मनोचिकित्सा बच्चों को चिंता का प्रबंधन करने में कैसे मदद करती है?

हर कोई जानता है कि बचपन मानव विकास में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है, क्योंकि यह भविष्य के उस व्यक्ति की नींव रखता है जिसमें हम बनते हैं। हम बड़े हो जाएंगे, और इन प्रारंभिक वर्षों के दौरान अनुभव किया गया प्रत्येक महत्वपूर्ण अनुभव बच्चे के व्यक्तित्व की संरचना को स्थापित करने में योगदान दे सकता है। विषय।

इस कारण से, बाल मनोविज्ञान पेशेवर उन अनुभवों, अनुभवों या घटनाओं में रुचि रखते हैं जिनमें हम रहते हैं बचपन की अवस्था, यानी, उन सभी के लिए जो हमें वर्तमान और भविष्य में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह से प्रभावित करते हैं छोटे वाले। इन अनुभवों के बीच, बच्चों की देखभाल में विशेषज्ञता वाले मनोचिकित्सकों का अधिकांश काम चिंता की समस्याओं में हस्तक्षेप करने पर केंद्रित है, चूंकि ये मानव मन के विकास के प्रारंभिक चरण में बहुत आम हैं। आइए देखें कि यह इस संबंध में कैसे काम करता है।

बचपन में चिंता की समस्याओं की विशेषताएं

अत्यधिक चिंता उन परामर्शों में से एक मुख्य कारण है जो दुनिया भर के बाल मनोवैज्ञानिक प्रतिदिन प्राप्त करते हैं, और इस विकार को हल करने के लिए शिशु आयु के लड़के और लड़कियों के लिए वैज्ञानिक पद्धति पर आधारित रणनीतियों और उपचारों की एक श्रृंखला को व्यवहार में लाना आवश्यक है, जैसा कि मनोचिकित्सा में होता है वयस्क।

बच्चों में चिंता की अपनी विशेषताएं होती हैं, और ज्यादातर मामलों में यह उस लड़के या लड़की के मानसिक स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक होती है जो अपने शरीर में इससे पीड़ित होते हैं।

जैसा कि मनोविज्ञान पेशेवर जानते हैं, बच्चों द्वारा अनुभव की जाने वाली चिंता में मात्रात्मक अंतर होते हैं वयस्कों में इसी असुविधा के बारे में, चूंकि शिशुओं को चिंता की समस्या का अनुभव होता है जो कि बहुत अधिक हो सकता है गहन। लेकिन गुणात्मक क्षेत्र में भी बच्चों और वयस्कों के बीच मतभेद हैं, क्योंकि छोटे बच्चे अधिक संवेदनशील होते हैं और विपरीत परिस्थितियों का अलग तरह से अनुभव करते हैं. यह अंतर देखा जा सकता है कि कैसे शिशु अंधविश्वासों और काल्पनिक खतरों में अधिक विश्वास करते हैं जो वास्तविक दुनिया में मौजूद नहीं हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि उनका वयस्क मस्तिष्क अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है और इसलिए तर्क या तर्कसंगत और आलोचनात्मक सोच के कुछ क्षेत्र अभी तक अपने स्तर तक नहीं पहुंचे हैं। इष्टतम परिपक्वता, इसलिए दुनिया कैसे काम करती है, इस बारे में जटिल सवालों के जवाब देने के "अस्थायी" तरीके के रूप में जादुई या शानदार विचारों में विश्वास करने की अधिक संभावना है। दुनिया।

इसके अलावा, बच्चे अपनी देखभाल में अन्य लोगों पर अधिक निर्भर होते हैं (आमतौर पर उनके माता-पिता या रिश्तेदार) और अधिक आसानी से और बार-बार असुरक्षित महसूस करना.

सामाजिक मानदंडों के संबंध में, बच्चों में भी अधिक अनिश्चितता होती है जब यह नहीं पता होता है कि सही तरीके से कैसे व्यवहार करना है, कुछ ऐसा जो सामाजिक मानदंडों या व्यवहार पैटर्न की इस अज्ञानता के कारण उन्हें बहुत अधिक प्रभावित करता है और अधिक चिंता उत्पन्न करता है। आचरण।

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बच्चों की चिंता समस्याओं में मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप

मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के पेशेवरों ने कई वर्षों के अनुसंधान और में स्थापित किया है अनुभव, वैज्ञानिक साक्ष्य के आधार पर बचपन की चिंता के लिए हस्तक्षेप प्रोटोकॉल की एक श्रृंखला।

इन पेशेवर रणनीतियों और तकनीकों का उपयोग दुनिया भर में मनोविज्ञान प्रथाओं में दैनिक रूप से किया जाता है। चिंता या अन्य विकारों के मामले पेश करने वाले लड़कों और लड़कियों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दुनिया सहयोगी।

नीचे हम बचपन में चिंता के मामलों का इलाज करने के लिए वैज्ञानिक साक्ष्य के उच्चतम प्रतिशत के साथ मुख्य हस्तक्षेप रणनीतियों को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं।

1. नियंत्रित जोखिम

नियंत्रित जोखिम उन मामलों में लागू होता है जिनमें रोगी के पास है किसी भी प्रकार की हानिरहित स्थितियों या वस्तुओं के प्रति अत्यधिक भय या तर्कहीन भय.

