मैं दूसरों से हीन महसूस करता हूँ: संभावित कारण, और क्या करना चाहिए

लोगों के विकास के लिए, उसके सभी चरणों में आत्म-सम्मान बहुत महत्वपूर्ण है। यह विकास के प्रारंभिक चरणों से स्थापित होना शुरू होता है और वयस्कता में समेकित होता है जिससे एक अच्छे आत्मसम्मान वाला विषय विभिन्न प्रतिकूलताओं का सामना करने में सक्षम हो जाएगा वर्तमान।

हालाँकि, इस संबंध में लोगों को समस्या होना अपेक्षाकृत आम है। "मैं दूसरों से हीन महसूस करता हूं" एक लगातार विचार है, आत्म-सम्मान की स्थापना के दौरान कुछ गलत होने का परिणाम। किसी भी मामले में, इस तथ्य के साथ कि हमने इस पर ध्यान दिया है, हम पहले से ही एक स्वस्थ आत्म-अवधारणा प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम उठा चुके हैं। आगे हम देखेंगे कि इन मामलों में क्या करना चाहिए और इसके कुछ संभावित कारण क्या हैं।

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मैं दूसरों से हीन क्यों महसूस करता हूँ?

जैसा कि हमने पहले देखा है, अगर मैं दूसरों से हीन महसूस करता हूं, तो इसका कारण यह है कि आत्म-सम्मान स्थापित करने की प्रक्रिया किसी बिंदु पर प्रभावित हुई है। ऐसा कई तरीकों से हो सकता है, तो आइए सबसे आम तरीकों पर गौर करें।

1. निराशावादी रवैया

निराशावादी रवैया एक बेल की तरह होता है जो गुजरते ही लंबा और मजबूत हो जाता है। इस शिथिलता के लिए समय और अनुकूल तरीके से मुकाबला करने की मांग नहीं की जाती है विचार। यह एक पूर्वाग्रह पर आधारित है जो हमें यह मानने के लिए प्रेरित करता है कि हम जो उपलब्धियां हासिल करते हैं वह बाहरी तत्वों के कारण होती है, और जो बुरी चीजें हमारे साथ होती हैं वह हमारी अपनी गलती होती है।

इस प्रकार के दृष्टिकोण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित होते हैं। यदि हम निराशावादी वातावरण में पले-बढ़े हैं, तो संभावना है कि जब हम बड़े होंगे तो हम इस मानसिकता को अपना लेंगे।. लेकिन इस नकारात्मक चक्र को तोड़ने में कभी देर नहीं होती।

2. अतिशयोक्तिपूर्ण आचरण

जब हम अपने जीवन में नकारात्मक स्थितियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, हम उन परिस्थितियों से अभिभूत महसूस करने के लिए जमीन तैयार कर रहे हैं जिन्हें हम वास्तव में प्रबंधित कर सकते हैं. यह सोचना कि सभी बुरी चीजें हमारे साथ होती हैं, या यह कि किसी भी घटना से हमें हमेशा नुकसान होता है, हमें भावनात्मक बाधा की स्थिति में डाल देता है।

हमें इस स्थिति से हर कीमत पर बचना चाहिए; यह समझना महत्वपूर्ण है कि जो चीजें हमारे साथ होती हैं वे हमेशा अप्रिय नहीं होतीं। बुरा अस्थायी है, और बेहतर समय हमेशा आएगा इस हद तक कि हम अपनी अतिरंजित सोच को बदल सकते हैं।

3. निरंतर तुलना

जो लोग खुद की तुलना दूसरे लोगों से करने में बहुत अधिक समय लगाते हैं अपने आप में उच्च स्तर की असुरक्षा की प्रवृत्ति रखते हैं, और इसलिए महसूस करते हैं कि वे दूसरों की छाया में हैं। यह सामान्य बात है कि उन्हें तुलना से यह परिणाम मिलता है कि दूसरे उनसे बेहतर हैं।

दूसरों के साथ अपनी तुलना करने से दूसरों के कुछ सकारात्मक पहलुओं को सीखने और समझने में मदद मिल सकती है, लेकिन हमें इसे जुनूनी रूप से नहीं करना चाहिए; हर कोई अलग है और अद्वितीय क्षमताएं हैं।

4. ईर्ष्या

ईर्ष्या किसी के लिए भी एक हानिकारक भावना है, क्योंकि यह पीड़ा का पक्ष लेती है और एक बहुत ही प्रतिस्पर्धी और निष्क्रिय मानसिकता को खिलाती है।

ईर्ष्या महसूस करने की संभावना से आपको अपनी रक्षा करनी चाहिए। आप पर और आपके पास जो गुण हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करें, उनका उपयोग अपने लक्ष्यों की ओर एक पुल बनाने के लिए करें, दूसरों की उपलब्धियों के बिना आपकी खुद की क्षमताओं के बारे में आपका दृष्टिकोण धूमिल हो जाता है। वह बनें जो पर्यावरण को प्रभावित करता है, और अपने आस-पास जो कुछ भी होता है उसे निर्णायक रूप से प्रभावित न होने दें।

