शराब की लत के 12 लक्षण जिन्हें आपको जानना जरूरी है

यदि आप हल्के-फुल्के हास्य से भरे किसी लेख की तलाश में हैं, तो आज एक ब्लॉग पोस्ट है जो थोड़ा अधिक गंभीर है। लेकिन, किसी भी महत्वपूर्ण बातचीत की तरह, एक या दो मुस्कुराहट के लिए हमेशा जगह होती है, तो चलिए मुद्दे पर आते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि रात के खाने में शराब का गिलास या दोस्तों के साथ कभी-कभार बीयर पीना हद से ज्यादा गंभीर हो गया है? पढ़ते रहते हैं।

शराब की लत के लक्षण जिनसे आपको चिंतित होना चाहिए

शराब को ऐसे पियें जैसे कि वह पानी हो

ऐसा लगता है कि अब आप कम से कम एक पेय के बिना एक दिन भी नहीं गुजार सकते। आप उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां शराब पीना उतना ही आम हो गया है जितना कि अपने दाँत ब्रश करना। शराब पर शारीरिक निर्भरता एक स्पष्ट संकेत है कि आप अशांत पानी में यात्रा कर रहे हैं।

अब, मैं तुम्हें डराना नहीं चाहता. यदि आप समय-समय पर एक गिलास वाइन का आनंद लेते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप परेशानी में हैं।. लेकिन यदि आप खुद को उस पेय के बारे में चिंताजनक आवृत्ति के साथ सोचते हुए पाते हैं, तो यह शराब के साथ अपने रिश्ते का मूल्यांकन करने का समय हो सकता है।

सहनशीलता: एक बहुत बड़ी महाशक्ति नहीं

क्या आपको याद है आपने पहली बार शराब कब चखी थी? शायद केवल एक पेय ही आपको थोड़ा चक्कर महसूस कराने के लिए पर्याप्त था। पर अब, ऐसा लगता है जैसे आपको समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए और अधिक की आवश्यकता है।. और नहीं, यह क्रिप्टोनाइट के प्रति प्रतिरोध विकसित करने जैसा नहीं है, इसे अल्कोहल टॉलरेंस कहा जाता है, और यह एक संकेत है कि आपका शरीर अल्कोहल को अपना रहा है, जिसके कारण शराब.

शराब सहनशीलता कोई महाशक्ति नहीं है. यह आपको जस्टिस लीग का सदस्य नहीं बनाएगा। वास्तव में, यह विपरीत है. यह एक संकेत है कि आपका शरीर शराब के समुद्र में तैरने के लिए संघर्ष कर रहा है।

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निकासी सिंड्रोम: जब पार्टी खत्म हो जाती है

आपने देखा होगा कि यदि आपके अंतिम पेय के बाद काफी समय हो गया है तो आप विशेष रूप से घबराए हुए या चिड़चिड़े महसूस करते हैं। आपको सिरदर्द, मतली या कंपकंपी भी हो सकती है। नहीं, आपमें एक्स-मेन उत्परिवर्तन विकसित नहीं हो रहा है, आप शराब वापसी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं।

वूल्वरिन बनने के बजाय, शराब छोड़ने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है जैसे आपको किसी बस ने टक्कर मार दी हो. यह एक और स्पष्ट संकेत है कि शराब आपके जीवन में बार-बार आने वाली मेहमान बन गई है।

पीने के लिए? क्या समस्या है?

शराब की लत के सबसे चिंताजनक लक्षणों में से एक है इनकार। यह वैसा ही है जैसे आप अपने आप को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि आपको उस नई जगह पर जाने के लिए जीपीएस की आवश्यकता नहीं है, भले ही आप रास्ते में तीन बार भटक चुके हों।

इस बात से इनकार करना कि आपको शराब से कोई समस्या है, आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप चीजों को नियंत्रण में रख रहे हैं। लेकिन, मेनू पढ़ने में परेशानी होने पर इस बात से इनकार करने की तरह कि आपको चश्मे की ज़रूरत है, इससे समस्या दूर नहीं होती है।

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शराब की लत के 12 सामान्य लक्षण

"सामान्य" और समस्याग्रस्त शराब के उपयोग के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ चेतावनी संकेत हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यहां शराब के सामान्य लक्षणों की सूची दी गई है:

• उच्च शराब सहनशीलता: क्या आपको समान प्रभाव महसूस करने के लिए पहले से अधिक पीने की ज़रूरत है?
• अनुचित समय पर उपभोग: क्या आप खुद को सुबह सबसे पहले शराब पीते हुए पाते हैं, या ऐसी स्थिति में जहां यह खतरनाक हो सकता है, जैसे गाड़ी चलाने से पहले?
• इनकार: क्या आप किसी समस्या से इनकार करते हैं, तब भी जब दोस्त या परिवार चिंता व्यक्त करते हैं?
• अकेले पियो: क्या आप अक्सर अकेले शराब पीते हैं?
• व्यवहार में परिवर्तन: क्या आपने काम पर, स्कूल में या अपने व्यक्तिगत संबंधों में अपने प्रदर्शन में बदलाव देखा है?
• विस्मृति या स्मृति हानि: क्या शराब पीने के बाद आपकी याददाश्त कमजोर हो जाती है या पीरियड्स "ब्लैकआउट" हो जाते हैं?
• शराब से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं: क्या आपने लीवर सिरोसिस, स्मृति समस्याएं, या अल्कोहलिक न्यूरोपैथी (शराब के कारण तंत्रिका क्षति) जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव किया है?
• शराब पीना बंद करने में असमर्थता: क्या आपने सफलता के बिना शराब पीना सीमित करने या बंद करने का प्रयास किया है? 9. वापसी के लक्षण: जब आप शराब पीना बंद करने की कोशिश करते हैं, तो क्या आपको कंपकंपी, मतली, पसीना या चिंता जैसे वापसी के लक्षणों का अनुभव होता है?
• शराब को लेकर चिंता: क्या आप शराब के बारे में सोचने, इसे प्राप्त करने, इसका सेवन करने और इसके प्रभावों से उबरने में बहुत समय बिताते हैं?
• उन गतिविधियों का परित्याग जिनका आपने आनंद लिया: क्या आपने वे गतिविधियाँ करना बंद कर दिया है जिनमें आपको पहले शराब पीने में आनंद आता था?
• नकारात्मक परिणामों के बावजूद शराब पीना जारी रखें: क्या आप शराब पीना जारी रखते हैं, भले ही इससे आपको पहले ही स्वास्थ्य, व्यक्तिगत या कानूनी समस्याएं हो चुकी हों?

