मेरा साथी नाराज़ हो जाता है और मुझसे बात नहीं करता: ऐसा क्यों होता है और क्या करना चाहिए

एक युगल संबंध जो समय के साथ बना रहता है, जल्दी या बाद में किसी प्रकार के संघर्ष का अनुभव करने वाला है। इस तथ्य के बावजूद कि लगभग कोई भी उन्हें सुखद नहीं पाता, वास्तव में उनका अस्तित्व स्वस्थ है, क्योंकि यह उन्हें भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने और कार्रवाई और मध्यवर्ती बिंदुओं के लिए दिशानिर्देशों पर बातचीत करने की अनुमति देता है।

हालाँकि, यह जानना आवश्यक है कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए, और यह इतना आसान नहीं हो सकता है। यह पिछले साथी के अनुभवों, विभिन्न शैलियों से प्रभावित होता है जब यह समस्याओं या यहां तक ​​कि विभिन्न व्यक्तित्व लक्षणों के प्रबंधन की बात आती है।

कुछ लोग, उदाहरण के लिए, पाते हैं अपने साथी के साथ बहस के बाद, वह गुस्सा हो जाती है और उससे बात नहीं करती है।. ऐसा क्यों हो रहा है? कैसे प्रतिक्रिया दें? इस पूरे लेख में हम इन सवालों के कुछ जवाब देने की कोशिश करेंगे।

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बर्फ का नियम: वह क्रोधित हो जाता है और मुझसे बात नहीं करता

सभी रिश्तों में, और विशेष रूप से एक जोड़े के संबंध में, यह अपेक्षाकृत अक्सर होता है कि किसी कारण से

संघर्ष, छोटे-छोटे झगड़े और विवाद दिखाई देते हैं, जिसमें युगल के दोनों सदस्य नाराज हो जाते हैं.

कुछ लोगों में, एक तर्क का अर्थ है कि एक पक्ष दूसरे से बात करना बंद कर देता है और उसे अनदेखा कर देता है। स्वेच्छा से नियोजित होने पर, कार्यवाही के इस तरीके को लोकप्रिय रूप से बर्फ के नियम के रूप में जाना जाता है।.

यह एक एक्शन पैटर्न है जिसमें गुस्सा करने वाला व्यक्ति कुछ देर के लिए दूसरे से बात करना बंद कर देता है, जिस दौरान यह संभव है कि न केवल एक व्यवहारिक मौन है, बल्कि यह भी है कि इसका अभ्यास करने वाला विषय खुद को मानसिक और मानसिक रूप से अलग कर लेता है भावनात्मक रूप से। संचार का अभाव पूर्ण हो सकता है, या अपने आप को छोटे, सूखे और यहां तक ​​कि मोनोसैलिक उत्तरों तक सीमित रखें। यह भी संभव है कि मौन के अतिरिक्त मौखिक और गैर-मौखिक संचार के बीच विरोधाभास भी हो।

घोस्टिंग की घटना के साथ बड़ी समानता के साथ, इस आचरण के अलग-अलग उद्देश्य हो सकते हैं और आंशिक रूप से एक से उपजा है व्यक्तित्व जो या तो अपरिपक्व हो सकता है या भावनात्मक प्रतिक्रिया को दबाने के प्रयास से उत्पन्न हो सकता है जो स्वयं या में उत्पन्न होता है जोड़ा। इसे रक्षात्मक या आक्रामक रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है। (या तो खुद को दूसरे से नुकसान से बचाने के लिए या दूसरे में इसका कारण बनने के लिए)।

एक सामान्य नियम के रूप में, यह आमतौर पर केवल संघर्ष की अवधि के लिए या कुछ समय के लिए उपयोग किया जाता है। कम या ज्यादा छोटा, लेकिन कभी-कभी एकान्त कारावास अवधि के लिए रह सकता है लंबा।

अभिनय का यह तरीका वास्तव में अत्यधिक हानिकारक है क्योंकि यह दर्द और असंतोष उत्पन्न करेगा, और वास्तव में, यह देखा गया है कि यह रिश्ते और बंधन के साथ बिगड़ती संतुष्टि में योगदान देता है जोड़ा। इसके अलावा, यह क्रोध उत्पन्न करने वाले पहलुओं पर काम करने की भी अनुमति नहीं देता है, जिसके साथ संघर्ष का कारण अव्यक्त रह सकता है।

