गर्मियों में अपने पैरों की देखभाल कैसे करें: उन्हें स्वस्थ दिखने के लिए 8 तरकीबें

गर्मियों के आगमन के साथ हम अपने चेहरे की सूरज की सुरक्षा के साथ देखभाल करने के लिए लंबित हैं, अपने बालों को मास्क के साथ और भी अधिक हाइड्रेट करते हैं और पूरे शरीर में एक जिम्मेदार तरीके से रंग लेते हैं। लेकिन हमें नहीं भूलना चाहिए गर्मियों में अपने पैरों का रखें ख्याल.

और हम सभी उन जूतों और मोजे से छुटकारा पाना चाहते हैं जो हमें गर्मी से भर देते हैं, कुछ के साथ अपनी सैंडल दिखाने के लिए सुंदर, अच्छी तरह से तैयार और स्वस्थ पैर.

इसलिए गर्मियों में ज्यादा एक्सपोज होने के कारण हमें इनके बारे में ज्यादा जागरूक होना चाहिए। ताकि आप खूबसूरत और स्वस्थ दिखें, हम आपको दिखाते हैं ये अपने पैरों की देखभाल दिनचर्या.

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गर्मियों में अपने पैरों की देखभाल के लिए रूटीन

पैरों के रंग-रूप का ध्यान रखने के अलावा, ताकि नाखून अच्छे रहें और त्वचा हाइड्रेट रहे और बिना दरारों के, हमें स्वास्थ्य वाले हिस्से को नहीं भूलना चाहिए। सच तो यह है गर्मियों में पैरों में दर्द ज्यादा होता है, अधिक उजागर होते हैं, और उच्च तापमान और पसीना उन्हें कवक और बैक्टीरिया के लिए प्रवण बनाते हैं।

सौंदर्य और स्वास्थ्य इन दो कारणों से हमें गर्मियों में पैरों की देखभाल की दिनचर्या रखनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे हमारे चेहरे के लिए होती है।

1. पैर की स्वच्छता

गर्मियों में अपने पैरों की देखभाल करने के लिए स्वच्छता इस दिनचर्या का पहला कदम है और शायद सबसे महत्वपूर्ण, क्योंकि हम इससे दूर रहना चाहते हैं। कवक और बैक्टीरिया जो पैरों की उपस्थिति को नुकसान पहुंचाते हैं और हमें असुविधा होती है।

इसके लिए आप सुबह नहाने के दौरान इन्हें अच्छे से धो लें। फिर उन्हें उंगलियों और पौधे के बीच के रिक्त स्थान और सिलवटों पर विशेष ध्यान देते हुए सुखाएं, क्योंकि वहां जो नमी रहती है, वही कवक को पनपती है।

गर्मी के दिनों में हमारे पैर गर्म हो जाते हैं और पसीना ज्यादा आता हैइसलिए आदर्श यह है कि रात में जब आप घर लौटते हैं तो आप अपने पैरों को भी अच्छी तरह से साफ करके सुखा लें।

2. हाइड्रेट

पैर हमारा सहारा हैं और हमारे परिवहन के साधन हैं, और कई बार हम उन्हें हाइड्रेट करना भी भूल जाते हैं। तो अपने पैरों की देखभाल की दिनचर्या में उन्हें हर दिन हाइड्रेट करने के चरण को शामिल करें सुबह और रात में फुट क्रीम. यह पैरों को आराम करने, तनाव मुक्त करने और त्वचा को लोचदार और कॉलस और कॉर्न्स से मुक्त रहने में मदद करता है।

3. हमेशा सूखे पैर

गर्मी के साथ, हमारे पैरों में अधिक पसीना आता है, सूज जाता है और सैंडल से रगड़ने से दर्द हो सकता है। इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर दिन सुबह आवेदन करें पैरों पर थोडा सा टैल्कम पाउडर या एंटीपर्सपिरेंट. तो आप गर्मियों में अपने पैरों की देखभाल कवक और बैक्टीरिया से कर सकते हैं, साथ ही साथ सैंडल के कष्टप्रद झंझट और घावों से भी।

4. कॉर्न्स के लिए झांवां

सैंडल पहनते समय कठोरता हमारी सबसे बड़ी चिंताओं में से एक है और गर्मियों में हमें अपने पैरों की देखभाल करनी होती है। उनसे बचने और उनका मुकाबला करने के लिए झांवां है।

