मुझे मनोचिकित्सा के लिए कब जाना चाहिए?

एक सामान्य नियम के रूप में, लोग विभिन्न कारणों से अनभिज्ञ होते हैं कि किसी को चिकित्सक से सहायता लेने की आवश्यकता क्यों होती है। कई बार हम ज्ञान द्वारा निर्देशित होते हैं जिसे हम "अचूक" मानते हैं लेकिन दुर्भाग्य से हमेशा ऐसा नहीं होता है। अधिकतर नहीं, हमें एक चिकित्सक को देखने की ज़रूरत है या नहीं, इस बारे में हमारे फैसले समाज ने हमें इसके बारे में क्या सिखाया है।

XXI सदी की हमारी दुनिया में और, विचित्र रूप से पर्याप्त, मनोवैज्ञानिक "पागल" के लिए अवधारणा अभी भी काफी मौजूद है। यह पूर्वाग्रह, जो बिना समझे ही हमारे सिर में डाल दिया गया है, यह निर्णय लेने में एक बड़ी बाधा बन सकता है कि हमें पेशेवर मदद की आवश्यकता नहीं है।

तो कैसे भेद करें मनोचिकित्सा में जाना वास्तव में कब सुविधाजनक होता है और कब नहीं? हम आपको कुछ विचार दिखाते हैं जो आपके निर्णय में आपकी मदद कर सकते हैं।

मनोचिकित्सा में जाने की सलाह कब दी जाती है?

यदि आप इन बिंदुओं में से किसी के साथ पहचान महसूस करते हैं, तो आपको एक पेशेवर की तलाश करने की आवश्यकता है, क्योंकि आपको शायद सहायता की आवश्यकता है।

1. मनोविज्ञान

मनोचिकित्सा और नैदानिक ​​मनोविज्ञान के नैदानिक ​​​​मैनुअल में मनोवैज्ञानिक विकारों का विस्तार से वर्णन किया गया है।

और वे काफी सामान्य हैं; विशेष रूप से बड़ी मंदी या चिंता की समस्या। यह जानना महत्वपूर्ण है कि चाहे वे आबादी में बार-बार हों या न हों, हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पेशेवर मदद लेना आवश्यक है।

मनोवैज्ञानिक वह होगा जो आपको उपचार के पालन के बारे में मार्गदर्शन करेगा। कभी-कभी केवल मनोवैज्ञानिक उपचार आवश्यक होता है, लेकिन अन्य मामलों में औषधीय उपचार भी आवश्यक होगा।

2. द्वंद्वयुद्ध

नुकसान जीने के तथ्य के लिए कुछ निहित हैं। हम सभी ने कभी न कभी नुकसान का अनुभव किया है, चाहे वह किसी प्रियजन की मृत्यु हो या ब्रेकअप, क्योंकि हमारे दिमाग केवल मृत्यु के साथ जाने वाली हानि की व्याख्या नहीं करते हैं। इन सभी मामलों में, उपचारात्मक अनुवर्ती कार्रवाई करने के लिए महत्वपूर्ण है मनोवैज्ञानिक द्वंद्व सही और पीड़ा और उदासी को जड़ जमाने और जीर्ण होने से रोकें.

जिस तरह किसी प्रियजन की मौत के मामले में मनोचिकित्सा की आवश्यकता समाज द्वारा "स्वीकार" की जाती है, यह नहीं है अन्य प्रकार के नुकसानों के लिए भी यही सच है, जैसे नौकरी छूटना या रोजगार बदलना। शहर। इन सभी मामलों में, ऐसा लगता है कि दर्द महसूस करना इतना "उचित" नहीं है, और ठीक यही कारण है कि बहुत से लोग पेशेवर मदद लेने का विरोध करते हैं।

लेकिन, जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं, कोई भी नुकसान हमारे मन के लिए द्वंद्व है। शोक हमें कठिन चरणों से गुजरने के लिए मजबूर करेगा: गुस्सा, पीड़ा, उदासी, उदासीनता और, अक्सर, अपराध की भावना। और, कई बार हम दर्द के पास जाने के बजाय, उसे नकार देते हैं या दबा देते हैं, जो कि बहुत अधिक है हमारे मानस के लिए उल्टा, क्योंकि जितना अधिक हम अपनी आंखों को दर्द की ओर मोड़ते हैं, उतना ही यह होता जाता है इसे बढ़ाएंगे इस तरह की भावनात्मक सीमा का सामना करते हुए, प्रक्रिया को सही ढंग से संचालित करने में हमारी मदद करने के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है।

3. तनाव प्रबंधन

जीवन के वर्तमान तरीके में बहुत उच्च स्तर का तनाव शामिल है जो हमेशा मदद के बिना प्रबंधनीय नहीं होता है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि तनाव अपने आप में हानिकारक नहीं है, क्योंकि यह हमें कार्य करने के लिए प्रेरित करने के लिए बनाया गया था; हालाँकि, जब यह पुराना हो जाता है, तो यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत नकारात्मक हो सकता है।

पुराने तनाव ("संकट" के रूप में जाना जाता है) से अभिभूत महसूस करने की यह भावना प्रसिद्ध के मामले में बहुत स्पष्ट है बर्नआउट ("काम पर जला दिया जाना"), जो तब होता है जब हम काम के बोझ से लगातार थकावट महसूस करते हैं। किसी भी मामले में, कोई भी पुराना तनाव हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है, क्योंकि यह आमतौर पर साथ होता है अनिद्रा, मांसपेशियों में तनाव और खराब पाचन, साथ ही उच्च स्तर की चिंता।

जैसा कि हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं, तनाव और चिंता अपने आप में खराब नहीं हैं। इसके विपरीत, वे हमें कार्रवाई के लिए, लंबित मुद्दों को हल करने के लिए, अन्य संभावित दिशाओं की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि पर्याप्त सलाह दी जाए ताकि यह तनाव अधिक समय तक न रहे.

इन लक्षणों से निपटने के लिए मनोचिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले उपकरणों में से एक है सचेतनयानी वर्तमान क्षण पर ध्यान दें। किसी भी मामले में, यदि आप तनाव और / या चिंता से अभिभूत महसूस करते हैं, तो यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप किसी पेशेवर की मदद लें।

4. भावनात्मक संकट के लिए मदद की तलाश में

अब तक, कारण आपको तार्किक लग सकते हैं: मनोविज्ञान, दु: ख और तनाव प्रबंधन। लेकिन, कभी-कभी, इसका कारण बस मदद मांगना होता है। ऐसे ही।

हमें इस आधार से शुरू करना चाहिए कि कोई भी दर्द मान्य है, और ऐसा कोई दर्द नहीं है जो दूसरे से अधिक या बेहतर इलाज के लिए "योग्य" हो। इसलिए, यदि आपके पास स्पष्ट रूप से कोई कारण नहीं है, लेकिन फिर भी आप बुरा महसूस करते हैं, तो कृपया मदद के लिए किसी पेशेवर से पूछने में संकोच न करें।

तो फिर कब मनश्चिकित्सा में जाने की सलाह दी जाती है? जैसा कि आपने देखा, कोई विशिष्ट "नियम" नहीं है। यदि आप दर्द में हैं और यह नहीं जानते हैं कि इसके साथ क्या किया जाए, तो आपके पास इलाज कराने के लिए पहले से ही पर्याप्त कारण हैं। एक चिकित्सा हमेशा आपको लाभ देगी; यह न केवल आपको अपनी परेशानी को समझने और कम करने में मदद करेगा, बल्कि खुद को बेहतर तरीके से जानने में भी मदद करेगा।