युवा लोगों में अत्यधिक शर्मीलेपन से कैसे निपटें: पालन-पोषण रणनीतियाँ

पूरे इतिहास में, विभिन्न विचारकों ने "युवा होने" का क्या अर्थ है, इसके बारे में सिद्धांत विकसित करने का प्रयास किया है। हम जानते हैं कि प्रत्येक सिद्धांत में वास्तविकता के बारे में परस्पर जुड़े अनुमानों की एक श्रृंखला शामिल होती है। इसका मतलब यह है कि यह बिल्कुल वास्तविकता नहीं है, बल्कि इसकी एक फसल है। इसलिए, जब एक सिद्धांत युवा लोगों को ऐसे विषय के रूप में चित्रित करता है जो "अपने माता-पिता से स्वायत्तता प्राप्त करते हैं" और जो "साथ रहना पसंद करते हैं" उनके साथियों का एक समूह से संबंध होना", उन सीमाओं से परे एक अलग युवा के बारे में सोचना मुश्किल है, जो उस कोष के मार्जिन से अधिक है। अमूर्त।

कई युवा सामाजिक परिस्थितियों में अत्यधिक शर्मीलेपन का अनुभव करते हैं, भले ही उन्हें दी गई रूढ़िबद्ध धारणा इसके विपरीत दर्शाती हो।. यानी उनके बारे में जो लिखा गया है, वह उनकी हकीकत से मेल नहीं खाता. इस कारण से, ऐसे कई माता-पिता भी हैं जो सामाजिक और भावनात्मक संबंध स्थापित करने की बात आने पर अपने बच्चों के प्रति चिंता व्यक्त करते हैं। इस लेख में हम पालन-पोषण की ऐसी रणनीतियाँ विकसित करेंगे जो युवाओं में अत्यधिक शर्मीलेपन से निपटने में मदद करेंगी।

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शर्मीलापन: क्या यह समस्याग्रस्त है?

पेरेंटिंग रणनीतियों पर चर्चा करने से पहले, शर्मीलेपन के बारे में एक बात स्पष्ट करना आवश्यक है। सांस्कृतिक स्तर पर, हम इस बात से सहमत हो सकते हैं कि शर्मीलापन कोई व्यक्तिगत गुण नहीं है जिसे अच्छी तरह से माना जाता है। समाज तेजी से उन बहिर्मुखी, मजबूत पहचान वाले लोगों को पुरस्कृत कर रहा है जो मीडिया में अपनी राय या दृष्टिकोण देने से डरते नहीं हैं, कभी-कभी संघर्ष की सीमा तक भी पहुंच जाते हैं।. एक निश्चित तरीके से, सामूहिक रूप से यह विचार है कि हमारे अंदर सफल होना और आगे बढ़ना है व्यक्तिगत परियोजनाओं के लिए अच्छा वक्ता होना और लोगों से संपर्क करने की क्षमता होना एक आवश्यक शर्त है। बाकी का।

हालाँकि, किसी भी अन्य की तरह शर्मीलापन भी एक व्यक्तित्व गुण है। एक व्यक्तित्व विशेषता में दृष्टिकोण, आदतों और भावनाओं का अंतर्संबंध शामिल होता है जो एक व्यक्ति द्वारा जीवन भर कायम रहता है। हम इन लक्षणों को व्यवहारिक रणनीतियों के भंडार के रूप में भी समझ सकते हैं जो प्रबल होते हैं किसी व्यक्ति का विकास करना और जब दूसरों के साथ जुड़ाव की बात आती है तो उन्हें पहचान की एक विशिष्ट भावना प्रदान करना। बाकी का। किसी विषय के व्यक्तित्व के साथ मूल्य निर्णय का होना जरूरी नहीं है, न ही उस व्यक्ति की भविष्य की संभावनाओं को सीमित करने का कोई कारण है।

इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तित्व, अपने आप में, एक निर्माण है जिस पर मनोविज्ञान की दुनिया में हाल के दशकों में सवाल उठाए गए हैं। यद्यपि हम व्यवहार का कमोबेश स्थिर पैटर्न बनाए रखते हैं, लेकिन यह भी सच है कि हम ऐसा नहीं करते हैं हम हर स्थिति में एक जैसा व्यवहार करते हैं, लेकिन यह उस परिदृश्य पर निर्भर करता है जिसमें हम खुद को पाते हैं। पता लगाते हैं। क्या हम हमेशा शर्मीले होते हैं, या हम ऐसी जगह, ऐसे लोगों के साथ, और कुछ परिस्थितियों में शर्माते हैं? क्या ऐसी अन्य स्थितियाँ हैं जिनमें हम इतने शर्मीले नहीं होते? इसका उद्देश्य यह दिखाना है कि, यद्यपि हम यह कह सकते हैं कि हममें से प्रत्येक का एक व्यक्तित्व है, यह कठोर, स्थिर या अपरिवर्तनीय नहीं है। हम अन्य संदर्भों में अन्य लोग "हो" सकते हैं। इसलिए, यदि हम व्यक्तित्व के बारे में बात करने का निर्णय लेते हैं, तो यह एक दम घुटने वाली बात नहीं होनी चाहिए।

