हम प्यार से बाहर क्यों हो जाते हैं? दिल टूटने को समझने की 12 कुंजियाँ

हर मामले में प्यार हमेशा के लिए नहीं होता. ऐसे जोड़े हैं जो बड़े उत्साह और पूरी तरह से प्यार में एक रिश्ते की शुरुआत करते हैं, लेकिन उनके जाने के साथ समय और दैनिक सह-अस्तित्व, लौ तब तक बुझ जाती है जब तक कि केवल एक बार की स्मृति न हो ये था।

यह लगातार तर्क, गलतफहमी, झगड़े, मौखिक हमले और भावनात्मक भ्रम की ओर जाता है। कोई भी एक स्थिर रिश्ता नहीं खोना चाहता, लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि दो लोगों के अच्छे मेलजोल के बावजूद प्यार नहीं बहता और वहीं दिल टूट जाता है। हालाँकि, ऐसा क्यों हो रहा है? इस लेख में हम आपको बताएंगे कि प्यार से बाहर क्यों होता है और इसे समझने और दूर करने की कुंजी क्या है।

• हम आपको पढ़ने की सलाह देते हैं: "दिल टूटने के 5 चरण जो ब्रेकअप के बाद मौजूद होते हैं"

दिल टूटना क्या है?

सबसे पहले, हम परिभाषित करेंगे कि दिल टूटना क्या है। यह शब्द संदर्भित करता है भावनात्मक क्षय की स्थिति जो एक व्यक्ति को तब होती है जब उन्होंने हाल ही में ब्रेकअप का अनुभव किया है, हानि, दर्द, उदासी, भ्रम और क्रोध की भावनाओं का कारण। स्वयं पर हमले अपराधबोध, मनोबल, अलगाव और असुरक्षा के कारण भी हो सकते हैं।

भावनाओं का यह नकारात्मक संचय इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति ब्रेकअप का सामना कर रहा है और कारणों की तलाश कर रहा है जिसके लिए ऐसा हुआ है (वे सच हैं या नहीं) और, संतोषजनक उत्तर न मिलने पर, उदासी की स्थिति में प्रवेश करता है तेज। दिल टूटने के प्रभाव के कारण, व्यक्ति को एक शोक प्रक्रिया से गुजरना माना जाता है जिसे ठीक होने से पहले उसे गुजरना पड़ता है।

लेकिन हम प्यार से बाहर क्यों हो जाते हैं? एक रिश्ते में कई कारक होते हैं जो दिल टूटने का कारण बनते हैं. उदाहरण के लिए: अनसुलझे संघर्ष, खराब संचार, कम प्रतिबद्धता, समर्थन की कमी, बीच का रास्ता खोजे बिना बड़े मतभेद, की भावनाएं अकेलापन या परित्याग, आदि, जो अब उस व्यक्ति के साथ नहीं रहना चाहते हैं और इस तथ्य के बावजूद कि अभी भी प्यार या आकर्षण है, यह पर्याप्त नहीं है रहने के लिए।

• हम आपको पढ़ने की सलाह देते हैं: "लव ब्रेकअप को दूर करने के 6 चरण"

हम ब्रेकअप से कैसे उबर सकते हैं?

यह सामान्य है कि दिल टूटने के दौरान, अपराधबोध की एक बड़ी भूमिका होती है, क्योंकि यह खोजने की कोशिश कर रहा है एक प्रतिक्रिया जो व्यक्ति को बेहतर महसूस कराती है (या तो स्वयं की या पुराने जमाने की जिम्मेदारी लेने के द्वारा) साथी)। इसलिए हम आपको दिल टूटने को समझने के लिए जरूरी कुंजियां दिखाते हैं।

