दिल टूटने की स्थिति में मनोचिकित्सा आपकी मदद कैसे कर सकती है?

दिल टूटना एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जिसे शायद हम खुद और यहां तक ​​कि हमारे आस-पास के किसी भी व्यक्ति ने अपने जीवन के किसी बिंदु पर अनुभव किया है। प्रत्येक व्यक्ति इसे एक अलग तरीके से प्रकट करता है, इसलिए, ऐसे व्यक्ति हैं जो इस प्रक्रिया से सुखद और सुखद तरीके से गुजरते हैं सहने योग्य, और अन्य जो इसे बहुत दर्द, पीड़ा और हताशा के साथ अनुभव करते हैं जिसकी तुलना किसी प्रियजन के नुकसान से की जा सकती है। प्रिय।

हार्टब्रेक के रूप में वर्णित किया जा सकता है एक तीव्र भावना जो किसी संबंध को समाप्त करते समय प्रकट होती है. हम उस व्यक्ति के बिना एक नए भविष्य का सामना करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक अलगाव के बारे में बात कर रहे हैं। यह स्पष्ट है कि यह स्थिति एक महत्वपूर्ण भावनात्मक प्रभाव उत्पन्न करती है क्योंकि युगल के साथ मिलकर आदर्शित किया गया जीवन ढह जाता है और केवल स्मृति या कल्पना बन जाता है।

इस संबंध में, इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि दिल टूटने का अनुभव न केवल उन लोगों को होता है जो अपने साथ एक सुखद भविष्य बनाने की कोशिश करते हैं प्यार, लेकिन यह मनोवैज्ञानिक स्थिति उन लोगों द्वारा भी जीती है जो महसूस करते हैं कि वे अब प्यार में नहीं हैं और रिश्ते को खत्म करने का फैसला करते हैं। रिश्ता। अच्छी तरह से समझने के लिए, दिल टूटना तब प्रकट होता है जब दंपति अतीत में बनाई गई अपेक्षाओं के बीच एक बाधा का सामना करते हैं लघु और दीर्घावधि दोनों में सामान्य उद्देश्य और वर्तमान जहाँ ये अपेक्षाएँ पहले ही होने का कारण खो चुकी हैं और नहीं हैं व्यवहार्य।

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दिल टूटने के मनोवैज्ञानिक प्रभाव

जैसा कि हमने शुरुआत में उल्लेख किया है, जिसे हम प्यार करते हैं उसे खोने से एक भावनात्मक घाव हो जाता है जिसे हमें ठीक करना और ठीक करना चाहिए। मनोविज्ञान के विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करते हैं कि हमें शोक की प्रक्रिया से गुजरना होगा, जैसे कि यह मृत्यु के करीब हो। खुद को जज या शर्मिंदा किए बिना एक-दूसरे के समय का सम्मान करना महत्वपूर्ण है। हालांकि प्रत्येक व्यक्ति के शोक करने का अपना विशेष तरीका होता है, फिर भी 4 सामान्य चरण हैं जिन्हें हम नीचे समझाएंगे:

1. झटका

ब्रेकअप के बाद के पहले घंटे, दिन और यहां तक ​​कि सप्ताह भी भावनात्मक सदमे की विशेषता है। इस चरण में, वाक्यांश "मैं विश्वास नहीं कर सकता" बहुत प्रयोग किया जाता है।. और सच में यही है। जो हुआ है उसके विचार के लिए व्यक्ति अभ्यस्त नहीं हो सकता है। सोना मुश्किल हो सकता है, और उन गतिविधियों को भी करना मुश्किल हो सकता है जिन्हें आप पसंद करते थे। इस प्रारंभिक अवस्था में अलगाव का डर भी आम है और ऐसा तब होता है जब कई लोग संपर्क में आने की सख्त कोशिश करते हैं। इस कारण से, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरना महत्वपूर्ण है जो हमें सुरक्षा प्रदान करते हैं और हम छोड़ने के लिए बहुत प्रयास नहीं करते हैं। निर्णय लेने का भी यह अच्छा समय नहीं है क्योंकि हम अपनी भावनाओं से पक्षपाती हैं।