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5. अनुमोदन की आवश्यकता

जब हम दूसरों को खुश करने की कोशिश में बहुत सारे संसाधनों का निवेश करते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से ऐसा करते हैं हम इस प्रक्रिया में खुद को भूल रहे हैं. दूसरे शब्दों में, दूसरों की तुलना में कम महसूस करने के तथ्य का अर्थ अक्सर उन मानदंडों और मानकों के अधीन होना होता है जो हमारे लिए इस तथ्य के अलावा कुछ भी नहीं हैं कि वे एक बाहरी आरोपण हैं। यह हमें काम करने और वास्तव में हमें संतुष्ट करने के लिए प्रयास करने और हमें लोगों के रूप में विकसित करने की अनुमति देने के बजाय, हमारे आसपास क्या होता है, इसके लिए शुद्ध प्रतिक्रिया की भूमिका ग्रहण करने की ओर ले जाता है।

इस स्थिति का परिणाम यह होगा कि हम अपने काम से कभी संतुष्ट नहीं होंगे, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि हम हमेशा सभी को खुश करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। आदर्श यह है कि अपने सार को हमेशा दूसरों के सामने विनम्रता से बनाए रखें, लेकिन अत्यधिक प्रशंसा के साथ कभी नहीं।

हीनता की भावना को कैसे दूर करें?

अगली पंक्तियों में हम कुछ तरीकों की समीक्षा करेंगे इस भावना पर काबू पाएं कि हम दूसरों से हीन हैं.

1. जान लें कि कोई भी परफेक्ट नहीं होता

पहला कदम यह महसूस करना है कोई भी व्यक्ति हर चीज में बिल्कुल अच्छा नहीं होता है, और यह कि जिस तरह आपके पास ऐसी चीज़ें हैं जिन्हें आप सुधार सकते हैं, हर कोई करता है। यह केवल एक व्यक्तिगत कार्य है, हर एक का, स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण होने का प्रभार लेना।

2. असफलता को एक अवसर के रूप में समझें

हमारी असफलताओं के बारे में जो धारणा है उसे बदलें हमें हमारी क्षमताओं की अधिक समझ के करीब लाता है. किसी चीज़ में असफल होने के कारण उदास होने के बजाय, मूल्यांकन करें कि आप असफल क्यों हुए और अपनी गलतियों से सीखें। असफलताओं को सीखने और खुद को बेहतर तरीके से जानने के मूल्यवान अवसरों के रूप में देखें।

3. अपने गुण खोजें

यदि आप अभी भी अपने गुणों के बारे में स्पष्ट नहीं हैं, तो आपको उन्हें खोजने और खोजने के लिए समय निकालना चाहिए। यह पूरी तरह से असंभव है कि आपमें कोई गुण नहीं हैं, यह जानने पर ध्यान केंद्रित करें कि आपको क्या करना अच्छा लगता है और आप किसमें अच्छे हैं।

4. तर्कहीन दृढ़ता से बचें

यह बिंदु यह स्वीकार करने में सक्षम होने को संदर्भित करता है कि हम हमेशा उन चीजों में सर्वश्रेष्ठ नहीं होंगे जो हमें पसंद हैं। इस तथ्य से निराश महसूस करने के बजाय, वह शुरुआत करता है उन पर सर्वश्रेष्ठ होने के लिए तर्कहीन आवश्यकता के बिना चीजें करें, और उन्हें करें क्योंकि आप इस प्रक्रिया का आनंद लेते हैं।

5. अपनी खामियों से नफरत मत करो

इसलिए ध्यान रखें कि हममें से प्रत्येक के दोष हमें बाकियों से अलग करते हैं हमारा एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जिसके साथ हमें अपने शेष जीवन के लिए अनुकूल तरीके से जीना सीखना चाहिए।

आदर्श यह है कि हम अपनी सीमाओं को पहचाने और स्वीकार करें, बिना हमारी नींद छीने, हमेशा ऐसा करने का प्रयास करते हुए अपनी कमजोरियों को सुधारें, लेकिन यह समझें कि हम इतने अच्छे नहीं होने के कारण किसी से कम नहीं हैं किसी चीज में।

6. संतुलन ताकत और कमजोरियों

इस संतुलन का अर्थ है कि आप अपने सभी संसाधनों को अपनी कमियों को सुधारने की कोशिश में समर्पित करने के बजाय, काम करने में भी सक्षम हो जाते हैं। जो चीजें आपको आसानी से दी जाती हैं उनमें सुधार करते रहें. दूसरे शब्दों में, अपनी क्षमता पर अधिक ध्यान दें और अपनी कमियों पर इतना अधिक ध्यान न दें। इस तरह, आप एक संदर्भ बिंदु के रूप में अपनी संभावित खामियों की व्याख्या करेंगे जिससे व्यक्तिगत या व्यावसायिक विकास परियोजना में प्रगति हो सके।

7. मशहूर हस्तियों और प्रभावित करने वालों की दुनिया को संगरोध करें

अपने आप को लगातार उजागर करना बहुत अस्वास्थ्यकर (मनोवैज्ञानिक रूप से) है इंटरनेट या मीडिया में प्रकाशित सामग्री जो "दिखाती है" कि मशहूर हस्तियां या प्रभावित व्यक्ति कैसे रहते हैं.

ऐसा इसलिए है क्योंकि वे तस्वीरें और वीडियो मूल रूप से एक मार्केटिंग डिवाइस का हिस्सा हैं जो काम करता है ताकि आम जनता के पास उन लोगों की एक आदर्श छवि हो जिनके लिए वे काम करते हैं। इस प्रकार, "कम" महसूस करना सामान्य है, क्योंकि हमें मॉडल, अभिनेता, फ़ुटबॉल खिलाड़ी जैसे संदर्भों की वास्तविक खामियों को देखने से रोका जाता है...

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