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जब शर्मीलापन हानिकारक हो जाता है

इसलिए, जब हम खुद से पूछते हैं कि क्या शर्मीलापन समस्याग्रस्त है, तो उत्तर यह है कि यह केवल तभी समस्याग्रस्त है जब यह व्यक्ति के लिए समस्या है। अपने आप में, युवावस्था के दौरान (या वयस्कता में, या जीवन के किसी भी चरण में) आत्म-जागरूक होने या पीछे हटने की प्रवृत्ति के बारे में आंतरिक रूप से कुछ भी नकारात्मक नहीं है। हालाँकि, जब शर्म आती है तो हम उससे निपटने की रणनीतियों के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं रोजमर्रा की गतिविधियाँ करते समय या अपनी पसंद की गतिविधियों के बारे में सोचते समय एक बाधा आरंभ करना। उदाहरण के लिए, अत्यधिक शर्मीलापन एक युवा व्यक्ति को डॉक्टर से मिलने का समय मांगने से रोक सकता है। सच में, इस बच्चे को अपने माता-पिता से अधिक स्वतंत्रता प्राप्त करने का विचार पसंद आ सकता है, लेकिन शर्मीलापन उसे वह हासिल करने से रोकता है जो वह हासिल करना चाहता है।

समस्याग्रस्त शर्मीलापन, इसके अलावा, भी किसी व्यक्ति के लिए रोमांटिक रुचि से जुड़ना मुश्किल हो सकता है. ये व्यक्ति अक्सर चिंता और शर्मिंदगी जैसी तीव्र भावनाओं का अनुभव करते हैं, जिन्हें सहन करना मुश्किल हो सकता है और रोजमर्रा की स्थितियों को कठिन बना सकता है। युवावस्था - जैसे कि दूसरे शहर में जाना, उच्च शिक्षा शुरू करना, नौकरी की तलाश करना, भविष्य के लिए योजना बनाना, खुद को माता-पिता से मुक्त करना, आदि - कुछ अत्यधिक जटिल कार्यान्वित करना।

इन मामलों में, हम कह सकते हैं कि शर्मीलापन एक समस्या बन गया है। सौभाग्य से, शर्मीलेपन पर मनोचिकित्सक के साथ मिलकर काम किया जा सकता है; साथ ही सामाजिक चिंता भी. इसके अलावा, माता-पिता के लिए यह संभव है कि वे कुछ पेरेंटिंग रणनीतियों को अपनाएं जो यह सुनिश्चित करने में सक्षम हों कि उनके बच्चे युवाओं तक पहुंचें, कुछ व्यवहारिक पैटर्न विकसित करें जो उन्हें इस चरण की चुनौतियों के अनुकूल बनने की अनुमति दें आप बढ़ते हैं उन मूल्यों को विकसित करने के लिए जो किसी व्यक्ति के लिए सार्थक हैं, आमतौर पर सामाजिक संबंध स्थापित करना, कुछ अनुरोध करना और मदद मांगना सीखना आवश्यक है; बातचीत भी करनी है. नीचे हम कुछ पेरेंटिंग रणनीतियों के बारे में बता रहे हैं जो भविष्य के युवाओं के लिए इस प्रक्रिया को और अधिक मनोरंजक बना सकती हैं।

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समस्याग्रस्त शर्मीलेपन को दूर करने के लिए पालन-पोषण की रणनीतियाँ

शर्मीलेपन की समस्या वाले छोटे बच्चों की मदद करने के लिए ये सबसे अच्छी पेरेंटिंग और होमस्कूलिंग रणनीतियाँ हैं।

