बच्चों के गुस्से को कैसे नियंत्रित करें: 6 उपयोगी चाबियाँ

मानवीय भावनाएँ वे हमें विभिन्न परिस्थितियों के अनुकूल ढलने की अनुमति देते हैं। इसलिए, सभी भावनाएँ आवश्यक हैं, जिनमें नकारात्मक भावनाएँ भी शामिल हैं, जैसे उदासी या उदासी। होने वाला.

क्रोध एक ऐसी चीज़ है जो जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि यह एक ऐसी भावना है जो हमें उन हमलों या स्थितियों से खुद को बचाने के लिए प्रेरित करती है जिन्हें हम अनुचित मानते हैं। हालाँकि, अनियंत्रित क्रोध हमारे और हमारे आस-पास के लोगों दोनों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।

यह मूल भावना विशेष रूप से नाजुक होती है जब यह बच्चों में होती है, जिन्होंने अभी तक उन सभी सामाजिक नियमों को हासिल नहीं किया है जो उन्हें इस भावना को नियंत्रित करते हैं। इसलिए, क्रोध पर केंद्रित भावनात्मक शिक्षा एक महत्वपूर्ण उपकरण बन सकती है।

आइए बच्चों में गुस्से से निपटने और उसे नियंत्रित करने की कुछ रणनीतियाँ देखें।, उनकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा देना और उन्हें उपकरण प्रदान करना ताकि वे भविष्य में अनुकूलित वयस्कों के रूप में विकसित हो सकें।

क्रोध: एक मूल भावना

यदि मनुष्य को क्रोध न आये तो गुलामी जैसी अनेक अन्यायपूर्ण परिस्थितियाँ उत्पन्न हो जाती हैं। जातीय अल्पसंख्यकों के प्रति उत्पीड़न और महिलाओं के अधिकारों से इनकार नहीं होता पर काबू पाने। गुस्सा हमें उस चीज़ की ओर बढ़ने की अनुमति देता है जिसे हम गलत मानते हैं और अपना असंतोष दिखाते हैं, या तो इसके बारे में बहस करके या इसे दोबारा होने से रोकने के लिए लड़कर।

बच्चों में इस भावना के उत्पन्न होने के कारक बहुत विविध हो सकते हैं।. उन्हें दो प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है: आंतरिक, जो बच्चे का अपना होगा, उदाहरण के लिए, परेशान होना क्योंकि उसने कुछ नहीं लिया है। अच्छे ग्रेड, और बाहरी, जो उसके नियंत्रण से परे किसी कारक के कारण होंगे, जैसे कि अगर वह गिर गया था और खुद को चोट लगी थी या यदि किसी सहपाठी ने उसे चोट पहुंचाई थी। चिपका हुआ.

इस भावना के बारे में बुरी बात यह नहीं है कि यह बच्चों में होती है। यह कुछ प्राकृतिक और अनुकूली चीज़ है जो हमें ऐसी स्थिति का सामना करने की अनुमति देती है जिसे हम अनुचित मानते हैं या जिसमें हमें नुकसान पहुँचाया गया है। हालाँकि, हालांकि यह एक बुनियादी भावना है, इसका शारीरिक स्तर पर प्रभाव पड़ता है, जैसे रक्तचाप और हृदय गति में परिवर्तन। इसके अलावा, बच्चे के अभी भी समय से पहले समाजीकरण और सांस्कृतिककरण को देखते हुए, वह नहीं जानता कि कैसे व्यवहार करना है और अन्य लोगों पर हमला और अपमान करके प्रतिक्रिया दे सकता है।

बच्चों का गुस्सा कैसे नियंत्रित करें?

मनुष्य, स्वाभाविक रूप से, आक्रामक प्रतिक्रिया करते हैं, हालांकि, हमारे अंदर क्रोध उत्पन्न करने वाली प्रत्येक स्थिति में ऐसा करना न तो स्वस्थ है और न ही अनुकूल है।

यह दोस्तों के साथ, स्कूल में या अपने परिवार के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है, बच्चे के सही विकास के लिए बहुत हानिकारक भावना हो सकती है, भावनात्मक क्षेत्र पर असर पड़ सकता है। यही कारण है कि बच्चों को यह सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है कि इस भावना को कैसे प्रबंधित किया जाए।.

