिए, और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है; या हम एक अस्वास्थ्यकर आहार में भी पड़ जाते हैं, क्योंकि पैथोलॉजिकल चिंता के साथ शरीर वसायुक्त खाद्य पदार्थों की मांग करता है, और ये बदले में हमारी भलाई को खतरे में डालते हैं।

हम किस बिंदु पर पता लगा सकते हैं कि चिंता इतनी गंभीर समस्या है कि इलाज के लिए जाना पड़े?

ठीक है, ठीक उसी क्षण यह हमारे दिन-प्रतिदिन में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है और असुविधा उत्पन्न करता है। इस समस्या को खुद को स्थापित होने से रोकने के लिए पहले चेतावनी के संकेतों पर किसी विशेषज्ञ के पास जाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि बाद में इसका इलाज करना अधिक कठिन होगा।

संक्षेप में... इस प्रकार की समस्याओं वाले रोगियों की मदद करने के लिए मनोचिकित्सा में उपयोग की जाने वाली सबसे आम रणनीतियाँ क्या हैं?

पहला कदम हमेशा कठोर मूल्यांकन करना होता है, क्योंकि प्रत्येक मामला अलग होता है और हमें सामान्यीकरण नहीं करना चाहिए।

जिन तकनीकों ने अधिक प्रभाव दिखाया है, आम तौर पर बोलना, मनोशिक्षा है, जो समस्या को समझने में मदद करती है, संज्ञानात्मक पुनर्गठन, जो अनुचित विचारों पर काम करने में मदद करता है और सबसे बढ़कर आशंकित उत्तेजनाओं के करीब पहुंचता है, और बाहरी या आंतरिक उत्तेजनाओं के लिए चिकित्सा में काम करने वाले उपकरणों के साथ पर्याप्त संपर्क डर गया।

आप अपने मरीजों को किस तरह के निर्देश देते हैं ताकि वे सत्रों के बीच सामान्य रूप से घर पर या अपने दैनिक जीवन में अभ्यास कर सकें?

हम हमेशा होमवर्क असाइनमेंट भेजते हैं, चूंकि थेरेपी में सप्ताह में 55 मिनट होते हैं, सप्ताह में 178 घंटे होते हैं, और यदि हम इसे उन वर्षों या महीनों में जोड़ते हैं जिनमें समस्या जड़ पकड़ती रही है, बीच के कार्यों को करना आवश्यक है सत्र।

आम तौर पर ये अभ्यास और दिनचर्या वैयक्तिकृत होती हैं, और कुछ प्रतिनिधि हैं: देखने के लिए रिकॉर्ड चिकित्सा के लिए लाई जाने वाली स्थितियों का सामना कैसे किया जाता है, मनोविश्लेषण सामग्री और कार्यों को सामान्य करने के लिए क्या सीखा।

क्या आपको चिंता से पीड़ित किसी रोगी का कोई मामला याद है जिसकी सुधार प्रक्रिया आपको विशेष रूप से संतुष्ट महसूस कराती है?

डिस्चार्ज किए गए प्रत्येक मामले में मेरे और रोगी दोनों के लिए संतुष्टि है, क्योंकि अंत में यह एक टीम प्रयास है। इन 12 वर्षों में बहुत कुछ हुआ है, और सभी ने मुझे समान संतुष्टि दी है।