डिप्रेशन के 8 लक्षण जिन्हें आप नज़रअंदाज़ कर सकते हैं

यह सिर्फ एक संदेह हो सकता है, लेकिन यह भी हो सकता है कि आपके इरादे निराधार न हों। उन विसंगतियों पर ध्यान दें जो लगता है कि आपके दैनिक जीवन में स्थापित हो गई हैंक्योंकि यह प्रारंभिक अवस्था में अवसाद के लक्षण हो सकते हैं।

चूंकि किसी भी विकार का सामना करने के लिए मुख्य बात उसके लक्षणों की पहचान करना है, हमने तैयार किया है यह लेख आपको अपने संदेहों पर विचार करने और समय पर कार्रवाई करने में सक्षम होने में मदद करने के लिए है सटीक।

डिप्रेशन के 8 लक्षण जिन्हें आप नज़रअंदाज़ कर सकते हैं

इस विकार के लक्षणों की खोज करें जो हम आपको नीचे दिखा रहे हैं और अपने आप से पूछें कि क्या उनमें से कुछ आपके दिन-प्रतिदिन स्थापित किए गए हैं:

1. चिड़चिड़ापन

शायद आपको लगता है कि आपके लिए सामान्य से अधिक खराब मूड होने की संभावना है, या हो सकता है कि यह आपके आस-पास के लोगों ने शिकायत की हो क्योंकि आप अधिक चिड़चिड़े हैं।

जैसा हो सकता है वैसा ही हो, अगर आप इसके बारे में जानते हैं बहुत निश्चित उत्पत्ति के बिना चिड़चिड़ापनकम से कम इस पर ध्यान देने और इसके पीछे संभावित कारण की पहचान करने पर विचार करें, क्योंकि यह अवसाद का संकेत हो सकता है।

अवसादग्रस्त अवस्थाओं के शुरुआती दौर में छोटी-छोटी बातों पर अत्यधिक बहस हो सकती है। यदि यह आपका मामला है, तो अपने गार्ड को निराश न करें।

2. कम आत्मसम्मान

आपकी अपने बारे में क्या व्यक्तिगत धारणा है? क्या आप अपने आप से स्नेह से पेश आते हैं? इस बात पर ध्यान दें कि आप प्रत्येक दिन के छोटे विवरणों में स्वयं को कैसे महत्व देते हैं और स्वयं को उत्तर दें।

पहले लक्षणों में से एक, जिसे आपको पहचानना चाहिए, क्योंकि यह उन लोगों में अवसाद के सबसे सामान्य लक्षणों में से एक है, जो इससे पीड़ित हैं, यदि आप इसे महसूस करते हैं आपका स्वाभिमान धरातल पर है.

कभी-कभी यह अतीत में रहने वाली स्थितियों के लिए निरंतर अपराधबोध के रूप में प्रकट होता है या वे भविष्य के बारे में एक अंधेरा विचार प्रकट करते हैं। किसी भी मामले में, वे खुद को सबसे गंभीर परिदृश्यों में से कई के लिए जिम्मेदार मानते हैं जो हो सकते हैं, हालांकि वे असंभव हो सकते हैं।

3. निद्रा संबंधी परेशानियां

क्या कुछ समय के लिए आपको सोने में परेशानी होती है या यदि आपको इसकी कीमत चुकानी पड़ती है, तो स्नूज़ के बाद स्नूज़ को जंजीर किए बिना बिस्तर से उठना पड़ता है, दोनों स्थितियों से पता चलता है कि आपने नींद में खलल डाला है.

यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति में लक्षणों का संयोजन भिन्न हो सकता है, नींद की गड़बड़ी को अवसाद के लक्षणों में से एक माना जाता है जो इससे पीड़ित हैं।

शायद यह चिंता और अफवाह है जो समय आने पर आपके लिए सोना असंभव बना देती है (अनिद्रा), या शायद आपका मामला है आप नींद के दुष्चक्र को कैसे नहीं तोड़ सकते हैं, इसके लिए हड़ताली जिसके साथ आपको सुबह उठने में भयावहता होती है (हाइपरसोमनिया), लेकिन एक विशेषज्ञ को देखने पर विचार करें यदि वे नियमित रूप से प्रत्यारोपण करना शुरू करते हैं इन गतिशीलता।