इस प्रतिक्रिया के कुछ सामान्य कारण

जैसा कि हमने देखा है, अपने साथी से नाराज़ होने के बाद उससे बात न करना कई अलग-अलग प्रेरणाओं के कारण हो सकता है। उनमें से कुछ सबसे आम निम्नलिखित हैं।

1. अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें

इस प्रकार के व्यवहार के रक्षात्मक कारणों में से एक वह है जो तब होता है जब अज्ञानी विषय नहीं देखता है तर्क या साथी की उपस्थिति से उत्पन्न भावनाओं का सामना करने में सक्षम जिसके साथ उनका अभी-अभी संबंध बना है बहस करना।

इन मामलों में विषय उन भावनाओं से बचने या बचने की कोशिश करता है जिन्हें वह नहीं जानता कि कैसे प्रबंधित किया जाए उचित रूप से, या तो ऐसा कुछ करने या कहने के डर से जो रिश्ते को नुकसान पहुँचाएगा या जिससे आपको कुछ ऐसा करने के लिए तैयार होना पड़ेगा जो आप करने को तैयार नहीं हैं। यह आमतौर पर बहुत तर्कसंगत लोगों में होता है और उनकी भावनाओं से बहुत कम जुड़ा होता है, या उन लोगों में होता है जो अत्यधिक भावुक होते हैं लेकिन उन्हें प्रबंधित करने में कठिनाई होती है।

2. एक दर्दनाक तर्क समाप्त करें

कभी-कभी जब दंपत्ति में से एक सदस्य क्रोधित होकर दूसरे से बात करना बंद कर देता है, तो उद्देश्य तर्क को समाप्त करने का प्रयास करना होता है। इस मामले में हम रक्षात्मक व्यवहार से निपट रहे हैं यह उस कारण को हल करने की अनुमति नहीं देता है जिसके कारण संघर्ष हुआ है, हालाँकि आप शांत स्थिति में या किसी प्रकार के तर्क को तैयार करने के बाद बातचीत को फिर से शुरू करने की कोशिश कर सकते हैं।

3. क्षमा याचिका खोज

कुछ मामलों में, संचार की समाप्ति दूसरे से क्षतिपूर्ति या मुआवजे की मांग करती है, आम तौर पर क्षमा के अनुरोध के रूप में। यह एक आक्रामक स्थिति है जो दूसरे के प्रदर्शन को संशोधित करना चाहती है। यह काफी हद तक निम्न बिंदु के समान है, अंतर के साथ कि इस मामले में, आप वास्तव में सिर्फ इसलिए नुकसान नहीं करना चाह रहे हैं लेकिन दूसरे को पता चलता है कि विषय समझता है कि एक निश्चित स्तर की असुविधा उत्पन्न हुई है।

4. व्यवहार में हेरफेर करें

इस व्यवहार के सबसे आम कारणों में से एक अज्ञानी द्वारा वे जो चाहते हैं उसे पाने का प्रयास है। चुप्पी असहज और दर्दनाक हो जाती है ताकि जो इसे प्राप्त करे, जो बुरा महसूस कर सके और दूसरे को खुश करने के लिए अपने व्यवहार को संशोधित कर सके।

हम मूल रूप से मनोवैज्ञानिक हिंसा के ओवरटोन के साथ एक प्रकार के व्यवहार का सामना कर रहे हैं जिसमें से एक सदस्यों को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर किया जा सकता है जो वे नहीं करना चाहते हैं, इस तरह से स्वतंत्रता प्रतिबंधित है कर्मचारी।

5. दूसरे को "दंडित" करें

बर्फ के कानून की उपस्थिति के कारणों में से एक दूसरे को सजा या मंजूरी के रूप में नुकसान पहुंचाने का प्रयास है एक संभावित अपमान, चाहे वह वास्तविक हो (एक तर्क या एक कबूल या वास्तविक बेवफाई) या काल्पनिक (उदाहरण के लिए डाह करना)। इस मामले में हम पहले हैं कुछ अपरिपक्व व्यवहार यह कुछ मामलों में अपमानजनक विशेषताओं को रखने में सक्षम होने के अलावा, प्रगति और संघर्ष के समाधान की अनुमति नहीं देता है।

