8 लगातार आदतें जो न्यूरॉन्स को मार देती हैं

मानव मस्तिष्क सबसे जटिल प्रणालियों में से एक है जो प्रकृति में मौजूद है, लेकिन यह अपेक्षाकृत नाजुक भी है।

अच्छे स्वास्थ्य में रहने के लिए आपको जो संतुलन चाहिए वह बहुत हद तक बिगड़ सकता है विभिन्न प्रकार की परिस्थितियाँ और विशेष रूप से हानिकारक आदतों से अत्यधिक प्रभावित होती हैं जो हमारे जीवन को नष्ट कर देती हैं न्यूरॉन्स।

उसी तरह जिस तरह हमारी तंत्रिका कोशिकाएं प्रभावित करने वाली हजारों प्रक्रियाओं में शामिल होती हैं हमारा जीवन, हम जो करते हैं और जो दिनचर्या हम अपनाते हैं, वह भी लोगों के कल्याण को प्रभावित करती है। न्यूरॉन्स। और, चूँकि हमारे मस्तिष्क में उनमें से बहुत सारे हैं, कभी-कभी हमें यह एहसास नहीं होता है कि धीरे-धीरे हम रास्ते में बहुत कुछ पीछे छोड़ रहे हैं, हमारी उम्र के लिए सामान्य से अधिक।

इस कर अगर हम अच्छे स्वास्थ्य में रहना चाहते हैं तो न्यूरॉन्स को नष्ट करने वाली इन आदतों को जानना महत्वपूर्ण है वर्तमान और भविष्य में।

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मुख्य आदतें जो न्यूरॉन्स को नष्ट करती हैं

हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाली दिनचर्या और रीति-रिवाजों की इस सूची में क्रियाएं शामिल हैं और कहा गया है कि, चूक या द्वारा कमीशन, हमारी मानसिक क्षमताओं को कम कर देता है, इसमें से कुछ अल्पावधि में और स्थायी क्षति की परवाह किए बिना कारण। आइए देखें कि वे क्या हैं।

1. तनाव

तनाव न केवल हमें बुरा महसूस कराता है, बल्कि यह न्यूरॉन्स को भी नष्ट कर देता है, खासकर अगर यह पुराना हो जाए।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह अवस्था कोर्टिसोल के एक बड़े रिलीज से जुड़ी होती है, एक हार्मोन जिसका उपयोग डायवर्ट करने के लिए किया जाता है जैविक प्रक्रियाओं के संसाधन जो परेशानी से बाहर निकलने के लिए यहां और अभी को अधिक महत्व देते हैं अति आवश्यक। बड़ी मात्रा में कोर्टिसोल के दुष्प्रभावों में से एक यह है कि न्यूरॉन्स अधिक उपेक्षित होते हैं और इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है.

2. नींद की कमी

ऐसी कई जाँचें हैं जो लंबे समय तक नींद की कमी को न्यूरॉन्स की मृत्यु और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की कमी से संबंधित करती हैं, जिनमें से एक है समुद्री घोड़ा.

इस प्रकार की क्षति दीर्घकाल में उत्पन्न होती है, स्मृति समस्याएं, और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी प्रभावित करता है।

3. एकरसता

एकरसता पर आधारित जीवन शैली विभिन्न तरीकों को बनाती है जिसमें न्यूरॉन्स एक दूसरे से अधिक सीमित जुड़ते हैं, और इसका मतलब है कि कम से कम इस्तेमाल होने वाले मर जाते हैं। इट्स दैट ईजी: तंत्रिका कोशिकाएं जिनका उपयोग नहीं किया जा सकता है, गायब हो जाती हैं.

4. ड्रग्स लो

यह दवाओं के सबसे प्रसिद्ध प्रभावों में से एक है। रासायनिक व्यसन सभी मानसिक कार्यों को एक नई खुराक प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने का कारण बनता है, तंत्रिका तंत्र के रखरखाव कार्यों की उपेक्षा करता है। वहीं दूसरी ओर, न्यूरॉन्स के कामकाज में विदेशी पदार्थों का हस्तक्षेप उनमें से कई की उम्र बढ़ने और समय से पहले मरने का कारण बनता है।

5. तंबाकू का सेवन करें

तकनीकी रूप से दोनों तम्बाकू एक दवा है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए: सिर्फ इसलिए कि यह कानूनी है इसका मतलब यह नहीं है कि यह हानिरहित है।. इसके पदार्थ बहुत गंभीर लत पैदा करने में सक्षम हैं और हमारे न्यूरॉन्स को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाते हैं।

6. दूषित वातावरण में सांस लेना

दिमाग यह मानव शरीर के उन अंगों में से एक है जो अधिक संसाधनों का उपभोग करते हैं. बड़ी संख्या में जहरीले कण जिन्हें हम रोजाना अवशोषित करते हैं, वहां खत्म हो जाएंगे, इस तथ्य के बावजूद कि रक्त-मस्तिष्क की बाधा उनमें से कई से हमारी रक्षा करती है।

7. निर्जलीकरण

जब हम देखते हैं कि हम प्यासे हैं, तो इसे जल्द से जल्द बुझाना महत्वपूर्ण है, अन्यथा हमारा शरीर यह हमारे शरीर की कोशिकाओं से पानी निकालना शुरू कर देगा, जिससे कुछ की मौत हो गई। और हाँ, न्यूरॉन्स का भी।

8. बुखार के साथ काम करें

जब हम बीमार होते हैं तो हम विशेष रूप से कमजोर होते हैं, और कोई भी गतिविधि जिसके लिए प्रयास की आवश्यकता होती है यह हमारे शरीर को इतना मजबूर कर सकता है कि स्थायी क्षति उत्पन्न हो जाती है सूक्ष्म स्तर पर। उन स्थितियों में, उन्हें हमारी देखभाल करने देना और माध्यमिक मुद्दों के बारे में चिंता करना बंद करना बेहतर होगा।

मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ जीवन

संक्षेप में, कई नकारात्मक दिन-प्रतिदिन की आदतें हैं जो हमारे न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाती हैं। हालाँकि पहले हम सोच सकते हैं कि एक लापरवाह जीवन शैली जो स्वास्थ्य को ध्यान में नहीं रखती है, शरीर को नुकसान पहुँचाती है और बस इतना ही, यह याद रखना आवश्यक है हमारा दिमाग उस शरीर का हिस्सा है. वे दो अलग-अलग चीजें नहीं हैं, जिस तरह मन और पदार्थ के बीच कोई मौलिक अंतर नहीं है; सामान्य तौर पर मनोविज्ञान और विज्ञान में, द्वैतवाद खारिज कर दिया गया है।

इसीलिए एक स्वस्थ जीवन का हमारे शरीर की बनावट और हमारे कार्यों की अच्छी स्थिति दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। मानसिक, इस तथ्य के बावजूद कि बाद वाले पर प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं और एक दर्पण की कमी के कारण अधिक छिपे हुए होते हैं जिसमें उनकी जांच की जा सकती है राज्य। न्यूरॉन को नष्ट करने वाली इन आदतों से बचना बेहतर जीवन जीने की एक अच्छी शुरुआत हो सकती है.

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