हाइपोकॉन्ड्रिआक की मदद कैसे करें? 7 उपयोगी टिप्स

हाइपोकॉन्ड्रिआसिस किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के बारे में बार-बार चिंतित होना, संभावित शारीरिक लक्षणों की अतिरंजित संवेदनाओं का अनुभव करना है जो बहुत अधिक घबराहट और चिंता का कारण बनता है।

हाइपोकॉन्ड्रिअक्स एक बीमारी से पीड़ित होने के बारे में बहुत चिंतित हैं, जो उन्हें दौरे पर ले जाती है बहुत बार डॉक्टर के पास जाना या, बिल्कुल विपरीत तरीके से, इस डर से कि उन्हें क्या मिलेगा, चेक-अप नहीं कराना।

यह जानना कि किसी हाइपोकॉन्ड्रिआक की मदद कैसे की जाए, कोई आसान काम नहीं है, लेकिन आपकी मनोवैज्ञानिक परेशानी को कम करने और अपने निकटतम दायरे को कमजोर होने से बचाने के कई तरीके हैं। आगे हम इसे हासिल करने के कुछ तरीके देखेंगे।

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हाइपोकॉन्ड्रिआसिस, एक तेजी से बढ़ती हुई आम समस्या

हाइपोकॉन्ड्रिआसिस एक लगातार स्वास्थ्य चिंता का विषय है, उन लक्षणों के बारे में चिंताजनक विचार आना जिनका कोई चिकित्सीय महत्व नहीं हो सकता है. यह सिंड्रोम इंटरनेट के युग में और भी बढ़ गया है, क्योंकि चिकित्सा संबंधी जानकारी तक निःशुल्क पहुंच बहुत अधिक है जो लोग मानते हैं कि वे लक्षण प्रकट कर रहे हैं जहां कोई नहीं है, या संवेदनाओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश कर रहे हैं और उन्हें बहुत से जोड़ रहे हैं गंभीर।

यह इंटरनेट के कारण भी है कि आबादी के पास जानकारी के अविश्वसनीय स्रोतों तक पहुंच है जो सत्य होने का दिखावा करते हैं, जो उन्हें अनुचित स्वास्थ्य उपाय करने के लिए प्रेरित कर सकता है। लोग इन मीडिया को पढ़कर, अपने स्वास्थ्य की स्थिति की व्याख्या करके आत्म-निदान के जाल में फंस जाते हैं वास्तव में यह जाने बिना कि इसे कैसे करना है या क्या किस चीज़ को अधिक महत्व देना आवश्यक है लक्षण।

हाइपोकॉन्ड्रिआसिस का कारण जो भी हो, सच्चाई यही है इसके कारण व्यक्ति को शारीरिक लक्षण, वास्तविक जैविक कारण के बिना पुराना दर्द झेलना पड़ता है और मूड में गड़बड़ी. अत्यधिक स्वास्थ्य संबंधी व्यवहार से व्यक्ति को बातचीत करने में परेशानी हो सकती है स्वास्थ्य या भावना पर लगभग तुरंत ध्यान केंद्रित किया, किसी भी लक्षण के बारे में जिसके बारे में उन्होंने पढ़ा है या जो रहा है अवगत।

परिणामस्वरूप, रोगी अपने कथित लक्षणों को सही ठहराने वाले निदान को खोजने और अपनी पीड़ा को समझने के लिए कई बार डॉक्टर के पास जाता है। जब डॉक्टर बीमारी को खारिज कर देता है, तो मरीज को राहत महसूस होती है, लेकिन कुछ समय बाद वह फिर से अपने पुराने ढर्रे पर आ जाता है. इसका विपरीत मामला भी हो सकता है, कि बीमारी के बारे में अत्यधिक चिंता के कारण व्यक्ति इसकी पुष्टि होने के डर से डॉक्टरों से दूर रहने लगता है।

हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित व्यक्ति की मदद कैसे करें?

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षणों से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं।

1. उसे मनोवैज्ञानिक सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करें

जब आप उस व्यक्ति को इस बारे में समझाने की कोशिश करते हैं कि उसके साथ क्या हो रहा है, तो आप इसमें फंसने का जोखिम उठाते हैं एक मनोवैज्ञानिक खेल जो हमें थका देता है और मदद नहीं करता.

हाइपोकॉन्ड्रिया पर काबू पाने का तरीका जानना कोई आसान काम नहीं है, और यह काफी संभव है कि जब हम अपने हाइपोकॉन्ड्रिआक परिचित के साथ बातचीत करेंगे तो हम समाधान से थोड़ा दूर महसूस करेंगे।

इस मामले में, उसे मनोवैज्ञानिक मदद मांगने के लिए प्रोत्साहित करना सबसे अच्छा है, ताकि एक चिकित्सक उचित उपचार लागू कर सके और रोगों के प्रति भय और जुनून का इलाज करके उनके लक्षणों को कम कर सके।

2. समझ और धैर्य

हाइपोकॉन्ड्रिअक्स की मदद करने की मुख्य चाबियों में से एक महत्वपूर्ण बात है सहानुभूतिशील और धैर्यवान होना। जो लोग अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में अत्यधिक चिंतित हैं आखिरी चीज़ जो उन्हें चाहिए वह है अपने परिवार और दोस्तों को दूर जाते हुए देखना।. इससे उन्हें अधिक तनाव हो सकता है, जिससे उनकी मनोवैज्ञानिक स्थिति और भी खराब हो जाएगी।

तनाव और चिंता का मामूली लक्षणों के प्रति संवेदनशीलता पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जिससे उनकी कथित गंभीरता बढ़ जाती है और भय और चिंता को बढ़ावा मिलता है। सबसे अच्छा काम जो हम कर सकते हैं वह है धैर्यवान और समझदार होना और सकारात्मक प्रतिक्रिया देना।

ज्यादातर मामलों में, रोगी हाइपोकॉन्ड्रियासिस से पीड़ित होते हैं उन्हें लगता है कि उन्हें गलत समझा जाता है और ऐसे व्यवहार करने के लिए उनकी आलोचना की जाती है जो दूसरों को अतिरंजित लग सकते हैं.

