पैसे बचाने की कोशिश करते समय भावनाओं को प्रबंधित करने के 6 टिप्स

संख्याओं को कैसे संभालना है और तर्कसंगत दृष्टिकोण से पता लगाना है कि कौन से खर्च आवश्यक हैं और कौन से नहीं हैं, यह जानने से बचत बहुत अधिक है। और यह है कि पैसे के संबंध में, यह स्पष्ट है कि इरादों से लेकर तथ्यों तक एक लंबी यात्रा है, एक पूरी प्रक्रिया जिसका सामना करना हमेशा आसान नहीं होता है अगर हम नहीं जानते कि इसे ठीक से कैसे संभालना है हमारी भावनाएँ.

इसलिए, इस लेख में आपको इसका सारांश मिलेगा पैसे बचाने की कोशिश करते समय अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सबसे प्रभावी टिप्स, ताकि आप अपनी जीवन शैली और अपनी भविष्य की वित्तीय योजनाओं के साथ एक स्वस्थ संबंध स्थापित कर सकें।

पैसे बचाते समय भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें?

कई बार यह कहा जाता है कि पैसा केवल एक सामाजिक निर्माण है: खाते में एक संख्या बैंकिंग, जो इस विचार के आविष्कार पर भी आधारित है कि अधिक आंकड़े होने से बेहतर है कम है।

यह आंशिक रूप से सच है। तकनीकी रूप से, अगर हमारी बुनियादी ज़रूरतें पूरी हो जाती हैं, तो एक बिंदु आता है जहाँ अधिक होना पैसे बचाए जाने का मतलब यह नहीं है कि हम खुश हैं या बेहतर जीवन जी रहे हैं, यह सब हम पर निर्भर करता है पसंद। हालाँकि, हमें इस तथ्य को नहीं भूलना चाहिए कि भले ही पैसा सामाजिक स्तर पर एक महान समझौते पर आधारित हो बैंक में सिक्कों, बिलों और बड़ी संख्या का मूल्य देता है, इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे पास नहीं है

हमारी भावनाओं के एक बड़े हिस्से को मौद्रिक मुद्दों से जोड़ने की स्पष्ट प्रवृत्ति. सिर्फ इसलिए कि पैसा पेड़ों पर नहीं उगता है या नदियों के माध्यम से नहीं बहता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह कुछ बहुत वास्तविक नहीं है, कुछ लाखों लोगों के दैनिक जीवन में परमाणु ऊर्जा: उनकी आदतों में, भविष्य के लिए उनकी योजनाओं में, उनके जीवन दर्शन में, आदि।

इसलिए, यह जानना आवश्यक है कि अपनी भावनाओं को ठीक से कैसे प्रबंधित किया जाए, यह जानने के लिए कि पैसे कैसे बचाएं और इसे कुशलता से करें, क्योंकि, मनुष्य के रूप में, हम केवल कंप्यूटर प्रोग्राम या रोबोट नहीं हैं जो आंकड़ों का प्रबंधन करते हैं।. आवेगशीलता और आत्म-धोखे बहुत प्रासंगिक पहलू हैं जब यह समझाने की बात आती है कि लोग अपने पैसे के संबंध में कैसे व्यवहार करते हैं, विशेष रूप से हमारे जैसे उपभोक्तावादी समाज, जिसमें दशकों से बहुत प्रभावी विपणन और विज्ञापन रणनीतियों को प्रचलन में रखा गया है।

इसलिए, मासिक या साप्ताहिक आधार पर पैसे बचाने की कोशिश करते समय अपनी भावनाओं को ठीक से प्रबंधित करने के लिए कुछ युक्तियों पर गौर करें।

1. सुनिश्चित करें कि आपने एक आवेग विकार विकसित नहीं किया है

यदि आप देखते हैं कि बहुत अधिक पैसा खर्च न करने का प्रयास करते समय आपको समस्याएँ होती हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप पहले अपने आप से पूछें कि क्या यह जिस हद तक आपको प्रभावित करता है, वह इतना अधिक है कि किसी विकार के अस्तित्व का सुझाव दे सके मनोवैज्ञानिक। यहां जो सलाह हम देखेंगे, वह उन लोगों के लिए है, जिन्हें अपनी भावनाओं के इष्टतम प्रबंधन से कम होने के कारण बचत करने में समस्या होती है, न कि उन स्थितियों के लिए जिनमें जो एक मानसिक स्वास्थ्य विकार के लिए चिकित्सा की जरूरत के चरम पर जाते हैं (यदि बाद वाला होता है, तो संकेतों का पालन करके सब कुछ होता है) चिकित्सक)।

