मनोवैज्ञानिक डीब्रीफिंग: यह क्या है और इसके लिए क्या है

देखभाल व्यवसायों में स्व-देखभाल एक आवश्यक आवश्यकता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो क्या उम्मीद की जाती है कि कर्मचारी अत्यधिक परिश्रम से थक कर थक जाएंगे।

उन व्यवसायों में संकट और आपातकालीन देखभाल पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, यदि संभव हो तो स्वयं की देखभाल और भी अधिक केंद्रीय हो जाती है। जब एक मनोवैज्ञानिक, अग्निशामक, पुलिस अधिकारी या डॉक्टर ने अपने कार्य दिवस में एक अत्यधिक प्रभावशाली घटना का अनुभव किया है, तो घर जाना जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ है, यह सबसे अच्छा विचार नहीं है। हालांकि यह उनका काम है, ये सभी पेशेवर, सबसे बढ़कर, लोग हैं। यही कारण है कि उनका ज्ञान और अनुभव उन्हें दर्द और पीड़ा के प्रति प्रतिरक्षित नहीं करता है।

इसलिए, इस प्रकार के परिदृश्य में, आमतौर पर डीब्रीफिंग के रूप में जाना जाने वाला एक हस्तक्षेप किया जाता है।, जिसका उद्देश्य आपातकालीन स्थिति में शामिल पेशेवरों द्वारा जो अनुभव किया गया है, उसके विस्तार का समर्थन करना है।

इस लेख में हम मनोवैज्ञानिक डीब्रीफिंग के बारे में विस्तार से बात करेंगे कि यह कैसे किया जाता है और यह प्रतिभागियों को क्या लाभ प्रदान करता है।

आपातकालीन पेशेवरों में तनाव

बहुत बार, आपातकालीन पेशेवरों से सच्चे सुपरहीरो की तरह काम करने की उम्मीद की जाती है जो सब कुछ झेलने में सक्षम होते हैं। हालाँकि, जैसा कि हमने पहले ही ऊपर कुछ पंक्तियों का अनुमान लगाया है, सबसे ऊपर वे मनुष्य हैं जो महसूस करते हैं और सोचते हैं। इस प्रकार, दूसरों के दर्द के संपर्क में आने से वे दूर हो सकते हैं और उनमें भावनात्मक तनाव उत्पन्न हो सकता है.

आपातकालीन देखभाल कार्य की सभी मांगों के कारण, यह तर्कसंगत है कि पेशेवर तीव्र तनाव प्रतिक्रिया दिखा सकते हैं।

इस प्रतिक्रिया से जुड़े शारीरिक लक्षणों में थकान, मतली, ठंड लगना या सांस की तकलीफ शामिल हैं। भावनात्मक स्तर पर, व्यक्ति चिंतित, भयभीत, चिड़चिड़ा या सदमे की स्थिति में हो सकता है। इसके अलावा, अन्य संकेतों को भी पहचाना जा सकता है जैसे कि आराम करने और रुकने में कठिनाई और त्वरित और उच्च स्वर वाली भाषा।

हालाँकि तनाव के बारे में अक्सर सामान्य शब्दों में बात की जाती है, आपातकालीन पेशेवर विभिन्न प्रकार के तनाव का अनुभव कर सकते हैं:

1. eustress

इस प्रकार का तनाव वह है जिसका सकारात्मक अर्थ है। लोग अत्यधिक मांग वाली स्थितियों में अपने सभी संसाधनों को स्थानांतरित करने में सक्षम होने के लिए हमें तनाव की मध्यम मात्रा की आवश्यकता होती है. इस कारण से, आपातकालीन पेशेवरों में यह प्रतिक्रिया न केवल स्वाभाविक है, बल्कि आवश्यक भी है।

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2. निष्क्रिय तनाव

इस प्रकार का तनाव नकारात्मक है, और आमतौर पर संगठन, रसद और संचार में समस्याओं के परिणामस्वरूप प्रकट होता है टीम का। समूह अपनी कुछ गतिशीलता में विफल रहता है और इससे अतिरिक्त समस्याएं उत्पन्न होती हैं जो पेशेवरों के तनाव को बढ़ाती हैं।