1. चीजों को जल्दी मत करो

जितनी जल्दी हो सके उस अवस्था से बाहर निकलने की इच्छा होना सामान्य बात है। अकेलापन कभी-कभी नई चीजों का अनुभव करने के लिए एक उत्कृष्ट इंजन हो सकता है जो हमें जीवन शक्ति से भर देता है, लेकिन स्थिति को मजबूर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इससे हमारा क्या तात्पर्य है? जब आप उदास, निराश या खोया हुआ महसूस कर रहे हों, तो ऐसी गतिविधि करना जो आपको दूसरे चरम पर ले जाए, उलटा असर कर सकती है और आपको और डूबने का कारण भी बन सकती है।

इस मामले में क्या करें? सभी दुखों को ठीक होने में समय लगता है, इसलिए खुद को वह समय दें. आप घर पर दोस्तों के साथ साधारण बैठकें कर सकते हैं, टहलने जा सकते हैं, घर पर सौंदर्य उपचार कर सकते हैं या स्पा में जा सकते हैं, आराम की गतिविधियों का अभ्यास कर सकते हैं, शौक फिर से शुरू कर सकते हैं, आदि। मुख्य विचार यह है कि आप उन चीजों को करते हैं जिनके बारे में आप अचानक या मजबूर किए बिना बेहतर महसूस करते हैं।

2. निष्पक्ष रूप से प्रतिबिंबित करें

यह एक जटिल कदम हो सकता है लेकिन अपराध बोध को अलग रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम हमेशा उसी की तलाश में रहते हैं उत्तर हमें याद आ रहा है: 'यह क्यों खत्म हो गया है?' और, चूंकि यह समझ में नहीं आता है, आप इसके बारे में सोचना बंद नहीं करते हैं, इसलिए यह समय है प्रतिबिंबित।

इस मामले में, फिल्में देखना, सीरीज देखना या किताबें पढ़ना आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि दिल टूटता क्यों है, इसे कैसे दूर किया जाए या एक उपयुक्त रिश्ता कैसा होता है। इससे आपको उन समस्याओं को देखने में मदद मिलेगी जिनके कारण आपका ब्रेकअप हुआ और आप में से प्रत्येक की जिम्मेदारी कितनी है था, जो आपको अपनी स्थिति को स्वीकार करने में मदद करेगा, समझेगा कि आप शोक कर रहे हैं और थोड़े समय में रिहाई के लिए हर एक चीज़।

3. अपने साथी के संपर्क से बचें

किसी रिश्ते के ठीक बाद, किसी भी परिस्थिति में पूर्व साथी के साथ संपर्क करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, चाहे वह बैठकें, कॉल या संदेश हों, क्योंकि यह भावनात्मक घावों को फिर से खोल सकता है, काबू पाने में देरी, और यहां तक ​​कि वापसी के लिए कठोर उपाय भी किए जाते हैं, जिससे और भी बड़ी विफलता होती है।

व्यक्ति को खुद से फिर से जुड़ने, अपनी स्थिति का विश्लेषण करने और इससे उबरने के लिए अकेले कुछ समय चाहिए, ताकि वह जान सके कि वह अभी भी स्वतंत्र है। कुछ समय बाद (जो महीनों या वर्षों हो सकता है) पुराने साथी के साथ मैत्रीपूर्ण संपर्क फिर से शुरू करना संभव है, जब तक कि अध्याय पूरी तरह से बंद न हो जाए।

4. स्वीकार करें कि यह सामान्य है

इस प्रकार की घटना, हालांकि वे दर्दनाक और बहुत भ्रमित करने वाले होते हैं, वे कई रिश्तों के लिए सामान्य होते हैं, क्योंकि कभी-कभी, प्यार हमेशा के लिए नहीं होता है या जब अपरिवर्तनीय मतभेद होते हैं तो यह पर्याप्त नहीं होता है। समझें कि यह कोई अनोखी बात नहीं है जो केवल आपके साथ हुई है और संघ को समाप्त करना बेहतर है जब आप सहज नहीं होते हैं तो आप इसमें दुखी रहते हैं, लगातार बहाने ढूंढते रहते हैं यह।

