शराब छोड़ने के 8 सबसे महत्वपूर्ण फायदे

शराब एक सामाजिक रूप से स्वीकृत नशा है, और चाहे हम इसके आदी हों या न हों, हमारा शरीर और दिमाग इस पदार्थ के प्रभाव से पीड़ित होता है।

इसीलिए इस लेख में हम शराब छोड़ने के मुख्य लाभ देखेंगेहालांकि और भी हैं।

• संबंधित लेख: "मद्यव्यसनिता: ये पेय निर्भरता के प्रभाव हैं"

शराब का शरीर पर प्रभाव

मादक पेय पदार्थों को छोड़ने के फायदे जानने से पहले हम देखेंगे कि शराब क्या है और यह हमारे शरीर पर कैसे कार्य करती है मस्तिष्क, बाद में शराब की लत और इसका सेवन बंद करने के लाभों के बारे में बात करने के लिए (चाहे आप हों या न हों का आदी)।

शराब है एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) अवसादक पदार्थ. रासायनिक स्तर पर, यह एसीटैल्डिहाइड मेटाबोलाइट है; यह एक सरल, लिपिड और पानी में घुलनशील अणु है जो न्यूरोनल झिल्लियों को बाधित करके कार्य करता है।

विशेष रूप से, इसकी क्रिया के तंत्र में GABA-a को उत्तेजित करना और इसका विरोध करना शामिल है ग्लूटामेट. ये दो पदार्थ न्यूरोट्रांसमीटर हैं; GABA CNS का मुख्य निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है, और ग्लूटामेट, मुख्य उत्तेजक है।

तो शराब वास्तव में एक दवा है; वास्तव में, यह एक सामाजिक रूप से स्वीकृत दवा है, और कानूनी होने के कारण,

कई विशेषज्ञ इसे सबसे खतरनाक दवाओं में से एक मानते हैं, खासकर इसकी आसान पहुंच के कारण कि हमारे पास वह है

शराब छोड़ने के कई फायदे हैं, और उन्हें ध्यान में रखकर हम इसका सेवन बंद कर सकते हैं, या कम से कम इसका सेवन कम कर सकते हैं।

शराब की लत

शराब, किसी भी दवा की तरह, यह विभिन्न विकार पैदा कर सकता है।. उसकी लत खतरनाक है, और DSM-5 (डायग्नोस्टिक मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर) के आंकड़ों के अनुसार, 12 से 17 वर्ष की आयु के बीच की आबादी का 4.6% तक अल्कोहल उपयोग विकार से पीड़ित है (लत)। अगर हम खुद को वृद्ध आबादी में रखते हैं तो यह आंकड़ा बढ़कर 8.5% हो जाता है। लिंग द्वारा वितरण के संबंध में, 4.9% महिलाओं की तुलना में 12.2% पुरुष हैं।

शराब की लत (जिसे लोकप्रिय रूप से शराब कहा जाता है) के विकास के लिए बहुत हानिकारक परिणामों की एक श्रृंखला शामिल है व्यक्ति, अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में और अपने स्वयं के शरीर में, अलग-अलग जटिलताओं से पीड़ित होने के अतिरिक्त जोखिम के साथ प्रकृति। इसलिए, पेट, अन्नप्रणाली, यकृत, अग्न्याशय, बृहदान्त्र, स्तन की समस्याएं दिखाई दे सकती हैं ...

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि विकसित होने के लिए यह आवश्यक नहीं है कि शराब की लत हो, या इसका लगातार सेवन किया जाए इन सभी प्रकार की समस्याओं, क्योंकि पीने का मात्र तथ्य स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है (तार्किक रूप से, जितना अधिक हम पीते हैं, ज़्यादा बुरा)।

शराब छोड़ने के 8 फायदे

शराब छोड़ने के क्या फायदे हैं? यहां आपको उनमें से कई मिलेंगे।

इस पदार्थ की लत पर काबू पाना कोई आसान काम नहीं है, इससे पीड़ित लोग इसे अच्छी तरह जानते हैं, लेकिन अगर यह हासिल हो जाता है, शराब छोड़ने के कई फायदे हैं, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक और सामाजिक रूप से (इस लेख में, हम शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभों पर ध्यान केंद्रित करेंगे।)

ये लाभ पीने को रोकने के साधारण तथ्य से भी मिलते हैं, भले ही हमें किसी लत का पता न चला हो। दूसरे शब्दों में, ऐसे स्वास्थ्य लाभ किसी भी व्यक्ति पर लागू होते हैं जो अधिक या कम मात्रा में शराब का सेवन करता है, और जो ऐसा करने से रोकने का फैसला करता है। वे अगले हैं।

1. मनोदशा में सुधार

शराब छोड़ने के लाभों में सबसे पहला मनोवैज्ञानिक स्तर पर सुधार है, विशेषकर मन की स्थिति में। व्यसन को दूर करने वाला व्यक्ति कार्य कर सकता है एक मुक्त मार्ग, जहां कोई पदार्थ आपके जीवन और आपकी भावनाओं पर हावी या नियंत्रित नहीं होता है.

