डिप्रेशन के 5 मनोवैज्ञानिक कारण और इसके लक्षण

अवसादग्रस्तता विकार वे सबसे लोकप्रिय निदान श्रेणियों में से एक बनाते हैं। ऐसे बहुत से लोग हैं, जो मनोवैज्ञानिक रूप से बीमार महसूस करते समय कहते हैं कि वे "उदास" हैं और कौन अंदर है सामान्य तौर पर, वे इस अवधारणा का उपयोग करते हैं जैसे कि इसका उपयोग उस साधारण असुविधा को नाम देने के लिए किया जाता है जो दर्द से परे होती है भौतिक।

लेकिन उदासी और अवसाद समान होने से बहुत दूर. दूसरा एक विकार है जिसका निदान किया जाना चाहिए और यह आंशिक रूप से उन स्थितियों पर निर्भर नहीं करता है जो हम अपने काम, पारिवारिक संदर्भ या अवकाश के समय में अनुभव कर रहे हैं।

ऐसे कई कारक हैं जो इस प्रकार के विकार के विकास का कारण बन सकते हैं; तंत्रिका तंत्र के जैव रासायनिक असंतुलन से, जिसके लिए आनुवंशिकी पूर्वनिर्धारित होती है पिछली सीख और उन यादों को जगाने का तरीका जो हमारे प्रक्षेपवक्र से संबंधित हैं अत्यावश्यक। आगे हम इस दूसरे प्रकार के कारणों पर ध्यान केन्द्रित करेंगे, अवसाद के मनोवैज्ञानिक कारण.

अवसाद के पीछे का मनोविज्ञान

यह स्पष्ट है कि सभी मनोवैज्ञानिक कारण किसी न किसी अर्थ में जैविक भी होते हैं। आखिरकार, एक नहीं होने के लिए, हमें यह स्वीकार करना होगा कि हमारा मन शरीर से कुछ अलग है, एक ऐसा विचार जिसे विज्ञान ने पूरी तरह से खारिज कर दिया है और जो केवल दिमाग से मेल खाता है। 

दार्शनिक द्वैतवाद.

हालाँकि, जब हम इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि अवसाद के मनोवैज्ञानिक कारण हैं, तो हम एक प्रकार की पैथोलॉजिकल जड़ के बारे में बात कर रहे हैं, हालांकि यह मानव जीव के भीतर होता है, न केवल जीन की सरल अभिव्यक्ति पर निर्भर करता है और सहज विशेषताओं की, लेकिन इसे समझने के लिए, किसी को उस तरीके पर विचार करना चाहिए जिसमें पर्यावरण के साथ बातचीत इस जीव विज्ञान को प्रभावित करती है।

इस प्रकार, कई करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों को बचपन में मरते देखने का तथ्य कुछ ऐसा है जो केवल तभी हो सकता है जब हमारे पास एक व्यवस्था हो तंत्रिका तंत्र इन अनुभवों को संसाधित करने और उन्हें अत्यधिक तनावपूर्ण और दर्दनाक क्षणों के रूप में स्वीकार करने में सक्षम है, लेकिन साथ ही एक घटक है जो इसका संबंध पर्यावरण में होने वाली घटनाओं से हैस्वयं के बाहर। न्यूरोट्रांसमीटर उत्पादन स्तरों में असंतुलन के विपरीत जिनके आनुवंशिक कारण होते हैं, इस मामले में हमारे जीवन के अनुभव मायने रखते हैं।

तो... अवसाद के वे मनोवैज्ञानिक कारण क्या हैं? आगे हम मुख्य देखेंगे।

1. निराशावादी पूर्वाग्रह

वास्तविकता की व्याख्या करने के ऐसे तरीके हैं जो हमें लगातार बनाने की ओर ले जाते हैं तथ्यों का निराशावादी पढ़ना. उदाहरण के लिए, यदि हम मानते हैं कि हमारी सभी स्पष्ट उपलब्धियाँ भाग्य के कारण हैं और हमारी सभी असफलताएँ इसका परिणाम हैं जन्मजात विशेषताएं जो हमेशा हममें रहेंगी और हम बदल नहीं पाएंगे, यह हमारे बुरे के संपर्क में आने में योगदान देता है अनुभव।

इसलिए, यह ऐसे तथ्य हैं जिनका हमारे आरोपण की शैली से लेना-देना है (जिस तरह से हम विस्तृत करते हैं क्या होता है इसके बारे में स्पष्टीकरण), लेकिन साथ ही जिस तरह से हम भविष्यवाणियों को स्थापित करते हैं कि हमारे साथ क्या होने जा रहा है। उत्तीर्ण।