2. निषेध

जब आप एक रिश्ते को छोड़ देते हैं, तो आप इस विचार के अभ्यस्त नहीं हो सकते हैं, आपको अभी भी उस व्यक्ति के साथ वापस आने की कुछ उम्मीद है, और आखिरकार, आप उस प्यार से बंधा हुआ महसूस करते हैं। यह एक ऐसा चरण है जिसमें व्यक्ति ब्रेकअप की गहरी भावनाओं का अनुभव नहीं कर रहा होता है। यह ऐसा है जैसे वह वास्तविकता को स्वीकार नहीं करता और ऐसा भी लगता है कि वह अपना समय बर्बाद कर रहा है. यह एक महत्वपूर्ण क्षण है और इसका सम्मान किया जाना चाहिए और इसे समझा जाना चाहिए। इनकार एक रक्षा तंत्र की तरह है जो हमें शुरुआती झटकों से डूबे बिना अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की अनुमति देता है।

3. भावनाएं

जब कुछ महीने बीत जाते हैं और प्रभावित व्यक्ति सोचता है कि उन्होंने ब्रेकअप पर काबू पा लिया है, तो प्यार की यादों से जुड़ी सभी भावनाओं का वापस लौटना आम बात है। यह एक भ्रमित करने वाला चरण है, लेकिन ब्रेकअप से उबरना बेहद जरूरी है। प्रत्येक व्यक्ति इसे अपने तरीके से अनुभव करता है। कुछ लोग क्रोध, घृणा, यहाँ तक कि अपने पूर्व प्रेम के प्रति अस्वीकृति महसूस करते हैं।. इसके विपरीत, अन्य लोग जो खो गया था और जो हो सकता था उसके लिए उदासीन महसूस करते हैं। यह एक ऐसा क्षण भी होता है जिसमें व्यक्ति हमेशा ऐसा महसूस न करने के लिए डरने लगता है।

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4. स्वस्थ होना

अंत में, हम खोए हुए रिश्ते के साथ शांति से रहने का प्रबंधन करते हैं और यह हमें और अधिक उद्देश्यपूर्ण और वयस्क रूप से देखने की अनुमति देता है कि क्या हुआ। यह प्रतिबिंब और आत्मसात करने की एक प्रक्रिया है जहां हम भविष्य में सुधारने के लिए पिछले संबंधों की गलतियों और सफलताओं को लेते हैं। यह तब होता है जब आप थोड़ा-थोड़ा करके अपने जीवन का पुनर्निर्माण करना शुरू करते हैं, आप फिर से दुनिया के लिए खुल जाते हैं और आप अपने और अपने पर्यावरण के साथ शांत होने का प्रबंधन करते हैं।

5. मस्तिष्क और दिल टूटना

ऊपर हमने जिस पीड़ा और शोक की व्याख्या की है, वह कोई साधारण धारणा या विचार नहीं है, बल्कि है एक उद्देश्यपूर्ण और शारीरिक अनुभूति जो मस्तिष्क के स्तर पर शक्तिशाली परिवर्तन का अर्थ है. कुछ मस्तिष्क क्षेत्रों और दिल टूटने की मनोवैज्ञानिक भावनाओं के बीच संबंध पर मौजूद शोध को उजागर करना दिलचस्प है।

रोमांटिक प्रेम विशेष रूप से तीन न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है: डोपामाइन, सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन. पहला प्रत्याशा और इनाम से संबंधित है, इसलिए, साथ रहने की इच्छा बनाता है प्रियजन एक लत और जुनून बन जाता है, जैसे ड्रग्स, जुआ और यहां तक ​​कि चॉकलेट। सेरोटोनिन एक अच्छे मूड, खुशी और सामान्य तंदुरूस्ती से संबंधित है। अंत में, ऑक्सीटोसिन हमें अपने प्रियजन के साथ जोड़ता है क्योंकि यह सीधे आनंद और स्नेह से संबंधित है। यह मस्तिष्क को स्नेह महसूस करने में मदद करता है और सामान्य तौर पर, प्रियजन के लिए प्यार करता है.

