आत्म-सम्मान की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा कैसा है?

कम आत्मसम्मान एक व्यक्ति को कई क्षेत्रों में मनोवैज्ञानिक स्तर पर प्रभावित कर सकता है, इसलिए इस पर काम करना आवश्यक है।

मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में इस समस्या से निपटने के विभिन्न तरीके हैं। इस लेख में हम समीक्षा करने जा रहे हैं मनोचिकित्सा में किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के स्तर में सुधार करने की कोशिश करने के लिए सबसे आम प्रस्तावों में से कुछ और इस प्रकार अपने जीवन के सभी पहलुओं में उच्च स्तर की भलाई प्राप्त करें।

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आत्म-सम्मान की समस्याओं को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा कैसे है?

आत्म-सम्मान की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा क्या है, यह जानने के लिए, हमें पहले आत्म-सम्मान की अवधारणा के लिए एक दृष्टिकोण बनाना चाहिए। यह परिभाषित करने के लिए एक जटिल तत्व है। एक सन्निकटन विचारों, भावनाओं और मूल्यांकनों की समग्रता हो सकती है जो एक व्यक्ति अपने बारे में बनाता है।

इस आत्म-मूल्यांकन में, व्यक्ति के सभी क्षेत्रों को स्वयं ध्यान में रखा जाता है, दोनों होने के तरीके और भौतिक रूप, क्षमता आदि। निश्चित रूप से, आत्म-सम्मान एक व्यक्ति की दूसरों की और खुद की सराहना महसूस करने की इच्छा का प्रतिनिधित्व करेगा

. यह लोगों में एक दिव्य आवश्यकता है, यहां तक ​​कि मास्लो के पिरामिड में भी यह चौथे स्तर पर प्रकट होता है, केवल आत्म-साक्षात्कार के नीचे।

यदि हम जानना चाहते हैं कि आत्म-सम्मान की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा क्या है, तो यह आवश्यक है कि हम इस घटना के बारे में थोड़ा और जानें। एक अन्य लेखक जो आत्म-सम्मान के महत्व पर प्रकाश डालता है, वह है मानवतावादी मनोवैज्ञानिक, कार्ल रोजर्स। रोजर्स के लिए, तथ्य यह है कि बहुत से लोग खुद को वह मूल्य नहीं देते जिसके वे हकदार हैं, कई मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों की शुरुआत है।

इस कथन का सामना करते हुए, मानवतावादी मनोविज्ञान का स्कूल हर समय पालन करने के लिए एक कहावत का प्रस्ताव करता है, और वह यह है कि कोई भी व्यक्ति, केवल एक होने के कारण मानव, वह न केवल अन्य लोगों से, बल्कि स्वयं से भी अधिकतम सम्मान का हकदार है, या वही क्या है, वह दूसरों और अपने स्वयं के सम्मान का हकदार है आत्म सम्मान।

हमें आत्म-प्रशंसा के अत्यधिक महत्व का अंदाजा मिलता है, और इसलिए बच्चों के लिए मनोचिकित्सा क्या है, इस सवाल से दिलचस्पी पैदा होती है। आत्म-सम्मान की समस्याएं, क्योंकि यह विभिन्न मनोविकृति को कम करने और यहां तक ​​​​कि रोकने का तरीका हो सकता है जो निम्न स्तर वाले लोगों को प्रभावित कर सकता है आत्म सम्मान।

खुद से प्यार करना सीखने के लिए मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप रणनीतियाँ

लोगों के जीवन में आत्म-सम्मान की प्रासंगिकता के स्तर को सत्यापित करने के बाद, अब इसे सुधारने या बढ़ाने के तरीकों का अध्ययन करने का समय है। इसलिए, अब हम आत्म-सम्मान की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा क्या है, इसके विभिन्न उत्तरों में तल्लीन होने जा रहे हैं।

ऐसा करने के लिए, हम के परामर्श से इस स्थिति से संपर्क करने के कुछ तरीकों का पता लगाएंगे मनोविज्ञान, हालांकि यह याद रखना आवश्यक है कि ऐसा करने का यही एकमात्र तरीका नहीं है, क्योंकि वहाँ हैं बहुत अधिक।

