हिप्नोफोबिया (नींद का डर): कारण, लक्षण और उपचार

क्या आप जानते हैं हिप्नोफोबिया क्या है? सोमनिफोबिया या क्लिनोफोबिया भी कहा जाता है, इसमें नींद का भय होता है. कभी-कभी यह नींद की क्रिया के दौरान बुरे सपने आने से संबंधित होता है, और इससे घबराहट, चिंता और उदासी जैसी भावनाएं और विकार हो सकते हैं।

इस लेख में हम बताते हैं कि यह विकार क्या है, इसके लक्षण, कारण और उपचार क्या हैं।

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हिप्नोफोबिया: एक विशिष्ट प्रकार का फोबिया

फोबिया किसी व्यक्ति, वस्तु या स्थिति के प्रति उच्च तीव्रता और तर्क की कमी का डर है जिसे "उत्तेजना" माना जाता है। व्यावहारिक रूप से हर चीज के प्रति फोबिया होते हैं, लेकिन निस्संदेह, बहुत ही अजीबोगरीब और अक्सर खतरनाक फोबिया होते हैं, जो हमारे दैनिक जीवन को बहुत ही ध्यान देने योग्य तरीके से प्रभावित कर सकते हैं।

हिप्नोफोबिया एक बहुत ही अक्षम करने वाला फोबिया है, क्योंकि नींद की क्रिया हमारे शरीर को बनाए रखने के लिए जैविक स्तर पर मौलिक है स्वस्थ सर्कैडियन लय, होमियोस्टेसिस (आंतरिक रूप से शरीर का विनियमन), साथ ही साथ के महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करता है जीव।

जो लोग हिप्नोफोबिया से पीड़ित होते हैं, वे थकान, थकान, एकाग्रता की कमी आदि के कारण अपने जीवन की गुणवत्ता और भलाई में शारीरिक या मानसिक रूप से गहराई से बदलाव देखते हैं।

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विशेषताएँ

हिप्नोफोबिया किसी भी उम्र में हो सकता है और यह किसी विशेष आयु वर्ग की विशेषता नहीं है। यह फोबिया तब और बढ़ जाता है जब व्यक्ति को लेटना पड़ता है। हिप्नोफोबिया के आसपास के विचार रात में मरने के डर से संबंधित हैं या सामान्य रूप से दुःस्वप्न भुगतना।

यह अत्यधिक चिंता की ओर जाता है जहां सम्मोहन से पीड़ित व्यक्ति घबराहट और अनिद्रा को प्रकट करता है जो अक्सर पुरानी हो जाती है।

लक्षण

फिर हम आपको सबसे लगातार और विशिष्ट लक्षण दिखाते हैं जो सम्मोहन का कारण बन सकते हैं:

• बढ़ा हुआ दहशत का स्तर
• चिंता और संकट
• उच्चारण मतली, थकान, उल्टी और चक्कर आना
• उदासी और अवसाद
• त्वरित हृदय गति
• शुष्क श्लेष्मा झिल्ली (मुख्य रूप से होंठ)
• अनिद्रा और बुरे सपने।
• मतिभ्रम और भ्रम (जो घंटों तक रह सकते हैं)
• अँधेरे से डरना और अकेले रहना
• एकाग्रता की समस्या और चिड़चिड़ापन
• अच्छी तरह से सांस लेने में कठिनाई
• होश खो देना
• तनाव और शारीरिक थकावट (आराम की नींद के घंटों की कमी का परिणाम)

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इन लक्षणों को सामान्य रूप से नामित किया गया है और इसलिए, प्रकट (या .) नहीं) अधिक या कम बार, और अधिक या कम तीव्रता के साथ, रोगी और प्रत्येक पर निर्भर करता है परिस्थिति।

का कारण बनता है

ऐसे कई कारण हैं जो हाइपोफोबिया जैसे पैथोलॉजी को ट्रिगर कर सकते हैं. यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि डर की भावना कुछ सीखी जाती है, इसलिए सीखने के कारण सम्मोहन प्रकट हो सकता है। यह सीखना अवलोकन के माध्यम से हो सकता है।

अन्य कारण इस तथ्य से संबंधित होंगे कि हिप्नोफोबिया रोगियों को उनके सोने के घंटों के दौरान बुरे अनुभव हुए हैं।

हिप्नोफोबिया विकसित होने का एक और कारण, और जिसका हम पहले ही ऊपर उल्लेख कर चुके हैं, सोते समय मरने का डर हो सकता है।

और अंत में, हिप्नोफोबिया को कभी-कभी एक अज्ञातहेतुक मूल माना जाता है। इसका अर्थ है कि इसकी उत्पत्ति अज्ञात या स्वतःस्फूर्त है।

इलाज

उपचार परिवर्तनशील है और प्रत्येक स्थिति के लिए विशिष्ट है। सबसे आवश्यक बात, सबसे पहले, इस विकृति का स्पष्ट निदान होना है. सबसे उपयुक्त उपचार (उपचारों) की योजना विशेषज्ञों द्वारा बनाई जानी चाहिए और विकार और पीड़ित व्यक्ति दोनों की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए।