शराबखोरी के सामान्य कारण

शराबखोरी एक जटिल और बहुआयामी समस्या है और इसके कारण भी उतने ही विविध और जटिल हैं। हालाँकि, सबसे अधिक पहचाने जाने वाले कुछ कारण नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. आनुवंशिकी

विज्ञान ने यह दिखाया है शराब की लत के विकास में आनुवंशिकी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. यदि आपके माता-पिता या भाई-बहन को शराब की समस्या है, तो आपका जोखिम अधिक है। ऐसा नहीं है कि कोई "अल्कोहलिज्म जीन" है, लेकिन कुछ आनुवंशिक परिवर्तन कुछ लोगों को शराबी बनने की अधिक संभावना बना सकते हैं।

2. आस-पास

आप जिस वातावरण में पले-बढ़े हैं, जिन लोगों के बीच आप घिरे हैं, जिस संस्कृति में आप डूबे हैं; ये सभी कारक शराब के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप ऐसे माहौल में पले-बढ़े हैं जहां शराब का सेवन आम और स्वीकार्य था, तो आपको शराब से समस्याएं होने की अधिक संभावना हो सकती है।

3. चिंता, अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं

अवसाद, अभिघातजन्य तनाव विकार या चिंता जैसी कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों में शराब से समस्या होने की अधिक संभावना हो सकती है। इन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रबंधन के लिए शराब का उपयोग अक्सर स्व-दवा के रूप में किया जाता है।

4. आघात का इतिहास

आघात शराब की लत के लिए एक शक्तिशाली ट्रिगर हो सकता है. जिन लोगों ने शारीरिक या यौन शोषण, उपेक्षा, या किसी अन्य प्रकार के आघात का अनुभव किया है, वे अपने मनोवैज्ञानिक दर्द से निपटने के लिए शराब का सहारा ले सकते हैं।

5. सामाजिक दबाव

सामान्यतः दोस्तों या समाज द्वारा शराब पीने का दबाव कुछ लोगों को अत्यधिक शराब पीने के लिए प्रेरित कर सकता है और शराब पर निर्भरता विकसित हो जाती है।

याद रखें, हालाँकि ये कारण सामान्य हैं, प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और उनकी शराबबंदी में योगदान देने वाले कारकों का एक संयोजन हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को या दूसरों को दोष न दें, बल्कि मदद लें और समझें कि शराब एक लत है, कोई विकल्प नहीं।

शराबबंदी के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या शराबखोरी वंशानुगत है?

शराबखोरी के प्रति एक निश्चित आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है, लेकिन यह उम्रकैद की सज़ा नहीं है.. पर्यावरण और व्यवहार संबंधी कारक भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन हाँ, यदि आपके परिवार के करीबी सदस्यों को शराब की समस्या है तो आपमें भी इसके विकसित होने की संभावना अधिक है किसी बिंदु पर (या आपके बच्चे यदि आप मनोवैज्ञानिक उपचार न लेकर समस्या को बदतर होने देते हैं)। पहले से)।

यदि मेरे परिवार में शराब का इतिहास रहा है तो क्या मैं सुरक्षित रूप से शराब पी सकता हूँ?

यदि आपके परिवार में शराब की लत का इतिहास है, तो आपको शराब से विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न हों तो किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे शराब से कोई समस्या है?

यदि आप अपनी शराब की खपत के बारे में चिंतित हैं, तो किसी स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। वे आपके लक्षणों का मूल्यांकन कर सकते हैं और यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि क्या आपको सहायता की आवश्यकता है।

क्या शराब की लत ठीक हो सकती है?

शराबखोरी एक जटिल समस्या है, और भले ही आप कई वर्षों तक शराब पिए बिना रह सकें, फिर भी आपको कुछ संदर्भों में हमेशा सतर्क रहना चाहिए। लेकिन घबराना नहीं, ऐसे प्रभावी उपचार हैं जो आपको लत से निपटने और स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।.

शराब कैसे छोड़ें?

मदद की ज़रूरत है? पूर्वाह्न लुइस मिगुएल रियलमैं एक लत मनोवैज्ञानिक हूं और मैंने हजारों लोगों को उनकी लत की समस्याओं से उबरने में मदद की है।

मुझसे संपर्क करें और हम आपके मामले पर यथाशीघ्र काम करना शुरू कर देंगे।