कॉफी छोड़ने के 18 अच्छे कारण

कॉफी पानी और चाय के बाद दुनिया में तीसरा सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय है।. हर दिन लाखों लोग उठते हैं और सबसे पहले वे कॉफी मेकर का उपयोग करते हैं। दूसरे घर छोड़कर बार में कॉफी पीने के लिए तैयार हो जाते हैं।

इसमें कोई शक नहीं कि कॉफी से बहुत सारा पैसा चलता है। और कई लोग कहेंगे कि दुनिया चलती है, क्योंकि "अगर मैं कॉफी नहीं पीता तो मैं एक व्यक्ति नहीं हूं" वाक्यांश अनगिनत लोगों के मुंह से आया है। लेकिन क्या होगा अगर यह नहीं है? इस लेख में हम कॉफी छोड़ने के विभिन्न अच्छे कारणों पर गौर करेंगे।

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कॉफी पीने से बचने के 18 बेहतरीन कारण

बहुत से लोग आश्वस्त हैं कि उन्हें सक्रिय होने और अपना कार्यदिवस पूरा करने के लिए कॉफी की आवश्यकता है। यहां तक ​​​​कि जब कोई दायित्व नहीं होता है, तब भी कॉफी आनंद और आराम से जुड़ी होती है। लेकिन यह साबित होता है कि ऐसा बिल्कुल नहीं है।

कॉफी एक नशीला पदार्थ है, यानी एक दवा. इसे लेने या न लेने का मतलब चिड़चिड़ापन के साथ या बिना एक दिन के बीच का अंतर हो सकता है। लेकिन अगर हम लगभग 10 दिनों तक बिना कॉफी पिए रहने का प्रबंधन करते हैं, तो हम जीवन की बहुत गुणवत्ता प्राप्त कर सकते हैं और हम यह सत्यापित करेंगे कि हमें इसकी आवश्यकता नहीं है। कॉफी छोड़ने के सर्वोत्तम कारण यहां दिए गए हैं।

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1. तनाव

कॉफी में मौजूद कैफीन कैटेकोलामाइंस के स्तर को बढ़ाता है. ये हार्मोन का एक समूह है जो तनाव की भावना को समय के साथ अधिक और लंबे समय तक रहने का कारण बनता है। एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन बाहर खड़े हैं।

2. आत्म - संयम

एक पदार्थ होने के नाते जिसे हम "जागने" के साथ जोड़ते हैं, और आखिरकार, एक दवा होने के नाते, दिन में एक या दो बार लेना हमेशा आसान नहीं होता है। ऐसे लोग हैं जो एक दिन में दो से अधिक कॉफी पीते हैं. यह इस उपाय से है कि स्वास्थ्य समस्याएं स्वयं प्रकट हो सकती हैं।

3. चिंता

जब हम कैफीन पीते हैं तो हम अधिक चिड़चिड़े हो जाते हैं. यह एक सच्चाई है, और अगर हम चिंतित लोग हैं, तो हम दिन के निश्चित समय पर अपनी नसों के किनारे पर होते हैं। यदि हम उस दिन (या जिसे हम सामान्य रूप से पीते हैं) अच्छी कॉफी नहीं पी पाए हैं, तो हम अपने दिन को बर्बाद के रूप में देख सकते हैं।

4. कल्याण

यह संभव है कि कॉफी छोड़ने की शुरुआत में वापसी के लक्षणों और यहां तक ​​कि सिरदर्द से संबंधित लक्षण दिखाई दें। पहले 7 या 15 दिन थोड़े कठिन हो सकते हैं; हमारा शरीर पदार्थ का दावा करता है। कॉफी के बिना कुछ दिनों के बाद हमारा शरीर इसके बिना जीना सीख जाता है और बेहतर महसूस करता है. जब हम कैफीन पीते हैं तो हम उससे ज्यादा शांत होते हैं।

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5. नींद की गुणवत्ता

कॉफी छोड़ने से आपको नींद की बेहतर गुणवत्ता मिलती है. जो लोग उसे छोड़ देते हैं, उन्हें यह दावा करने में कोई संदेह नहीं है कि उनकी सो जाने की क्षमता अधिक है और वे इसे और गहरा करते हैं। बेशक, कैफीन छोड़ने से नींद संबंधी विकार ठीक नहीं होते हैं जो एक दिन में वर्षों से चले आ रहे हैं, लेकिन यह सुधार प्रक्रिया में बहुत मदद करता है।

6. रक्तचाप

कैफीन उच्च रक्तचाप से जुड़ा हुआ है. यह रक्त वाहिकाओं को खोलने वाले अन्य पदार्थों को अवरुद्ध करके रक्त वाहिकाओं को अधिक अनुबंधित करने का कारण बनता है। अगर हमें कठिन शारीरिक श्रम करना है तो कॉफी पीना कोई अच्छा विचार नहीं है।

