नए साल में आपके व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए 5 मनोवैज्ञानिक कुंजी

वर्ष का अंत उन परिवर्तनों पर विचार करने का एक अच्छा समय है जो हम उस नए चक्र के द्वार पर करना चाहते हैं जो हमारे सामने खुलता है, नया साल जो आने वाला है। और यह व्यक्तिगत विकास प्रक्रिया को पूरा करने का एक उत्कृष्ट अवसर हो सकता है, या तो स्व-सिखाया सीखने के माध्यम से या मनोचिकित्सा के माध्यम से और पेशेवर समर्थन के साथ।

और यह है कि हालांकि यह सच है कि 1 जनवरी एक तरह से "सिर्फ एक संख्या" है, यह भी कम सच नहीं है कि साल का यह समय है सांस्कृतिक गतिशीलता के कारण अर्थ और उससे जुड़ी भावनाओं से भरा हुआ है जिसे हम वर्षों से बनाए हुए हैं। सदियों। इस कारण से, जैसे-जैसे नए साल की पूर्वसंध्या आती है, हमें समर्थन मिलता है जिसका उपयोग हम खुद को प्रेरित करने और इसे देने के लिए कर सकते हैं उन व्यक्तिगत परियोजनाओं को आगे बढ़ाएं जो हमें सबसे अधिक उत्साहित करती हैं और जो हमें जीवन के उन क्षेत्रों में सबसे अधिक सीखने की अनुमति देती हैं जो दिलचस्पी। इस लिहाज से हम यहां देंगे प्रमुख विचारों की समीक्षा जो आपको नए साल में अपने व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.

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नए साल की शुरुआत में आपके व्यक्तिगत विकास को सुदृढ़ करने की कुंजियाँ

लोग अक्सर आदतों, विश्वासों और अपने रिश्तों को निभाने के तरीकों को बदलना चाहते हैं, लेकिन वे यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है। जीवन के इस क्षेत्र में आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में भाग लेना है, जहाँ आप कर सकते हैं उस नए साल का लाभ उठाते हुए जीवन में परिवर्तन उत्पन्न करने के लिए उपकरण विकसित करना सीखें शुरू होता है।

इसलिए, यहां आपको व्यक्तिगत विकास पर लागू मनोचिकित्सा के कई सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों का सारांश मिलेगा। ये दिशानिर्देश और विचार आपको एक व्यक्तिगत विकास परियोजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो टिकाऊ है और जो जनवरी के पहले सप्ताह से आगे बनी रहती है।

1. व्यक्तिगत विकास आदतों और दिनचर्या पर आधारित है

यदि आप मानते हैं कि व्यक्तिगत विकास के पथ पर चलने में एक प्रकार का महत्वपूर्ण रहस्योद्घाटन या कैथार्सिस का अनुभव होता है अपने आप को रातोंरात बदलने की अनुमति केवल इसलिए दें क्योंकि आपने कुछ कल्पना की है या एक विचार आपके दिमाग में आया है, आप हैं गलत

व्यक्तिगत विकास की कोई भी प्रक्रिया टिकी नहीं रह सकती यदि वह छोटी-छोटी आदतों और दिनचर्या पर आधारित न हो।, सरल और स्पष्ट रूप से तुच्छ क्रियाएं जो दैनिक आधार पर दिखाई देती हैं। कुंजी दृढ़ता, विनम्रता और निश्चितता है कि चीजों को आजमाने और अनुभव के माध्यम से गलतियां करने से फ्लाई पर सबकुछ सीखा जाता है।

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2. आपको यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने होंगे

जब लक्ष्य निर्धारित करने की बात आती है तो महत्वाकांक्षी होना एक बात है और यह मान लेने का साहस करना कि हमें ऐसा करना ही चाहिए, दूसरी बात है व्यावहारिक रूप से असंभव कुछ हासिल करने की आकांक्षा रखना, कम से कम, आधे रास्ते पर बने रहना और आगे बढ़ना बहुत। सच्चाई यह है कि यदि आप इस अंतिम रणनीति को आजमाते हैं, तो आप निराश हो जाएंगे और बीच में ही हार मान लेंगे। इसलिए, शुरू में आपको इस बात का जायजा लेना होगा कि एक ओर आप क्या हासिल करना चाहते हैं, और दूसरी ओर वर्तमान समय में आपके संसाधन और क्षमताएं।

यह भी यह भी सबसे अच्छा संभव परिदृश्य क्या है और सबसे खराब संभव परिदृश्य क्या है, इस पर अनुमान लगाने की सलाह दी जाती है, आशावादी दृष्टिकोण और दृष्टिकोण दोनों से भविष्य में अनुमान लगाने के लिए निराशावादी, इसलिए दोनों दृष्टिकोण एक संतुलित छवि पेश करते हैं कि आप आने वाले महीनों से क्या उम्मीद कर सकते हैं आने के लिए।

3. योजना और विभाजन कार्य आवश्यक है

उचित लक्ष्य निर्धारित करना पर्याप्त नहीं है; ताकि आप उन्हें बहुत डराने वाला न पाएँ और समय से पहले ही हार मान लें, आपको उन उद्देश्यों को कई छोटे भागों में विभाजित करना चाहिए और अनुक्रमिक रूप से वितरित, करने के लिए चीजों की एक श्रृंखला बनाना जो बहुत ही कम अवधि (अगले कुछ घंटों) से लंबी अवधि (अगले कुछ घंटे) तक जाती है महीने या साल)। इस तरह आपको हमेशा एक स्पष्ट धारणा होगी कि व्यक्तिगत विकास के संदर्भ में आपकी प्रगति क्या है।

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4. सुनिश्चित करें कि आपकी व्यक्तिगत परियोजनाएँ आपके मूल्यों के अनुकूल हैं

यदि आप अपने लिए ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो वास्तव में आपके जीवन की आकांक्षाओं के अनुरूप नहीं हैं, लेकिन सामाजिक दबाव पर आधारित हैं या जो आप सोचते हैं कि बाकी की स्वीकृति प्राप्त करने के लिए वांछनीय है, आप देखेंगे कि आप व्यर्थ में प्रयास कर रहे हैं, और आप स्वयं को पहले से अधिक खोया हुआ पाएंगे.

5. मान लें कि हमेशा प्रेरित न होना सामान्य है

कोई भी हमेशा 100% नहीं होता है, जो अपने व्यक्तिगत विकास से संबंधित कार्यों को पूरा करने के लिए जल्द से जल्द खुद को लॉन्च करना चाहता है। मनोदशा और प्रेरणा स्तरों में उतार-चढ़ाव होना सामान्य है; यह किस बारे में है कि डिमोटिवेशन के क्षण प्रमुख नहीं हैं, और यह कि आप प्रत्येक मामले में उपयुक्त स्व-प्रेरणा रणनीतियों को अपनाते हैं।

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