इस प्रदर्शनी में उस उत्तेजना को प्रस्तुत करना शामिल है जो लड़के या लड़की को प्रगतिशील तरीके से भय उत्पन्न करता है, प्रत्येक अधिक तीव्रता से ताकि रोगी अपने डर के स्रोत के लिए अभ्यस्त हो जाए और अंत में अपना डर ​​खो दे पूरा।

इस प्रकार का हस्तक्षेप एक वैज्ञानिक पद्धति का उपयोग करके किया जाता है और इसे एक विशेष पेशेवर द्वारा लागू किया जाना चाहिए।

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2. संज्ञानात्मक पुनर्गठन

संज्ञानात्मक पुनर्गठन यह वैज्ञानिक प्रमाणों के उच्च मानकों के कारण चिंता के मामलों में मनोचिकित्सा पेशेवरों द्वारा उपयोग की जाने वाली मुख्य तकनीकों में से एक है।

इसमें उन विश्वासों पर सवाल उठाना शामिल है जो असुविधा पैदा करते हैं जो शिशु को परेशान कर सकते हैं, साथ ही साथ जैसे मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए समस्याग्रस्त, अवरुद्ध या बाधित करने वाले विचार इष्टतम।

हस्तक्षेप प्रक्रिया के दौरान, मनोचिकित्सक के कार्य में शामिल हैं रोगी के लिए उनके कुत्सित विश्वासों पर गहराई से विचार करने के लिए, समझें कि समस्या काफी हद तक इस बात में निहित है कि आप अपने आसपास की दुनिया को कैसे देखते हैं और उन्हें अधिक सकारात्मक और अनुकूली लोगों के साथ बदलने में सक्षम हैं।

3. भावनात्मक लेबलिंग

वह भावनात्मक लेबलिंग इसमें शब्दों में व्यक्त करना शामिल है जो उन्हें इतना डर ​​​​बंद करने और इसे अधिक दूर के दृष्टिकोण से देखने के लिए बुरा लगता है। यह एक और अत्यधिक इस्तेमाल की जाने वाली शास्त्रीय मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है।

लिखने या उनके साथ क्या होता है इसके बारे में बात करके अपने डर को व्यक्त करके, लड़का या लड़की अपने खुद के डर के बारे में अधिक जानेंगे और उनके द्वारा पैदा की जाने वाली चिंता को दूर करने के प्रभावी तरीके सीखना शुरू कर देंगे।

4. विश्राम तकनीकों में प्रशिक्षण

पेशेवरों द्वारा उपयोग की जाने वाली रणनीतियों में से एक यह है कि उन्हें सरल माइंडफुलनेस अभ्यासों में प्रशिक्षित किया जाए ताकि वे जान सकें कि कैसे वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना है और दखल देने वाले विचारों से छुटकारा पाना है।

दिमागीपन के साथ, बच्चे बेहतर ध्यान केंद्रित करना और अपने ध्यान को नियंत्रित करना सीखते हैं और अत्यधिक शारीरिक और मानसिक उत्तेजना के आधार पर चिंतित अवस्थाओं को दूर करते हैं।

5. सामाजिक कौशल प्रशिक्षण

उन्हें प्रशिक्षित करें सामाजिक कौशलताकि वे दूसरे लोगों से बात करने और जरूरत पड़ने पर मदद मांगने के अपने डर को खत्म कर दें यह मनोचिकित्सा पेशेवरों द्वारा आमतौर पर उपयोग की जाने वाली रणनीतियों में से एक है।

चूँकि सामाजिक स्थितियों के संपर्क में आने से संबंधित चिंताएँ विभिन्न प्रकार की होती हैं, इसलिए बच्चों को विभिन्न प्रकार की शिक्षा देना अनुकूली सामाजिक संपर्क रणनीतियों और विशिष्ट सामाजिक कौशल उनके डर और समस्याओं को दूर करेंगे विभिन्न।

6. नींद की दिनचर्या

अंत में, उन्हें नींद की दिनचर्या सिखाना जो उन्हें अच्छी नींद लेने में मदद करता है, बच्चों को उनकी चिंता की समस्याओं को दूर करने में भी बहुत प्रभावी होगा।

आश्चर्य की बात नहीं, चिंता अक्सर नींद की स्पष्ट कमी या खराब नींद के पैटर्न से संबंधित होती है।

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