व्यवहारिक लतें पुरस्कार प्रणाली को कैसे बदल देती हैं?

जब हम किसी लत के बारे में सोचते हैं, तो संभव है कि पहली चीज़ जो हमारे दिमाग में आती है वह छवि है ऐसे व्यक्ति का, जो शराब या जैसे किसी रासायनिक पदार्थ के सेवन से समस्या उत्पन्न करता है निकोटीन. लेकिन सभी व्यसनों में पदार्थों का सेवन शामिल नहीं होता है। वास्तव में, लोग अनंत संख्या में पर्यावरणीय उत्तेजनाओं के आदी हो सकते हैं, जो, इसके अलावा, उस सामाजिक-सांस्कृतिक संदर्भ के लिए विदेशी नहीं हैं जिसमें हम डूबे हुए हैं। आज के पश्चिमी समाजों में, इंटरनेट और सूचना एवं संचार प्रौद्योगिकियों तक बड़े पैमाने पर पहुंच दोधारी तलवार बन गई है। एक ओर, डिजिटल युग ने हमारे दैनिक जीवन को संभावनाओं और आराम की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान की है; लेकिन दूसरी ओर, यह अपने साथ सामाजिक नेटवर्क और वीडियो गेम का व्यापक प्रसार लेकर आया, जो उत्तेजना देने में सक्षम था कई घंटों तक स्क्रीन के सामने खुद को चूसना, जितना हम खुद चाहते हैं उससे कहीं ज्यादा संकलप शक्ति।

हालाँकि तकनीकों का अत्यधिक उपयोग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन यह अपने आप में रोगात्मक नहीं है। हालाँकि, जब कोई व्यक्ति अपने कार्यों पर नियंत्रण खो देता है, तो वह चिंता और चिड़चिड़ापन का अनुभव करता है जब वह उस उत्तेजना तक नहीं पहुँच पाता जो खुशी पैदा करती है - उदाहरण के लिए, स्मार्टफोन- और उक्त प्रोत्साहन के लिए समर्पित अत्यधिक समय उनके अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों, जैसे काम, अध्ययन या पारस्परिक संबंधों को प्रभावित करता है, यह संभव है कि प्रस्तुत करें ए

व्यवहारिक लत.

नवीनतम तकनीकी विकास की प्रगति के संबंध में व्यवहार संबंधी लत वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है, लेकिन यह उस क्षेत्र तक सीमित नहीं है। हम जुए, सेक्स या शॉपिंग के भी आदी हो सकते हैं। यह उचित है, जैसा कि हम नीचे देखेंगे, क्योंकि हमारी न्यूरोबायोलॉजी में एक तंत्र निहित है पुरस्कार प्रणाली, जिसके लिए हम इस तथ्य को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं कि मनुष्य - और अन्य प्रजातियाँ - व्यवहारिक व्यसनों के संभावित शिकार हैं।

इनाम प्रणाली क्या है और इसके लिए क्या है?

इनाम प्रणाली तंत्रिका मार्गों का एक सेट है जो एक दूसरे के बीच सूचना के प्रसारण को सक्षम बनाता है हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विभिन्न क्षेत्र, जो सक्रिय होने पर हमें अनुभूति का अनुभव कराते हैं आनंद। ऐसा कुछ पर्यावरणीय उत्तेजनाओं की उपस्थिति में होता है जिन्हें हमारा मस्तिष्क जीवित रहने के लिए उपयोगी के रूप में वर्गीकृत करता है इनाम प्रणाली की सक्रियता हमें भविष्य में इन आनंददायक उत्तेजनाओं से फिर से अवगत कराती है।.

