ब्रेकअप से उबरने का मतलब अपने पूर्व साथी की यादों को मिटाना क्यों नहीं है?

ब्रेकअप के बाद लोग इस भ्रम में पड़ जाते हैं कि आगे बढ़ने के लिए अपने पूर्व साथी के साथ अपनी यादों को मिटाना जरूरी है। इससे भी बदतर, हम मानते हैं कि यादें मिटाना है संभव. हालाँकि, उन यादों को फिर से प्रकट होने में केवल कुछ दिन या सप्ताह लगेंगे। हमारा मन: चमेली के पौधे के पास से गुजरते समय, हमें उस व्यक्ति के कपड़ों की सुगंध याद आती थी। व्यक्ति; टेलीविजन पर एक परिदृश्य एक साझा यात्रा की स्मृति को पुनर्जीवित कर सकता है; और, निःसंदेह, हमारे मोबाइल फोन समय-समय पर हमारे सामने जो यादें फेंकते हैं, वे हमें एक ऐसी तस्वीर दिखा सकती हैं जिसे हम नहीं देखना पसंद करेंगे। जो व्यक्ति अब हमारे जीवन में नहीं है उसकी यादें दर्दनाक होती हैं, लेकिन हम उन्हें ख़त्म नहीं कर सकते. इस लेख में हम इस विषय पर विचार करेंगे।

क्या हम किसी पूर्व साथी को भूल सकते हैं?

सबसे पहले, इस लेख के विषय में गहराई से जाने के लिए, हम निम्नलिखित प्रश्न से शुरुआत कर सकते हैं। हम शायद उस व्यक्ति की यादों को सामने नहीं लाना चाहते जिन्हें हम वर्तमान क्षण में ले जाना चाहते हैं - विशेष रूप से वे जो बताते हैं एक महत्वपूर्ण भावनात्मक आवेश के साथ-लेकिन, हमने अपने पूर्व-साथी के साथ साझा की गई घटनाओं की स्मृति किस हद तक निर्भर करती है हम?

मानव स्मृति मात्र सूचना की एक फ़ाइल नहीं है जो हमारे मस्तिष्क में किसी गुप्त स्थान पर स्थित होती है।. हालाँकि यह सच है कि वास्तविकता के बारे में हम जो जानकारी सीखते हैं वह उसकी सामग्री के अनुसार व्यवस्थित तरीके से संग्रहीत होती है। अर्थपूर्ण, स्मृति में जानकारी को पुनर्प्राप्त करने या खोने के लिए कुछ तंत्र होते हैं, जो आज विज्ञान पाता है आकर्षक।

मानव अनुभूति के अध्ययन ने इस बात पर सहमति व्यक्त की है कि, सूचना प्रसंस्करण मॉडल के अनुसार, संज्ञानात्मक प्रणाली इसमें एक कार्यशील मेमोरी या ऑपरेशनल मेमोरी होती है, जो वह मेमोरी है जिसका उपयोग हम वर्तमान क्षण की स्थितियों पर कार्य करने के लिए करते हैं। मान लीजिए, यह एक गणित अभ्यास का समाधान हो सकता है। इस मेमोरी की क्षमता सीमित होती है - यानी, हम एक ही समय में बहुत अधिक जानकारी के साथ काम नहीं कर सकते हैं - और जानकारी की अवधि कम होती है।

हालाँकि, जब हम कोई संख्यात्मक ऑपरेशन कर रहे होते हैं, तो यह आवश्यक है कि हमारे पास सीखी गई अवधारणाओं की एक श्रृंखला हो। पहले हमारे जीवन में कुछ बिंदुओं पर, जैसे "संख्या", "गणितीय प्रतीक", "गुणा", "समीकरण", "व्युत्पन्न" की अवधारणाएँ। वगैरह। जब हम अपनी दैनिक गतिविधियाँ करते हैं तो यह जानकारी हमारे पास मौजूद नहीं होती है, बल्कि यह संग्रहीत होती है हमारी दीर्घकालिक स्मृति, बहुत अधिक क्षमता वाली होती है, और जब हमें किसी कार्य के लिए इसकी आवश्यकता होती है तो हम इसे कार्यशील स्मृति में लाते हैं विशिष्ट। इस प्रक्रिया को सूचना पुनर्प्राप्ति कहा जाता है।

तथापि: जब किसी पूर्व-साथी की याद अचानक मन में आती है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पर्यावरण की उत्तेजना ने हमारी दीर्घकालिक स्मृति में कुछ जानकारी सक्रिय कर दी है। (अर्थात् उसने इसे पुनः प्राप्त कर लिया है)। यह प्रक्रिया स्वचालित, तेज़ है और एक स्पष्ट विकासवादी लाभ है। इसलिए, इसे अपनी इच्छानुसार हेरफेर करना और यह निर्धारित करना असंभव है कि हम कौन सी यादें अपनी कार्यशील मेमोरी में लाना चाहते हैं और कौन सी अन्य यादें हम नहीं लाना चाहते हैं। इसे पहचानना कठिन हो सकता है, क्योंकि लोग बार-बार इस प्रवृत्ति में पड़ जाते हैं हमारी भावनाओं, विचारों और हमारी यादों को भी नियंत्रित करने का प्रयास करें, भले ही ऐसा हो व्यर्थ।

इसके अलावा, जैसा कि हम नीचे देखेंगे, जब उन यादों की बात आती है जिनमें तीव्र आवेश शामिल होता है भावनात्मक, स्मृति विकृतियाँ उत्पन्न करती है जो हमारे द्वारा कही गई बातों को देखने के तरीके को संशोधित कर सकती है यादें।