शुद्ध आंकड़ों से, यह सबसे अधिक संभावना है कि आप आवेग से जुड़े मनोविज्ञान से पीड़ित नहीं हैं, लेकिन सावधानी बरतने में कभी दर्द नहीं होता और, यदि आपको संदेह है, तो अपने मामले के बारे में बात करने के लिए किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाएँ और यदि आवश्यक हो, तो निदान करें। ध्यान रखें कि तीन मनोवैज्ञानिक विकार हैं जो विशेष रूप से अत्यधिक खर्च से जुड़े हैं: पैथोलॉजिकल जुआ (अर्थात जुए की लत, जिसे बाध्यकारी जुए के रूप में भी जाना जाता है), ओनिओमेनिया, और यह द्विध्रुवी I विकार उसके उन्माद चरण में। लेकिन अगर आपको केवल संदेह है, चिंता न करें या मान लें कि आपके पास इन परिवर्तनों में से एक है; नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक जो आपकी देखभाल करता है और व्यक्तिगत रूप से आपके मामले का अवलोकन करता है, वह सबसे अच्छा होगा आपकी समस्या की जड़ को स्पष्ट करेगा, या इस संभावना को खारिज करेगा कि आपने इसका प्रभाव विकसित किया है कक्षा।

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2. सुपरमार्केट में भूखे न जाएं

यह एक महत्वहीन विवरण की तरह लगता है, लेकिन वास्तव में, यह साबित हो गया है कि जो लोग दुकानों में भूखे जाते हैं, जहां विभिन्न प्रकार के किराने का सामान मिलता है औसतन काफी अधिक पैसा खर्च करते हैं. और वास्तव में, ऐसे अध्ययन भी हैं जो बताते हैं कि यह केवल उन जगहों के मामले में नहीं है जहां मुख्य रूप से भोजन बेचा जाता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप खरीदारी पर जाने से कुछ देर पहले खा लें।

3. एक व्यक्तिगत पत्रिका में आत्म-धोखे के बहाने लिखें

धन की बचत करते समय अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सबसे उपयोगी सुझावों में से एक यह है कि पैसे को जल्दी से पहचानना सीखें आवर्ती विचार जो मन में आत्म-धोखे के रूप में आते हैं और आपको उन चीजों को खरीदने के लिए प्रेरित करते हैं जो वास्तव में नहीं हैं आप की जरूरत है। उदाहरण के लिए: "यह एक लक्जरी उत्पाद है, लेकिन यह भी एक निवेश है", "इसे खरीदना मेरी खुशी में निवेश करना है", या "अगर मैं इसे अभी खरीदता हूं तो मैं लंबी अवधि में बचत करूंगा"। यह स्पष्ट है कि संदर्भ इस बारे में बहुत कुछ कहता है कि क्या इनमें से प्रत्येक विचार आत्म-धोखे का एक रूप है, लेकिन सामान्य तौर पर, आपको यह याद रखना चाहिए यदि आपने पहले स्थान पर बचत करने का निर्णय लिया है, तो यह इसलिए है क्योंकि आपकी प्राथमिकता जल्द से जल्द धन का "कुशन" बनाना है, और यह कि यह निवेश करने या सामान खरीदने का समय नहीं है जिसे आप आमतौर पर नहीं खरीदते हैं।

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4. अपने दिन-प्रतिदिन के लिए एक शेड्यूल स्थापित करें

