साइबर लत के चेतावनी संकेत (और इसका पता कैसे लगाएं)

क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि भीड़-भाड़ वाली जगहों पर ऐसे कितने लोग होते हैं जो बिना यह देखे कि वे कहाँ जा रहे हैं, अपने मोबाइल फोन पर नज़र गड़ाए हुए चलते हैं?

इंटरनेट का उपयोग हमारे जीवन का एक मूलभूत उपकरण बन गया है।. यह हमें मीलों दूर होने के बावजूद प्रियजनों से संपर्क करने, उत्पादन करने और प्राप्त करने की अनुमति देता है हमारे व्यक्तिगत हितों, मनोरंजन कार्यक्रमों या वीडियो गेम के उपभोग के अलावा कई अन्य चीजों के बारे में जानकारी अधिक कार्य करता है. आभासी दुनिया अनंत संभावनाओं का एक ऐसा क्षेत्र खोलती है जो किसी अन्य समय में अकल्पनीय होता। इंटरनेट द्वारा प्रदान की गई स्वतंत्रता, जिस कौशल के साथ वे इस पर आगे बढ़ते हैं, वह इसे बच्चों, किशोरों और युवाओं के लिए आदान-प्रदान का पसंदीदा माध्यम बनाती है; डिजिटल युग के सभी बच्चे।

हालाँकि, इंटरनेट की क्षमता में कुछ जोखिम हो सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश समय यह एक लाभकारी गुण है, जिस आसानी और गति से लोग वह प्राप्त कर सकते हैं जो हम चाहते हैं अभी इससे संतुष्टि के उस अटूट स्रोत का अत्यधिक उपभोग हो सकता है। इस कारण से, हम इंटरनेट पर कितने निर्भर हो सकते हैं, इस पर कई जांच की गई हैं, जिससे इसके चारों ओर बहुत दिलचस्प अवधारणाएं सामने आई हैं, जैसे कि

साइबर लत.

हालाँकि यह निर्धारित करने के लिए कोई पूर्ण सहमति नहीं है कि क्या स्वस्थ है और क्या पैथोलॉजिकल है, के बीच सीमा कहाँ है, यह संभव हो गया है चेतावनी संकेतों की एक श्रृंखला निर्धारित करें - यानी, व्यवहार या पहली समस्याग्रस्त अभिव्यक्तियाँ - जिससे कर सकना इंटरनेट पर निर्भरता का पता लगाएं, जिसे हम इस लेख में विकसित करेंगे।

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साइबर लत: यह क्या है और इसकी विशेषताएं क्या हैं?

साइबर लत एक औपचारिक अवधारणा है जो इंटरनेट पर पैथोलॉजिकल निर्भरता की ओर इशारा करती है। हालाँकि इस सैद्धांतिक श्रेणी की अपनी विशिष्टताएँ हैं, हम यह तर्क दे सकते हैं कि यह तम्बाकू या शराब जैसे कुछ पदार्थों की लत से जुड़ी है। अल्कोहल- कुछ विशेषताएं. उनमें से कुछ हैं: वह प्रासंगिकता जो गतिविधि व्यक्ति के जीवन में प्राप्त करती है, अधिकांश समय उनके विचारों, भावनाओं या व्यवहारों का नेतृत्व करती है; गतिविधि के इर्द-गिर्द एक सुखद व्यक्तिपरक अनुभव, सिस्टम की सक्रियता का उत्पाद मस्तिष्क से पुरस्कार (जिससे समस्या व्यवहार दोबारा होने की अधिक संभावना होगी) दोहराना); गतिविधि को दिए गए महत्व के कारण अन्य लोगों के साथ संघर्ष या हस्तक्षेप; प्रत्याहार, अर्थात्, वे अप्रिय भावनात्मक स्थितियाँ, जैसे चिंता और चिड़चिड़ापन, जो तब होती हैं जब संबंधित गतिविधि नहीं की जा सकती; और अंत में, पुनः पतन।

हाँ, वास्तव में, हालाँकि साइबर लत की कुछ विशेषताएं रासायनिक लत से मिलती हैं, लेकिन यह एक मनोवैज्ञानिक लत है. इसलिए, समस्याग्रस्त व्यवहार का सीधे तौर पर नकारात्मक शारीरिक परिणाम नहीं होता है। हालाँकि, इसका मतलब यह कतई नहीं है कि इंटरनेट की लत से पीड़ित व्यक्ति के स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ेगा। साइबर लत के मामले में, उल्लेखनीय शारीरिक परिणाम नींद की कमी से उत्पन्न होंगे डिस्कनेक्ट करने की असंभवता के कारण, एक ऐसा व्यवहार जो आम तौर पर देर रात तक जारी रहता है शाम। मध्यम या लंबी अवधि में यह आदत कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, थकान और सामान्य स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकती है।

