ब्रेक अप से उबरने में कितना समय लगता है?

एक प्रेम संबंध का अंत न केवल भावनात्मक रूप से दर्दनाक होता है; इसके अलावा, वे हमें अपने जीवन पर नियंत्रण खोने का अहसास कराते हैं। इस कारण से, जो लोग इन अनुभवों से गुजर रहे हैं उनके लिए यह सामान्य है कि वे स्वयं से एक प्रश्न पूछें जो व्यावहारिक रूप से वे सभी लोग जो दिल टूटने से पीड़ित हैं स्वयं से पूछते हैं: ब्रेकअप से उबरने में कितना समय लगता है?

निम्नलिखित पंक्तियों में हम देखेंगे कि इस मनोवैज्ञानिक पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की अवधि के बारे में क्या ज्ञात है।

ब्रेकअप से उबरने में कितना समय लगता है?

न तो सिद्धांत में और न ही व्यवहार में, रातों-रात कोई मनोवैज्ञानिक परिवर्तन नहीं होता है। बस अपने आप को तुरंत बुरा महसूस करना बंद करने की कोशिश करना सबसे अच्छा अप्रभावी है और सबसे खराब हानिकारक है।

एक जोड़े के टूटने के मामले में, यह बहुत स्पष्ट है। किसी और के साथ जी ली गई प्रेम कहानी चली जाती है एक बहुत शक्तिशाली भावनात्मक छाप कि उसे ठीक उसी समय गायब नहीं हो जाना चाहिए, जैसे कि वह एक कंप्यूटर फ़ाइल हो। हमारा दिमाग हमारी इच्छा के अनुसार काम नहीं करता है, क्योंकि हमारे द्वारा महसूस की जाने वाली भावनाओं के बारे में सोचना शुरू करने से बहुत पहले से वे वहां मौजूद हैं।

ताकि, समय एक महत्वपूर्ण तत्व है जब प्रेम टूटने पर काबू पाने की बात आती है; हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, हमें इस घटक की आवश्यकता तब बेहतर महसूस करने के लिए होती है जब हमें पता चलता है कि हमारे जीवन के इन अध्यायों में से एक समाप्त हो रहा है। और वह अवधि कितनी देर तक चलती है?

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन और बिंघमटन यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए शोध के अनुसार और जिसके नतीजे इवोल्यूशनरी जर्नल में प्रकाशित हुए हैं व्यावहारिक विज्ञानज्यादातर मामलों में, लोगों को खुद को ब्रेकअप के बारे में सोचने में छह महीने से दो साल तक का समय लग जाता है। हालांकि, कई कारक हैं जो आवश्यक समय को प्रभावित करते हैं, और व्यक्ति का लिंग उनमें से एक है।

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महिलाएं दिल टूटने के बाद जल्दी ठीक हो जाती हैं

जैसा कि इस शोध से एकत्रित आंकड़ों से परिलक्षित होता है, 96 देशों के 5,000 से अधिक लोगों को दी गई प्रश्नावली के आधार पर, पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक तीव्रता से पीड़ित होती हैं जब हाल ही में टूटना हुआ हो, लेकिन बाद में वे ठीक भी हो जाती हैं। वास्तव में, जो देखा गया है, पुरुषों के लिए पिछले ब्रेकअप को पूरी तरह से दूर किए बिना एक और रिश्ता शुरू करना अपेक्षाकृत आम है।

महिलाओं और पुरुषों के बीच इस अंतर के लिए एक संभावित व्याख्या निम्नलिखित है: वे प्रत्येक रिश्ते में अधिक निवेश करते हैं, क्योंकि उनका मां होने की संभावना और महिला लिंग भूमिका से जुड़े सांस्कृतिक दबाव के कारण कल्याण अधिक समझौता करता है, जबकि पुरुष पुरुषों वे यह मान लेते हैं कि उन्हें प्यार में प्रतिस्पर्धी मानसिकता अपनानी चाहिए।. इससे कई महिलाओं को समय-समय पर ब्रेकअप का सामना करना पड़ेगा, जबकि पुरुष हमेशा एक संभावित साथी का ध्यान आकर्षित करने का दबाव बनाए रखेंगे।

संयम का महत्व

यह सच है कि जब ब्रेकअप पर काबू पाने की बात आती है तो समय एक महत्वपूर्ण कारक होता है, लेकिन यह भी सच है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास विपरीत परिस्थितियों से निपटने का एक अलग तरीका होता है। जीवन द्वारा हमें दिए गए प्रहारों (लाक्षणिक रूप से बोलना) को झेलने की यह क्षमता ही कहलाती है लचीलापन.

हालांकि यह अजीब लग सकता है, कुछ ऐसे भी हैं जिनमें लगभग पूरी तरह से लचीलेपन की कमी है। ऐसा नहीं है कि वे ऐसे लोग हैं जो खुद को इस तरह के गड्ढों से बाहर नहीं निकालना चाहते हैं; ठीक है, जब चीजें हमारे लिए बदतर होती हैं हमारे लिए अपने व्यवहार और अपनी आदतों पर नियंत्रण खोना बहुत आसान है, और इसके परिणामस्वरूप, ऐसे लोग हैं, जो बुरे समय से गुज़रते हुए, स्वयं को त्यागने की कोशिश करने के अलावा कुछ भी करने में पूरी तरह से असमर्थ महसूस करते हैं, या यहाँ तक कि अपने स्वयं के दुखों के बारे में कल्पना भी करते हैं।

यह बहुत संभव है कि लचीलापन का एक आनुवंशिक घटक होता है, जैसे कि अलग-अलग लोगों के पास होता है अलग-अलग डिग्री की आसानी या कठिनाई को दूर करना, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि पर्यावरण और सीखा पहलू है आवश्यक। इस कारण से, कौशल की एक श्रृंखला को आंतरिक बनाने से ब्रेक अप को छोटा करने के लिए आवश्यक समय मिल सकता है। छोटा करना, हमारे लचीलेपन में सुधार करना, लेकिन यह भी हो सकता है कि स्वैच्छिक या बेइरादा दुख की इस अवधि को अनावश्यक रूप से लंबा करें.

इस कारण से, कुछ लोगों को एक प्रकार का "भावनात्मक प्रशिक्षण" प्राप्त करने के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार की आवश्यकता होगी; दूसरों को केवल परिवार और दोस्तों आदि के समर्थन की आवश्यकता होगी। महत्वपूर्ण बात यह स्पष्ट होना है कि लचीलापन, चाहे दिल टूटने पर या जीवन के किसी अन्य पहलू पर लागू हो, कुछ व्यक्तिगत है, और यह अनुसंधान पर केंद्रित है ब्रेकअप के बाद मनोवैज्ञानिक रूप से ठीक होने में लगने वाला समय एक सामान्य प्रवृत्ति है, यह आंकड़ों का फल है न कि किसी के मस्तिष्क के कामकाज का। वही। भावनाओं में कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं कि कोई भी पार नहीं कर सकता है; प्रत्येक को उस रहस्यमयी जंगल का पता लगाना चाहिए जो उनका अपना मन है।

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