वर्तमान समय में, यह देखा गया है कि बहुत से लोग ऐसे समय में एक प्रकार के शौक के रूप में ऑनलाइन खरीदारी की ओर मुड़ते हैं जब वे नहीं जानते कि अपने खाली समय का उपयोग कैसे करें। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि आप अपने साप्ताहिक कार्यक्रम को अच्छी तरह से परिभाषित करें, और यह भी पहले से बताएं कि आप अपने फुर्सत के पलों और आराम के लिए क्या समर्पित करेंगे। इस तरह आप कम कर देंगे यह महसूस करने का जोखिम है कि आप अपना खाली समय बर्बाद कर रहे हैं जब तक कि आप इसके साथ जल्दी से कुछ नहीं करते, जैसे कि ऑनलाइन चीजें खरीदना, जो दुर्भाग्य से काफी सामान्य गतिशील है।

5. बचाने के अपने इरादे के बारे में दूसरों को बताएं

भावनाओं को प्रबंधित करना हमेशा एक विशुद्ध रूप से आत्मनिरीक्षण प्रक्रिया नहीं है, जो कि एक ऐसा कार्य है जो हमारी सोच के साथ अकेले रहने और इसे "वश में" करने पर आधारित है। कभी-कभी, इसमें हमारे भौतिक वातावरण में परिवर्तन करना भी शामिल होता है, जिसमें हमारे आसपास के लोगों का व्यवहार भी शामिल है। इसलिए यदि आप अपने मित्रों और परिवार को बताते हैं कि आपने बचत करने पर विचार किया है, आप अपने आप को उन कम स्थितियों में उजागर करेंगे जिनमें दूसरे "आपको लुभाते हैं" अनावश्यक खरीदारी करने के लिए।

6. एक यथार्थवादी मासिक खर्च सीमा निर्धारित करें

यह महत्वपूर्ण है कि आपका अपने पैसे पर कुछ नियंत्रण हो, लेकिन यह यह यथार्थवादी होना चाहिए और आपकी जीवन शैली और आय स्तर के अनुसार समायोजित होना चाहिए. यदि आप उन प्रतिबंधों के बारे में बहुत अधिक चुस्त हैं, जिन्हें आपको अपने ऊपर रखना है, तो आप निराश हो जाएँगे और अंत में सब कुछ भूल जाएँगे। बचत करने का दिखावा, या आप इसके कारण होने वाली पीड़ा के कारण आत्म-तोड़फोड़ के रूप में आवेग खरीद का भी सहारा लेंगे परिस्थिति।

6. यदि आपने कोई लत विकसित कर ली है, तो उस पर काबू पाने पर ध्यान दें

उसके जैसे व्यसन धूम्रपान अत्यधिक मानकीकृत हैं, लेकिन वे न केवल धूम्रपान करने वालों के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि वे एक व्यय भी उत्पन्न करते हैं महत्वपूर्ण है जो सप्ताह-दर-सप्ताह गुप्त रूप से जमा होता है और इसे देखते हुए खर्चों के बड़े आंकड़े उत्पन्न करता है पीछे देखना।

मनोवैज्ञानिक सहायता आपको बचाने में मदद कर सकती है

जैसा कि हमने देखा है, सप्ताह दर सप्ताह और महीने दर महीने बचत करने की चुनौती न केवल बुद्धि और संख्याओं को संभालने की हमारी क्षमता से जुड़ी एक प्रक्रिया है; यह, सबसे बढ़कर, भावनात्मक प्रबंधन की एक चुनौती है। इसीलिए, भले ही आपने मूड या चिंता से संबंधित एक मनोविज्ञान विकसित नहीं किया हो, लेकिन ध्यान दें कि आपको भावनाओं के मॉड्यूलेशन में सुधार करने के लिए बहुत कुछ है, मनोवैज्ञानिक को देखना एक अच्छा विचार हो सकता है. एक मनोविज्ञान पेशेवर इससे जुड़े इस प्रकार के कौशल के लिए एक विकास योजना तैयार कर सकता है भावात्मक बुद्धि, ताकि आप अपने दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या को शामिल कर सकें जिससे आप उस पर काम कर सकें और उसे बढ़ा सकें।

इस अर्थ में, यदि आप पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, तो मैं आपको मुझसे संपर्क करने के लिए आमंत्रित करता हूं।

मेरा नाम है थॉमस सेंट सेसिलिया और मैं संज्ञानात्मक-व्यवहार मॉडल में विशिष्ट मनोवैज्ञानिक हूं; मैं वीडियो कॉल द्वारा व्यक्तिगत रूप से और ऑनलाइन उपस्थित होता हूं।