स्लीप पैरालिसिस: यह क्या है, इस विकार के लक्षण और कारण

मौजूद कई प्रकार के नींद विकार, लेकिन सबसे अप्रिय में से एक जो किसी को अनुभव हो सकता है वह है स्लीप पैरालिसिस।

यह नींद विकार व्यक्ति को चाहकर भी हिलने-डुलने नहीं देता है और इसके साथ मतिभ्रम भी हो सकता है। हम आपको बताते हैं कि क्या हैं लक्षण और नींद का पक्षाघात क्यों हो सकता है.

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स्लीप पैरालिसिस क्या है?

स्लीप पैरालिसिस एक प्रकार का स्लीप डिसऑर्डर है जो पैरासोमनियास के समूह के भीतर होता है, एक ऐसी श्रेणी जिसमें असामान्य व्यवहार शामिल होते हैं जो व्यक्ति नींद और जागने के बीच में है.

ऐसे में जो लोग इसका अनुभव करते हैं उन्हें लगता है कि वे किसी प्रकार की हरकत नहीं कर सकते हैं या अपने शरीर पर नियंत्रण नहीं रख सकते हैं, जैसे कि वे पक्षाघात से पीड़ित थे। थोड़े समय के लिए, जो आमतौर पर कुछ मिनटों तक रहता है, व्यक्ति नींद और जागने के बीच होता है, हर चीज से अवगत होना लेकिन हिलने या बोलने में सक्षम नहीं होना।

जो लोग स्लीप पैरालिसिस का अनुभव करते हैं, वे आमतौर पर जागते ही या रात से पहले के क्षणों में इसका अनुभव करते हैं नींद, और कभी-कभी मतिभ्रम या अप्राकृतिक उपस्थिति की अनुभूति के साथ होती है दुबकना। सामान्य तौर पर यह एक है

अप्रिय अनुभूति जो भय और चिंता का कारण बन सकती है उस व्यक्ति में जो इसका अनुभव करता है, क्योंकि वह कितना भी चाहे, उसे लगता है कि वह स्थिति को नियंत्रित करने के लिए कुछ नहीं कर सकता।

यह एक बहुत ही सामान्य विकार है जिसे कई लोगों ने कभी न कभी अनुभव किया है। लेकिन उन लोगों में भी जिन्होंने इसे एक से अधिक बार या बार-बार अनुभव किया है, आमतौर पर पृथक एपिसोड के रूप में प्रकट होता है उसके पूरे जीवन में।

सबसे आम लक्षण

स्लीप पैरालिसिस का मुख्य और विशिष्ट लक्षण है किसी भी प्रकार के आंदोलन को करने में व्यक्ति की अक्षमता in, आप कितनी भी कोशिश कर लें और भले ही आप जाग रहे हों और होश में हों।

एक और विशिष्ट लक्षण सांस की तकलीफ है। इस प्रकार के अनुभवों के दौरान, छाती में घुटन या दबाव महसूस होना आम बात है, इस स्थिति में उत्पन्न होने वाली चिंता का उत्पाद। जो व्यक्ति इसका अनुभव करता है उसे दम घुटने का डर हो सकता है।

स्लीप पैरालिसिस के सबसे डरावने लक्षणों में से एक है कमरे में उपस्थिति महसूस करो, जो भय और देखे जाने की भावना के साथ है। इस उपस्थिति को कमरे में महसूस किया जा सकता है या बिस्तर के करीब भी महसूस किया जा सकता है, और इसे हमेशा घुसपैठ और धमकी के रूप में माना जाता है। मतिभ्रम भी हो सकता है, जिसके द्वारा व्यक्ति इस उपस्थिति को अनिश्चित काल तक या विस्तार से एक अंधेरे या भूतिया आकृति के रूप में देख सकता है।

इस स्थिति में अनुभव की जाने वाली संवेदनाओं में से एक हैं श्रवण मतिभ्रम, जिसमें व्यक्ति ध्वनि सुनता है जैसे भनभनाहट, कंपन या फुफकार, या रेडियो ध्वनियाँ, टेलीफोन की घंटियाँ या दरवाजों पर दस्तक। फुसफुसाहट, चीख या फुसफुसाहट के रूप में मानवीय आवाजें सुनना भी बहुत बार-बार होता है।

अनुभव किए गए एक अन्य प्रकार के मतिभ्रम स्पर्शनीय हैं, जिसके लिए व्यक्ति को लगता है कि वह दखल देने वाली उपस्थिति बिस्तर पर बैठ गई है, उसे किसी एक अंग से पकड़ लेता है या चादरें खींचता है। कुछ मामलों में, संवेदनाओं का भी वर्णन किया गया है जिसमें व्यक्ति उठ गया, बिस्तर से खींच लिया गया, उड़ गया या महसूस किया कि वह गिर गया है।

