सेनेका का प्रोज़ैक: दुख रोकने का एक उपकरण

जिस समाज में हम रहते हैं, वह उतना ही मांग वाला समाज है, जो अक्सर हमें जितना देता है, उससे कहीं अधिक की मांग करता है, हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य पर असर पड़ना आसान है. खासकर, अगर हम "हैप्पीमैनिया" के साथ रहते हैं, यानी खुश रहने का जुनून.

केवल कुछ दशकों के लिए, ख़ुशी यह हर जगह है: वैज्ञानिक अनुसंधान, सबसे अधिक बिकने वाली किताबें, सामाजिक नेटवर्क पर हमारे राज्य... किसी को केवल अपने चारों ओर नज़र डालनी होगी कि हमने अपने जीवन का एक सुखद लेखा-जोखा बनाने का प्रयास किया है। ज़िंदगियाँ।

क्या एंटीडिप्रेसेंट और एंग्ज़ियोलाइटिक्स हमारे दुख और चिंता का समाधान हैं?

और ऐसा लगता है कि खुश न रहना मना है, जबकि दिन के 24 घंटे, साल के 365 दिन खुश रहना नामुमकिन है। संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे आधुनिक समाजों में, की खपत मनोदैहिक औषधियाँ जैसे खुशी की दवा कही जाने वाली प्रोज़ैक की मात्रा साल दर साल बढ़ती जा रही है। अवसाद और यह चिंता वे आजकल की आदत हैं, और यही कारण है कि बहुत कम लोग ट्रैंक्विलाइज़र या वैलियम जैसी दवाओं के बारे में नहीं जानते हैं।

लेकिन केवल इन दवाओं से अपने दुःख या चिंता से लड़ना कोई प्रभावी रणनीति नहीं है:

यह पीड़ा को ख़त्म नहीं करता, बल्कि कुछ देर के लिए लक्षणों को शांत कर देता है. पुस्तक में यही कहा गया है सेनेका प्रोज़ैक, दार्शनिक-मनोवैज्ञानिक आधार वाला एक कार्य। इसके विस्तार के लिए लेखक, क्ले न्यूमैन, रूढ़िवाद के सबसे महान प्रतिपादक सेनेका के वाक्यांशों को प्रकट करने से प्रेरित है। आपके विचार खुशी के लिए ज्ञान का स्रोत हैं।

चिकित्सीय पहलुओं वाली एक किताब

यह पुस्तक एक प्रकार की औषधि है, एक प्रकार की चिकित्सा है जो हमें थोड़ा बेहतर जीवन जीने में मदद करती है।. क्योंकि जैसा कि लेखक पुष्टि करता है: "हम भौतिक रूप से इतने अमीर कभी नहीं रहे, लेकिन आध्यात्मिक रूप से इतने गरीब थे"। इस पाठ का विचार लोगों को मानसिक रूप से मजबूत होने में मदद करने के अलावा, प्रोज़ैक या वैलियम जैसी दवाओं को पीछे छोड़ना और अधिक अनुकूली व्यक्तित्व का निर्माण करना है।

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एक किताब जो हमें जागरूक करती है कि दवा भावनात्मक असंतुलन का समाधान नहीं है। क्योंकि असुविधा के कारणों को जानना और पीड़ा को रोकने के लिए काम करना अधिक उपयोगी है। सेनेका का प्रोज़ैक स्थिर दर्शन को बढ़ावा देता है और खुश रहना सीखने के लिए ज्ञान की आवश्यक खुराक प्रदान करता है. न्यूमैन का तर्क है कि विनम्रता, आत्म-स्वीकृति, करुणा और विश्वास जैसे मूल्य मानवीय स्थिति में अंतर्निहित हैं। हालाँकि, इस दर्शन को जानना और इसे प्रभावी बनाने के लिए आवश्यक इच्छाशक्ति होना आवश्यक है।

संक्षेप में, यह उस चीज़ को पीछे छोड़ने के बारे में है जो लोगों को खुश रहने से रोकती है। यह साहित्यिक कार्य आपको ईमानदारी, विनम्रता और जागरूकता, करुणा, वैराग्य और स्वीकृति विकसित करने की अनुमति देता है।

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सेनेका का प्रोज़ैक: पुस्तक से कुछ वाक्यांश

नीचे आप इस पुस्तक के कुछ बेहतरीन उद्धरण पा सकते हैं।

1. जिंदगी इस बात की परवाह नहीं करती कि आप क्या चाहते हैं। इसका कार्य आपको वह देना है जो आपको हर समय चाहिए

जीवन इस बात पर ध्यान देता है कि हम पर्यावरण के साथ कैसे तालमेल बिठाते हैं, न कि हमारी इच्छाओं और प्रेरणाओं पर। यह आप ही हैं जिसे करना है अपने सपनों के लिए लड़ना.

2. चूँकि आप कमी और खालीपन की भावना से शुरू करते हैं, आप दूसरों से इस हद तक प्यार करते हैं कि वे आपको भर देते हैं और आपको संतुष्टि देते हैं।

हम दूसरों में संतुष्टि तलाशते हैं जबकि हमें उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो हमें संतुष्ट करता है. जीवन के लिए एक महान सबक.

3. आपके जीवन का उद्देश्य स्वयं के साथ खुश और शांति से रहना सीखना है ताकि आप जीवन को वैसे ही प्यार कर सकें जैसा वह है।

आत्म-प्रेम और आत्म-स्वीकृति पर काम करना इनमें से एक है खुशी की कुंजी.

4. सच्ची सुरक्षा आपकी बाहरी परिस्थितियों से संबंधित नहीं है, जो सार्वभौमिक कानूनों द्वारा शासित होती हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते। बल्कि यह एक आंतरिक भावनात्मक स्थिति है जो आपको आत्मविश्वास, साहस और बहादुरी के साथ जीने की अनुमति देती है।

एक मजबूत व्यक्तित्व का निर्माण तभी संभव है जब हम स्वयं के साथ शांति में हों।

5. क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप पसंद नहीं करते या बर्दाश्त नहीं कर सकते? क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे देखने मात्र से ही आप क्रोधित हो जाते हैं? यदि हां, तो मैं मानव जाति की ओर से आपका स्वागत करता हूं। आपने अभी-अभी अपने "आध्यात्मिक शिक्षकों" में से एक की पहचान की है

हम इंसान हैं और हम ऐसी भावनाएं महसूस करते हैं जो कभी-कभी पूरी तरह से सुखद नहीं होती हैं।

6. मानवता के लिए सबसे अच्छी चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है खुश रहना और अपने साथ शांति से रहना सीखना।

जब आप अपने साथ अच्छे होंगे तो दूसरे भी इसे सकारात्मक तरीके से देखेंगे।

7. एकमात्र सत्य जो पूंजीकरण के योग्य है वह प्रेम है

प्यार यह एक ऐसा अनुभव है जो हमें बेहद खुश या बेहद दुखी कर सकता है।

8. सच्ची वैराग्य तब उत्पन्न होती है जब आप यह समझ जाते हैं कि कोई किसी को खुश नहीं करता।

दूसरों पर निर्भर रहना ख़ुशी के विपरीत आनुपातिक है।

9. क्या हम परिपूर्ण हैं? फिर, हम दूसरों से पूर्णता की माँग क्यों करते हैं?

हम दूसरों से अत्यधिक मांग करने वाले हो सकते हैं, जबकि वास्तव में कोई भी पूर्ण नहीं है।

10. विपत्ति पुण्य का अवसर है

बुरा समय आगे बढ़ने के अवसर हैं जिन्हें हमें चूकना नहीं चाहिए।