जैसा कि हमने बताया, प्रोत्साहनों के बाद से इनाम प्रणाली का होना विकासवादी स्तर पर मौलिक रहा है जिनसे हमें आनंद का अनुभव होता है वही हमें सुनिश्चित करने में काम आ सकते हैं उत्तरजीविता। उदाहरण के लिए, खाना और पीना हमारी इनाम प्रणाली को सक्रिय करते हैं क्योंकि वे पोषण को सक्षम करते हैं; सेक्स भी ऐसा ही करता है क्योंकि प्रजनन के लिए यह आवश्यक है; या दूसरों के साथ सामाजिक बंधन क्योंकि हमें पर्यावरण की चुनौतियों का सामना करने के लिए समूहों से जुड़े होने की आवश्यकता है।

इनाम प्रणाली में शामिल संरचनाएं और न्यूरोट्रांसमीटर

यह समझने के लिए कि व्यवहारिक व्यसन हमारी इनाम प्रणाली को कैसे बदलते हैं, यह जानना आवश्यक है कि कौन सी संरचनाएँ इसे बनाती हैं। मोटे तौर पर ये निम्नलिखित हैं:

1. उदर तेग्मेंतल क्षेत्र

आम तौर पर, इसकी गतिविधि हमारे तंत्रिका तंत्र के मुख्य निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर GABA के प्रभाव से बाधित होती है।. जब किसी सुखद उत्तेजना की उपस्थिति का एहसास होता है, जैसे कि भूख लगने पर भोजन, तो वह उदर टेक्टल क्षेत्र पर निरोधात्मक प्रभाव समाप्त हो जाता है, और उस क्षेत्र में न्यूरॉन्स का उत्पादन शुरू हो जाता है डोपामाइन. डोपामाइन हमारे इनाम प्रणाली के सक्रियण में शामिल मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर है, और यह आनंद उत्पन्न करता है।

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2. केन्द्रीय अकम्बन्स

यह एक सबकोर्टिकल ब्रेन न्यूक्लियस है, जो हमारे लिम्बिक सिस्टम का हिस्सा है, जिसका कार्य भावनात्मक और मोटर जानकारी का एकीकरण है। नाभिक अकम्बन्स में उदर टेक्टल क्षेत्र से डोपामाइन के लिए रिसेप्टर्स होते हैं, लेकिन यह इसे संश्लेषित भी कर सकता है, जो दूसरों के बीच प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के साथ संचार की अनुमति देता है। क्षेत्र.

3. मस्तिष्काग्र की बाह्य परत

प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स हमारे मस्तिष्क का वह क्षेत्र है जिससे वे कार्यात्मक रूप से जुड़े होते हैं हमारी उच्च संज्ञानात्मक क्षमताएं, जैसे समस्या समाधान और स्वैच्छिक ध्यान, लेकिन हमारी प्रजाति की विशेषता वाले कार्यकारी कार्य भी। इनमें से कुछ हैं कार्यशील स्मृति, संज्ञानात्मक लचीलापन, निरोधात्मक नियंत्रण और निर्णय लेना। जिस व्यवहार से हमें खुशी मिलती है, उसकी पुनरावृत्ति सुनिश्चित करने के लिए ऐसी क्षमताओं को व्यवहार में लाया जाता है।

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व्यवहारिक व्यसनों में पुरस्कार प्रणाली का परिवर्तन

अब, हम जानते हैं कि इनाम प्रणाली जीवित रहने के लिए प्रासंगिक उत्तेजनाओं की उपस्थिति में सक्रिय होती है, जो हमें अच्छा महसूस कराती है। उन पदार्थों या व्यवहारों के साथ समस्या यह है जो आवश्यक न होने के बावजूद लत बन जाते हैं जीवित रहने को सुनिश्चित करने के लिए, हमारा मस्तिष्क इसे ऐसे मानता है जैसे कि यह ऐसा ही था और इसकी प्रवृत्ति विकसित हो जाती है उन्हें दोहराएँ. एक अन्य न्यूरोट्रांसमीटर को धन्यवाद, वह ग्लूटामेट, सीखने और स्मृति समेकन के लिए रोमांचक और बहुत महत्वपूर्ण, एक सिनैप्टिक छाप तय हो जाती है जो इस तरह के व्यवहारिक दोहराव को पुष्ट करती है। कुछ बिंदु पर यह माना जाता था कि इनाम प्रणाली की सक्रियता केवल नशीली दवाओं की लत पर लागू होती है। रसायन, लेकिन इस विचार के लिए समर्थन बढ़ रहा है कि कई व्यवहारिक व्यसन भी ऐसा ही करते हैं। वे मिलते हैं।

