बिब्लियोथेरेपी: पढ़ना हमें खुश करता है

पढ़ना एक अच्छा अनुभव हो सकता है अगर हम खुद को एक रोमांचक उपन्यास में डुबो दें और, इसके अलावा, यदि हम अपना समय उन विषयों के बारे में पढ़ने में लगाते हैं जो हमें नया ज्ञान प्रदान करते हैं, तो यह हमें अधिक स्मार्ट बना सकता है। हमारे पाठक इसे जानते हैं, और इसीलिए वे हमारा अनुसरण करते हैं और हमसे प्रतिदिन मिलते हैं।

और यह है कि पढ़ना, मनोरंजक होने के अलावा, जानकारी का एक बड़ा स्रोत हो सकता है। लेकिन विज्ञान और आगे जाना चाहता है और उसने पढ़ने के नए लाभों की खोज की है: अलग-अलग जांचों के मुताबिक पढ़ने से हमें खुशी मिलती है. क्या आपको किताबों को भस्म करते रहने के लिए और अधिक कारणों की आवश्यकता है...

आज के लेख में हम पढ़ने और खुशी के बीच संबंध और पढ़ने पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में ठीक-ठीक बात करेंगे bibliotherapy लोगों में। दिलचस्प सही? लेकिन सबसे पहले, हम आपको खुश रहने में मदद करना चाहते हैं, इसलिए हम कुछ ऐसी पोस्ट सुझाने जा रहे हैं जिन्हें आप मिस नहीं कर सकते:

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विज्ञान इसकी पुष्टि करता है: पढ़ने से हमें खुशी मिलती है

लेकिन वास्तव में विज्ञान खुशी और पढ़ने के बारे में क्या कहता है? खैर, संक्षेप में, विज्ञान कहता है कि पढ़ने से हमारी भावनात्मक और शारीरिक भलाई में सुधार होता है और हमें अस्तित्व का सामना करने में मदद मिलती है। रोम III विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के परिणामों के अनुसार, नियमित पाठक खुश और अधिक संतुष्ट हैं। इतना ही नहीं, वे कम आक्रामक और अधिक आशावादी भी होते हैं। शोधकर्ताओं ने साक्षात्कार किए गए 1,100 विषयों द्वारा प्रदान किए गए आंकड़ों का विश्लेषण किया। और अध्ययन करने के लिए, उन्होंने अलग-अलग सूचकांकों का इस्तेमाल किया: जैसे वीनहोवेन खुशी माप या डायनर स्केल। उत्तरार्द्ध जीवन के साथ संतुष्टि की डिग्री दर्ज करता है।

वहीं, अखबार में छपे एक लेख के मुताबिक देश, जो एमोरी यूनिवर्सिटी (अटलांटा) के न्यूरोसाइंटिस्टों की एक टीम द्वारा किए गए शोध की प्रतिध्वनि है, पढ़ने से तनाव कम करने और बढ़ने में मदद मिलती है भावात्मक बुद्धि (मुख्य रूप से आत्म-ज्ञान और सहानुभूति) और मनोसामाजिक विकास।

ग्रंथ चिकित्सा: पुस्तकों के माध्यम से चिकित्सा

"नियमित पाठक बेहतर नींद लेते हैं, तनाव का स्तर कम होता है, उच्च आत्मसम्मान और कम अवसाद होता है," के अनुसार द न्यू यॉर्कर का एक लेख जिसमें बिब्लियोथेरेपी पर चर्चा की गई है, एक विधि या उपचारात्मक संसाधन जो विभिन्न कौशलों को बढ़ावा देने पर आधारित है जो उपचार में सुधार करते हैं लोगों की भलाई और दूसरों के साथ संबंध, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि मरीज किस सामग्री की व्याख्या करते हैं पुस्तकें।

उसी लेख में कहा गया है, "पढ़ना हमारे दिमाग को ध्यान के समान सुखद स्थिति में रखता है, और गहरी छूट के समान लाभ प्रदान करता है।" वे लोग जो किताबें पढ़ते समय पन्ने दर पन्ने का आनंद लेते हैं, उन्हें यह जानकर आश्चर्य नहीं होगा पढ़ने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कई फायदे होते हैं.

लाइब्रेरियन पढ़ने के लाभों से अवगत हैं और इसलिए, ये पेशेवर अपने मरीजों को विभिन्न विशिष्ट पुस्तकों की सलाह देते हैं। बिब्लियोथेरेपी के आवेदन के विभिन्न रूप हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, रोगी-चिकित्सक संबंध में आमने-सामने, या मनोभ्रंश या कैदियों वाले बुजुर्ग लोगों के लिए पाठ्यक्रम। सबसे प्रसिद्ध रूपों में से एक "भावात्मक बिब्लियोथेरेपी" है, जो कथा पढ़ने की चिकित्सीय शक्ति पर केंद्रित है। और वह यह है कि कभी-कभी खुद को दूसरों के स्थान पर रखना मुश्किल होता है, लेकिन एक चरित्र की भूमिका में पूरी तरह से ढलने में ज्यादा खर्च नहीं होता है।

बिब्लियोथेरेपी सहानुभूति की क्षमता में सुधार करती है

बिबलिपोथेरेपिस्ट एला बर्थौड और सुसान एल्डरकिन बताते हैं न्यू यॉर्क वाला क्या हैउनका अभ्यास प्राचीन ग्रीस में वापस आता है, जहां इसे थिब्स बुकस्टोर के प्रवेश द्वार पर देखा जा सकता है, एक संकेत जो कहता है: "आत्मा के इलाज का स्थान"। इसलिए जो लोग सोचते हैं कि पढ़ना अकेले लोगों के लिए है, जान लें कि वे गलत हैं।

"हमने यह पहचानना शुरू कर दिया है कि साहित्य लोगों के सामाजिक कौशल में सुधार करने में कैसे सक्षम है," वे बताते हैं न्यू यॉर्क वाला कीथ ओटली, संयुक्त राज्य अमेरिका में टोरंटो विश्वविद्यालय में संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं। शोध से पता चला है कि "काल्पनिक साहित्य पढ़ने से सहानुभूति की धारणा बढ़ती है, जो मन के सिद्धांत के लिए महत्वपूर्ण है: विचारों और इरादों को दूसरे से जोड़ने की क्षमता लोग"।

आप इसके बारे में और जान सकते हैं मस्तिष्क का सिद्धांत मनोवैज्ञानिक एड्रियान ट्रिगलिया के इस महान लेख में: "मन का सिद्धांत: यह क्या है और यह हमें अपने बारे में क्या बताता है?"