1. सहानुभूति विकसित करें

इसमें बच्चे को यह समझाना शामिल है कि अन्य लोगों की भी भावनाएँ होती हैं, और उन्हें स्वयं को एक-दूसरे के स्थान पर रखने का प्रयास करें।

को प्रोत्साहित करने के लिए सहानुभूतिपूर्ण सोच, बच्चे के सामने परिस्थितियाँ प्रस्तुत की जा सकती हैं, जैसे कि किसी सहपाठी को मारा गया हो या किसी ने मारा हो नुकसान पहुँचाएँ, और उससे पूछें कि वह क्या सोचता है कि वह उस स्थिति में कैसा महसूस करेगा, वह उस व्यक्ति के बारे में क्या सोचता है गुस्सा...

2. क्रोध को पहचानें और व्यक्त करें

जब बच्चा गुस्से वाले प्रकरण में डूब जाता है, तो उसके साथ बातचीत करना अधिक कठिन होता है. वह हमारी बात नहीं सुनता, खासकर अगर वह दरवाजे पटक कर, हमें मारकर या यहां तक ​​कि बर्तन तोड़कर बहुत शोर मचा रहा हो।

इन मामलों में सबसे अच्छी बात यह है कि तूफ़ान के थमने का इंतज़ार करें। जब वह शांत हो जाए तो उससे बात करें ताकि उसे पता चले कि उसने क्या किया है या उसे गुस्सा क्यों आया है। जब आप शांत होते हैं तो आप चीजों को बेहतर ढंग से समझते हैं।

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, सहज बात यह है कि जब कोई क्रोधित हो तो आक्रामक तरीके से कार्य करना चाहिए। यह आमतौर पर हिंसक कार्रवाइयों की ओर ले जाता है जो अंततः बहुत विनाशकारी हो सकती हैं।

एक बहुत दिलचस्प विकल्प यह है कि बच्चे को ऐसे उपकरण दिए जाएं जो इसके विपरीत कार्य करें, जो रचनात्मक हों और रचनात्मकता को बढ़ावा दें। उनमें से कुछ पेंटिंग, ड्राइंग या कागज पर लिखना है कि आप कैसा महसूस करते हैं और उन्हें करते समय यह कहते हैं कि आप जो पेंटिंग कर रहे हैं या लिख ​​रहे हैं उसका क्या मतलब है।

3. साँस लेने के व्यायाम

हालाँकि यह घिसी-पिटी बात लग सकती है, कुछ ऐसा करने से पहले गहरी सांस लेना जिसके लिए आपको पछतावा हो, गुस्से को कम करने का एक अच्छा तरीका है।, हालाँकि यह रामबाण नहीं है।

ऐसा करते समय, आप उन्हें किसी खूबसूरत जगह के बारे में सोचने के लिए कह सकते हैं, जैसे जंगल, फूलों वाला मैदान, या कैंडी से भरा स्टोर।

गहरी सांस लेने के साथ-साथ ये सुखद छवियां आपको आराम करने और अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करती हैं।

4. आत्म-नियंत्रण तकनीक

बच्चों को सीखना चाहिए कि कोई भी भावना वैध है, लेकिन कोई व्यवहार नहीं. उन्हें यह अवश्य देखना चाहिए कि जब कोई उनके साथ कुछ ऐसा करता है जो उन्हें पसंद नहीं है तो उन्हें आहत महसूस करने का अधिकार है, लेकिन अहिंसक तरीके से इसका जवाब देने का उनका दायित्व है।

लात मारना, मारना, बाल पकड़ना, थूकना और अपमान करना ऐसे व्यवहार हैं जिन्हें हम बच्चों में बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और हमें ऐसा करने के लिए उन्हें फटकारना चाहिए। यदि उन्होंने ऐसा कई बार और बहुत हिंसक तरीके से किया है, तो सज़ा एक आवश्यक उपाय है।

लेकिन उन्हें दंडित करने से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि उन्हें गुस्सा आने पर इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकें सिखाई जाएं।

उन तकनीकों में से एक जिसका उपयोग प्रचार शुरू करने के लिए किया जा सकता है आत्म - संयम यह ट्रैफिक लाइट तकनीक है. कुछ कागजी कार्डों से आप एक ट्रैफिक लाइट बनाते हैं, जिसमें तीन रंगीन लाइटें होती हैं: एक हरी, एक लाल और एक पीली।

लाल बत्ती से हम आपसे कहते हैं कि आप जो कर रहे हैं उसे करना बंद कर दें, क्योंकि आप अपने गुस्से पर काबू नहीं रख पा रहे हैं। पीले रंग से हम संकेत देते हैं कि आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं और आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं। हरे रंग के साथ हम आपसे कहते हैं कि आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें।

