मुझे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की सिफारिश की गई थी: यह किस बारे में है?

वैज्ञानिक समुदाय के सामने सुधार के अनगिनत मामलों के कारण यह दुनिया भर में सबसे सफल प्रकार की चिकित्सा में से एक है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है?

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी 20वीं शताब्दी में बनाई गई थी और तब से महान प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों ने इसे किया है। वर्षों तक इसका पालन किया गया जब तक कि इसे वर्तमान में मामलों में सर्वोत्तम प्रकार के हस्तक्षेप के रूप में महत्व नहीं दिया गया मनोवैज्ञानिक, क्योंकि यह हमारे सबसे शक्तिशाली हथियार: हमारे विचारों पर काम करता है। यह हमें उस प्रोग्रामिंग से विषमुक्त करता है जिसने हमें वर्षों तक बीमार रखा है और हमें कार्यात्मक रूप से अनुकूलन करने की अनुमति नहीं दी है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का प्रयोग निम्नलिखित नैदानिक ​​मामलों में किया जाता है:

• अनियंत्रित जुनूनी विकार
• सामान्यीकृत चिंता विकार
• सामाजिक भय
• विशिष्ट भय
• मिश्रित चिंता-अवसादग्रस्तता विकार
• पृथक्करण चिंता विकार
• अवसाद

दूसरों के बीच, या भावनात्मक निर्भरता, प्रेम संबंध विच्छेद, क्रोध, आवेग, व्यवहार संबंधी समस्याएं जैसे मामलों में, बच्चे, किशोर और दोनों में युगल रिश्ते, व्यावसायिक मार्गदर्शन और व्यक्तिगत विकास के मुद्दे वयस्क।

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी कैसे काम करती है?

सीबीटी (संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी) हमें यह स्पष्ट करने की अनुमति देती है कि व्यक्ति के सोचने का तरीका क्या है, क्या यह सोचने का यथार्थवादी तरीका है या, इसके विपरीत, क्या यह विनाशकारी, नकारात्मक और निराशावादी है?. जो चाहा जाता है वह यह पहचानना है कि सोचने का दोहराव वाला पैटर्न क्या है, यह हानिकारक है या नहीं एक स्वस्थ और अधिक अनुकूली परिवर्तन के लिए, जो हमें स्वस्थ तरीके से अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने की अनुमति देता है। लक्ष्य।

सीबीटी कई सत्रों से बना है जिसमें यह परामर्श के कारण से शुरू होता है, यानी, रोगी सत्र में क्या लाता है, उनकी चिंता क्या है, वे क्या करते हैं जिन उद्देश्यों को प्राप्त करना वांछित है, उन्हें स्थापित करने के लिए प्रयास किया जा रहा है और इसके लिए मूल्यांकन के आधार पर एक कार्य योजना स्थापित की गई है। मुख्य क्षेत्र जैसे: परिवार, व्यवहार, बुद्धि, व्यक्तित्व, भावनात्मक, प्रत्येक मामले के अनुसार, और फिर उपचार जारी रखें संबंधित।

एक ओर, संज्ञानात्मक क्षेत्र गलत सोच के पैटर्न को पुनर्गठित करने के लिए काम करता है जो बनाया गया है। पिछले कुछ वर्षों में यह तीव्र होता जा रहा है, और जो वर्तमान में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो रहा है मानसिक। और दूसरी ओर, व्यवहार संबंधी तकनीकों के साथ व्यवहार क्षेत्र जिसका उद्देश्य रोगी के व्यवहार को संशोधित करना है, मुकाबला करने की शैलियों के रूप में टालने और भागने को छोड़कर.

मुझे कैसे पता चलेगा कि कौन सा सीबीटी मेरे लिए सर्वोत्तम है?

सबसे पहले, जब विशुद्ध रूप से नैदानिक ​​​​मामलों की बात आती है, जिन्हें मनोचिकित्सा या न्यूरोलॉजी द्वारा संदर्भित किया गया है, जैसे कि ऊपर वर्णित। वैसे ही, भी जब आपको लगता है कि आपका मामला स्थिति, वस्तु या आपके आस-पास के व्यक्ति से निर्धारित नहीं होता है, जब जरूरी नहीं कि आपके पास कोई विकृति हो, लेकिन आप अपने जीवन के मनोवैज्ञानिक क्षेत्र पर काम करना चाहते हैं, मनोवैज्ञानिक विकारों को रोकना चाहते हैं, या उन विशिष्ट बिंदुओं पर काम करना चाहते हैं जो आपके जीवन में ठीक से नहीं चल रहे हैं। कार्य क्षेत्र: शायद आपको कार्यस्थल पर, अपने बॉस के साथ, अपने सहकर्मियों के साथ, या विश्वविद्यालय में या किशोरों के मामले में उनके सहपाठियों के साथ समस्याएं आ रही हैं। विद्यालय।

दूसरी ओर, तब भी जब आपको लगता है कि आपके जीवन में "कुछ" ठीक नहीं चल रहा है और आप व्यक्तिगत विकास और विकास चाहते हैं, या आपके जीवन में कोई अन्य मुद्दा है जो आपको लगता है आप इसे नियंत्रित नहीं कर रहे हैं, और यह आपके शरीर को दर्द के साथ प्रतिक्रिया करने का कारण बन रहा है, चाहे आप कितना भी दर्द निवारक दवाएँ लें, दर्द जारी रहता है या डॉक्टर ने आपको मनोविज्ञान के पास भेजा है।

लेकिन सीबीटी लेने के क्या फायदे हैं? कार्य योजना प्रत्येक मामले के लिए विशिष्ट होती है, भले ही तकनीकें और उपकरण सभी के लिए समान हों, लेकिन हर किसी की कहानी एक जैसी नहीं होती।, वही संसाधन और प्रतिभाएं जिनका दोहन चिकित्सा के प्रदर्शन को अनुकूल बनाएगा।

प्रत्येक रोगी के लिए एक निर्देशित योजना के साथ काम करने से, प्रत्येक सत्र को प्राप्त करने के उद्देश्य स्पष्ट और समय पर होते हैं, जो हमें प्रगति की गारंटी देता है। एक पहला आधार मूल्यांकन है जो हमें एक प्रारंभिक बिंदु प्राप्त करने की अनुमति देता है। सत्र शैक्षणिक हैं, जो सीमित मान्यताओं की रीप्रोग्रामिंग को और अधिक प्रभावी बनाता है।

हम वर्तमान समय में, यहीं और अभी में काम करते हैं। हस्तक्षेप का समय कम है. उपचार सक्रिय, सहभागी और सहयोगात्मक है। हम जीवनशैली और नई आदतों पर काम करते हैं। परिणाम वैज्ञानिक साक्ष्य द्वारा समर्थित हैं. यह दुनिया भर में सबसे अधिक मान्यता प्राप्त मनोवैज्ञानिकों द्वारा सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

मदद की ज़रूरत है? क्या आप अभी शुरू करना चाहते हैं? अब समय को बर्बाद न होने दें और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी शुरू करें। मैं एक मनोचिकित्सक मनोवैज्ञानिक हूं. अपने स्नातकोत्तर अध्ययन और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में विशेषज्ञता के साथ, मैं आपके मामले के मूल्यांकन, निदान और उपचार में आपका साथ दे सकूंगा।