1. मूल का अन्वेषण करें

जब हम अपने आप से पूछते हैं कि आत्मसम्मान की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा क्या है, तो सबसे पहले में से एक one जो उत्तर उत्पन्न होते हैं, वह है इन समस्याओं के कारण की तलाश करना, या जो समान है, उसका पता लगाना स्रोत आम तौर पर, कम आत्मसम्मान एक तथ्य से नहीं आता है, बल्कि स्वयं व्यक्ति के अनुभवों और विशेषताओं के एक समूह से आता है जिन्होंने इस स्थिति का उत्तरोत्तर समर्थन किया है।

दर्दनाक अनुभवों का पता लगाने और खोजने में सक्षम होने का तथ्य जिसने आत्म-सम्मान को तेजी से कम करने में मदद की है व्यक्ति, वे चिकित्सक को ईएमडीआर जैसे मरम्मत उपचारों के माध्यम से इन घटनाओं पर काम करने की अनुमति दे सकते हैं द्विपक्षीय उत्तेजना, ताकि रोगी इन दर्दनाक स्थितियों को उन संसाधनों के साथ पुन: संसाधित कर सके जो उस समय नहीं थे उसके पास था।

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2. विश्वासों को सीमित करने पर काम करें

पिछली घटनाओं पर कार्रवाई करने के अलावा, एक और रणनीति जो इस सवाल के अनुकूल है कि कैसे है आत्म-सम्मान की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा, वह है जिसे सीमित विश्वासों पर काम करना है व्यक्ति। एक सीमित विश्वास कोई भी विचार है जो किसी व्यक्ति के लिए कुछ लक्ष्यों को विकसित करना या प्राप्त करना मुश्किल बना सकता है.

इसलिए यह सवाल सीधे तौर पर स्वाभिमान से जुड़ा है। तर्क इस प्रकार है। यदि व्यक्ति कम आत्म-प्रेम से पीड़ित है, तो यह ठीक है क्योंकि वह मानता है कि यह मान्य नहीं है, कि किसी भी चीज़ में उल्लेखनीय क्षमता नहीं है, जो सम्मान या प्रशंसा के लायक नहीं है बाकी। इसलिए अगर इन मान्यताओं को नहीं रोका गया तो उस पाश से बाहर निकलना मुश्किल होगा।

इस काम को करने के लिए आप संज्ञानात्मक पुनर्गठन का सहारा ले सकते हैं। अंतिम लक्ष्य होगा इन सीमित विश्वासों या संज्ञानात्मक विकृतियों को अन्य विश्वासों के साथ बदलने में सक्षम हो जो स्वयं के बारे में सकारात्मक हों और इसलिए मान लीजिए कि एक उच्च आत्म-सम्मान की ओर एक आवेग है, जो लंबे समय में व्यक्ति के स्वयं के कल्याण पर प्रभाव डालेगा।

इस कारण से, आत्म-सम्मान की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा क्या है, इस बारे में सोचते समय, अपने स्वयं के विचारों पर काम करें नकारात्मक महत्वपूर्ण है यदि हम समय के साथ रोगी की स्वयं की धारणा में एक महत्वपूर्ण और निरंतर परिवर्तन प्राप्त करना चाहते हैं वही।

3. सामाजिक कौशल में सुधार

कई अवसरों पर, सामाजिक कौशल के क्षेत्र में कमी से आत्म-सम्मान की समस्याओं को मजबूत किया जा सकता है। उचित उपकरण न होने से व्यक्ति को बातचीत करने में परेशानी हो सकती है अन्य व्यक्तियों के साथ सामान्यता, जो चिंता उत्पन्न करेगी और उन नकारात्मक विश्वासों को बढ़ाएगी जिनके बारे में हमने बात किया।

इतना ही नहीं, इसे बनाया जा सकता है एक दुष्चक्र जिसमें आप दूसरों के साथ बातचीत नहीं करना चाहते हैं और इसलिए कभी भी दूसरों की सराहना करने का अवसर नहीं मिलता है इसका मतलब है कि आपके आत्म-सम्मान में सुधार। इस कारण से, आत्म-सम्मान की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा क्या है, इसका एक और उत्तर सामाजिक कौशल में प्रशिक्षण से न तो अधिक है और न ही कम है।

