घाघ प्रेम: यह क्या है और इसे एक रिश्ते में कैसे प्राप्त किया जाए

हम सभी चाहते हैं और एक ऐसा रिश्ता बनाना चाहते हैं जो हमें खुशी दे और हमें व्यक्तियों के रूप में विकसित करने की अनुमति दे। हालाँकि, ऐसे विभिन्न घटक हैं जिन्हें हमें विकसित करना चाहिए यदि हम उस प्रकार के आदर्श प्रेम को खोजना चाहते हैं।

एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्यार अलग-अलग रूप लेता है। उदाहरण के लिए, संबंध शुरू करने वाले दो लोग शारीरिक रूप से एक-दूसरे के प्रति आकर्षित हो सकते हैं लेकिन संगत नहीं हो सकते अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में, इसलिए यह बहुत संभावना है कि यदि आप उन पर काम नहीं करते हैं तो आप में समस्याओं का अनुभव करेंगे भविष्य। इस अर्थ में, यहाँ हम देखेंगे कि घाघ प्रेम में क्या शामिल है और इसे प्राप्त करने के लिए क्या आवश्यक है.

• संबंधित लेख: "प्यार का मनोविज्ञान: पार्टनर मिलने पर ऐसे बदलता है हमारा दिमाग"

मुकम्मल प्यार क्या है?

प्रेम के विभिन्न प्रकारों को बेहतर ढंग से समझने के लिए मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट स्टर्नबर्ग ने प्रेम के त्रिकोणीय सिद्धांत को विकसित किया। यह ढाँचा हमें यह समझने की अनुमति देता है कि हमने अपने साथी के साथ किस प्रकार का संबंध बनाया है; साथ ही, यह रोमांटिक प्रेम के मूल तत्वों को निर्दिष्ट करता है जिन पर हम अधिक संतोषजनक संबंध प्राप्त करने के लिए काम करने का प्रयास कर सकते हैं। अंततः, यह सिद्धांत विभिन्न मानदंडों के माध्यम से सच्चे प्यार से आकर्षण की सतही भावनाओं को अलग करना संभव बनाता है।

मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट स्टर्नबर्ग के अनुसार, सभी प्रेम संबंध तीन प्रतिनिधि घटकों से बने होते हैं: जुनून, प्रतिबद्धता और अंतरंगता। प्रेम का त्रिकोणीय सिद्धांत कहता है कि ये घटक सभी प्रेम संबंधों का आधार हैं। पूर्ण प्रेम को रोमांटिक भावनाओं का प्रतीक माना जाता है, और इसमें तीनों घटक समान संतुलन में होते हैं।.

• आपकी इसमें रुचि हो सकती है: "पांच प्रकार की युगल चिकित्सा"

घाघ प्रेम के घटक

रॉबर्ट स्टर्नबर्ग की द त्रिकोणीय थ्योरी ऑफ लव पहली बार 1988 में प्रकाशित हुई थी। इसका उद्देश्य रोमांटिक रिश्तों की वास्तविक प्रकृति को स्पष्ट करना है। साथ ही, इसके निष्कर्षों के लिए धन्यवाद, यह एक पारस्परिक प्रतिबद्धता के अधिग्रहण को स्थापित करते हुए, सच्चे और सार्थक प्रेम की दिशा में एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकता है। स्टर्नबर्ग के अनुसार, घाघ प्यार तीन महत्वपूर्ण कारकों से बना होता है: जुनून, प्रतिबद्धता और अंतरंगता।

1. गोपनीयता

अंतरंगता अपनी गहरी भावनाओं और रहस्यों को किसी के साथ साझा करने से आता है. यह समय के साथ हासिल किया जाता है; दूसरे पर भरोसा करना, उन्हें भावनात्मक सहारा देना या जरूरत पड़ने पर उन्हें गले लगाना। अंततः, अंतरंगता को सुरक्षा की भावना के रूप में वर्णित किया जा सकता है: यह किसी की संगति में सुरक्षित महसूस करने की भावना है। यह केवल वास्तविक भावनाओं और भावनाओं को साझा करके प्राप्त किया जा सकता है, जो कि प्रामाणिक और गहरा है।