इस नींद विकार के कारण

स्लीप पैरालिसिस तंत्रिका तंत्र के समन्वय की कमी के कारण होता है, जिससे शरीर लकवाग्रस्त रहता है जैसे कि वह नींद के चरण में था, भले ही व्यक्ति जाग गया हो. नींद के दौरान शरीर का यह पक्षाघात हमारे शरीर का एक बुनियादी कार्य है जो REM चरण के दौरान होता है, ताकि हम सोते और सपने देखते समय गति से बच सकें। स्लीपवॉकिंग के मामलों में, ठीक विपरीत होगा।

जब स्लीप पैरालिसिस का अनुभव होता है, तो ऐसा होता है कि व्यक्ति आरईएम चरण से बाहर आ गया है और होश में आ गया है, लेकिन मस्तिष्क को पता चलता है कि हम सपने देखते रहते हैंइसलिए यह शरीर को पंगु नहीं बनाता है। इसलिए इसका अनुभव करने वाला व्यक्ति अपनी मर्जी से चलने-फिरने में असमर्थ होता है।

जिन मामलों में यह अलगाव में प्रकट होता है, उसकी उपस्थिति होती है आमतौर पर महान तनाव और चिंता के क्षणों से जुड़ा होता है. यह तब भी हो सकता है जब नींद का अनियमित शेड्यूल बनाए रखा जाता है, जब नींद की कमी होती है या जब नींद के दौरान कई रुकावटें आती हैं। अन्य कम मामलों में, यह नार्कोलेप्सी और अन्य नींद विकारों से जुड़ा हुआ है।

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लकवे से कैसे बचे

हालांकि यह उन लोगों के लिए एक कष्टदायक अनुभव हो सकता है जो इसे नहीं जानते हैं, आप नींद के पक्षाघात से बहुत आसानी से बाहर आ सकते हैं, जिसकी अवधि भी बहुत कम है।

इसके लिए बस आराम करो और शांत हो जाओ, इस बात से अवगत होना कि हम सामान्य रूप से सांस ले रहे हैं और हम केवल इस विकार के एक प्रकरण का सामना कर रहे हैं। हम मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश कर सकते हैं या उन्हें थोड़ा-थोड़ा करके हिलाने की कोशिश कर सकते हैं। किसी भी मामले में, हमें जल्दी में उठने या भागने की कोशिश नहीं करनी चाहिए क्योंकि इससे अधिक चिंता पैदा हो सकती है।

एक बार जब लकवा समाप्त हो जाता है और हम गतिशीलता प्राप्त कर लेते हैं उठने और जाग्रत अवस्था में रहने की सलाह दी जाती है बिस्तर पर वापस जाने से पहले कुछ मिनटों के लिए, अन्यथा हम इसे फिर से अनुभव करने का जोखिम उठा सकते हैं।

स्लीप पैरालिसिस से बचने के लिए इसकी सलाह दी जाती है नियमित नींद कार्यक्रम बनाए रखें और तनाव से बचें. बिस्तर पर जाने से पहले विश्राम की स्थिति बनाए रखने की सिफारिश की जाती है, ताकि नींद गहरी और बिना रुकावट के हो।

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पौराणिक कथाओं और अपसामान्य में नींद का पक्षाघात

स्लीप पैरालिसिस के रूप में क्या जाना जाता है साहित्य और कला में व्यापक रूप से वर्णित किया गया है, चूंकि इस विकार के बारे में अज्ञानता ने इसे असाधारण के रूप में रहने वाले अनुभवों में बदल दिया, खासकर यदि वे मतिभ्रम के साथ थे।

पक्षाघात के ये अनुभव हैं experiences incubi और succubi. के बारे में मौजूदा मिथकों से संबंधित, जो राक्षसी आकृतियाँ हैं जो रात में प्रकट होती हैं और बिना कुछ किए ही व्यक्ति को अपने कब्जे में ले लेती हैं, उस समय गतिहीनता के कारण वे पीड़ित होते हैं।

अन्य लोग जो इन उपस्थितियों के भयानक मतिभ्रम का अनुभव करते हैं, उन्हें उनके साथ जोड़ते हैं भूतों या आत्माओं की उपस्थिति, या यहां तक ​​कि अलौकिक प्राणियों के साथ जो अपहरण करने का इरादा रखते हैं या उनके साथ प्रयोग करें। अन्य मामलों में, स्लीप पैरालिसिस भी संबंधित है सूक्ष्म यात्रा का अनुभव, क्योंकि जब तक शरीर सो रहा होता है तब तक व्यक्ति जागरूक हो जाता है।