एक कदम और आगे बढ़ते हुए, हाल के शोध में उन्होंने पुरुषों और महिलाओं दोनों के दिमाग का अध्ययन किया, जिन्होंने अभी-अभी एक रोमांटिक रिश्ता खत्म किया था। जैसा कि अपेक्षित था, मस्तिष्क क्षेत्र जो सबसे अधिक सक्रिय थे वही थे जो बड़ी जीत या बड़े नुकसान होने पर पैथोलॉजिकल जुए में अतिसक्रिय हो जाते हैं। इतना ही नहीं, जुनूनी और आक्रामक व्यवहार से संबंधित मस्तिष्क क्षेत्रों में गतिविधि बढ़ गई।

इसलिए, यह चित्रित किया गया है कि जब एक विराम होता है, तो उक्त न्यूरोट्रांसमीटर का स्तर घट जाता है। जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, किसी प्रियजन को खोने का साधारण खतरा इन न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को गिरा देता है, जिससे तनाव, चिंता और यहां तक ​​कि अवसाद भी हो जाता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक उच्च प्रतिशत लोग तलाक के बाद चिंतित या अवसादग्रस्तता के लक्षणों से पीड़ित होते हैं और कई लोगों को ब्रेकअप के बाद भी मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है।

दिल टूटने पर मनोचिकित्सा कैसे मदद करती है?

ऐसे कई कारण हो सकते हैं कि कोई व्यक्ति दिल टूटने के बाद पनपने वाली भावनाओं को संभालने के लिए चिकित्सा के लिए जाने का फैसला क्यों करता है। व्यक्ति को लग सकता है कि उन्हें अपने वातावरण में पर्याप्त समर्थन नहीं है, वे महसूस नहीं करते कि लोग उन्हें सुनते या समझते हैं उसके आसपास, या यहाँ तक कि वह उस पुराने प्यार पर अड़ा हुआ है और अपनी भावनाओं को प्रबंधित नहीं कर सकता है सही ढंग से।

मनोचिकित्सा मनोविज्ञान में पेशेवरों द्वारा आदर्श समर्थन और संगत प्रदान करता है, जो टूटने और युगल में विशिष्ट हैं। इसके साथ, प्रभावित व्यक्ति समझता है, सुनता है और देखभाल करता है, क्योंकि चिकित्सक जानता है कि क्या हो रहा है और व्यक्ति को सुधार की दिशा में मार्गदर्शन करने की क्षमता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि चिकित्सक इन मामलों में विशेष रूप से मदद करने के लिए अध्ययन और प्रशिक्षण के साथ एक पेशेवर है।

अलावा, भावनात्मक चिकित्सा के माध्यम से, मनोचिकित्सा भावनात्मक बुद्धि को प्रशिक्षित करती है ताकि व्यक्ति अपनी भावनाओं को प्रबंधित कर सके, इस प्रकार तनाव, चिंता और हानिकारक भावनाओं को कम किया जा सके। थेरेपी में, ब्रेकअप के बाद उत्पन्न होने वाली अमान्य भावनाओं पर काम किया जाता है। उदाहरण के लिए "मैं इसे कभी खत्म नहीं करने जा रहा हूं", "यह एक लंबा समय रहा है और मैं अभी भी इसके बारे में सोच रहा हूं, मैं बेवकूफ हूं", "मुझे चाहिए" इसे पहले ही दूर कर लिया", कुछ ऐसे सीमित वाक्यांश हैं जो व्यक्ति को पूर्ण जीवन जीने से रोकते हैं गुणवत्ता। इसलिए, इन विचारों पर चिकित्सा में काम करना आवश्यक है।

पेशेवर जीवन योजना को डिजाइन और पुनर्गठित करने में भी मदद करते हैं। वे व्यक्ति के लिए स्वस्थ निर्णय लेने में सहायक और मार्गदर्शक हैं, क्योंकि वे उन्हें उन व्यक्तिगत परियोजनाओं को करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो महत्वपूर्ण और प्रेरक हैं। अंत में, मनोचिकित्सा संबंधित किसी अन्य मुद्दे को हल करने में भी मदद करता है व्यक्तित्व, अनुभव, कि व्यक्ति उस व्यक्तिगत कल्याण को प्राप्त करने की व्यवस्था करना चाहता है हम बहुत लालसा करते हैं संक्षेप में, कई बार हम एक मुख्य कारण के लिए चिकित्सा के लिए जाते हैं और समय बीतने के साथ हमें इसका एहसास होता है वास्तव में, हमारे पास एक गहरी, निर्जन दुनिया है जो हमें प्रगति करने से रोकती है और पेशेवर मदद है गैर परक्राम्य।