2. जुनून

स्टर्नबर्ग के लिए, एक रिश्ते के भीतर का जुनून यौन इच्छा से कहीं अधिक है; के रूप में परिभाषित करता है किसी के साथ होने की तीव्र आवश्यकता. यह घटक काम से घर लौटने पर उत्साहित महसूस करने से लेकर एक सामान्य भविष्य के बारे में सोचने तक हो सकता है। जुनून की भावना का अर्थ यह भी है कि दूसरे को अपने जैसा खुश करने की चाहत है।

3. प्रतिबद्धता

प्रतिबद्धता दो महत्वपूर्ण निर्णयों का परिणाम है। सबसे पहले, इसमें यह तय करना शामिल है कि आप दूसरे में क्या प्यार करते हैं और उसकी परवाह करते हैं, और फिर इसमें वर्षों तक ऐसा करना जारी रखने का निर्णय लेना शामिल है। यह तत्व अपने द्वारा किए गए वादों की बदौलत खुद को स्थापित करता है, दूसरा बिना किसी डर के भरोसा कर सकता है एक गलती करें कि हम हमेशा साथ रहेंगे, अच्छे समय और बुरे समय दोनों में, विशेष रूप से सेकंड। जैसा कि हम देख सकते हैं, यह घटक समय के साथ उत्पन्न होता है और वफादारी और विश्वास की गहरी भावनाओं को शामिल करता है.

जैसा कि हम देखते हैं, जब प्यार की बात आती है तो रिश्तों और उनके घटकों की दृढ़ समझ महत्वपूर्ण होती है। स्टर्नबर्ग एक विस्तृत ढांचे में पूर्ण प्रेम, साथ ही साथ अन्य प्रकार के प्रेम पर अपने निष्कर्षों के आधार को अच्छी तरह से बताते हैं। प्रेम के त्रिकोणीय सिद्धांत के तीन घटकों के आधार पर: प्रतिबद्धता, अंतरंगता और जुनून। स्टर्नबर्ग आठ अलग-अलग प्रकार के प्रेम का प्रस्ताव करते हैं जो इनकी अनुपस्थिति या उपस्थिति से उत्पन्न होते हैं।

वह प्रेम जिसमें एक से अधिक घटकों का अभाव है, उदाहरण के लिए, जुनून और अंतरंगता और केवल एक साथ रहने का दायित्व देता है, स्टेनबर्ग के अनुसार रोमांटिक प्रेम का एक कम और बुनियादी रूप है। अगर रिश्ते में इन तीन में से दो घटक हैं, तो इसका मतलब है कि यह सही दिशा में जा रहा है। हालाँकि, घाघ प्रेम - जिसके लिए किसी को आकांक्षा करनी चाहिए - के लिए तीनों घटकों की आवश्यकता होती है।

• संबंधित लेख: "स्टर्नबर्ग का प्यार का त्रिकोणीय सिद्धांत"

पूर्ण प्रेम कैसे प्राप्त करें?

स्व-मूल्यांकन, प्रश्नावली और अवलोकन प्रेम की जांच के सामान्य तरीके हैं। हालाँकि, प्यार को मापा नहीं जा सकता क्योंकि हम मूर्त चीजों को मापते हैं। प्रेम-भाव जैसी अन्य अमूर्त अवधारणाओं की तरह- एक अमूर्त है: इसे छुआ नहीं जा सकता, लेकिन हम इसके सकारात्मक या नकारात्मक प्रभावों का वर्णन कर सकते हैं।

स्टर्नबर्ग के प्यार के त्रिकोणीय सिद्धांत की जांच के लेंस के माध्यम से कई अध्ययन विभिन्न लगाव शैलियों, इस बात की जांच करने पर ध्यान केंद्रित किया कि विभिन्न प्रकार के रिश्ते कैसे शामिल सदस्यों में से प्रत्येक की संतुष्टि के स्तर का अनुमान लगा सकते हैं। उन्होंने पाया कि उच्च स्तर की प्रतिबद्धता और अंतरंगता वाले रिश्ते जिनमें सुरक्षित लगाव था, उच्चतम संतुष्टि दर थी।

दूसरी ओर, सुरक्षित रूप से जुड़े रिश्ते असुरक्षित रूप से जुड़े रिश्तों की तुलना में अधिक समय तक चलते हैं। इन "सुरक्षित" रिश्तों में जुनून और प्रतिबद्धता के उच्च स्तर के घटक होते हैं। हालाँकि, अंतरंगता के स्तरों और सुरक्षित के रूप में वर्गीकृत संबंधों की स्थापना के बीच एक सीधा संबंध भी बताया गया था। हालाँकि, इनमें से किसी भी जाँच ने पूर्ण प्रेम पर बारीकी से ध्यान नहीं दिया। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह लेता है इस प्रकार के संबंध स्थापित करने के लिए जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण समय.

