'झूठे मैं' को बेनकाब करने के लिए आत्म-ज्ञान की यात्रा

ऐसे लोगों से मिलना आम बात है जिनके व्यवहार और उनकी पहचान के बीच बहुत भ्रम होता है। इस संबंध में, हम आपसे निम्नलिखित प्रश्न पूछते हैं: मैं कौन हूं?

पहली नज़र में इसका जवाब देना आसान लगता है, लेकिन आपको जल्द ही एहसास हो जाएगा कि ऐसा नहीं है। बाहर से किसी के लिए आपके लिए उत्तर देना आसान है, हालांकि, हम आग में हाथ डाल सकते हैं कि उत्तर गलत होगा। निश्चित रूप से, उत्तर आपके भीतर है, आपके शरीर में है, आपके दिमाग में है, आपकी भावनाओं में है, लेकिन आप इतने लंबे समय से सोए हुए हैं कि आप इसे पहचान नहीं पा रहे हैं।

यह भ्रम जीवन भर मनुष्य का हिस्सा रहा है, और यह मनोविश्लेषक वर्तमान के मनोवैज्ञानिक थे जिन्होंने इस सब में तल्लीन करना शुरू किया। अधिक विशेष रूप से, डोनाल्ड वुड्स विनिकॉट वह व्यक्ति था जिसने सबसे पहले झूठे स्व शब्द को बनाने के लिए पेश किया था विभिन्न व्यवहारिक मुखौटों के संदर्भ में जिनका उपयोग हम सभी अपनी अपेक्षाओं तक पहुँचने के लिए करते हैं आस-पास।

जैसा कि विनिकॉट ने समझाया, हम धन्यवाद के कारण दुनिया के प्रति एक सामाजिक और विनम्र रवैया प्रदर्शित करने में सक्षम हैं नकली मुझे। यह ऐसा है जैसे उस व्यक्ति ने संदर्भ और उसमें मौजूद लोगों के आधार पर अपना मुखौटा बदल लिया हो पल। हालाँकि वे अपने परिवेश की अपेक्षाओं को सफलतापूर्वक पूरा करते हैं, फिर भी ये लोग अपने आप को हमेशा खाली, मृत या अंदर से झूठा पाते हैं। वास्तव में, केवल सच्चा स्व ही स्वतंत्र रूप से महसूस कर सकता है।

यह चित्रित किया गया है कि यह जानना कि हम वास्तव में कौन हैं या झूठे स्व को बेनकाब करना एक ऐसा प्रश्न है जो मनुष्य को हमेशा के लिए पीड़ा देता रहा है। यह कई पेशेवरों द्वारा अध्ययन किया गया है और इस निष्कर्ष पर पहुंचा है कि यह एक प्रतिबिंब अभ्यास लेता है इसके पीछे एक व्यक्तिगत कार्य है जो हमें स्वयं के साथ और हमारे साथ सहमत होने की अनुमति देता है बाकी का। आज के लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि झूठे और सच्चे आत्म की अवधारणा क्या है, उनका निर्माण कैसे किया जाता है, और निश्चित रूप से हम कई की समीक्षा करेंगे झूठे स्व से छुटकारा पाने के उपाय.

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सच्चा और झूठा स्व कैसे विकसित होता है?

यह सब हमारे जीवन के पहले दिनों से शुरू होता है। पहले क्षण से हम दुनिया में आए, हमें कुछ जरूरतों को पूरा करने की जरूरत है जो निश्चित रूप से अकेले एक बच्चा संतुष्ट नहीं कर सकता है। यहाँ माँ खेल में आती है, जिसका काम अपने बच्चे की सभी प्रतिक्रियाओं और भावनाओं को गर्मजोशी, सुरक्षा और बिना शर्त स्वीकृति प्रदान करना है। इसके बारे में, विनीकॉट "अच्छी पर्याप्त माँ" की अवधारणा के बारे में बात करता है जब वह एक सहज और ईमानदार तरीके से नवजात शिशु की देखभाल करती है। बेशक, बाद का मतलब यह नहीं है कि सीमाएं निर्धारित नहीं की जानी चाहिए, वास्तव में, उन्हें आवश्यक माना जाता है।

ऊपर वर्णित वातावरण की तरह, बच्चा और बाद में बच्चा एक सच्चे स्वस्थ स्व का विकास करते हैं, यानी वे महसूस करते हैं स्वयं को स्वीकृत, प्रिय और अच्छा महसूस करने के लिए दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने की आवश्यकता के बिना स्वयं को सुनने में सक्षम वही।

दूसरी ओर, "अच्छी पर्याप्त माँ" के दृश्य को पूरी तरह से बदलने वाले वे बच्चे हैं जिन्हें माँ द्वारा स्वीकार या समझा नहीं जाता है। और इसलिए, माँ की पसंद के अनुसार अपने व्यवहार और भावनाओं को समायोजित करना ही एकमात्र तरीका है जिससे वे प्यार और प्यार महसूस करते हैं। आदरणीय। दूसरे शब्दों में, वे सीखते हैं कि अपने सच्चे स्व को छिपाना और झूठे 'मैं' को हटाना ही मां द्वारा स्वीकार किए जाने का एकमात्र तरीका है.