3. संचयी तनाव

इस प्रकार का तनाव तथाकथित बर्नआउट सिंड्रोम से संबंधित है। व्यक्ति अपनी नौकरी की मांगों से अभिभूत महसूस करता है और दबाव से निपटने के लिए समर्थन की कमी होती है। जब व्यक्ति के संसाधन मांग को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं रह जाते हैं, एक भावनात्मक थकावट प्रकट होती है जो थकावट और काम पर जलने की भावना में बदल जाती है. यह सिंड्रोम देखभाल पेशों में एक बड़ी समस्या हो सकती है, क्योंकि यह न केवल व्यक्ति को हतोत्साहित करता है, बल्कि उन्हें दूसरों की पीड़ा के प्रति अधिक असंवेदनशील भी बनाता है।

4. किसी गंभीर घटना से उत्पन्न तनाव

यह तनाव प्रतिक्रिया वह है जो किसी आपात स्थिति या आपदा में हस्तक्षेप करने से उत्पन्न होती है। अर्थात् यह है भावनात्मक प्रतिक्रिया जो एक निश्चित परिदृश्य में कार्य करने के बाद उत्पन्न होती है. इस प्रकार का तनाव वह फोकस है जिस पर डीब्रीफिंग की निवारक तकनीक केंद्रित है।

मनोवैज्ञानिक डीब्रीफिंग क्या है?

मनोवैज्ञानिक डीब्रीफिंग के रूप में परिभाषित किया जा सकता है एक संक्षिप्त निवारक हस्तक्षेप, जो एक संभावित दर्दनाक घटना का अनुभव करने के बाद के क्षणों में लागू किया जाता है (एक दुर्घटना, एक प्राकृतिक आपदा…) आम तौर पर, यह घटना के पहले 24-72 घंटों में किया जाता है, एक बार यह पहले से ही स्थिर हो जाता है।

यह एक समूह स्तर पर की जाने वाली रणनीति है, जिसमें लगभग 8-12 प्रतिभागी शामिल होते हैं देखभाल और बचाव कार्य में शामिल पेशेवर (अग्निशमन, पुलिस, सैनिटरी…) आदर्श रूप से, वे सभी जिन्होंने दृश्य पर सेवा की है, समूह का हिस्सा हो सकते हैं, क्योंकि डीब्रीफिंग से टीम के सामंजस्य को बढ़ावा मिलता है।

डीब्रीफिंग के विकास में, पेशेवर अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और पारस्परिक सहायता प्रदान कर सकते हैं, क्योंकि वे एक समान स्थिति से गुजरे हैं। इस प्रकार के पेशे की मांगें इस प्रकार के हस्तक्षेपों को पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण बनाती हैं भविष्य में मनोवैज्ञानिक अनुक्रम को रोकने की अनुमति देंसाथ ही बाद में नई आपात स्थितियों से निपटने के लिए टीम तैयार करना।

डीब्रीफिंग को प्रभावी बनाता है, अन्य बातों के अलावा, तथ्य यह है कि यह अलग-अलग अनुमति देता है पेशेवर एक सुरक्षित स्थान पर मिलते हैं, जहां उनके पास खोलने और बाहर करने की संभावना होती है वे अंदर ले जाते हैं इस साझेदारी को करने से राहत और वेंटिलेशन प्राप्त करना संभव है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डीब्रीफिंग समूह का नेतृत्व हमेशा एक मनोविज्ञान पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए, जो सदस्यों के हस्तक्षेप और उनके बीच की गतिशीलता का समन्वय करेगा।

मुख्य रूप से, डीब्रीफिंग ऐसे कठोर अनुभवों के जोखिम को पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर जैसे साइकोपैथोलॉजी के विकास के लिए ट्रिगर होने से रोकने के लिए उपयोगी है। जो कुछ हुआ है, उस पर शांतिपूर्वक चर्चा करते हुए, व्यक्ति अपने अनुभव को बेहतर ढंग से एकीकृत कर सकता है और घटना का एक संरचित आख्यान बना सकता है.