इस प्रकार की शत्रुता से पीड़ित लोगों पर प्रभाव

तथ्य यह है कि आपका साथी नाराज हो जाता है और आपसे बात नहीं करता है, आमतौर पर उस व्यक्ति को प्रभावित करता है जो इसे पीड़ित करता है, भले ही उस व्यक्ति के उद्देश्य की परवाह किए बिना जो इसे अनदेखा कर रहा हो। एक सामान्य नियम के रूप में, व्यक्ति नकारा हुआ महसूस करेगा, कुछ ऐसा जो दर्द और पीड़ा का कारण बन सकता है। और यह है कि जिसे हम प्यार करते हैं, उसके द्वारा अनदेखा किया जाना तनाव का एक स्रोत है।

यह दर्द शारीरिक भी हो सकता है: सिरदर्द, गर्दन में दर्द या आंतों में तकलीफ होना कोई असामान्य बात नहीं है। यह भी संभव है कि अपराध बोध, नींद की समस्या और संवहनी परिवर्तन और रक्तचाप की भावना प्रकट हो। कुछ मामलों में, एंडोक्राइन डीरेग्यूलेशन और ग्लूकोज के स्तर में परिवर्तन भी दिखाई दे सकते हैं।

उपरोक्त के अलावा, प्रदर्शन और निष्पादन की समस्याएं उस चिंता के कारण प्रकट हो सकती हैं जो इस व्यवहार से उत्पन्न हो सकती हैं, साथ ही साथ काम करने की इच्छा में कमी और कमी भी हो सकती है। यह क्रोध और आक्रोश भी उत्पन्न कर सकता है। उसके खिलाफ जो हमें अनदेखा करता है, साथ ही उक्त व्यक्ति के प्रति कुछ भ्रम खो देता है और रिश्ते के कुछ पहलुओं या इसे बनाए रखने की सुविधा या नहीं पर पुनर्विचार भी करता है।

दुर्व्यवहार का एक रूप

अब तक हमने अलग-अलग कारणों की बात की है कि दम्पति का एक सदस्य क्रोध के दूसरे उत्पाद से बात क्यों करना बंद कर देता है, जो कि क्रोध का कारण बनता है यह अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए समय निकालने के प्रयास से लेकर किसी प्रकार के कथित गलत (चाहे या न हो) के लिए सजा के रूप में कुछ भी हो सकता है। असली)।

हालाँकि, ऐसे अवसर होते हैं जब युगल के संचार में एक सक्रिय तरीके से समाप्ति या कमी होती है, न कि इसमें एक विशिष्ट संघर्ष के संदर्भ में, लेकिन एक नियंत्रण तंत्र के रूप में जो पूरे संघर्ष में लगातार उपयोग किया जाता है रिश्ता।

दूसरे शब्दों में, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि यद्यपि इसे कभी-कभी बिना आवश्यकता के भी उपयोग किया जा सकता है नुकसान पहुँचाने के वास्तविक लक्ष्य के रूप में, दुर्व्यवहार की उपस्थिति के भावों में से एक हो सकता है मनोवैज्ञानिक। और यह उतना ही गहरा है, यदि यह जानबूझकर किया जाता है तो हम एक प्रकार की निष्क्रिय हिंसा का सामना कर रहे हैं उस जोड़े की ओर जो उसकी अदृश्यता के माध्यम से उसे छेड़छाड़ या परेशान करना चाहता है।

इन मामलों में हम दूसरे को महत्वहीन महसूस कराने के लिए नियमित रूप से उपयोग किए जाने वाले उपकरण के रूप में संचार की उपस्थिति या अनुपस्थिति के उपयोग का सामना कर रहे होंगे।