क्या प्यार हमें खुश करता है?

प्रौढ़ विकास का प्रसिद्ध हार्वर्ड अध्ययन एक अनुदैर्ध्य अध्ययन है जिसने समय के साथ 2,000 से अधिक लोगों के जीवन की जांच की है। यह 1938 में बोस्टन राज्य में शुरू हुआ और आज भी चल रहा है। इसकी अनुदैर्ध्य प्रकृति ने शोधकर्ताओं को यह पता लगाने की अनुमति दी है कि खुशी की चाबियों में से एक प्रेम संबंध है।

अध्ययन के प्रभारी मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट वाल्डिंगर के अनुसार, रिश्ते एक स्वस्थ और सुखी जीवन के विकास की कुंजी हैं। कुछ साल पहले अपनी प्रसिद्ध टेड टॉक के दौरान, वाल्डिंगर ने कहा कि शोध से जो स्पष्ट संदेश निकाला जा सकता है, वह यह था कि "अच्छे रिश्ते हमें स्वस्थ और खुश रखते हैं।" जो लोग मजबूत सामाजिक संबंध बनाए रखते हैं वे आमतौर पर अकेले रहने वाले लोगों की तुलना में अधिक खुश रहते हैं.

इसके अलावा, प्यार भरे रिश्ते का आनंद लेने से लोग स्वस्थ रहते हैं। अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम आयु वर्ग के लोग जिन्होंने कहा कि वे अपने रिश्तों से अधिक संतुष्ट थे, कम संतोषजनक संबंधों वाले लोगों की तुलना में कोलेस्ट्रॉल की रीडिंग बेहतर थी।

जैसा कि हम देखते हैं, प्यार और खुशी के बीच एक मजबूत और सकारात्मक संबंध है; तो यह देखने लायक है। हालाँकि, पूर्ण प्रेम रातोंरात नहीं होता है; विकसित होने में समय लगता है। भी कुछ मामलों में यह कुछ समय के लिए रह सकता है और फिर फीका पड़ सकता है.

पूर्ण प्रेम विकसित करने में हमारी मदद करने के लिए हमें अपने साथी के साथ मिलकर इन तीनों का अन्वेषण करना होगा समय की अवधि में स्टर्नबर्ग के त्रिकोण (जुनून, प्रतिबद्धता और अंतरंगता) के बिंदु घसीटता रहा। एक बार जब ये तीन घटक मौजूद होते हैं, तो प्रेम को पूर्ण और संतोषजनक माना जाता है।

आज प्यार पूरा हुआ

रोमांटिक रिश्तों के बारे में सामाजिक मानदंड समय के साथ नाटकीय रूप से बदल गए हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि नई पीढ़ियों ने अपने माता-पिता और दादा-दादी के प्यार को देखने और समझने के तरीके को मौलिक रूप से बदल दिया है। 2017 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, 21 से 36 वर्ष के बीच के केवल 43% युवा विवाहित थे; यदि हम पिछली पीढ़ी में वापस जाते हैं, तो 78% सदस्य पहले ही गलियारे में चले गए थे जब वे उसी आयु सीमा में थे।

हालाँकि, विवाह के इन आंकड़ों का पूर्ण प्रेम से सीधा संबंध नहीं है। 2018 में अमेरिकी नागरिकों के एक सर्वेक्षण ने यह दर्शाया 64% प्रतिभागियों ने कहा कि वे अपने रोमांटिक रिश्तों में खुश और संतुष्ट महसूस करते हैं. जैसा कि स्टर्नबर्ग के प्रेम त्रिकोण सिद्धांत और विभिन्न सर्वेक्षणों के माध्यम से दिखाया गया है, हम कह सकते हैं कि आज के युवा त्रिकोण के सगाई बिंदु में देरी, एक ऐसा निर्णय जो उन्हें अपने साथी के साथ अधिक समय बिताने और प्रतिबद्ध होने से पहले एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानने के लिए प्रेरित करता है दीर्घकालिक। त्रिकोण के विभिन्न शिखरों की सावधानीपूर्वक खोज करना घाघ प्रेम संबंधों के निर्माण की कुंजी है।