अपराध बोध के 6 प्रकार और उनके भावनात्मक प्रभाव

मनुष्य सामाजिक और भावनात्मक जानवर हैं, कुछ ऐसा जो सहानुभूति की हमारी क्षमता में प्रमाणित होता है। इस क्षमता के माध्यम से, जो हमारी प्रजातियों के लिए विशिष्ट नहीं है, हम खुद को अन्य लोगों के स्थान पर रख सकते हैं, यह समझते हुए कि वे कैसा महसूस करते हैं।

लेकिन सहानुभूति के साथ अपराध बोध महसूस करने की क्षमता भी आती है, एक ऐसी भावना जो आमतौर पर तब उठती है जब, कुछ कहने या करने के बाद हानिकारक, हम इसका पछतावा करते हैं और बुरा महसूस करने लगते हैं क्योंकि हम जानते हैं कि हमने किसी अन्य व्यक्ति को नुकसान पहुंचाया है, हालांकि नहीं हम चाहेंगे।

दोष कई प्रकार के होते हैं इसका कारण क्या है और यह भावनात्मक स्तर पर हमें कैसे प्रभावित करता है, इसके अनुसार हम नीचे और अधिक गहराई में देखेंगे।

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दोष के मुख्य प्रकार (वर्गीकृत)

दोष है एक मानवीय भावना जो अप्रिय होते हुए भी निस्संदेह हमारे अस्तित्व का हिस्सा बनती है. ऐसी कई चीजें हैं जो हमें अपराधबोध की भावना जगा सकती हैं, कभी वास्तविक तो कभी संदेह और निराधार विचारों की उपज। ऐसे लोग हैं जो दोषी महसूस कर सकते हैं क्योंकि अंदर कुछ उन्हें बताता है कि वे गलत काम कर रहे हैं, इस पर विश्वास करने का कोई उद्देश्य नहीं होने के बावजूद।

लेकिन हम दोषी क्यों महसूस करते हैं? दोष (अतिरेक के लायक) हमारा है सहानुभूति. लोग सामाजिक और भावनात्मक जानवर हैं। अपने पूरे जीवन में हम एक संपूर्ण परिपक्वता प्रक्रिया से गुजरते हैं जिसमें हम सभी प्रकार की भावनाओं को महसूस करना और संभालना सीखते हैं, हमें अपने दोनों आंतरिक राज्यों को विनियमित करने और उन्हें समझने और उन्हें अन्य लोगों में देखने का तरीका जानने की अनुमति देता है.

सहानुभूति वह है जो हमें दूसरों को समझने की अनुमति देती है, हमारे सामाजिक जीवन का एक मूलभूत पहलू है। यह समझकर कि दूसरे लोग कैसा महसूस करते हैं, हम गहरे संबंध स्थापित करने में सक्षम हैं, साथ ही यह भी जानते हैं कि उनसे कैसे संबंध बनाया जाए। उदाहरण के लिए, यदि हम किसी को दुखी देखते हैं, तो हमारे लिए उनका समर्थन करने की कोशिश करना, उन्हें भावनात्मक रूप से प्रोत्साहित करना सामान्य बात है। दूसरी ओर, यदि हम उसे बुरे मूड में देखते हैं, तो हम उस समय उसके साथ बातचीत करने से बच सकते हैं, क्योंकि वह सही नहीं है।

लेकिन भले ही हम दूसरों के साथ सबसे उपयुक्त और पेशेवर तरीके से व्यवहार करने की कोशिश करते हैं, कभी-कभी हम ऐसा नहीं करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम बुरे मूड में हैं या हमें पता नहीं है कि हम क्या करते हैं और कहते हैं, ऐसा हो सकता है कि हमारे कार्यों से दूसरों को चोट पहुंचे। यह दुश्मनी, आक्रामकता, या बस लापरवाही हो सकती है, लेकिन चाहे कुछ भी हो, हमने किसी की भावनाओं को ठेस पहुंचाई है। उस समय हमारी सहानुभूति की क्षमता हमें यह महसूस कराती है कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता है और इसके परिणामस्वरूप, अपराधबोध की भावना प्रकट होती है।

1. स्वस्थ अपराधबोध और विक्षिप्त अपराध

हम कह सकते हैं कि अपराधबोध के दो मुख्य प्रकार हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि इसका कारण आसानी से पहचाना जा सकता है या नहीं. स्वस्थ अपराधबोध और विक्षिप्त अपराधबोध के विचार मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांतों से बहुत अधिक पीते हैं, जो पहले आधुनिक मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों के विकास में मौजूद थे।

