आपके जीवन में खुश रहने के 10 नियम

मनोविज्ञान की दुनिया में, यह हमेशा महसूस किया गया है कि मनुष्य की आदतों को उन मामलों में विनियमित किया जाता है जिनमें लोग भावनात्मक रूप से अच्छा महसूस नहीं करते हैं। अनगिनत व्यक्ति प्रतिदिन स्वयं से प्रश्न करते हैं: मैं अधिक सुखी कैसे हो सकता हूँ?

पिछले प्रश्न का उत्तर विविध और हल करने के लिए जटिल है, लेकिन व्यावहारिक रूप से सभी के लिए कुछ सामान्य पहलू हैं जो हमें इसके बारे में बात करने की अनुमति देते हैं खुश रहने या खुश रहने के नियम. हमेशा अपवाद होते हैं, लेकिन भावनात्मक रूप से स्वस्थ जीवन के लिए आमतौर पर इस आधार का होना आवश्यक है।

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खुश रहने के कई नियम

यदि हम जिन समस्याओं से गुजर रहे हैं वे बहुत अधिक गंभीर नहीं हैं या मानसिक विकृति से संबंधित नहीं हैं, ऐसे संसाधन हैं जिनके स्तर को सुधारने के लिए आप बिना मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं कल्याण। फॉलो करने पर आपको मिल जाएगा आपके जीवन को थोड़ा सकारात्मक बढ़ावा देने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला यदि आप भावनात्मक स्तर पर नाजुक क्षण में हैं।

1. आपके पास हास्य की भावना है: इसका इस्तेमाल करें

यह शायद पूरी तरह से सुखी जीवन के मूलभूत स्तंभों में से एक है। एंडोर्फिन जो हमें इस तथ्य को उत्पन्न करता है कि हास्य पर आधारित जीवन के दृष्टिकोण को अपनाने से सामान्य रूप से मन की स्थिति के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

2. निरंतर स्वीकृति से बचें

मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। हम हमेशा दूसरों को खुश करने, संतुष्ट करने और संतुष्ट करने की कोशिश करते हैं। कुछ लोगों के लिए यह जुनून बन जाता है। प्यार महसूस करने, आत्म-सम्मान बनाए रखने के लिए दूसरों की स्वीकृति लेने के आधार पर। हमें इस रवैये से बचना चाहिए नहीं तो यह हमारे खिलाफ हो सकता है।

3. आँसुओं को मत रोको

क्रोधित होना एक स्वाभाविक मानवीय भावना है। दिलचस्प बात यह है कि समाज हमें कम उम्र से ही नकारात्मक भावनाओं को नहीं दिखाना सिखाता है, हमारे दर्द को दबाने के लिए। यह एक बड़ी गलती है। निराशा में पड़े बिना, यदि हम रोने से भाप छोड़ना चाहते हैं, तो इसका सहारा लेना अच्छा है, क्योंकि बुरे क्षण को जल्दी से दूर करना आसान होता है। यह हमारे शरीर से तनाव को दूर करने में मदद करता है और नई वास्तविकता के अधिक आशावादी दृष्टिकोण को अपनाने की सुविधा प्रदान करता है।

4. बहादुर बनो

बहादुरी की इस अवधारणा को महाकाव्य या रोमांटिक तरीके से नहीं समझा जाना चाहिए। आपको बस यह ध्यान रखना है कि अंदर रहना अच्छा नहीं है सुविधा क्षेत्र, डर को हमारे कार्यों के भाग्य का फैसला करने के बिना. बचपन और किशोरावस्था में डर महसूस करना सामान्य बात है, लेकिन एक बार जब आप वयस्कता में पहुँच जाते हैं, तो अपने दृष्टिकोण को बदलना आवश्यक हो जाता है। ऐसे में हम मौके नहीं गंवाएंगे।

5. झूठ मत बोलो

झूठ बोलना मनुष्य द्वारा किए गए सबसे अधिक किए गए पापों में से एक है। कहा जाता है कि हम दिन में औसतन 20 बार झूठ बोलते हैं। यह, विशेषज्ञों के अनुसार, अविश्वास उत्पन्न करता है और स्नेहपूर्ण संबंध बनाए रखने की हमारी क्षमता से समझौता करता है. दूसरों को धोखा देने से बचना अत्यंत आवश्यक है, चाहे वह कितना ही आवश्यक क्यों न हो।

6. अपने खुद के लक्ष्य निर्धारित करें

आपको अपने जीवन की बागडोर लेने के लिए अपनी पूरी कोशिश करनी चाहिए। स्थिति को अपने लिए कुछ न करने दें, जो आप चाहते हैं वह करना आपके हाथ में है। उद्देश्य, लक्ष्य निर्धारित करें और "यह तय हो जाएगा" या "देखा जाएगा" जैसे निष्क्रिय योगों को अपनाकर बात करने से बचें। आपका दृष्टिकोण सशक्त होना चाहिए।

7. अच्छा होगा

औपचारिकता पूरी तरह से सुखी जीवन का एक और आधार है। हमें दयालुता को सहानुभूति के साथ भ्रमित नहीं करना चाहिए, हमें कभी भी अवांछित मुस्कान को मजबूर नहीं करना चाहिए. आपको बस उन सभी व्यक्तियों के साथ समान रूप से कार्य करना है जो हमें घेरते हैं, दूसरे के साथ संबंध को सुगम बनाने के लिए अच्छे शिष्टाचार के साथ।

8. जिम्मेदारी लें

केवल एक बुरा बढ़ई अपने औजारों को खराब काम के लिए दोष देता है। गैरजिम्मेदारी एक संकट है: बाहरी कारकों को दोष देना हमें लगातार असंतोष की स्थिति में डाल देता है। हमारे नियंत्रण से परे हर चीज को दोष देने की प्रवृत्ति से बचना आवश्यक है। यह खुश रहने के नियमों में से एक है जिसका संबंध नियंत्रण करने की क्षमता से है।

9. अगर आपको ब्रेक की जरूरत है, तो रुकें

कभी-कभी हमें अपने जीवन में एक ब्रेक की जरूरत महसूस होती है, खासकर कार्यस्थल में. उस भावना का खंडन मत करो। यदि आपको विश्राम की आवश्यकता है, आराम करें और अपनी सामान्य दिनचर्या से डिस्कनेक्ट करें, तो एक लंबी छुट्टी लें। यह आपके जीवन को नई दिशा देने का सबसे अच्छा तरीका है।

10. व्यक्तिगत और पेशेवर संतुलन

शायद यह पूरी सूची की बड़ी दुविधाओं में से एक है। कार्यस्थल हमारे जीवन का हिस्सा है, इसकी स्थिति है, और यह सीधे हमारी खुशी और व्यक्तिगत विकास को प्रभावित करता है। हमें उस संतुलन के बारे में सुनिश्चित होना चाहिए जो यह हमें व्यक्तिगत और पेशेवर के बीच प्रदान करता है। हमें अपने शेड्यूल से बाहर काम के बारे में नहीं सोचना चाहिए और न ही उसमें असहज महसूस करना चाहिए। ऐसे में हमें इस स्थिति को बदलना होगा।