वयस्कों में निक्टोफोबिया: यह क्या है और मनोचिकित्सा में इसका इलाज कैसे किया जाता है

मानवता के पूरे इतिहास में, रात ने हमारी प्रजातियों के सदस्यों को मोहित किया है, और सहस्राब्दी के लिए जादुई घटनाओं से जुड़ा होना असामान्य नहीं है; कई संस्कृतियों में, अंधेरे के उन घंटों ने सभी प्रकार की कहानियों और शानदार कहानियों के लिए प्रेरणा का काम किया है जिनके माध्यम से वास्तविकता की व्याख्या करने की कोशिश की, या कम से कम, इसके कुछ हिस्सों को अपेक्षाकृत कम विकास के कारण समझा नहीं जा सका वैज्ञानिक।

हालांकि, कुछ लोगों के लिए, रात गहरी बेचैनी, चिंता, अतार्किक भय और यहां तक ​​कि आतंक का जनक हो सकती है। इन मामलों में हम निक्टोफोबिया या अंधेरे के डर के मामले का सामना कर रहे हैं।

हालांकि यह लड़कों और लड़कियों में अधिक आम है, यह भावनात्मक गड़बड़ी सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है, और सबसे अधिक समस्याग्रस्त मामलों में जितनी जल्दी हो सके एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना आवश्यक है। इस प्रकार, इस लेख में हम वयस्कों में निक्टोफोबिया की घटना पर ध्यान केंद्रित करेंगे, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि यह असुविधा आमतौर पर बचपन की अवधि में होने वाले इसके संस्करण के महत्व से अधिक होती है।

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निक्टोफोबिया क्या है?

न्यक्टोफोबिया या अंधेरे का तर्कहीन डर एक फ़ोबिक-प्रकार का चिंता विकार है जो शारीरिक और मानसिक लक्षणों की एक श्रृंखला द्वारा विशेषता है। मनोवैज्ञानिक कि व्यक्ति हर बार अनुभव करता है कि वे मंद रोशनी वाली जगहों पर हैं, चाहे घर में हों या किसी अन्य में प्राकृतिक दृश्य।

अंधेरे का डर छोटे बच्चों में काफी आम डर है, जो आम तौर पर 2 और 7 साल की उम्र के बीच होता है; हालाँकि, कुछ लोगों में यह विकार बिगड़ सकता है और किशोरावस्था और वयस्कता तक बना रह सकता हैफ़ोबिक विकार के रूप में शेष, या यह उन वयस्कों में भी प्रकट हो सकता है जिन्हें पिछले वर्षों में इस समस्या का सामना नहीं करना पड़ा था।

निक्टोफोबिया की उपस्थिति विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण हो सकती है; कुछ सबसे आम दर्दनाक अनुभव होते हैं जो रातोंरात हुए या जिसमें बचपन की अवस्था के दौरान अंधेरे सेटिंग्स, या अंधेरे का अत्यधिक डर शामिल है रखता है। हालाँकि, यह आवश्यक नहीं है कि इस प्रकार की घटनाएँ घटित हुई हों। कभी-कभी, फ़ोबिया बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होता है (ऐसा कुछ जो वास्तव में एक दर्दनाक अनुभव की तुलना में अधिक विचारशील प्रकृति के कई कारणों के संयोजन के कारण होता है)।

विभिन्न प्रकार के उत्प्रेरकों द्वारा निक्टोफोबिया को तेज किया जा सकता है।, सबसे अधिक बार जिसमें इस विकार वाले व्यक्ति को पाया जा सकता है, वह है पास होने का तथ्य अकेले रात में, शहर के अँधेरे स्थानों में मिलना, सिनेमा जाना या थिएटर जाना जहाँ बत्ती बंद है, वगैरह

लक्षण

जैसा कि संकेत दिया गया है, निक्टोफोबिया व्यक्ति में असुविधा के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करता है जो उनके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को अधिक या कम हद तक प्रभावित कर सकता है।

निक्टोफोबिया के मुख्य मनोवैज्ञानिक लक्षण बाकी विशिष्ट फ़ोबिया के विशिष्ट हैं; अत्यधिक चिंता, सामान्य अस्वस्थता, कंपकंपी, चक्कर आना, कलाई दौड़ना, ठंडा पसीना, महसूस होना शरीर पर नियंत्रण की हानि, भयावह विश्वासों का उदय, पसीना, अत्यधिक उत्तेजना, अनिद्रा या रुकावट मानसिक।