१.१. अपराध बोध ठीक हो जाता है

हम "स्वस्थ" अपराधबोध के बारे में बात करके शुरू करते हैं, जिसे हम अधिक दैनिक आधार पर महसूस कर सकते हैं। यह एक प्रकार का अपराधबोध है जो यह महसूस करने के बाद उत्पन्न होता है कि किसी को चोट लगी है और इसलिए आसानी से पहचाने जाने योग्य कारण है। यह अफसोस है जो तब महसूस होता है जब हमने कुछ कहा या किया है, बाद में, हमारी सहानुभूति ने हमें यह दिखाया है कि ऐसा करना गलत था।

यह वही सहानुभूति है जो हमें नुकसान की मरम्मत करने और इसे फिर से होने से रोकने के लिए प्रेरित करती है।. यह इस विचार में है कि हम एक विकासवादी दृष्टिकोण से अपराध की कार्यक्षमता को देख सकते हैं, जो हमें प्रेरित करते हैं हमारे रिश्तों को नुकसान पहुंचाने वाली गलतियों को सुधारने के लिए प्रतिपूरक व्यवहार, अभियोगात्मक व्यवहार स्थापित करें सामाजिक।

यह आमतौर पर जो किया गया है उसे रोकने और सुधारने के प्रयासों के साथ होता है, चूंकि व्यक्ति जानता है कि उसे बुरा लगता है क्योंकि उसने कुछ गलत किया है, वह जिम्मेदारी भावनात्मक रूप से उस पर पड़ता है और स्थिति को ठीक करने के लिए उसका नैतिक दायित्व है, यहां तक ​​​​कि केवल एक के साथ भी बहाना।

हालांकि, कभी-कभी क्षति की मरम्मत की कोई संभावना नहीं होती है। यह एक समस्या हो सकती है, क्योंकि अपराध-बोध निर्माण कार्य इन भावनाओं को उत्पीड़नकारी अपराधबोध और असंभवता में बदल सकता है। मरम्मत या विस्तार हमें क्षमादान के माध्यम से सजा की तलाश करने के लिए प्रेरित कर सकता है, एक मर्दवादी व्यवहार जो हमारे राज्य को बढ़ा सकता है मनोवैज्ञानिक।

१.२. विक्षिप्त अपराध

मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण से, हम विक्षिप्त अपराधबोध की बात करते हैं जब अपराधबोध से जुड़ी भावनाएँ किसी कारणात्मक वास्तविकता से जुड़ी हुई नहीं लगती हैं। अपराध बोध का कारण न जानने के बावजूद सच्चाई यह है कि अपराधबोध अभी भी एक भारी बोझ के रूप में महसूस किया जाता है जो उस व्यक्ति के साथ होता है जो लगातार दोषी महसूस करता है.

चूंकि यह ज्ञात नहीं है कि यह अपराधबोध कहाँ से आता है, व्यक्ति के लिए प्रतिपूरक व्यवहारों के माध्यम से इस भावना से छुटकारा पाना बहुत कठिन है। उसने किसे चोट पहुंचाई है? यह क्या किया? इसे ठीक किया जा सकता है? ये प्रश्न अनुत्तरित हैं, लेकिन आप अभी भी दोषी महसूस करते हैं और आपका जीवन दुःस्वप्न में बदल सकता है।

ऐसा भी हो सकता है कि आप जानते हैं कि आपके अपराध बोध का कारण क्या है, लेकिन किसी भी चीज़ की भरपाई करने का कोई मानवीय तरीका नहीं है क्योंकि वह अपने अस्तित्व के सबसे दूरस्थ अतीत में किए गए किसी काम के बारे में बुरा महसूस करता है, यह बचपन है। बच्चों के रूप में हम ऐसे काम करते हैं, जो वयस्कों के रूप में, हम जानते हैं कि सही नहीं हैं और वह, हालांकि हम जानते हैं कि बच्चे बेहोश हैं उनके कार्यों के लिए, हम उन छोटी लड़कियों के लिए बुरा महसूस करते हैं, जिन्होंने निर्दोष होते हुए भी हमारे माता-पिता या भाई-बहनों जैसे अन्य लोगों को नुकसान पहुंचाया।

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2. कारण के अनुसार दोष के प्रकार

अब जब हमने अपराध के दो मुख्य रूपों पर चर्चा की है कि क्या कारण पहचानने योग्य है या, इसके विपरीत, यह महसूस करने वाले व्यक्ति के अचेतन की परतों में बहुत छिपा होता है दोषी। अब क, हम चार मुख्य प्रकार के अपराधबोध को देखने जा रहे हैं, जो विशेष रूप से उनके कारण के अनुसार, इसमें शामिल भावनाओं पर भी टिप्पणी करते हैं.