4. थक

चाहे वह नींद के चक्र में बदलाव से संबंधित हो जैसा कि हमने ऊपर बताया है या अन्य कारणों से, थकान अवसाद के अन्य लक्षणों में से एक है जो नियमित रूप से होता है।

इस विकार से प्रभावित लोगों में थकान का एक बहुत ही स्पष्ट रूप होता है, आपके कामकाजी जीवन और आपके सामाजिक संबंधों दोनों को बहुत नकारात्मक तरीके से प्रभावित करता है, और इस तरह अवसादग्रस्तता की स्थिति को और बढ़ाता है।

5. मृत्यु और आत्महत्या के बारे में आवर्ती विचार

आज मृत्यु के बारे में विचार करना कोई ऐसी अजीब बात नहीं है, ओवर को देखते हुए एक्सपोजर है कि हमारे पास सभी प्रकार की जानकारी है और यह उन लोगों में कुछ अधिक स्वाभाविक है जो कुछ उम्र तक पहुंचने लगते हैं उन्नत।

हालाँकि, जब यह एक कारण बन जाता है जो कम मूड को और बढ़ा देता है दैनिक जीवन के कामकाज को प्रभावित करते हुए, इसका महत्व है, क्योंकि आप अवसाद के लक्षणों में से एक का सामना कर सकते हैं, जिसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

और यह है कि जो विचार हमें परेशान कर सकते हैं, उनमें से आत्मघाती विचार भी छिपे हुए हैं, और इस विकार से निकटता से जुड़े हुए हैं। और इस बिंदु पर आपको देखना होगा: न केवल इसलिए कि वे मजबूत संकेत हैं, बल्कि इसलिए भी कि इनमें से एक है लोगों को आत्म-नुकसान में योगदान देने वाले कारक निम्न के कारण होते हैं: डिप्रेशन।

6. सुखद चीजों में अरुचि

कुछ ऐसा जो आमतौर पर हमारे आस-पास के लोगों जैसे कि हम पर बहुत अधिक ध्यान आकर्षित करता है, वह है हम जो कुछ भी पसंद करते थे उसमें रुचि का नुकसान.

यह एनाडोनिया हो सकता है, जो अवसादग्रस्तता की स्थिति का एक विशिष्ट लक्षण है। इसलिए, यदि आपने हाल ही में सेक्स, अपने शौक या किसी ऐसे पहलू का आनंद लेना बंद कर दिया है जिसके बारे में आप पहले भावुक थे, तो अवसाद के सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक से पहले अपने गार्ड को कम न करें।

7. भूख में कमी

उनमें से कई जिन्हें अवसाद का निदान किया गया है, उनमें a भूख में कमी और बंद पेट की भावना उन्हें खाने से रोकता है।

सबसे खतरनाक दुष्चक्र में से एक जिसे आप खींच सकते हैं, वह है जो भूख न लगना के साथ शुरू होता है और यह शुरू होता है जीर्ण हो जाना: भोजन न करने से शरीर कमजोर होने लगता है, और ऊर्जा की जो कमी होती है, वह शरीर को बदलने के लिए लामबंदी को बढ़ावा नहीं देती है। परिस्थिति। धीरे से, अतिरिक्त वजन कम होता है और पीड़ित स्वास्थ्य।

इसलिए जरूरी है कि हम डिप्रेशन के इन संकेतों पर ध्यान दें जो हमें दूसरी जैविक समस्याओं की ओर खींच सकते हैं।

8. लापरवाह व्यवहार

जब यह हमारे आसपास के लोगों के बीच होता है, तब यह देखने में कुछ आसान होता है जब यह हमारे साथ होता है। यही कारण है कि अगर हमें लगता है कि हमारे किसी करीबी को हम आसानी से नोटिस करते हैं बेहद अप्रत्याशित और आत्म-विनाशकारी व्यवहार करना शुरू कर देता है, जब पहले ऐसा नहीं था।

इसे अवसाद का संकेत माना जाता है क्योंकि यही वह है जो भावनात्मक भ्रम की इन अवस्थाओं की ओर ले जाता है, ये वे हैं जो हानिकारक व्यवहार जैसे कि सीमावर्ती अनुभव और नशीली दवाओं के उपयोग को बढ़ावा देते हैं। दवाओं

यदि आप अपने आप में या अपने किसी करीबी में अवसाद के एक से अधिक लक्षणों को पहचानते हैं जो हमने आपको दिखाए हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप उनसे किसी पेशेवर से सलाह लें।