2. उत्तेजना का अभाव

अवसाद की एक विशेषता यह है कि इसके प्रभाव में लोग वे पहल से रहित हो जाते हैं और, कई मामलों में, वे आनंद का अनुभव करने में भी सक्षम नहीं होते हैं (एक घटना के रूप में जाना जाता है एंधोनिया). इसने कुछ शोधकर्ताओं को परिकल्पना करने के लिए प्रेरित किया है कि अवसाद के मनोवैज्ञानिक कारणों में से एक की कमी है सकारात्मक सुदृढीकरण (कार्य करने के लिए पुरस्कार जैसा कुछ), एक ऐसी अवधि से गुजरने के बाद जिसमें व्यक्ति उनका आदी हो गया है।

उदाहरण के लिए, यदि विश्वविद्यालय के अंत में हम पाते हैं कि अब हमारे पास कोई रोमांचक परियोजना नहीं है जो हमें प्रेरित करती है और हमें छोटे पुरस्कार देती है दिन-प्रतिदिन के आधार पर, हमें नई प्रेरणाएँ खोजने में कठिनाई हो सकती है और कुछ समय बाद, यह हमें ठहराव की ओर ले जाती है। भावनात्मक।

3. ध्यान प्रबंधन की समस्याएं

अवसाद का यह मनोवैज्ञानिक कारण पहले से निकटता से जुड़ा हुआ है, और हमारे ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति के साथ हमेशा उन घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करना है जो हमें बुरा महसूस कराते हैं। कुछ संदर्भों में, लोग सीख सकते हैं अपना सारा ध्यान उस पर केंद्रित करें जो दर्दनाक है, उदास या निराश, मानो उनके लिए रुग्ण मोह की भावना थी। इस प्रकार, धीरे-धीरे विचारों की सामग्री अप्रिय अनुभवों में स्थिर हो जाती है।

इसके अलावा, वास्तविकता की यह आंशिक दृष्टि हमें एक बहुत ही विकृत दुनिया में रहने के लिए मजबूर करती है, इसके अलावा, यह नहीं बदलता है जब तथ्य हमें संकेत भेजते हैं कि दुनिया इतनी अंधेरी जगह नहीं है हमें यकीन है। जैसा हमने अपना ध्यान सबसे बुरे पर केंद्रित करना सीख लिया होगा, साथ ही इन विरोधाभासी तथ्यों को वास्तविकता की हमारी दृष्टि में फिट करने के लिए अनजाने में हेरफेर किया जाएगा, जैसा कि हुआ, उदाहरण के लिए, में यूट्यूबर मरीना जॉयस का मामला.

4. आघात अतीत से जुड़ा हुआ है

दर्दनाक अनुभव, विशेष रूप से वे जो बचपन के दौरान हुई घटनाओं से संबंधित हैं (एक महत्वपूर्ण चरण जिसमें हम विशेष रूप से हैं अनुभवों के प्रति संवेदनशील) एक ऐसा निशान छोड़ सकता है जिसे मिटाना मुश्किल है और जो समय बीतने के साथ एक श्रृंखला प्रतिक्रिया उत्पन्न करेगा जो हमें अवसाद।

उदाहरण के लिए, किसी पालतू जानवर की दुर्घटनावश मृत्यु हो जाना आत्मसम्मान को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है, नए स्नेहपूर्ण संबंध बनाने की संभावना से घृणा पैदा करें और उन दर्दनाक यादों को प्रकट करें किसी भी समय दखल देने वाली छवियों के रूप में, अवसादग्रस्त लक्षणों की शुरुआत को और अधिक बनाते हुए संभावित। ऐसा ही हो सकता है, उदाहरण के लिए, बचपन के दौरान यौन शोषण के मामलों में।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि इन यादों की व्याख्या कैसे की जाती है और परिस्थितियाँ, क्योंकि वे अनुभव, अपने आप में, किसी भी तरह से अवसाद को ट्रिगर नहीं करते हैं। नियतात्मक।

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5. जुनूनी सोच की प्रवृत्ति

हमारे जीवन को बनाने की जरूरत है कुछ मानसिक योजनाओं के साथ पूरी तरह फिट सोच की एक जुनूनी शैली की एक विशेषता है, जो की ओर ले जाने के अलावा निरंतर पूर्णतावाद, अवसाद का अनुभव करने का जोखिम बढ़ा सकता है। कारण यह है कि जीवन पूर्णता की इन अपेक्षाओं पर शायद ही खरा उतरता है।