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वयस्कों में निक्टोफोबिया के लक्षण

अंधेरे का डर आमतौर पर बचकाना व्यवहार से जुड़ा होता है; अब, अगर कुछ तर्कहीन भय की विशेषता है, तो यह ठीक है कि वे उस ज्ञान पर निर्भर नहीं हैं जो हमारे पास है कि कैसे दुनिया काम करती है, और इसीलिए वयस्कों की तुलना में अधिक जानकारी और अनुभव होने के बावजूद वयस्क भी इससे पीड़ित हो सकते हैं। छोटे वाले।

इस अर्थ में, दो पहलू हैं जो वयस्कों में निक्टोफोबिया की विशेषता रखते हैं और हमें उन बाकी अनुभवों और लक्षणों को जोड़ना चाहिए जो हमने पहले ही देखे हैं. एक ओर, इन लोगों के लिए सबसे आम बात यह है कि, बौद्धिक दृष्टिकोण से, वे जानते हैं कि तकनीकी रूप से अंधेरे में रहने से उन्हें कोई खतरा नहीं है, कम से कम तकनीकी रूप से; हालाँकि, उन्हें लगता है कि वे सुरक्षित नहीं हैं, उनके अधिक तर्कसंगत और विश्लेषणात्मक पक्ष से परे। इतना अधिक कि कार्यवृत्त के बीतने के साथ-साथ वे अक्सर अपने मन में "अपवाद" उत्पन्न करते हैं कि क्यों वे नियम जिनके अनुसार वास्तविकता काम करती है, उनके विशिष्ट मामले पर लागू नहीं होते हैं।

दूसरी ओर, निक्टोफोबिया से पीड़ित वयस्क खुद को अतिरिक्त समस्या के साथ पाते हैं उन्हें अपनी समस्या के बारे में बात करने में शर्म आती हैठीक है, क्योंकि सामूहिक कल्पना में यह एक ऐसा अनुभव है जो केवल छोटे बच्चे ही जीते हैं। दूसरे शब्दों में, शायद अगर वे किसी अन्य प्रकार के फोबिया से पीड़ित थे, तो उन्हें इसके बारे में बात करने और यह पहचानने में कम योग्यता होगी कि यह चिकित्सा के लिए जाने के लिए काफी गंभीर है।

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साइकोथेरेपी में निक्टोफोबिया का इलाज कैसे किया जाता है?

निक्टोफोबिया का इलाज एक योग्य पेशेवर द्वारा मनोचिकित्सा में किया जा सकता है, जो इसमें प्रदर्शन करता है प्रारंभिक क्षण में एक पिछला व्यक्तिगत साक्षात्कार, यदि आवश्यक हो, परीक्षणों की एक श्रृंखला के साथ मनोवैज्ञानिक।

एक बार रोगी की प्रोफ़ाइल और उसके द्वारा पीड़ित तर्कहीन भय के स्तर का पूरी तरह से मूल्यांकन हो जाने के बाद, मनोचिकित्सक हस्तक्षेप करने के लिए आगे बढ़ेगा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सेचिंता विकारों में सबसे अधिक इस्तेमाल में से एक।

रोगियों में हस्तक्षेप करने का यह तरीका प्रभावित व्यक्ति को अंधेरे के बारे में अपने कुत्सित विचारों को और अधिक सकारात्मक विचारों में बदलने में मदद करता है जो आपको उस तर्कहीन भय का एहसास करने की अनुमति देता है जिससे आप पीड़ित हैं, और साथ ही, आपको ऐसे व्यवहार पैटर्न विकसित करने में मदद करता है जो डर पर काबू पाने की समान रेखा के साथ चलते हैं।

इसके अलावा, हस्तक्षेप में विश्राम तकनीक, दिमागीपन तकनीक, आभासी वास्तविकता तकनीक, और एक्सपोजर या डिसेन्सिटाइजेशन तकनीक भी शामिल हो सकती है। ये तकनीकें व्यक्ति को अनुमति देती हैं धीरे-धीरे अपने अतार्किक भय के स्रोत के संपर्क में आएं उस बिंदु तक जहां आपको अंधेरे में रहने की आदत हो जाती है और आपके लक्षण धीरे-धीरे कमजोर हो जाते हैं।

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मेरा नाम है इग्नासियो गार्सिया और मैं चिंता विकारों में हस्तक्षेप में विशेषज्ञता वाला एक मनोवैज्ञानिक हूं।