इन मामलों में, इरादा नुकसान पहुंचाना है और जोड़े को हीन परिस्थितियों में रखना है: मौन का अपना है दूसरे का अस्तित्व न होने का ढोंग करके उसे परेशान करने का उद्देश्य या यह कि वह जो सोचता है या कहता है वह उसके आकार को आकार देने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है व्यवहार इस तरह से कि वह वही करता है जो विषय चाहता है या केवल उस पर प्रभुत्व बनाए रखने के लिए उसे पीड़ित बनाने के लिए।

इस स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया दें

इस स्थिति में खुद को पाकर अत्यधिक निराशा हो सकती है और हमें नहीं पता कि क्या करना है। इस अर्थ में, यह सलाह दी जाती है, सबसे पहले, उसी व्यवहार के साथ प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें, क्योंकि यह कर सकता है अंततः संघर्ष की एक सममित वृद्धि, स्थिति की बिगड़ती और बिगड़ती स्थिति की ओर ले जाती है रिश्ते।

क्रोध के कारणों के बारे में सबसे पहले यह पूछने योग्य है या वह कारण जिसके कारण दंपति ने हमसे बात करना बंद कर दिया हो। यह चीजों को दूसरे के नजरिए से देखने की कोशिश करने के बारे में है।, हालाँकि यह तथ्य कि वह हमें नज़रअंदाज़ करता है, हमें गुस्सा या परेशान करता है, यह समझने के लिए कि वह इस तरह की प्रतिक्रिया क्यों दे रहा है। उसी तरह, हमें यह भी आकलन करना चाहिए कि क्या हमारा अपना आचरण इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है, और यदि ऐसा है, तो होने वाले संभावित नुकसान को ठीक करने का प्रयास करें।

दूसरे से सकारात्मक तरीके से संपर्क करने की कोशिश करना और यह दिखाने की कोशिश करना आवश्यक है कि कमी क्या है संचार हमारे लिए पीड़ा पैदा कर रहा है, साथ ही इसे हल करना कठिन बना रहा है टकराव। यह संचार को बढ़ावा देने के बारे में है जो दोनों सदस्यों को यह व्यक्त करने की अनुमति देता है कि वे क्या महसूस करते हैं और स्वतंत्र रूप से और बिना किसी डर के सोचते हैं।

हालाँकि, अत्यधिक आग्रह करना आवश्यक नहीं है: कभी-कभी यह आवश्यक हो सकता है कि दूसरे विषय को स्थिति पर विचार करने दिया जाए। जबरदस्ती की गई चीजें उल्टा हो सकती हैं।

इसे भी ध्यान में रखा जाना चाहिए हमें खुद का सम्मान करना चाहिए, और इस घटना में कि व्यवहार बना रहता है और हमारे प्रयास कुछ समय के लिए असफल हो जाते हैं, तो यह आवश्यक हो सकता है कि हम क्या बर्दाश्त करने को तैयार हैं, इसके बारे में सीमाएं निर्धारित करें। रिश्ते की शर्तों पर पुनर्विचार करना भी संभव है। हमें स्थिति से खुद को दूर करने और इसे परिप्रेक्ष्य में देखने में भी सक्षम होना चाहिए, ताकि यह हमें पीड़ित न करे या इसके प्रभाव को कम न करे।

अपमानजनक और जहरीली गतिकी के मामले में जो उपेक्षित लोगों को हेरफेर करने और आगे की हलचल के बिना उन्हें नुकसान पहुंचाने की कोशिश करती है, यह नहीं है यह देखते हुए उचित है कि यह अपने स्वयं के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए गतिशील के रूप में इस पद्धति के उपयोग को जन्म दे सकता है। उद्देश्यों। इसके साथ ही इस तरह के रिश्तों की सीमाएं तय करना और उनसे दूर हटना भी जरूरी है.

कुछ मामलों में पेशेवर मदद लेने पर विचार करना उपयोगी हो सकता है, जैसे युगल चिकित्सा, या एक या दोनों सदस्यों के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा। साथ ही हमारे संचार कौशल को मजबूत करना और भावनाओं को प्रबंधित करना बहुत उपयोगी हो सकता है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• डाहरडॉर्फ, आर. (1996). सामाजिक संघर्ष के सिद्धांत के लिए तत्व। मैड्रिड: टेक्नोस। पी। 128.