कारावास थकान: यह क्या है और यह हमें कैसे प्रभावित करता है

एकांतवास थकान उन असुविधाओं में से एक है जो कोरोनावायरस महामारी के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुई हैं। और इसी तरह की अन्य स्थितियां जो हफ्तों या महीनों तक चलती हैं।

इस लेख में हम देखेंगे कि इसमें क्या शामिल है, इसके मुख्य कारण क्या हैं और इस समस्या का क्या किया जाए जो हमें भावनात्मक, शारीरिक और सामाजिक रूप से प्रभावित करती है।

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कारावास थकान क्या है?

एकांतवास थकान जीवन शैली से जुड़ी भावनाओं और भावनाओं का एक समूह है जो कुल या आंशिक कारावास के कारण होता है। सामान्य तौर पर, यह मनोवैज्ञानिक थकावट का एक रूप है, और जब तक यह रहता है, इसे विकसित करने वाला व्यक्ति असुविधा महसूस करता है. यह हमें भावनात्मक रूप से "थका" देता है, तनाव और कम मूड के मिश्रण के साथ जो बर्नआउट सिंड्रोम में होता है।

COVID-19 संकट के मामले में, यह मनोवैज्ञानिक घटना कई लोगों को प्रभावित कर सकती है, यह देखते हुए कि हम कई महीनों से हैं हमारे आंदोलनों को कम करने की आवश्यकता के अधीन किया गया है, जो कि हमारी जीवनशैली और तरीके के लिए निहित है सामूहीकरण।

कारावास थकान में तनाव के कारण

ये कारावास की थकान से जुड़ी बेचैनी के मुख्य स्रोत हैं

1. प्रोत्साहन का अभाव

कुछ लोग, विशेष रूप से वे जो कंप्यूटर और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग से अपरिचित हैं इंटरनेट, उन उत्तेजनाओं की एकरसता के कारण पुरानी बोरियत की स्थिति में बस सकता है, जिनके लिए वे हैं अनावृत करना।

घर छोड़ने में सक्षम नहीं होने से उन अनुभवों की विविधता सीमित हो जाती है जिनमें वे अपने खाली समय में संलग्न हो सकते हैं, और यह उदासीनता की ओर ले जाने में सक्षम है: एक मानसिकता उत्पन्न होती है जिसके अनुसार दिलचस्प गतिविधियों की तलाश करना अब समझ में नहीं आता है।

2. सामाजिक संपर्क का अभाव

दोस्तों, परिवार और परिचितों के साथ आमने-सामने बातचीत करने में सक्षम हुए बिना, रिश्तेदार सामाजिक अलगाव की स्थिति में महीनों तक रहने का तथ्य, पारस्परिक समर्थन नेटवर्क की कमी की भावना को सामने लाता है. अकेलेपन की यह भावना चिंता और उदास मन से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं में बदल जाती है। बदले में, सबसे बहिर्मुखी लोगों के लिए यह बहुत कठिन हो सकता है।

3. भौतिक निष्क्रियता

यद्यपि हमारी प्रजाति अन्य जानवरों की तुलना में बहुत फुर्तीली होने की विशेषता नहीं है, फिर भी यह सच है कि मानव शरीर को स्थानांतरित करने के लिए बनाया गया है; हमारा शरीर प्रकृति के साथ सीधे संपर्क की जीवन शैली के आधार पर विकसित हुआ है, जो सैकड़ों हजारों वर्षों से हमारे दैनिक जीवन में प्रचलित है।

इस कारण से, बिना हिले-डुले मौसम बिताना हमें न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से भी प्रभावित करता है। और वह यह है कि शरीर को मन से अलग करने वाली रेखा गहरे में एक भ्रम है। इस प्रकार जिस तरह से हम पर्यावरण की स्थिति के साथ बातचीत करते हैं, हम कैसा महसूस करते हैं और हम कैसे सोचते हैं.

एकांतवास के कारण थकान होने की स्थिति में दिन भर में बमुश्किल दो या तीन अवस्थाएं अपनाने की बेचैनी, जोड़ों में खिंचाव न होना और बड़े मांसपेशी समूहों को अप्रयुक्त छोड़ना (जैसे कि नितंबों का, जो स्थिर रहता है और जब हम बैठते हैं तब दबाया जाता है) हमें चिंता के लिए उजागर करता है, क्योंकि हम खुद को अधिक कमजोर और शारीरिक थकावट के रूप में देखते हैं, शरीर के उचित कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए शरीर को कम संसाधन जुटाने का कारण बनता है दिमाग।

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ऐसा करने के लिए?

कारावास के कारण थकान का सामना करने के लिए, मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है; इस तरह, आप एक पेशेवर पर भरोसा कर सकते हैं जो व्यक्तिगत रूप से मामले में शामिल होगा और व्यक्ति की विशेषताओं और संदर्भ को ध्यान में रखते हुए अनुरूप समाधान प्रदान करेगा वह रहता है। इसके अलावा, इन सत्रों को वीडियो कॉल प्लेटफॉर्म के माध्यम से दूरस्थ रूप से चलाया जा सकता है, इसलिए संक्रमण का कोई खतरा नहीं है और कुल गोपनीयता भी बनी रहती है।

यदि आप कारावास की थकान या किसी अन्य प्रकार की भावनात्मक परेशानी को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक को देखने पर विचार कर रहे हैं, मेरे संपर्क में रहें. मैं संज्ञानात्मक-व्यवहार मॉडल में एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक हूं और मैं मैड्रिड और ऑनलाइन दोनों में अपने कार्यालय में भाग लेता हूं।

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