का तथ्य अन्य लोगों से उचित तरीके से संबंध बनाना सीखना रोगी को वह आत्मविश्वास दे सकता है जिसकी उन्हें स्वयं की इस नकारात्मक धारणा से लड़ने की आवश्यकता है और इसलिए यह आपके आत्मसम्मान को ऊंचा और ऊंचा करने के लिए काम का एक उपयोगी रूप होगा।

हम इस बात की पुष्टि कर रहे हैं कि, हालांकि हम आत्म-सम्मान की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा क्या है, इस सवाल से निपटने के विभिन्न तरीकों का प्रस्ताव कर रहे हैं, वास्तव में कई मौकों पर यह है व्यापक कार्य की आवश्यकता है जो उन विभिन्न बिंदुओं को हल करता है जिन्हें हम सूचीबद्ध कर रहे हैं, क्योंकि इस तरह यह प्राप्त होता है कि प्रभाव बढ़ जाता है और चिकित्सक अपने में अधिक कुशल होता है कार्य।

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4. व्यवहार उत्तेजना

यह केवल विश्वासों पर काम करने के बारे में नहीं है, व्यवहारों पर भी ऐसा ही करना आवश्यक है. यही कारण है कि आत्म-सम्मान की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा कैसे व्यवहारिक उत्तेजना का एक और विकल्प है। इसमें क्या शामिल होता है? रोगी को गतिविधियों की एक श्रृंखला का प्रस्ताव देने में जो उन्हें सुखद लगती है और जिसके साथ वे शामिल हो जाते हैं।

इस कार्य का उद्देश्य आपको स्वयं को बेहतर तरीके से जानने का अवसर देना है, उन कौशलों की खोज करना जिन्हें आपने सोचा था कि आपके पास नहीं है और यह भी देखते हुए कि उन्हें कैसे मजबूत किया जाता है और वह एक ऐसे शौक में काफी अच्छा कौशल हासिल करने का प्रबंधन करता है जो उसके लिए रुचिकर हो।

इस तकनीक का आत्म-सम्मान पर सीधा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह अधिक संभावना है कि व्यक्ति अपनी क्षमताओं के बारे में जागरूक होने पर स्वयं की अधिक अनुकूल छवि रखता है। और उनकी प्रगति, जिसका असर होगा, जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, अन्य विभिन्न क्षेत्रों में और, उपयोग की जाने वाली बाकी तकनीकों के साथ, व्यक्ति को अपनी स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा। खुश हो जाओ।

5. ताकत बढ़ाएं

हम पहले ही देख चुके हैं कि उन पर काम करने के लिए नकारात्मक विश्वासों को जानना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह उतना ही महत्वपूर्ण होगा आत्म-अवधारणा के सबसे सकारात्मक बिंदुओं को जानें, उन्हें सुदृढ़ करने में सक्षम होने के लिए और आत्म-सम्मान में सुधार प्राप्त करने के साधन के रूप में उनका उपयोग करें.

यदि व्यक्ति के पास सामान्य शब्दों में स्वयं की अच्छी छवि नहीं है, लेकिन विशेष रूप से कुछ बिंदु हैं, या तो कुछ विशेष क्षमता या लक्षण हैं जो उल्लेखनीय और सकारात्मक प्रतीत होते हैं, चिकित्सक के लिए यह आवश्यक होगा कि वे उन पर भरोसा करने के लिए उन्हें ध्यान में रखें, उस सकारात्मक धारणा को दूसरे में दोहराने की कोशिश करें क्षेत्र।

इसलिए, यह एक और रणनीति होगी जिसका उपयोग हम तब कर सकते हैं जब हमें आत्म-सम्मान की समस्याओं के लिए मनोचिकित्सा की तरह कार्य का सामना करना पड़ता है। जैसा कि हमने पहले कहा, ये केवल कुछ संभावनाएं हैं, जब मनोविज्ञान पेशेवर इसे उपयुक्त मानते हैं तो अलग-अलग उपयोग करने में सक्षम होते हैं।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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