सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं: मुंह से दुर्गंध के कारण और 7 उपाय remedies

हम सब सुबह उठे हैं और पता चला है कि हमारी सांसों से बदबू आ रही है; लेकिन फिर वे हैं सांसें जो एक मजबूत, अप्रिय गंध पैदा करती हैं दिन के किसी भी क्षण। इसे हैलिटोसिस के नाम से जाना जाता है।

यह एक हल्की स्थिति है, लेकिन इससे पीड़ित व्यक्ति को बहुत परेशानी होती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो हम आपको बताएंगे 7 घरेलू और प्राकृतिक नुस्खों से सांसों की दुर्गंध को कैसे दूर करें, जो आपको अच्छी सांस लेने और स्वस्थ मुंह बनाए रखने में मदद करेगा।

• इसमें आपकी रुचि हो सकती है: "डिटॉक्स वाटर: वजन कम करने के लिए फलों के साथ ठंडे पानी के 4 नुस्खे"

सांसों की दुर्गंध या मुंह से दुर्गंध के कारणs

मुंह से दुर्गंध एक ऐसी समस्या है जिसमें बाहर निकलने वाली सांस से दुर्गंध आने लगती है. यह एक हल्की समस्या है, लेकिन यह बहुत ही अप्रिय और पीड़ित व्यक्ति के लिए एक वास्तविक परेशानी है।

वहां कई हैं कारण जो सांसों की दुर्गंध के पीछे हो सकते हैं. सबसे आम में से एक मौखिक स्वच्छता की कमी है, जो खराब गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया की उपस्थिति का पक्षधर है। लेकिन सांसों की दुर्गंध के अन्य कारण भी हैं, जैसे अपर्याप्त जलयोजन, खराब आहार, पेट की समस्याएं या कुछ बीमारियां जो इस लक्षण को जन्म देती हैं।

यदि कारण ज्ञात हैं, तो इसे करने में सक्षम होना आसान है मुंह से दुर्गंध को रोकें और साफ और ताजा मुंह का आनंद लें. लेकिन इसके अलावा, प्राकृतिक उपचार के माध्यम से सांसों की दुर्गंध को दूर करने के तरीके भी हैं, जो हमारी मदद करते हैं अच्छी मौखिक और पेट की स्वच्छता बनाए रखें या बस गंध को कम करने में मदद करें सांस। हम आपको बताएंगे!

घरेलु नुस्खों से कैसे पाएं सांसों की बदबू से छुटकारा

यहाँ सर्वश्रेष्ठ के साथ एक सूची है मुंह से दुर्गंध से निपटने के प्राकृतिक उपचार और ताजा और स्वस्थ सांस का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए।

1. अच्छी मौखिक स्वच्छता

सांसों की दुर्गंध को दूर करने के लिए मुख्य चीज है हमेशा अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें. मुंह को साफ रखने के साथ-साथ दांतों की पूरी सतह को अच्छी तरह से ब्रश करके इसे अच्छी तरह से और सही तरीके से करने के लिए अपने दांतों को दिन में 3 बार धोने की सलाह दी जाती है।

पूरी तरह से सफाई के लिए, टूथब्रशिंग के साथ डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना चाहिए, जो दांतों और दांतों के बीच फंसे भोजन के मलबे को हटाने में मदद करता है। मुंह से दुर्गंध पैदा कर सकता है.

मुंह को साफ और सुरक्षित रखने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल भी जरूरी है, क्योंकि यह बैक्टीरिया की उपस्थिति को रोकता है, मुँह के हर कोने तक पहुँचता है और यहाँ तक कि जीभ की स्वच्छता को बनाए रखने में मदद करता है, जो बुराई की उत्पत्ति भी हो सकती है सांस। हालाँकि, शराब से कुल्ला करने से बचें, क्योंकि वे शुष्क मुँह का कारण बन सकते हैं, जो सांसों की दुर्गंध के कारणों में से एक है।

2. अच्छा जलयोजन

और अगर मुंह की दुर्गंध का दूसरा कारण निर्जलीकरण है, तो आप सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? खैर, ज्यादा से ज्यादा पानी पीना और हमारे शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखना।