7. tachycardia

बहुत अधिक कैफीन पीने से दिल की धड़कन तेज हो सकती है. हालांकि यह ऊर्जा पेय या कोला के साथ भी हो सकता है, कॉफी सबसे अधिक प्रतिनिधि पदार्थों में से एक है। कैफीन हृदय गति को बढ़ाता है, लेकिन अगर हम बहुत अधिक पीते हैं तो यह कुछ हद तक नियंत्रण की कमी का कारण बन सकता है।

8. भार बढ़ना

चीनी, दूध और अन्य सामग्री के साथ कॉफी पीने से वजन बढ़ सकता है. इस तथ्य से परे कि ज्यादातर लोग कॉफी और कुछ और पीते हैं, अकेले कॉफी निश्चित रूप से वजन बढ़ने का कारण नहीं है। फिर भी, यह एक ऐसी जीवन शैली से जुड़ा है जो हमें आसानी से अधिक वजन की ओर ले जा सकती है।

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9. कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स

नियमित रूप से कॉफी पीने से अप्रत्यक्ष रूप से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ते हैं. विशेष रूप से, कैफीन diterpenes नामक यौगिकों को बढ़ाने का कारण बनता है। ये रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

10. गुर्दे की पथरी

सांख्यिकीय रूप से, यह दिखाया गया है कि जो लोग कॉफी पीते हैं उनमें गुर्दे की पथरी होने की संभावना अधिक होती है. इन लोगों के मूत्र में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे अधिक खनिज अवक्षेपित होते हैं। छोटे ठोस गठन के गठन से गुर्दे की जटिलताएं हो सकती हैं।

11. रक्त का अम्लीकरण

हमारा रक्त अम्लीय पीएच स्थितियों के बजाय क्षारीय होना चाहिए। और हमारे आहार में हम क्षारीय और अम्लीय खाद्य पदार्थ पाते हैं। कॉफी एक बहुत ही अम्लीय पदार्थ है, और इसके परिणाम हमारी हड्डियों के डीकैल्सीफिकेशन जैसे होते हैं.

12. पाचन स्वास्थ्य

नियमित रूप से कॉफी पीने से सीने में जलन होती है. इससे भाटा और अन्य प्रकार की गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि कॉफी पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छी नहीं है। समय के साथ अल्सर दिखाई दे सकता है।

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13. शर्करा

सभी कॉफी दुर्घटनाएं कैफीन के लिए जिम्मेदार नहीं होती हैं। कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड आंत में ग्लूकोज को अवशोषित करने के लिए कुछ समस्याओं का कारण बनता है. इससे हृदय रोग और मधुमेह पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

14. मधुमेह

ऐसे लोग हैं जो कैफीन लेने पर इंसुलिन संवेदनशीलता में कमी का अनुभव करते हैं. सभी आबादी इसका अनुभव नहीं करती है, लेकिन जो लोग इस समस्या से पीड़ित हैं उनके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। यह मधुमेह की शुरुआत से संबंधित है।

15. आंतों का अवशोषण

सूची में हम अवशोषण या कमियों की विशिष्ट समस्याएं देख रहे हैं, लेकिन कई हैं। कॉफी विभिन्न पदार्थों के संबंध में छोटी आंत में अवशोषण की समस्या का कारण बनती है. इससे पोषण संबंधी समस्याएं और भविष्य में कमियां हो सकती हैं।

16. विटामिन

कॉफी पोषण की दृष्टि से खराब पदार्थ है **। इसके अलावा, यह थायमिन (विटामिन बी 1) जैसे कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण को और अधिक कठिन बना देता है। ** विटामिन अवशोषण की समस्या होने से हमें अधिक थकान महसूस हो सकती है।

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17. आंत्र वनस्पति

आंत में कॉफी के सेवन के नकारात्मक परिणाम यहीं नहीं रुकते। नियमित रूप से कॉफी पीने से हमारी आंतों की वनस्पति असंतुलित होती है. माइक्रोबायोटा के रूप में भी जाना जाता है, यह सूक्ष्मजीवों से बना होता है जो हमारी आंतों में रहते हैं और हमारे लिए फायदेमंद होते हैं।

18. कम कीटनाशक

कॉफी, आखिरकार, पौधों से आती है। जबकि इथियोपिया में जंगली पौधों से कुछ उत्पादन होता है, यह अत्यधिक संभावना नहीं है कि यह कॉफी इसे हमारे कप में बनाएगी। दक्षिण अमेरिका जैसे क्षेत्रों में उगाई जाने वाली कॉफी बहुत अधिक कीटनाशकों का उपयोग करती है. हेप्टाक्लोर या क्लोर्डन जैसे पदार्थ बाहर खड़े हैं।

ग्रंथ सूची संदर्भ

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