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डीब्रीफिंग एक प्रकार की समूह मनोचिकित्सा नहीं है, बल्कि एक माध्यमिक रोकथाम रणनीति है। हालांकि संभावित दर्दनाक घटना का जोखिम पहले ही हो चुका है, इसमें शामिल लोगों को और नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए जल्द कार्रवाई की मांग की गई है।

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डीब्रीफिंग चरण

एक डीब्रीफिंग समूह आमतौर पर विभिन्न चरणों या चरणों के बाद काम करता है। आइए उनसे मिलें:

1. भावनात्मक अपघटन

इस पहले चरण में, समन्वयक प्रतिभागियों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करेगा. यह "आप कैसा महसूस करते हैं?" प्रकार के खुले प्रश्नों से शुरू होता है, ताकि प्रतिभागी अपने अंदर क्या ले जा सकते हैं।

बाहर भावनाओं को जारी करके, इस चरण में व्यक्ति भावनात्मक से परे संज्ञानात्मक तल पर आगे बढ़ने का प्रबंधन करता है। इस चरण को सही ढंग से पार किए बिना, निम्नलिखित चरणों की ओर बढ़ना संभव नहीं होगा।

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2. विवरण

इस दूसरे चरण में, सभी प्रतिभागियों के योगदान के आधार पर, जो कुछ हुआ है, उसका अधिक वस्तुनिष्ठ वर्णन करने का लक्ष्य है। अंत में, जो हुआ उसके विवरण में उपस्थित सभी लोगों का अनुमोदन होना चाहिए, किसी भी संदेह या विसंगतियों को दूर करते हुए।

3. विश्लेषण

विश्लेषण चरण में, समूह के मनोवैज्ञानिक समन्वयक प्रत्येक प्रतिभागी को उनके अभिनय के तरीके के कारण के बारे में निर्णय से मुक्त प्रश्नों के माध्यम से प्रतिबिंबित करने में मदद करने का प्रयास करेंगे। व्यक्ति को यह विश्लेषण करने के लिए आत्मनिरीक्षण अभ्यास करना चाहिए कि उसने कुछ चीजों को करने के लिए क्या किया है और दूसरों को नहीं और भविष्य की आपात स्थितियों में संभावित त्रुटियों को सुधारने का प्रयास करें।

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4. अंतिम चरण और सारांश

जब पिछले चरणों को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया गया है, तो यह अंतिम सारांश का समय है। इस बिंदु में, व्यक्ति को एक स्पष्ट शिक्षा के साथ निष्कर्ष निकालना चाहिए जिसका उपयोग उनके पेशेवर अभ्यास के लिए किया जा सकता है. कभी-कभी प्रतिभागी समन्वयक की सहायता के बिना एक स्पष्ट निष्कर्ष निकालते हैं, हालांकि कई बार समन्वयक को ऐसा करने में उनकी मदद करनी होगी।

निष्कर्ष

इस लेख में हमने डीब्रीफिंग के बारे में बात की है, एक मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप तकनीक जो आपातकालीन पेशेवरों की टीमों में लागू की जाती है। देखभाल करने वाले पेशे बहुत फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन वे बेहद कठिन भी हो सकते हैं।

डीब्रीफिंग का उद्देश्य संभावित दर्दनाक घटना में शामिल लोगों को भावनात्मक वेंटिलेशन के लिए जगह प्रदान करने का प्रयास करना है।. इस प्रकार, यह भविष्य के साइकोपैथोलॉजिकल सीक्वेल जैसे पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर को रोकने का प्रयास करता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डीब्रीफिंग एक प्रकार की मनोचिकित्सा नहीं है, बल्कि एक माध्यमिक रोकथाम रणनीति है। इसमें 8-12 प्रतिभागियों का एक समूह प्रारूप है और इसे हमेशा एक मनोविज्ञान पेशेवर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

आपातकालीन पेशेवर तनाव के विभिन्न स्रोतों के अधीन हैं। उनके काम की अत्यधिक मांग है और यह मनोवैज्ञानिक आघात का उल्लेख नहीं करने के लिए टूट-फूट और बर्नआउट सिंड्रोम का कारण बन सकता है। इसलिए, पेशेवरों की देखभाल उनके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और उन्हें निम्नलिखित आपात स्थितियों में भाग लेने के लिए तैयार रहने की अनुमति देने के लिए आवश्यक है।

आम आदान-प्रदान के लिए एक स्थान बनाकर, टीम के सदस्य जो कुछ उन्होंने अनुभव किया है, उस पर विस्तार से आदेश दे सकते हैं, और जो हुआ उसके बारे में एक सुसंगत कथा का निर्माण कर सकते हैं। इसके अलावा, इस प्रकार की गतिशील टीम सामंजस्य के पक्ष में है और इसकी आत्म-प्रभावकारिता में सुधार करती है।