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साइबर लत के चेतावनी संकेत

इसे ध्यान में रखते हुए, हम यह निर्धारित करने का रास्ता साफ़ कर पाएंगे कि साइबर लत के बारे में बात करना कब सुविधाजनक है और कब नहीं। सबसे अधिक संभावना है, चाहे स्थिति कितनी भी चौंकाने वाली क्यों न लगे, पहले उजागर हुआ लोगों का उनके फोन पर लगा हुआ दृश्य हमारे समय की अभिव्यक्ति से ज्यादा कुछ नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि हर जगह मोबाइल ले जाना एक स्वस्थ व्यवहार है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि यह लत का संकेत हो।

बार-बार इंटरनेट के उपयोग की तुलना में, जो चीज साइबर लत को अलग करती है वह है नियंत्रण का नुकसान इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग पर जिसके माध्यम से नेटवर्क तक पहुंच होती है, जैसे सेल फोन या कंप्यूटर। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति एक निश्चित क्षण में यह सोचने में कितना सक्षम होता है कि कुछ व्यवहार हानिकारक हो सकते हैं आप अपने जीवन के कई क्षेत्रों, जैसे कार्यस्थल, स्कूल या अपने पारस्परिक संबंधों का उल्लेख करते रहते हैं वे। वास्तव में, ये व्यवहार आपके जीवन पर नियंत्रण रखते हैं.

कुछ पहली अभिव्यक्तियाँ जो यह बता सकती हैं कि कोई व्यक्ति इंटरनेट पर निर्भर है, वे निम्नलिखित हैं: व्यक्ति अपनी आदतों में भारी बदलाव करता है जुड़ने के लिए अधिक समय पाने के लिए, आप इंटरनेट गतिविधि के परिणामस्वरूप अपने स्वयं के स्वास्थ्य या शारीरिक उपस्थिति की उपेक्षा करते हैं, आप उन गतिविधियों से बचते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं अधिक समय तक "ऑनलाइन" रहना और सबसे बढ़कर, इलेक्ट्रॉनिक उपकरण के उपयोग के बाद कम होने के बजाय स्क्रीन के सामने बने रहने की इच्छा बढ़ती जा रही है बुज़ुर्ग।

एक अन्य संदर्भ बिंदु जिस पर हम साइबर लत के चेतावनी संकेतों को निर्धारित करने के लिए विचार कर सकते हैं अपने आप से पूछना है कि अनुभवजन्य अनुसंधान में उपयोग की जाने वाली प्रश्नावली इस बारे में क्या मूल्यांकन करती है मुद्दा। हालाँकि अनुसंधान प्रतिभागियों से डेटा एकत्र करने का कोई स्पष्ट तरीका नहीं है, कुछ चीजें जिन पर कुछ अध्ययनों में यह देखने के लिए विचार किया जाता है कि क्या कोई व्यक्ति इंटरनेट का आदी व्यवहार प्रस्तुत करता है हैं:

• प्रौद्योगिकियों का उपयोग न करने पर चिंता और असुविधा।
• संबंध में रुकावट आने पर तर्क-वितर्क या क्रोध से आक्रामकता।
• नींद की लय में बदलाव.
• अलगाव की प्रवृत्ति से रुचियों में परिवर्तन।
• समाजीकरण की अपेक्षा सूचना एवं संचार प्रौद्योगिकी (आईसीटी) के साथ रहने को प्राथमिकता।

इसे ध्यान में रखते हुए, हम यह तर्क दे सकते हैं कि साइबर लत में अन्य व्यसनों के समान विशेषताओं की एक श्रृंखला होती है। हालाँकि, हमें इंटरनेट पर निर्भरता की विशिष्टताओं के प्रति सावधान रहना चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि कोई व्यक्ति इंटरनेट का पैथोलॉजिकल उपयोग कब कर रहा है। यह बताना भी कम नहीं है साइबर लत का मूल्यांकन और इसके अनुरूप उपचार दोनों एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए.

साइबर लत एक विकार है जो इससे पीड़ित लोगों के जीवन की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। इसलिए यह आवश्यक हो जाता है कि मनोविज्ञान के क्षेत्र में ऐसे पेशेवर हों जो इस विकृति को जानने और खोजने में सक्षम हों।

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