1. स्नेह दिखाओ

स्नेह मूलभूत स्तंभ है ताकि युवा बचपन से ही ऐसे लोगों के साथ संबंध बनाना सीखें माता-पिता, दादा-दादी या शिक्षक के रूप में स्वयं को उनके संबंध में एक विषम स्थिति में पाना एक सुरक्षित कार्य है। फ्रेंको नेरिन और सहयोगियों द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो माता-पिता कम प्रदान करते हैं स्नेह का स्तर अपने बच्चों में उन माता-पिता की तुलना में कम सामाजिक कौशल का अनुभव करता है जो अधिक प्रदान करते हैं उत्सुक। साथ ही उन्हें इसका एहसास भी होता है स्नेही माता-पिता की तुलना में उनके बच्चे अधिक आक्रामक, पीछे हटने वाले और उच्च स्तर की चिंता-अवसाद वाले होते हैं।. इसलिए, ऐसी संभावना है कि दोनों पहलू आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। संवाद के लिए स्थानों को बढ़ावा देना, स्नेह के संकेतों की स्पष्ट अभिव्यक्ति, चाहे ठोस कार्यों के माध्यम से या शब्दों के माध्यम से, वे ऐसे तत्व हैं जो बच्चे को यह समझने की अनुमति देते हैं कि उसके माता-पिता उसे प्यार करते हैं और उस संदर्भ में कार्य करना सुरक्षित है।

2. कम उम्र से ही साथियों के साथ संपर्क को प्रोत्साहित करें

बच्चों और उनके साथियों के बीच सामाजिक संपर्क को बढ़ावा देना उन्हें कम उम्र से ही दूसरों के साथ बातचीत करने की आदत डालने की एक अच्छी रणनीति हो सकती है। मनोरंजक गतिविधियों या शारीरिक गतिविधि के माध्यम से सामाजिक संपर्क में मध्यस्थता करना एक अच्छी रणनीति हो सकती है। सबसे पहले, जो लड़का पहले से ही शर्मीला है, उसके लिए यह संपर्क मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, समय के साथ निरंतर दोहराव धीरे-धीरे अन्य बच्चों के साथ रहते हुए अधिक आत्मविश्वास से व्यवहार करना शुरू करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। बाद में, आप उस कौशल को वयस्कों के साथ बातचीत तक बढ़ा सकते हैं।

3. लेबल से सावधान रहें

इस विषय के संबंध में हमने एक बिंदु बनाया है जब हमने व्यक्तित्व की धारणा को संबोधित किया है। जिस व्यक्तित्व को हम देखते हैं - दूसरों का, बल्कि अपना भी - एक अत्यधिक अनम्य लेबल के रूप में कार्य कर सकता है, जो किसी व्यक्ति के होने के तरीके को सटीक रूप से पकड़ नहीं पाता है। कम उम्र से ही किसी बच्चे को "शर्मीला" या "शर्मनाक" करार देकर हम व्यक्ति को उसके जीवन के एक विशिष्ट क्षण, एक विशेष भौतिक और सामाजिक स्थान पर व्यवहार करने के तरीके में समायोजित करेंगे. यह समस्याग्रस्त हो सकता है, क्योंकि वयस्क जो कहते हैं उसके आधार पर, बच्चे अपने बारे में और दुनिया में वे कौन हैं, इसके बारे में कहानियाँ बनाना शुरू कर देते हैं।

उनमें से कुछ अपेक्षाकृत हानिरहित हो सकते हैं, लेकिन मानव भाषा के काम करने के तरीके के कारण, बुजुर्गों से आए अन्य वाक्यांशों को जल्दी से आत्मसात किया जा सकता है। इस प्रकार, बच्चा एक कहानी बनाना शुरू करता है जहां वह नायक होता है, जो "मैं बुद्धिमान हूं, लेकिन बहुत आलसी हूं" जैसे कथनों से बना होता है; और "जोकर" जैसी पहचान; "असामाजिक" या "शर्मनाक"। यह तथ्य कि बच्चे अपनी कहानियाँ स्वयं बनाते हैं, पूरी तरह से मानवीय और अपेक्षित है; हम सब यह करते हैं. माता-पिता का स्थान उनके ठोस व्यवहारों का उल्लेख करने के बजाय उनके गुणों के आधार पर उनका मूल्यांकन करके इन आख्यानों की निंदा करने में सावधान रहना है।. उदाहरण के लिए, जब बच्चा दूसरे के साथ खेलने की हिम्मत नहीं करता तो "तुम कायर हो" जैसे वाक्यांशों से बचें।

4. जानिए कब मदद मांगनी है

अंततः, हालाँकि यह अपने आप में एक पालन-पोषण की रणनीति नहीं है, माता-पिता के रूप में यह जानना महत्वपूर्ण है कि किसी पेशेवर से मदद माँगने का समय कब है। पालन-पोषण की प्रक्रिया को चिंता के साथ अनुभव किया जा सकता है। कम संसाधन होने से माता-पिता में उच्च स्तर की चिंता और अवसाद हो सकता है।

किसी चिकित्सक से परामर्श करना इसे उलटने में सहायक हो सकता है। यदि आप इस प्रकार की सेवाओं की तलाश में हैं, तो मुझसे संपर्क करें।