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ब्रेकअप के बाद की भावनाएं और हमारी यादों के साथ उनका रिश्ता

जब किसी व्यक्ति के साथ हमारा रिश्ता ख़त्म हो जाता है, तो यह उम्मीद की जाती है कि क्रोध से लेकर गहरे दुःख तक, उच्च भावनात्मक सामग्री वाली सभी प्रकार की प्रतिक्रियाएँ सामने आएंगी। इन भावनाओं का अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है। इस प्रक्रिया के दौरान, अपने आप को बिना किसी प्रतिरोध के उस भावुक रोलर कोस्टर का अनुभव करने की अनुमति देना आवश्यक है। यह भी शामिल है अपने आप को दूसरे व्यक्ति के साथ साझा किए गए अच्छे और बुरे पलों को याद करने की अनुमति दें, चाहे वे कितने भी दर्दनाक क्यों न हों।.

हमारी भावनाओं का हमारी यादों के साथ घनिष्ठ संबंध है, और यही कारण है कि इस लेख के विषय को अधिक गहराई से समझने के लिए इस कारक को पुनर्प्राप्त करना इतना महत्वपूर्ण है। जब हम भावनात्मक स्तर पर कमजोर होते हैं, तो लोग चुनिंदा तरीके से जानकारी प्राप्त करते हैं। यह ऐसा है मानो हम अपने कंप्यूटर पर दस्तावेज़ों को एक फ़िल्टर के साथ खोज रहे हों कि हम कैसा महसूस करते हैं।

हम ऐसा कह सकते हैं भावनाएँ और यादें एक ही धारा में तैरती हैं. अगर हम अपने एक्स पार्टनर से ब्रेकअप के बाद दुखी होते हैं तो संभव है कि हम अपना याद समान भावनात्मक चरित्र वाली घटनाएँ। एक अन्य तंत्र जो हमारी स्मृति उपयोग करती है वह तटस्थ यादों को हमारे दर्द के रंग से रंगना है। यह न्यूरोबायोलॉजिकल स्तर पर, दो मस्तिष्क संरचनाओं के बीच मौजूद घनिष्ठ संबंध के कारण है: हिप्पोकैम्पस और एमिग्डाला।

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अपने पूर्व साथी को याद किए बिना आगे बढ़ना संभव है

अब तक जो विकसित किया गया है वह हमें निम्नलिखित निष्कर्षों तक पहुंचने की अनुमति दे सकता है। एक ओर, यह तय करना पूरी तरह से हमारे दायरे में नहीं है कि हमें क्या याद है और क्या नहीं। दूसरी ओर, चूंकि हमारी स्मृति हमारी इच्छा से एक निश्चित स्वतंत्रता के साथ कार्य करती है, इसलिए ऐसा होता है हमारी यादें उन भावनाओं से पक्षपाती हो सकती हैं जो हम इस समय महसूस कर रहे हैं। विशिष्ट।

इन तथ्यों को एक नुकसान के रूप में समझा जा सकता है: हम अपने पूर्व साथी की यादों को मिटाना चाहते हैं, लेकिन हम इसे हासिल नहीं कर सकते। हालाँकि, इस परिदृश्य में एक अलग दृष्टिकोण अपनाना संभव है: क्या हमें आगे बढ़ने के लिए उस व्यक्ति के साथ यादें मिटाने की ज़रूरत है? क्या हमें सचमुच किसी से उबरना भूलने की ज़रूरत है? सच में, अपनी यादों पर नियंत्रण छोड़ना और मौलिक रूप से यह स्वीकार करना कि कुछ बहुत दर्दनाक यादें हमारे दिमाग में आएंगी, कहना आसान है लेकिन करना बहुत मुश्किल है। हालाँकि, दर्द मानवीय, सार्वभौमिक और अस्थायी है। सबसे अधिक संभावना यह है कि, समय बीतने के साथ, हमारे पूर्व साथी के साथ वे यादें मौजूद हो जाएंगी बहुत कम बार, या, यदि वे ऐसा करते हैं, तो यह संभव है कि वे उस भावनात्मक बोझ से दबे हुए न हों जो आज हमें इतना आहत कर रहा है।

हम वह जानते हैं समय सब कुछ ठीक नहीं करता. ऐसी कहानियाँ हैं जो महीनों या वर्षों बीत जाने के बाद भी आपके भीतर पक सकती हैं। लोग अतीत की हमारी कहानियों को केवल एक छवि, एक विचार या गंध के माध्यम से अनुभव कर सकते हैं। निःसंदेह, हम इस खुले और दयालु रवैये को अपने प्रति भी बढ़ा सकते हैं: यदि स्मृति किसी साथी के साथ हो काफी समय बीत जाने के बाद भी दर्द होता रहता है...क्या इसका मतलब यह है कि हम अभी तक इससे उबर नहीं पाए हैं पूर्व साथी? यहां से, हम मानते हैं कि यह जरूरी नहीं है।

हम उस दर्द की उपस्थिति में भी अपना जीवन जारी रख सकते हैं; उसे शत्रु के रूप में नहीं, बल्कि एक सहयात्री के रूप में लें। शायद, सच में, तथ्य यह है कि हमारे पूर्व की यादें बिना किसी प्रस्तावना के आती हैं, यह हमारी याददाश्त की एक और चाल है।