फर्टाइल दिनों की गणना कैसे करें: ओव्यूलेट होने पर जानने के लिए 4 कदम 4

उर्वर दिनों की गणना कैसे करें यह एक ऐसी चीज है जो सभी लड़कियों को पता होनी चाहिए कि कैसे करना है, क्योंकि यह या तो गर्भवती होने के लिए काफी उपयोगी है या, इसके विपरीत, हमारी गर्भनिरोधक पद्धति के समर्थन के रूप में।

जानें कि हम कब ओवुलेट कर रहे हैं और जानिए हमारा मासिक धर्म कैसे काम करता है हमारे शारीरिक और भावनात्मक विकास के लिए, खुद को बेहतर तरीके से जानना बहुत महत्वपूर्ण है, और यह उपजाऊ दिनों की गणना करने की कुंजी है।

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हमारा मासिक धर्म

हमारा मासिक धर्म चक्र तब प्रकट होता है जब हमारा प्रजनन चरण किशोरावस्था में शुरू होता है, और वयस्कता तक हमारे साथ होता है, जब हम रजोनिवृत्ति तक पहुंचते हैं। मासिक धर्म लगभग हमारे पूरे जीवन का हिस्सा है और इसीलिए यह जानना आवश्यक है कि यह कैसे काम करता है, खासकर यदि आप जानना चाहते हैं कि उपजाऊ दिनों की गणना कैसे करें।

मामले में जाने पर, मासिक धर्म चक्र मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है और रहता है लगभग 28 दिन, हालांकि ऐसी महिलाएं हैं जिनका चक्र 31 दिनों का लंबा या थोड़ा छोटा होता है। अपने उपजाऊ दिनों को जानने के लिए यह पहली जानकारी है जिसे आपको जानना चाहिए

आपके और आपके चक्र के बारे में: मासिक धर्म के पहले दिन से लेकर नए मासिक धर्म के पहले दिन तक इसकी अवधि।

अब, हमारा मासिक धर्म दो प्रमुख चरणों से बना है: कूपिक चरण और ल्यूटियल चरण। अगर हम एक उदाहरण के रूप में लेते हैं 28 दिनों का औसत मासिक धर्म चक्र, फिर पहले 14 दिन कूपिक चरण के होते हैं और अन्य 14 दिन ल्यूटियल चरण के होते हैं। ल्यूटियल चरण के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए वह यह है कि चाहे आपका चक्र 28 दिनों का हो या छोटा, ल्यूटियल चरण हमेशा 14 दिनों का होगा।

कूपिक चरण हमारे मासिक धर्म से शुरू होता है जो लगभग 4 से 6 दिनों तक रहता है। इस समय हम अपने रक्त प्रवाह या आमतौर पर कहे जाने वाले नियम, एंडोमेट्रियम के माध्यम से समाप्त करते हैं जिसे हमारा उपकरण खिलाड़ी ने पैदा होने के लिए तैयार किया था लेकिन ऐसा नहीं था (क्योंकि हम गर्भवती नहीं हैं और इसलिए हमारे पास है मासिक धर्म)। जब मासिक धर्म समाप्त होता है, प्री-ओव्यूलेशन शुरू होता है, जो कूपिक चरण का भी हिस्सा है, जब भ्रूण एस्ट्रोजेन का उत्पादन करता है तो उसे नए डिंब को परिपक्व करने की आवश्यकता होती है।

ओव्यूलेशन = उपजाऊ दिन

आपकी अवधि आने से ठीक 14 दिन पहले ल्यूटियल चरण शुरू होता है और इसके साथ शुरू होता है ओव्यूलेशन, जो आमतौर पर आपके चक्र का 14 या 15 दिन होता है; तब यह पूर्व-मासिक धर्म हो जाता है जब डिंब निषेचित नहीं होता है और विघटित होना शुरू हो जाता है, अर्थात जब आप गर्भवती नहीं होती हैं। जब इस चरण का अंतिम दिन आता है, तो चक्र फिर से शुरू होता है।