आपके पैरों की देखभाल की दिनचर्या करते समय दादी और माताओं का यह पत्थर आपका सबसे अच्छा दोस्त बन जाएगा, क्योंकि आप इसे सप्ताह में 2 या 3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं। मृत त्वचा, कॉलस और कॉर्न्स को हटा दें जो बन रहे हैं। यह एड़ी पर भी बहुत अच्छा काम करता है।

5. पैरों को भी एक्सफोलिएट करना चाहिए

हमारे पैरों में भी मृत कोशिकाएं होती हैं और ये गर्मी के दिनों में और भी बढ़ जाती हैं, जैसे हम अपने पैरों के लिए सख्त जूते का उपयोग करते हैं सामग्री के संदर्भ में, जो त्वचा को सूर्य और पर्यावरण से अशुद्धियों को भी उजागर करती है।

इसलिए सलाह दी जाती है कि अपने फुट केयर रूटीन में साल के बाकी दिनों में हफ्ते में 2 बार और गर्मियों में हफ्ते में 3 बार एक्सफोलिएटिंग स्क्रब का इस्तेमाल शामिल करें।

6. पेडीक्योर

पोडियाट्रिस्ट सलाह देते हैं कि हम हर 13 दिनों में पेडीक्योर करवाएं, लेकिन महीने में दो बार करना पर्याप्त से अधिक है। नाखूनों को स्वस्थ रखा जाना चाहिए, न केवल मौसम के सर्वोत्तम रंगों के तामचीनी पहनने में सक्षम होने के लिए, बल्कि फंगस और दबे हुए नाखून जैसी जटिलताओं से बचें जो बेहद दर्दनाक हैं।

यह सच है कि हम सभी महीने में दो पेडीक्योर नहीं कर सकते हैं, लेकिन गर्मियों में और बाकी साल में पैरों की देखभाल न करने का यह कोई बहाना नहीं है, क्योंकि हम खुद भी पेडीक्योर कर सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको उन्हें एक नेल क्लिपर से सीधा काटना होगा ताकि आप नेल नाखूनों से पीड़ित न हों। फिर उन्हें एक चौकोर आकार में फाइल करें, सूक्ष्मता से सिरों को गोल करें ताकि कोई चोटियाँ न हों। बाद में क्यूटिकल्स को हटा दें और अपने फुट क्रीम से अच्छी तरह मॉइस्चराइज़ करें. आप अपनी पसंदीदा नेल पॉलिश लगाने के लिए तैयार हैं, लेकिन आधार के बारे में मत भूलना।

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7. सनस्क्रीन

हम हमेशा भूल जाते हैं कि जब हम धूप सेंक रहे होते हैं तो हमारे पैर भी जल जाते हैं और वे हमारे शरीर के किसी अन्य भाग की तरह ही पीड़ित होते हैं। इसलिए अगर आप गर्मियों में अपने पैरों की देखभाल करना चाहते हैं, तो खुद को इसके संपर्क में आने से पहले सनस्क्रीन लगाना न भूलें। सूरज, साथ ही एक आफ्टर सन क्रीम जब आप समाप्त कर लें, ठीक वैसे ही जैसे आप अपने किसी अन्य भाग के साथ करेंगे तन।

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8. अपने पैरों को आराम दें

अंत में, याद रखें कि गर्मी के दिन आपके पैरों के लिए बहुत तीव्र होते हैं। वे गर्मी और द्रव प्रतिधारण के कारण सूज जाते हैं, उनमें अधिक गर्मी और पसीना होता है, वे पर्यावरण और हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले जूतों की सामग्री के संपर्क में और असुरक्षित होते हैं।

तो अपने पैरों की देखभाल की दिनचर्या का सबसे अच्छा अंत है कि आप अपने पैरों को आराम दें। एक बहुत ही उपयोगी और पुनर्योजी तरकीब है कि उन्हें कुछ मिनट के लिए गर्म और फिर ठंडे पानी में डाल दें, और फिर अपने पैरों को एक दीवार से सटाएं ताकि रक्त पैरों में लौट आए। अगर आप भी उन्हें मसाज देना चाहते हैं तो यह भी एक तरीका है गर्मियों में अपने पैरों की देखभाल करने और उन्हें लाड़-प्यार करने का।