दूसरी ओर, जो व्यक्ति व्यवहार संबंधी लत से पीड़ित है, वह सक्रिय होने के कारण अपने समस्याग्रस्त व्यवहार को जारी रखना चाहता है। इनाम के रूप में, डोपामाइन जैसे कुछ न्यूरोट्रांसमीटरों की प्रचुर, आवर्ती और निरंतर उपस्थिति होने लगती है जो तंत्रिका तंत्र के लिए अभिप्रेत नहीं है। नतीजतन, इन न्यूरोट्रांसमीटरों के रिसेप्टर्स संतृप्त, कम और परिवर्तित हो जाएंगे, चूंकि तंत्रिका तंत्र मस्तिष्क में होने वाले रासायनिक संशोधन के अनुरूप ढल रहा है लत।

समस्या यह है कि, जैसे-जैसे विषय अधिक बार व्यवहार करता है, उसी उत्तेजना से उन्हें जो आनंद मिलता है वह अपर्याप्त होने लगता है। यह यह मस्तिष्क रासायनिक परिवर्तन के कारण है जिसका हमने उल्लेख किया है. इसलिए, आप अधिक से अधिक स्लॉट मशीनें खेलने या अधिक घंटे बिताने के लिए मजबूर हैं उसी आनंद को महसूस करने के उद्देश्य से फोन पर बात करते हैं, लेकिन इसकी कीमत पर उनके तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाते हैं यह। यह एक ऐसा चक्र है जो व्यक्ति को गुलाम बनाता है, क्योंकि समान संतुष्टि पाने के लिए यह आवश्यक है उस व्यवहार का अधिक से अधिक, जो आपके लिए एकमात्र प्रासंगिक चीज़ होने के बिंदु तक पहुँच सकता है ज़िंदगी। जिन गतिविधियों में आपको आनंद आता था, वे उबाऊ लगना आम बात है। यह तर्कसंगत है अगर हम इस बात को ध्यान में रखें कि, चूँकि व्यसनी को कुछ आनंद महसूस करने के लिए ऐसी तीव्र उत्तेजनाओं की आदत हो जाती है, इसलिए "अन्य सुख" अपर्याप्त होते हैं।

अंत में, आदी व्यक्ति को संयम बनाए रखने में कठिनाई होती है क्योंकि मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन उन्हें इसकी अनुमति नहीं देते हैं। वे आपको ऐसे व्यवहार को रोकने के निर्णय को बनाए रखने की अनुमति देते हैं, जो लंबे समय में आपको और आपके परिवार को नुकसान पहुंचाएगा। आस-पास। जैसा कि हमने बताया, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स हमारे कार्यकारी कार्यों से जुड़ा है। उनमें से एक है निरोधात्मक नियंत्रण, अर्थात्, कुछ ऐसे व्यवहारों को रोकने की क्षमता जो सामाजिक रूप से अनुचित हैं या हमारे तर्कसंगत उद्देश्यों के साथ असंगत हैं। आदी मस्तिष्क में, निरोधात्मक नियंत्रण की कमी होती है: व्यक्ति इसे पूरा करने के लिए अपने आवेगों को नियंत्रित नहीं कर सकता है समस्याग्रस्त व्यवहार, और यदि सफल हो, तो उच्च स्तर की चिड़चिड़ापन और चिंता का अनुभव करता है परहेज़।

व्यवहारिक लत से उबरना उतना ही मुश्किल है जितना किसी रासायनिक पदार्थ की लत से उबरना, क्योंकि इससे प्रभावित होने वाला न्यूरोबायोलॉजिकल सब्सट्रेट एक ही होता है। इस जानकारी को जानना यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह केवल इच्छाशक्ति का प्रश्न नहीं है व्यसनी के करीबी कई लोग विश्वास करते हैं, लेकिन एक निर्भरता से जो हमारे जीव विज्ञान से जुड़ी है इंसान। इस मुद्दे की जटिलता को पहचानने का उद्देश्य निराशाजनक होना नहीं है, बल्कि इसके बारे में जागरूकता बढ़ाना है लत से उबरने के लिए जल्द से जल्द एक अंतःविषय मानसिक स्वास्थ्य टीम से परामर्श करने का महत्व व्यवहारिक.