यह यहीं नहीं रुकता। जिस बच्चे ने सबसे पहले अपनी माँ से प्यार महसूस करने के लिए अपने सच्चे स्व को छिपाना सीखा था, वह भविष्य में इसे अपने जीवन के सभी रिश्तों के लिए एक्सट्रपलेशन करता है और यह यहाँ है जहां झूठे स्व के आधार रखे गए हैं। इसके अलावा, यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि झूठा I एक वयस्क में कई पैथोलॉजिकल व्यवहारों को छुपाता है, जैसे कि मादक विकार, दूसरों के बीच। अनेक।

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झूठे 'मैं' का भंडाफोड़ कैसे करूं?

हम आपको चुनौती देते हैं कि आप झूठे आत्म-प्रभुत्व के बिना अपने जीवन की कल्पना करें। यह पूरी तरह से रुकना और सोचना दिलचस्प है कि आप वास्तव में कौन हैं और आपका उद्देश्य क्या है, एक स्वतंत्र और स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में असाधारण साहस के साथ अपने भाग्य के पाठ्यक्रम को लेने और तय करने में सक्षम होना। उस छवि को प्राप्त करने के लिए जिसे आप प्रक्षेपित कर रहे हैं, आपको आत्म-ज्ञान की यात्रा पर जाना होगा और झूठे स्व से छुटकारा पाना होगा।

इसके लिए आत्म-ज्ञान का कार्य महत्वपूर्ण है प्रत्येक के भावों, गुणों, दोषों, सीमाओं और प्राथमिकताओं को गहराई से जानें. इसके अलावा, पहला कदम हमेशा अपने आप को स्वीकार करना है क्योंकि आप काम करना शुरू कर सकते हैं और स्वयं के उन हिस्सों को पॉलिश कर सकते हैं जिन्हें आप संशोधित करना चाहते हैं।

इसके बाद, हम इस विषय पर विशेषज्ञों की कुछ सलाहों को सूचीबद्ध करते हैं, ताकि झूठे स्व का पर्दाफाश किया जा सके:

1. लगातार आहत न हों

आपके आस-पास के लोग जो कुछ भी करते हैं या कहते हैं, वह सब कुछ आपके साथ नहीं है। जब कोई हमारी आलोचना करता है या हमारी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है तो हम हर बात को दिल से लगा लेते हैं। इसलिए कोशिश करें कि लोगों की बातों या कामों से खुद को आहत महसूस न करें और मुखर संचार का अभ्यास करें.

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2. जीवन को सफलताओं पर केंद्रित न करें

एक लक्ष्य तक पहुँचना कुछ ऐसा है जो बहुत संतुष्टि पैदा करता है। हालाँकि, हम अपने जीवन को लगातार इसके इर्द-गिर्द घूमने की अनुमति नहीं दे सकते। हमें अपने दिमाग में यह बात बिठा लेनी चाहिए कि हम जीवन में अपनी सभी उपलब्धियों का योग मात्र नहीं हैं। वास्तव में, प्रेरणा और इच्छा जो हमने प्राप्त की है जब चीजें उतनी अच्छी तरह से नहीं चल रही थीं जितनी हमने कल्पना की थी।

3. आप हमेशा सही नहीं होते हैं और यह ठीक है

झूठा स्व अक्सर हमेशा सही रहने की आवश्यकता की ओर ले जाता है चूँकि हम मानते हैं कि हमारे सभी कार्य और व्यवहार सही हैं। इसलिए, हम आपको अन्य दृष्टिकोणों और विचारों पर विचार करने के लिए कुछ स्थितियों में हार मानने के लिए आमंत्रित करते हैं।

4. आपको हर समय नंबर एक रहने की जरूरत नहीं है।

जैसा कि हमने पहले चर्चा की, हमें अपने स्वयं के उन पहलुओं को महसूस करने की आवश्यकता है जिनमें हमें सुधार करने की आवश्यकता है। महत्वपूर्ण और सर्वश्रेष्ठ महसूस करना कभी-कभी आवश्यक होता है, लेकिन हमें अपने पैर जमीन पर रखने चाहिए और महसूस करना चाहिए इसका उद्देश्य सबसे अच्छा होना नहीं है, बल्कि दिन-ब-दिन खुद को और दूसरों के साथ एक बेहतर इंसान बनने की कोशिश करना है बाकी का।

निष्कर्ष

संक्षेप में, झूठे स्व को छोड़कर सच्चे स्व को खोजने का सबसे अच्छा तरीका दूसरों के लिए खोलना और स्वयं पर अत्यधिक ध्यान देना बंद करना है। यदि आपने लेख के साथ एकरूपता महसूस की है और आत्म-ज्ञान और सच्चे स्व की लंबी यात्रा पर संगत करना चाहते हैं, तो हम आपको एक मनोविज्ञान पेशेवर के पास जाने की सलाह देते हैं।