5. द्वंद्व जीते हैं

ये चाबियां आपके लिए प्यार की कमी को खारिज करने और इसे नजरअंदाज करने के लिए नहीं हैं, क्योंकि इनकार करने से समस्या का समाधान नहीं होगा, इसके विपरीत, यह एक दिन विस्फोट होने तक इसे मौन में विकसित करेगा। चीजों का सही समय पर सामना करना होगा और सर्वोत्तम संभव समाधान की तलाश करनी होगी, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने द्वंद्व को जिएं।

रोओ, खुद का बोझ कम करो, अच्छी यादों की लालसा करो, नुकसान को स्वीकार करो और आगे बढ़ो. अस्वस्थ होने में कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि दर्द बीत जाएगा। लेकिन दो बातों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है: आप अपनी भावनाओं को नहीं रख सकते हैं और न ही आप उन्हें लंबे समय तक पकड़ सकते हैं। दोनों ही स्थितियाँ आपके लिए केवल भविष्य की जटिलताएँ ही लाएँगी।

6. अलगाव जवाब नहीं है

जब दिल टूटता है, तो व्यक्ति शेष सामाजिक जीवन से हटने लगता है। केवल एक चीज बची है, बंद रहने की इच्छा, उन असफलताओं के बारे में सोचना जिनके कारण ब्रेकअप हुआ और अपने पूर्व-साथी के अलावा किसी और को माफी और एक और मौका मांगने के लिए नहीं देखना चाहता। लेकिन यह केवल दिल टूटने, बढ़ते अपराधबोध, उदासी, क्रोध और असुरक्षा के नकारात्मक लक्षणों को बढ़ाता है, इसीलिए इस प्रकार की स्थितियों में खुद को अलग-थलग करना कभी भी उचित नहीं है.

इसके बजाय, अपने आप को विचलित करने और अपने दोस्तों के साथ चैट करने की कोशिश करें, अपने परिवार में आराम की तलाश करें, छोटी सैर पर जाएं, अपने पालतू जानवरों के साथ खेलें... लेकिन बिना किसी तरह के संपर्क के अपने कमरे के एक कोने में इतना समय न बिताएं।

7. अधिक जानकारी के लिए नहीं

यह अच्छा है कि आप इस भ्रमित करने वाले विषय पर खुद को सूचित करना और खुद को शिक्षित करना चाहते हैं क्योंकि यह वास्तव में अज्ञानता है जो भावनात्मक निराशा की ओर ले जाती है, लेकिन जो आप पढ़ते हैं उसे ठीक करें अधिक जानकारी दिल टूटने के लक्षणों को बढ़ा सकती है, आपको उन चीजों पर विश्वास करने के लिए प्रेरित करता है जो आवश्यक रूप से सत्य नहीं हैं जब तक कि आप अपने लिए आवश्यक उत्तर के बजाय सही उत्तर खोजने के लिए जुनूनी न हो जाएं।

8. आप पर काम करें

जैसा कि हमने पूरे लेख में पहले ही कहा है, असुरक्षा और डिमोटिवेशन किया जा सकता है लोग दिल टूटने की प्रक्रिया में इस तथ्य के कारण उपस्थित होते हैं कि लोग खुद को जिम्मेदारियों का भार देते हैं अत्यधिक। समय के साथ, सामाजिक और पारस्परिक क्षेत्र में इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि बातचीत, संचार, वापसी और अविश्वास की समस्याएं विकसित हो सकती हैं।

इसलिए जरूरी है कि आप खुद पर काम करें। यदि इन आत्म-हीनता की भावनाओं का सामना करना मुश्किल है, तो चिकित्सीय सहायता लें।, उपचार और अपने आत्म-सम्मान को पुनः प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें।

