अगर मेरे पास कुछ नहीं है तो मैं दुखी क्यों हूं? इस भावना के कारण

यह हमारी सोच से कहीं अधिक सामान्य है कि हम ऐसे लोगों को खोजते हैं जो कहते हैं कि उनके पास "यह सब है" और फिर भी वे खुश महसूस नहीं करते।. यह बदले में व्यक्ति में अधिक परेशानी का कारण बनता है क्योंकि वे दोषी महसूस कर सकते हैं और अंत में यह सोच सकते हैं कि उनके साथ कुछ गलत है जिससे वे खुश नहीं रह सकते। ऐसा भी होता है कि, कभी-कभी, जब वे "मुझे नहीं पता कि आप किस बारे में शिकायत कर रहे हैं", "लेकिन आपके लिए सब कुछ अच्छा चल रहा है", "आपके पास सब कुछ है", आदि जैसी टिप्पणी करते हैं, तो वातावरण अपराध की उस भावना को बढ़ा देता है। ...

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प्रसन्नता, वह अज्ञात लक्ष्य

लेकिन खुश होने का क्या मतलब है? पूरे समय में, खुशी को आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के रूप में समझा गया है।. साथ ही यह भी कि कैसे खुद का बचाव करें और आत्मनिर्भर बनें या दुख से भागते हुए आनंद का अनुभव कैसे करें। आजकल, व्यावहारिक रूप से वह सब कुछ जो वे हमें दिखाते हैं कि उसका खुशी से क्या लेना-देना है, वह हमारे लिए बाहरी चीजों और मुख्य रूप से भौतिक चीजों को संदर्भित करता है। और शायद यहीं गलती है। कि हम आशा करते हैं कि इन सभी चीजों को प्राप्त करने से खुशी अपने आप आएगी और जब यह नहीं आती है तो हमें लगता है कि कुछ गलत है और हम खुश नहीं हैं। यह अपेक्षाओं का विषय है।

इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि अपने भीतर देखें, आत्म-सम्मान, आत्म-ज्ञान, वास्तव में देखें कि हम कौन हैं और हम क्या चाहते हैं। वहीं सच्चा सुख है। Erich Fromm ने कहा है कि "यदि आपके पास जो कुछ भी है, उसके साथ आप खुश नहीं हैं, तो आपके पास जो कुछ भी नहीं है, उसके साथ भी आप खुश नहीं होंगे"। शोधकर्ता एमिली एसफहानी कहती हैं कि "एक सार्थक जीवन, लंबे समय में, संतुष्टि की एक गहरी और अधिक स्थायी भावना प्रदान करता है।"

और यह चार तत्वों पर जोर देता है: दूसरों के साथ अपनापन और संबंध, जीवन का एक उद्देश्य, अपने बारे में एक सुसंगत कहानी और श्रेष्ठता के लिए एक स्थान। खुशी एक गतिशील चीज है, यह आती है और चली जाती है, यही कारण है कि जब चीजें गलत हो जाती हैं तो इसका अर्थ होना महत्वपूर्ण है।.

अगर मेरे पास सब कुछ है तो मैं खुश क्यों नहीं हूं?

मुख्य बात यह है कि आपके पास जो कुछ भी है वह आपकी संतुष्टि की गारंटी नहीं देता है। और सभी भौतिक चीजें ठीक हैं, लेकिन अगर हमारा मानसिक स्वास्थ्य अच्छा नहीं है तो खुश रहना असंभव होगा। इसलिए, यदि आपके पास सब कुछ है और आप खुश नहीं हैं, तो आपको अपने और अपने मानसिक स्वास्थ्य पर गहन चिंतन का कार्य करना होगा।

1. आपका जीवन आपके प्रामाणिक मूल्यों या आवश्यकताओं के अनुरूप नहीं है

आपके पास एक संतोषजनक जीवन शैली हो सकती है, नौकरी हो सकती है लेकिन आपके सपनों में से एक नहीं, आपके पास एक साथी हो सकता है लेकिन है रिश्ते में कमियां या भ्रम की कमी, यानी आपके पास बहुत सी चीजें हो सकती हैं लेकिन वे आपके सच के साथ अच्छे से तालमेल नहीं बिठा पा रही हैं जरूरत है। हो सकता है कि आपने किसी ऐसी चीज़ को समायोजित या अनुकूलित किया हो जो वास्तव में आप नहीं चाहते हैं.

2. आशाएं

सामाजिक और/या सांस्कृतिक कारक को ध्यान में रखना एक महत्वपूर्ण कारक है। वे सामाजिक रूप से हमें जो समझाते हैं वह है खुशी और वे चीजें जो हमें चाहिए इसे हासिल करें, जैसे किसी रिश्ते में होना, या परिवार बनाना, घर खरीदना, या ढेर सारा पैसा होना... में यह भाव, पहले से ही कई अध्ययन हैं जो यह निष्कर्ष निकालते हैं कि पैसा खुशी नहीं लाता है.

जर्नल 'सोशल साइकोलॉजिकल एंड पर्सनालिटी साइंस' ने निष्कर्ष निकाला है कि आय की अधिक मात्रा तक पहुंच कम अनुभव के साथ जुड़ी हुई है दैनिक आधार पर उदासी, इसलिए परिणामों से पता चला कि पैसा उदासी को कम करने के लिए एक प्रभावी उपकरण हो सकता है, लेकिन सुधारने के लिए नहीं ख़ुशी।

3. आत्म सम्मान

बहुत कम उम्र से ही वे हमारी गलतियों पर जोर देते हैं कि कैसे सुधार किया जाए या यहां तक ​​कि खुद की तुलना दूसरों से की जाए। यह इस बात पर जोर देता है कि हमारे अंदर एक आंतरिक संवाद उत्पन्न होता है जो हमें खुद पर बहुत कठोर बनाता है और अंत में हमारे आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचता है और यह भौतिक चीजों से हल नहीं होता है।

4. ढेर सारा तनाव और थोड़ा आराम

जिंदगी बहुत तेज चलती है, हम तेज चलने के आदी हो गए हैं, कई जिम्मेदारियां उठा लेते हैं और समय की कमी, व्यक्तिगत परिस्थितियों, चिंताओं के कारण थोड़ा आराम कर लेते हैं... यह हमें बहुत अधिक तनाव के स्तर को सामान्य करने का कारण बनता है और सब कुछ होने के बावजूद अनजाने में उनका टोल लेता है.

5. आप जड़ता से कार्य करते हैं

कभी-कभी ऐसा समय आता है जब आप ऑटोपायलट को चालू करते हैं, आप जड़ता से, नियमित रूप से या दूसरे क्या चाहते हैं या आपसे क्या करने की अपेक्षा करते हैं, के द्वारा काम करते हैं। आप अपने जीवन की बागडोर लेना बंद कर देते हैं, भ्रम दूर हो जाते हैं और आप अपने जीवन पर नियंत्रण खो देते हैं। यदि आप इस स्थिति में हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि डर या अपराधबोध महसूस न करें और अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए काम करना शुरू करें।