सामाजिक चिंता के लिए समूह थेरेपी के लाभ

पेट्रीसिया यात्री सीट पर बैठी है और अपने पिता के फार्मेसी से लौटने का इंतजार कर रही है। वह अकेले ही दुकान पर जाना चाहती थी, लेकिन उसके हाथ भीगने लगे और उसका दिल जोरों से धड़कने लगा। दोबारा। अब वह थोड़ी शांत हो गई है, लेकिन विचार उसके दिमाग में एक तरफ से दूसरी तरफ घूमते रहते हैं: ''कैशियर ने मेरे पहने हुए कपड़ों के लिए मेरा मज़ाक उड़ाया होगा, उसने दूसरे कर्मचारी को कुछ चाकू मारा होगा। सबसे अच्छी स्थिति में, वह मेरे चेहरे पर हँसते हुए फूट पड़ते क्योंकि जब मैं बोलता हूँ तो यह समझ में नहीं आता। मैं हास्यास्पद हूं".

किसी व्यवसाय में प्रवेश करने से पहले चिंतित होने का मुद्दा समस्या की छोटी उंगली मात्र है। काम के दौरान, पेट्रीसिया यह सुनिश्चित करती है कि जब उसे पता चले कि उसका बॉस कार्यालय में आने वाला है, तो वह पार्क में एक ब्रेक ले लेगी। हालाँकि वह अपने काम में बहुत अच्छी है और कंपनी में प्रमोशन पाना बहुत चाहती है, लेकिन उसी समय उस पर हमला हो जाता है वे शारीरिक संवेदनाएं और वे ऐसे अप्रिय विचार: "वह मुझे कैसे प्रमोट करना चाहेगा, अगर मैं उसकी आँखों में भी नहीं देख सकता". दोस्तों के साथ बैठकों और डेट्स में भी यही होता है: विचार सामने आते हैं, वह उन कार्यक्रमों से बचती है जिनमें उसे हर कीमत पर आमंत्रित किया जाता है, और

हालाँकि इससे उसकी चिंता क्षणिक रूप से कम हो जाती है, लेकिन बाद में उसे इसका पछतावा होता है और वह अपने बारे में बुरा महसूस करती है.

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सामाजिक चिंता को ख़त्म करना: इस विकार में क्या होता है?

पेट्रीसिया की कहानी सामाजिक चिंता के एक मामले का प्रतिनिधित्व कर सकती है, जिसे इस नाम से भी जाना जाता है सामाजिक भय. सामाजिक चिंता को दूसरे की अस्वीकृति, मूल्यांकन किए जाने के निरंतर भय की उपस्थिति की विशेषता है और दूसरों द्वारा आंका जाता है, जो समय के साथ उच्च स्तर की चिंता पैदा करता है घसीटता रहा।

शारीरिक लक्षण जो चिंता दर्शाते हैं उनमें पसीना आना, लालिमा, घबराहट महसूस होना, पेट में तेज दर्द आदि शामिल हो सकते हैं। भयभीत परिस्थितियाँ वास्तविक या काल्पनिक हो सकती हैं, और उनके बारे में सोचने मात्र से ही व्यक्ति परेशान हो जाता है। वह तरीका है जिसके द्वारा वह असुविधा के उस बादल से बच निकलने में सफल होता है भयभीत अनुभवों से बचना.

समस्या यह है कि कई सामाजिक स्थितियों के पीछे, जिनसे व्यक्ति भागने की प्रवृत्ति रखता है, एक कारण हो सकता है उपलब्धि जो आपके जीवन के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण चीज़ का प्रतिनिधित्व करती है, क्योंकि यह उस नौकरी के अवसर के साथ होती है जिसकी आप आकांक्षा करते हैं पेट्रीसिया. यहां वास्तविक समस्या है: सामाजिक चिंता विकार होना न केवल दर्दनाक हो सकता है, बल्कि आप जिस जीवन को जीना चाहते हैं उसे बनाने में भी बहुत सीमित हो सकते हैं।

सौभाग्य से, सामाजिक भय के उपचार के लिए मजबूत अनुभवजन्य समर्थन के साथ कई मनोवैज्ञानिक उपचार हैं. हाल के दशकों में, समूह उपचार विकसित किए गए हैं जो बहुत फायदेमंद भी साबित हुए हैं। इस कारण से, अब हम विकसित करेंगे कि सामाजिक चिंता के लिए समूह चिकित्सा किस पर आधारित है और इसके क्या लाभ हैं।

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सामाजिक चिंता के उपचार के रूप में समूह चिकित्सा

सामाजिक चिंता के लिए सबसे प्रभावी समूह-आधारित उपचार व्यक्तिगत मनोचिकित्सा के अनुकूलन हैं। यदि हम सामाजिक चिंता वाले विषयों का संदर्भ लेते हैं तो जो माना जा सकता है उसके विपरीत, तौर-तरीकों में यह बदलाव नैदानिक ​​लक्षणों के सुधार के लिए कोई समस्या पैदा नहीं करता है।

सामाजिक चिंता विकार में संज्ञानात्मक-व्यवहार समूह थेरेपी सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले उपचारों में से एक है। -जिसे अंग्रेजी में इसके संक्षिप्त नाम सीबीजीटी- से भी जाना जाता है, जिसे 2002 में हेमबर्ग एट अल द्वारा विकसित किया गया था। सामान्य तौर पर, यह हस्तक्षेप एक ऐसे संदर्भ को बढ़ावा देता है जिसमें एक्सपोज़र का अभ्यास होता है भयभीत स्थितियों और संवेदनाओं, जबकि पुनर्गठन की चिकित्सीय प्रक्रिया को अंजाम दिया जाता है संज्ञानात्मक।

उत्तरार्द्ध में विषय यह स्पष्ट करने में सक्षम होता है कि जिन विश्वासों के साथ वह वास्तविकता की व्याख्या करता है वह पक्षपाती हो सकता है या विकृत, क्योंकि संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी से यह माना जाता है कि पूर्वाग्रह बनाए रखने का एक बुनियादी हिस्सा हैं बीमारी। यानी जो लोग सोशल फोबिया के लिए ग्रुप में हिस्सा लेते हैं वे उन विचारों की सत्यता पर सवाल उठाते हैं जो उन्हें एक निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं -पेट्रीसिया के मामले पर वापस जाते हुए, आप उसके विश्वास पर संदेह जताने का काम कर सकते हैं "मैं हास्यास्पद हूँ" और इसे अधिक अनुकूली से बदलें। समूहों को विश्राम और सामाजिक कौशल में भी प्रशिक्षित किया जाएगा।