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3. नकारात्मक मूल्यांकन न करें

हाइपोकॉन्ड्रिआसिस का एक और लक्षण यह है कि मरीज़ अपनी परेशानी को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, जिससे उनके आस-पास के लोग अपनी परेशानी के बारे में नकारात्मक आकलन करने लगते हैं। "आप अतिशयोक्ति करते हैं" या "यदि यह कुछ भी नहीं है" जैसी टिप्पणियाँ मदद नहीं करतीं।

आपको सहानुभूतिपूर्ण बनने की कोशिश करनी चाहिए और समझना चाहिए कि आपकी अभिव्यक्तियाँ इस बात का परिणाम हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, चिंता करता है कि वह जीवन या मृत्यु के रूप में कुछ जी रहा है।

4. अतिसंरक्षण से बचें

कभी-कभी ऐसा होता है कि नजदीकी वातावरण रोगी के लक्षणों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने और उनकी चिंता को बढ़ावा देने के जाल में फंस जाता है और यह सोचते हुए कि वह वास्तव में एक बहुत ही गंभीर चिकित्सीय स्थिति से पीड़ित है, यह सोचते हुए कि वे ऐसी काल्पनिक स्थिति के लिए कुछ कर सकते हैं बीमारी।

आपको यह समझना होगा हां, हम अपने सर्कल के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, चाहे आपको कोई वास्तविक स्वास्थ्य समस्या है या नहीं। यदि आपके पास यह है, तो आवश्यक होने पर डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक को देखना सबसे अच्छा है। यदि नहीं, तो उसके खेल में पड़ने से बचना सबसे अच्छा है, लेकिन, जैसा कि हमने कहा है, उसे आंकने से बचें।

यदि आपकी कोई वास्तविक चिकित्सीय स्थिति है तो अत्यधिक सुरक्षा से भी बचना चाहिए। कुछ चीजें हैं जो हम पर नहीं, बल्कि बीमारी की प्रगति पर निर्भर करती हैं।

5. व्याकुलता

हाइपोकॉन्ड्रिया की मुख्य विशेषताओं में से एक किसी भी शारीरिक संवेदना के प्रति निरंतर और जुनूनी व्यस्तता है। व्यक्ति किसी भी शारीरिक समस्या, उसकी गंभीरता को बढ़ा-चढ़ाकर महसूस करने पर अपना ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता।

यही कारण है कि यह आपकी समस्या को कम करने का एक अच्छा तरीका है उसे अपने शौक से विचलित करें, जैसे पढ़ना, खेल खेलना, खाना बनाना, श्रृंखला देखना, संगीत सुनना... लक्ष्य कुछ ऐसा करना है जो बीमारियों के प्रति आपके जुनूनी विचार को तोड़ दे।

6. विशेषज्ञ और आधिकारिक स्रोतों का अनुसरण करें

इंटरनेट युग की समस्याओं में से एक सूचना अधिभार है। यह अलग-अलग चैनलों से आ सकता है, जैसे कि वेब पेज, त्वरित संदेश श्रृंखला जिसमें अफवाहें पोस्ट की जाती हैं, या बस विश्वसनीय स्रोतों से जानकारी का दुरुपयोग और गलत व्याख्या करना।

सबसे पहले, विश्वसनीय जानकारी इंटरनेट पर देखी जानी चाहिए और दूसरी, ऐसे लक्षणों की गंभीरता और यथार्थता को समझने के लिए इस खोज के दौरान परिवार के सदस्य के साथ जाएँ. समझें कि, यदि आप डॉक्टर नहीं हैं, तो इंटरनेट पर जो कुछ भी है वह केवल ऐसी जानकारी है जिसकी व्याख्या पेशेवर कर सकते हैं, और इसे खोजना और तिरछा पढ़ना बेकार है।

7. आपके साथ डॉक्टर के पास

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, हाइपोकॉन्ड्रिअक्स आमतौर पर डॉक्टर के कार्यालय में जाते हैं। इन मामलों में सबसे अच्छी बात जो की जा सकती है वह है उसके साथ जाना और यात्रा समाप्त होने के बाद इस बात पर प्रकाश डालना कि क्या है डॉक्टर ने क्या कहा है, यह दर्शाता है कि पेशेवर आपकी स्थिति का एक विश्वसनीय और यथार्थवादी स्रोत क्यों है स्वास्थ्य।

डॉक्टर द्वारा दिया गया निदान इस बात की पुष्टि या खंडन है कि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है. जाहिर है, ऐसा हो सकता है कि डॉक्टर ने लापरवाही की हो, लेकिन इन मामलों में आप दूसरी चिकित्सा राय के पास जा सकते हैं, जो पहले निदान का खंडन या पुष्टि करेगा।

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