हिप्नोफोबिया का सबसे सीधा और स्पष्ट परिणाम नींद न आना है। यह बहु-विषयक दृष्टिकोण से फोबिया के इलाज के लिए आवश्यक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। इसका तात्पर्य मनोवैज्ञानिक उपचार से है, और कई बार औषधीय उपचार से जुड़ा हुआ है।

1. मनोवैज्ञानिक उपचार

मूल रूप से, सबसे प्रमुख तकनीक उपचार या विश्राम तकनीक हैं. सम्मोहन सत्रों के साथ-साथ न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग का भी अपना वजन होता है।

यह सब इसके लाभ को बढ़ाता है यदि यह मनोवैज्ञानिक चिकित्सा या कोचिंग के साथ होता है जहां यह आम तौर पर होता है संज्ञानात्मक चिकित्सा के माध्यम से चिंता, घबराहट और अवसाद या सम्मोहन के लक्षणों का इलाज स्वयं करें व्यवहार. यह अंतिम विधि विश्राम और जोखिम तकनीकों का उपयोग करती है।

एक्सपोजर तकनीक अक्सर फोबिया के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक है, और इसमें शामिल हैं धीरे-धीरे फोबिया पैदा करने वाले उद्दीपन के प्रति रोगी का संपर्क (इस मामले में का तथ्य) सोने के लिए)।

सचेतन

इन उपचारों के सहायक के रूप में, "माइंडफुलनेस" पर आधारित संज्ञानात्मक चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है, जिसमें चीजों के प्रति माइंडफुलनेस का अभ्यास शामिल है, जिसके माध्यम से रोगी एक श्रृंखला प्राप्त करता है स्वस्थ आदतों का और जो सामना करने के लिए अपनी स्वयं की व्यक्तिगत शक्तियों के ज्ञान को बढ़ावा देता है परिस्थिति।

इस प्रकार की चिकित्सा तेजी से फैशनेबल होती जा रही है और एक प्रकार की चिकित्सा है जो व्यक्ति की गहराई से इलाज करती है ताकि समस्याओं या संघर्षों को हल करने के लिए उपकरण हों।

परिणामों की आमतौर पर कुछ हफ्तों से लेकर महीनों तक सराहना की जाती है, यह डिग्री के आधार पर होता है सम्मोहन और रोगी की गंभीरता, साथ ही चिकित्सा के प्रति उनकी प्रतिबद्धता का स्तर और प्रवृत्ति हालांकि, स्पष्ट रूप से उपचार की अवधि और ठीक होने की अवधि भी परिवर्तनशील कारक हैं।

2. भेषज चिकित्सा

यद्यपि सम्मोहन के लिए उत्कृष्ट उपचार एक है जिसमें विशेषज्ञों द्वारा मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप शामिल है, औषधीय उपचार का उपयोग किया जा सकता है. ये उपचार सहायक होते हैं, लेकिन कई मामलों में, व्यक्ति के लिए सम्मोहन भय को दूर करने के लिए आवश्यक होता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि औषधीय उपचार का उपयोग उन लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है जो सम्मोहन का कारण बन सकते हैं, न कि विकृति का इलाज करने के लिए।

इस रोगविज्ञान से संबंधित सबसे लगातार चिंताजनक दवाएं इलाज के लिए हैं drugs चिंता जैसे कि चिंताजनक, शामक, नींद एड्स (अनिद्रा का इलाज करने के लिए), ट्रैंक्विलाइज़र, आदि

हिप्नोफोबिया का संदेह होने पर क्या करें?

हिप्नोफोबिया एक दुर्लभ लेकिन जटिल विकार है जो हमारे जीवन के लिए कई और गंभीर परिणाम हो सकते हैं, इसकी लय और गुणवत्ता को प्रभावित करता है, लेकिन इसे ठीक किया जा सकता है यदि आप अपनी स्थिति की विशेषताओं को अच्छी तरह से जानते हैं और विशेषज्ञ के पास जाते हैं।

यदि आपके पास कई लक्षण हैं जिनका हमने नाम दिया है और / या जिन विशेषताओं और विवरणों का हमने उल्लेख किया है, वे आपके मामले में फिट हैं, तो संकोच न करें कार्रवाई करें, या तो अपने परिवार के डॉक्टर को अपनी स्थिति के बारे में सूचित करके ताकि वह आपको संदर्भित कर सके, या विकार में विशेष केंद्र में जाकर सपने का।

इस तरह, आपको निदान प्राप्त करने के लिए आवश्यक परीक्षण और प्रश्न दिए जाएंगे और इस तरह अपने मामले को सबसे प्रभावी तरीके से मार्गदर्शन और इलाज करेंगे।

ग्रंथ सूची संदर्भ

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