ठीक है और जैसा कि आप पहले ही महसूस कर चुके हैं, ओव्यूलेशन मासिक धर्म चक्र का समय है जब आपका अंडा निषेचित होने के लिए तैयार होता है, इसलिए ओव्यूलेशन के दिनों को हम आपके उपजाऊ दिन कहते हैं और आपके उपजाऊ दिनों की गणना करने के लिए महत्वपूर्ण डेटा।

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उपजाऊ दिनों की गणना कैसे करें

उपजाऊ दिनों की गणना कैसे करें एक आसान काम हो जाता है जब आप अपने शरीर को जानते हैं और आप जानते हैं कि आपका मासिक धर्म चक्र आपको कैसे नियंत्रित करता हैएल, इस पर अधिक नियंत्रण रखना। एक बार जब आप काम पर लग जाती हैं, तो निम्नलिखित मासिक धर्म चक्रों में आपके लिए उनकी गणना करना आसान हो जाएगा।

1. अपने चक्र की लंबाई ज्ञात कीजिए

यदि आप अपने शरीर के पैटर्न को नियंत्रित करने और उपजाऊ दिनों की गणना के साथ खरोंच से शुरू कर रहे हैं, तो आपको सबसे पहले यह जानना चाहिए कि आपका मासिक धर्म कितने समय तक चलता है। इसके लिए, जिस दिन आपकी माहवारी आती है उस दिन अपने कैलेंडर पर अंकित करें और उन दिनों को गिनें जो आपकी अगली अवधि आने से ठीक एक दिन पहले तक बीत चुके हैं। बीते दिनों का कुल योग (लगभग 28) आपके मासिक धर्म चक्र की लंबाई है।

2. निम्नलिखित अवधियों को चिह्नित करें

इस जानकारी के साथ आप अपने कैलेंडर पर अपनी अगली अवधियों की तारीख अंकित करना शुरू कर सकते हैं, जैसे वे हैं उपजाऊ दिनों की गणना करने के लिए हमें जिन तिथियों की आवश्यकता है. यदि हम 28 दिनों के मासिक धर्म चक्र के उदाहरण के साथ जारी रखते हैं, तो कैलेंडर पर हर 28 दिनों में अपने अगले मासिक धर्म को चिह्नित करें।

3. अपने ओवुलेशन दिवस की गणना करें

अब, क्या आपको याद है कि हमने आपको बताया था कि ओव्यूलेशन ल्यूटियल चरण के भीतर होता है और यह चरण 14 दिनों तक रहता है? ठीक है, यह वह कुंजी है जिसकी आपको उपजाऊ दिनों की गणना करने की आवश्यकता है। जिस दिन से आपने कैलेंडर पर अपनी अगली अवधि को चिह्नित किया है, 14 दिन गिनें और उस दिन को अपने ओव्यूलेशन के रूप में चिह्नित करें और तुम्हारा सबसे उपजाऊ दिन।

4. उपजाऊ दिनों की गणना करें

कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण बात जो आपको ध्यान में रखनी चाहिए वह यह है कि इस दिन न केवल आप उपजाऊ हैं, बल्कि ओव्यूलेशन प्रभाव 4 दिन पहले और 4 दिन बाद तक रहता है ओव्यूलेशन, इसलिए उनकी संपूर्णता में उपजाऊ दिनों की गणना करने के लिए, ओव्यूलेशन का दिन लें और उस दिन से 4 दिन पहले और 3 दिन बाद चिह्नित करें; हर दिन उन दो निशानों के बीच जो आपने अभी बनाए हैं, आपके उपजाऊ दिन हैं।

किसी भी मामले में, ध्यान रखें कि कठिन कार्यों से हमें बचाने के लिए तकनीक हमारी सेवा में है। हमारे मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखने के लिए कई अनुप्रयोग हैं यह स्वचालित रूप से आपके ओवुलेशन दिवस, आपके उपजाऊ दिनों की गणना करता है और आपको कई अन्य पैटर्न का विश्लेषण करने की अनुमति देता है, जैसे कि भावनात्मक, जो आपके मासिक धर्म के दौरान होते हैं। यदि आप चाहें तो इनमें से किसी एक एप्लिकेशन को डाउनलोड करें और अपना डेटा हमेशा अपने साथ अपने मोबाइल में रखें।

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