9. चाल

जीवन चलता रहता है और यह आवश्यक है कि आप इसे जारी रखें। आगे बढ़ने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि यह आपके जीवन का एक चरण है, हालांकि आपको जीना चाहिए, इसे भी समाप्त होना चाहिए और इसलिए, आपको आगे बढ़ना होगा। इसलिए अपने जीवन को वापस लेने की कोशिश करें और यहां तक ​​कि बदलाव की तरह नई चीजों को आजमाने की हिम्मत करें। अपने कोठरी का नवीनीकरण करें, अपने घर को फिर से सजाएं, अपने शहर में नए स्थानों पर जाएं, नई गतिविधियों का अभ्यास करें या एक नया कौशल सीखें। अपनी दिनचर्या को बदलने से आपको जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने में मदद मिलेगी। और दिल टूटने को एक प्रक्रिया के रूप में देखना जो इसका हिस्सा है।

10. पूर्ण नियंत्रण मौजूद नहीं है

यह समझना कि आप जीवन में सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते, दिल टूटने से निपटने के लिए महत्वपूर्ण हैइस प्रकार यह जानना संभव है कि अच्छी और बुरी चीजें अनायास और स्वतंत्र रूप से होती हैं। इसलिए हम केवल उन्हीं कामों में पैंतरेबाज़ी कर सकते हैं जो सीधे हमारे हाथ से आते हैं। एक अच्छी सलाह यह है कि ब्रेक को एक और सीखने के रूप में देखा जाना चाहिए, अगर गलतियां थीं, तो उन्हें सुधारने के लिए काम करें, लेकिन यहां अब कोई "क्या होता अगर ..." या "मुझे और अधिक करने की ज़रूरत नहीं है। "

11. आवेग के लिए नहीं

आवेगी होना एक ऐसा कार्य है जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैंचूंकि जो चीजें की जाती हैं वे हताशा से बाहर होती हैं, लंबी अवधि में आराम देने के बजाय, केवल तत्काल संतुष्टि मांगी जाती है और ये जल्दी से फीकी पड़ जाती हैं।

यह आमतौर पर दुःखी प्रक्रिया के बीच में एक नए रिश्ते में प्रवेश करते समय प्रकट होता है या जब इसे दूर नहीं किया जाता है ब्रेकअप को पूरा करें, जो एक प्रतिस्थापन के रूप में कार्य करता है न कि एक नए अवसर के रूप में, इस प्रकार अधिक भावनात्मक समस्याएं लाता है और असुरक्षा। यह तब भी होता है जब अत्यधिक या जोखिम भरी गतिविधियाँ करते हैं, बस दर्द से छुटकारा पाने के लिए और इसे 'फीका' बनाकर ब्रेकअप का सामना करने से बचें।

12. नए अवसरों के लिए खुद को बंद न करें

प्यार सिर्फ इसलिए खत्म नहीं होता क्योंकि कोई रिश्ता नहीं चलता। बहुत से लोग इस डर से फिर से प्यार में पड़ने से इंकार कर देते हैं कि उनके साथ भी ऐसा ही होगा या उन्हें यह विश्वास है कि प्यार उनके लिए नहीं है और शाश्वत अकेलापन बेहतर है। हालाँकि, अकेले समय बिताना बुरा नहीं है क्योंकि यह आपको कनेक्ट करने और अपना रास्ता खोजने की अनुमति देता है, फिर से प्यार का अनुभव करने से इनकार करना केवल यह दर्शाता है कि आपने अपने जीवन में उस अध्याय को बंद नहीं किया हैखैर, आपने इसका नकारात्मक तरीके से सामना किया।

आदर्श यह समझना है कि हमें किसी व्यक्ति को आदर्श नहीं बनाना है क्योंकि "पूर्ण महिला या पुरुष" मौजूद नहीं है। हम सभी में खामियां होती हैं और हर रिश्ते में ऐसी समस्याएं होती हैं जिन्हें बात करने और उस पर काम करने से हल किया जा सकता है। साथी खोजने के लिए जुनूनी न हों। आपके जीवन में सही व्यक्ति आएगा, इसलिए आपको अपने अकेलेपन का आनंद लेना चाहिए और प्यार के दरवाजे बंद नहीं करने चाहिए।