5. तनाव मुक्त करें

जो बच्चे फ़ुटबॉल या तैराकी जैसी शारीरिक रूप से कठिन गतिविधियाँ करते हैं, वे आराम से घर आते हैं. खेल एंडोर्फिन का उत्पादन करता है जो विश्राम और कल्याण की सामान्य स्थिति में योगदान देता है।

इसके अलावा, यह एक आत्म-नियंत्रण तकनीक के रूप में कार्य करता है, क्योंकि यह उन्हें क्रोध को अधिक शांत तरीके से संभालने की अनुमति देता है।

इसके अतिरिक्त, फ़ुटबॉल और अन्य खेल प्रशिक्षकों के पास अक्सर बच्चों को सुरक्षित व्यवहार करना सिखाने की तकनीकें होती हैं। खेल में खेल भावना, बिना गुस्सा हुए क्योंकि उन्हें पीला कार्ड मिला या टीम के किसी साथी ने उन्हें कोहनी मारी आकस्मिक.

प्रशिक्षकों की तकनीकें न केवल खेल के मैदान पर उपयोगी होती हैं, बल्कि बच्चे के लिए घर या स्कूल जैसी अन्य जगहों पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

6. उनके गुस्से पर प्रतिक्रिया न करें

कोई बच्चा अच्छा व्यवहार करेगा या गलत व्यवहार करेगा, यह केवल उसके व्यक्तित्व पर निर्भर नहीं करता है।. एक बच्चे को वयस्क के रूप में अनुकूलित व्यक्ति बनने के लिए शिक्षा एक महत्वपूर्ण कारक है।

पहला शैक्षिक वातावरण जिसमें बच्चा डूबा होता है वह उसका अपना घर होता है। जो माता-पिता अपने बच्चे के क्रोध की घटनाओं पर उचित प्रतिक्रिया देना नहीं जानते, वे चिमनी पर गैसोलीन फेंकने के समान हैं।

यदि माता-पिता पर चिल्लाया जाता है, बहुत ज़ोर से डांटा जाता है, या, सबसे गंभीर और बेकार मामलों में, अपने ही बच्चों पर शारीरिक हमला किया जाता है, तो हमें उनसे जादुई रूप से अच्छे व्यवहार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

यदि बच्चा वैसा व्यवहार नहीं करता जैसा उसे करना चाहिए तो माता-पिता को उसे नजरअंदाज कर देना चाहिए। कई मौकों पर वे किसी भी वजह से ध्यान का केंद्र बनना चाहते हैं। यदि आप उनकी बात सुनते हैं, तो वे जीत जाते हैं और यह जानते हुए भी बुरा व्यवहार करना जारी रखते हैं कि ऐसा करने से उन्हें वही मिलता है जो वे चाहते हैं।

हालाँकि ऐसा लग सकता है कि उनमें बहुत अधिक ऊर्जा है, बच्चे अंततः थक जाते हैं और यदि वे देखते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह वह हासिल नहीं कर रहा है जो वे चाहते हैं, तो वे संभवतः ऐसा करना बंद कर देंगे।

आपको किसी पेशेवर की तलाश कब करनी चाहिए?

आम तौर पर, बच्चे गुस्से पर काबू पाना सीखते हैं, चाहे माता-पिता और शिक्षकों द्वारा दिए गए अनुशासन के कारण या उस संस्कृति के प्रभाव को प्राप्त करने के कारण जिसके साथ उनका संपर्क है।

हालाँकि, कभी-कभी ऐसे बच्चे भी होते हैं जो पर्याप्त आत्म-नियंत्रण हासिल नहीं कर पाते हैं, भले ही हर संभव प्रयास किया गया हो ताकि बच्चा गुस्से की स्थिति में उचित कार्य कर सके।

इससे पहले कि माता-पिता खुद को यह सोचने के लिए दोषी ठहराएं कि वे अच्छे शिक्षक नहीं हैं या यह मानते हैं कि उनके बच्चे के पास कोई समाधान नहीं है, उन्हें एक समाधान पर जाने की जरूरत है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि समस्या वास्तव में किसी व्यवहार संबंधी या विकासात्मक विकार के कारण नहीं है।

पेशेवर विश्लेषण करेगा कि बच्चे के गुस्से का कारण क्या है, क्या यह पारिवारिक कारकों के कारण है या क्या बच्चा किसी प्रकार की समस्या से पीड़ित है जिससे उसके लिए खुद को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है।

यह बच्चे में सही विकास को बढ़ावा देने के लिए चिकित्सीय उपकरण होने के अलावा भी है आपकी अवस्था के अनुसार सबसे उपयुक्त उपचार लागू करने के लिए, आपकी उम्र को ध्यान में रखा जाएगा विकासवादी.

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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