इसके अलावा, शराबी अक्सर चिड़चिड़ापन और मिजाज दिखाते हैं, या तो के चरण में अत्यधिक या वापसी, आपके और आपके आसपास के लोगों के भावनात्मक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचाता है आस-पास।

2. पेट और/या लीवर की बीमारियों से बचाव

यह एक तथ्य है कि शराब का सेवन, विशेष रूप से लंबी अवधि में, का एक बड़ा जोखिम वहन करता है विभिन्न प्रकार की बीमारियाँ विकसित होती हैं, सबसे अधिक बार वे होती हैं जो पेट को प्रभावित करती हैं और जिगर।

इस प्रकार, इस अभ्यास को छोड़ने से इस प्रकार की बीमारी (उदाहरण के लिए सिरोसिस, हेपेटाइटिस, पेट का कैंसर, ग्रासनलीशोथ ...) के विकास के जोखिम को कम करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, यकृत के मामले में ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो उसे कम वसा को संसाधित करना पड़ता है, और इसलिए यह बेहतर काम करता है.

• आपकी रुचि हो सकती है: "व्यसनों के 14 सबसे महत्वपूर्ण प्रकार"

3. प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि

जो लोग अक्सर शराब पीते हैं उनमें लगभग किसी भी प्रकार की बीमारी विकसित होने का खतरा अधिक होता है, विशेष रूप से वायरस या बैक्टीरिया के कारण। इसकी वजह है प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, क्योंकि अल्कोहल साइटोकिन्स को रोकता है, प्रोटीन जो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया का समन्वय करते हैं।

इसलिए, शराब छोड़ने का एक अन्य लाभ विभिन्न रोगजनकों के खिलाफ अधिक टीकाकरण है जो हमें बीमार कर सकते हैं।

4. नींद में सुधार

शराब एक ऐसा पदार्थ है जो हमारे सोने के पैटर्न (सर्कैडियन स्लीप-वेक रिदम) को भी बाधित कर सकता है। इसीलिए वह शराब पीना बंद करने से हमें इन प्रतिमानों को और विस्तार से नियंत्रित करने में मदद मिलेगी, हमारी नींद में काफी सुधार होगा। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, हमें अधिक आरामदायक और कम खंडित नींद मिलेगी।

• आपकी रुचि हो सकती है: "अच्छी नींद लेने और अनिद्रा को दूर करने के उपाय"

5. वजन घटना

शराब छोड़ने का एक और फायदा यह है कि इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। यह या तो स्वास्थ्य स्तर पर या सौंदर्य स्तर पर (कुछ लोगों के लिए) लाभ का अनुमान लगाता है।

जब हम शराब पीना बंद कर देते हैं तो हमारा वजन कम क्यों होता है? दो कारणों से: क्योंकि आप शराब में मौजूद कैलोरी के सेवन से बचते हैं, और क्योंकि शराब अन्य इंद्रियों को उत्तेजित करती है, जिससे भूख बढ़ती है कई बार। इसके अलावा, कई बार हम शराब के गिलास या बियर के गिलास को ढक्कन से जोड़ देते हैं।

6. त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है

अग्न्याशय, यकृत और पेट ही एकमात्र अंग नहीं हैं जो शराब पीना बंद करने पर सुधार करते हैं: त्वचा भी करती है (हाँ, त्वचा भी एक अंग है!)

ऐसा इसलिए क्योंकि शराब के सेवन से हम ज्यादा पेशाब को खत्म कर देते हैं और शरीर में पानी की कमी हो जाती है। तो, इस अभ्यास को छोड़ने का तथ्य, हमारी त्वचा के जलयोजन में सुधार करता है और इसलिए इसकी उपस्थिति भी. इस तरह त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखती है।

7. कुछ प्रकार के कैंसर की रोकथाम

वहीं, विशेषज्ञ जैसे डॉ. ब्लै, साथ ही कुछ अध्ययन बताते हैं कि शराब नहीं पीने से कुछ प्रकार के कैंसर जैसे मुंह, स्तन और स्वरयंत्र के कैंसर से बचाव होता है।

8. संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में सुधार

शराब छोड़ने के लाभ व्यक्ति के मानस को भी प्रभावित करते हैं, जैसे स्मृति और ध्यान जैसी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के माध्यम से।

यह एक सच्चाई है जो लोग बार-बार शराब पीते हैं (और विशेष रूप से जो इसके आदी हैं) उन्हें कुछ जानकारी पर ध्यान केंद्रित करने या बनाए रखने में अधिक कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है (साथ ही, जब बोलने या तर्क करने की बात आती है तो वे धीमे लग सकते हैं); यानी उनका दिमाग कम स्पष्ट होता है।

इसलिए, शराब पीना बंद करने से आपको स्पष्ट दिमाग रखने, तेजी से सोचने और बेहतर याद रखने में मदद मिलेगी।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन-एपीए- (2014)। डीएसएम-5। मानसिक विकारों की नैदानिक ​​और सांख्यिकी नियम - पुस्तिका। मैड्रिड: पैन अमेरिकन।
• बेरियस, जी. (1990). मनोरोग में कार्बनिक विकार। फुएंटेनेब्रो में, एफ। और वाज़क्वेज़, सी। चिकित्सा मनोविज्ञान, मनोविज्ञान और मनोरोग। इंटरअमेरिकाना मैकग्रा-हिल, मैड्रिड।
• गुज़मैन, आर.जी. और रामिरेज़, जे.ए. (2006)। शराब की खपत और सार्वजनिक स्वास्थ्य। चिकित्सा संकाय की पत्रिका, यूएनएएम।