अच्छा हाइड्रेशन बनाए रखने से न केवल आपके मुंह को साफ रखने में मदद मिलती है पानी के पारित होने के कारण, लेकिन यह म्यूकोसा के रखरखाव का समर्थन करता है जो हमारे पेट को गैस्ट्रिक जूस से बचाता है, एसिडिटी या पेट की समस्याओं को रोकता है जो सांसों की बदबू का कारण बनते हैं।

3. दही खाओ

सांसों की दुर्गंध को जड़ से दूर करने का एक और तरीका है मुंह में पनपने वाले बैक्टीरिया को रोकना और खत्म करना, जो मुंह से दुर्गंध आने के कारणों में से एक हैं। कैसे? खैर, ऐसे खाद्य पदार्थों के साथ जो वनस्पतियों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ें जो मुंह की गंध पैदा कर सकते हैं.

सबसे अच्छा उदाहरण योगर्ट हैं, जो मुंह और पेट दोनों को स्वस्थ रखने के लिए एक अच्छा सहयोगी हो सकता है, इस प्रकार उस दुर्गंध से बचा जा सकता है जिसे वे छोड़ सकते हैं।

4. मेन्थॉल का दुरुपयोग न करें

जब हम यह खोजते हैं कि सांसों की दुर्गंध को कैसे दूर किया जाए, तो उस समय सबसे तेज और सबसे प्रभावी उपाय है च्युइंग गम और मेन्थॉल का सहारा लेना। हालांकि, ये केवल एक चीज जो वे करते हैं वह है अस्थायी रूप से दुर्गंध को दूर करना और वे समस्या को और भी बदतर बना सकते हैं।

अधिकांश गम और मेन्थॉल कैंडी में आमतौर पर शर्करा और अन्य उत्पाद होते हैं जो बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं जो खराब सांस का कारण बनते हैं। इसलिए उन उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जिनमें चीनी नहीं होती है, अधिमानतः xylitol की उपस्थिति के साथ, जो इन बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है।

5. हर्बल चाय

यदि आप गोंद और कैंडी के उपयोग के विकल्प चाहते हैं, तो पीने के लिए हर्बल जलसेक के साथ एक बोतल लेने का प्रयास करें। यह कई कारणों से सांसों की दुर्गंध को दूर करने के सर्वोत्तम उपायों में से एक है।

सबसे पहले, पुदीना, मेंहदी या नीलगिरी जैसे पौधों के सुगंधित अर्क, मुंह की गंध को छिपाने में मदद करेगा और सांसों को तरोताजा कर देगा. दूसरी ओर, वे आपके मुंह को हाइड्रेट रखने में आपकी मदद करेंगे। और अंत में, वे पेट की समस्याओं को रोकने और लड़ने में मदद करेंगे जिससे सांसों की दुर्गंध भी हो सकती है।

6. सोडियम बाइकार्बोनेट

बेकिंग सोडा सांसों की दुर्गंध से जल्दी छुटकारा पाने का एक और तरीका है, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं आपके मुंह को साफ और सुरक्षित रखने में मदद करेगासेवा मेरे।

इस उपाय का उपयोग करने के लिए आपको बस एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा घोलना है, और अपना मुँह कुल्ला करना है या घोल से गरारे करना है। इस तरह आप अपने मुंह को साफ रख सकते हैं और खराब गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया से बचा सकते हैं।

7. सेब का सिरका

एक और उपाय जो लगभग किसी भी चीज़ के लिए काम करता है जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं वह है सेब का सिरका। और निश्चित रूप से, यह भी है सांसों की दुर्गंध दूर करने में कारगर.

यह हमारी मदद कैसे करता है? सेब के सिरके में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं, जो मुंह और पेट दोनों को सहारा देने में मदद करते हैं स्वस्थ और गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया से मुक्त. इसके अलावा, यह लार के स्राव को बढ़ावा देता है, जिससे मुंह को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।

एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और रोज सुबह इससे कुल्ला या गरारे करें।

• संबंधित लेख: "एप्पल साइडर विनेगर: इस नए चलन के फायदे”