२.१. ठीक से रोकथाम नहीं करने के लिए अपराध

इस प्रकार के अपराधबोध में, जो लोग दोषी महसूस करते हैं, वे चाहते हैं कि वे परिस्थितियों से बच सकते थे, लेकिन वे नहीं कर सके।

इसी वजह से जो कुछ हुआ उसके लिए वह खुद को बहुत जिम्मेदार महसूस करता है, इतना कि उन समस्याओं की जिम्मेदारी लेता है जो वास्तव में उस पर निर्भर नहीं थीं और इसलिए, उसके पास किसी भी समय हल करने या बचने की क्षमता नहीं थी.

यह पहचान के आंतरिक स्थान का दोष है और आपके जीवन में बहुत अधिक चिंता, निराशा, अवसाद और अनियंत्रित भावनाओं को पैदा करता है।

२.२. अनसुलझे मुद्दों के लिए अपराध

यह अपराध बोध से उत्पन्न होने वाली भावना है ऐसे मुद्दे जिन्हें माना जाता है कि अभी तक हल नहीं हुए हैं और आपको विश्वास नहीं है कि कोई समाधान मिल सकता है.

यह सामान्य अपराध है कि कुछ लोग किसी प्रियजन के खोने के शोक के दौरान पीड़ित होते हैं, यह महसूस करते हुए कि कुछ समस्याएं थीं लंबित और उस मृत्यु ने उन्हें बंद करने से रोक दिया, क्रोध और झगड़े जो अभी तक एक ईमानदार और सुखद "लो" के साथ नहीं सुलझाए गए थे मुझे लगता है"।

यह भी अपराध बोध है कि व्यक्ति उस व्यक्ति के प्रति दयालु और पर्याप्त प्रेम न करने के लिए महसूस करता है जो अब नहीं है।. बहुत ज्यादा नहीं के लिए व्यक्ति पछतावा अधिक चुंबन, गले, स्नेह के लक्षण दिखाते हैं वह कितना उस व्यक्ति कि मौत उसकी ओर से ले लिया है प्यार करता था दी। यह सब अपने साथ बहुत सारी उदासी, उदासी और हताशा लेकर आता है।

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२.३. यह महसूस करने के लिए अपराध बोध कि आप अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरते

यह कई लोगों द्वारा महसूस किया गया अपराध बोध है, जो ऐसे वातावरण में पले-बढ़े हैं जहाँ बार बहुत ऊँचा था। हर कोई उम्मीदों पर खरा उतरना चाहता है, लेकिन वास्तविकता के साथ उनका जुड़ाव उन्हें इस बात से अवगत कराता है कि हैं कुछ चीजें जो या तो प्रतिभा की कमी के कारण हासिल नहीं की जा सकतीं या सिर्फ इसलिए कि आपके पास इसमें सब कुछ नहीं हो सकता है जीवन काल।

दुर्भाग्य से, ऐसे लोग हैं जो खुद की बहुत अधिक मांग करते हैं, बहुत अधिक. अपने मांगलिक माता-पिता की इच्छाओं को पूरा करने के लिए, उन्हें लगता है कि उन्हें सब कुछ और अधिक का पालन करना चाहिए, लेकिन वे ऐसा नहीं कर सकते और इससे उन्हें बहुत निराशा होती है। वे अस्वीकृति, दूसरों की निराशा से डरते हैं और चूंकि उन्होंने वह सब कुछ हासिल नहीं किया है जो वे चाहते थे, वे असफलताओं की तरह महसूस करते हैं।

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२.४. जीवन के पुनर्निर्माण के डर से अपराध बोध

दु: ख से जुड़ा एक और अपराध जीवन के पुनर्निर्माण का डर है। चाहे आपने किसी को खो दिया हो क्योंकि उनका निधन हो गया है या आप उसके साथ टूट गए हैं, कई परिणाम के बाद जीवन का आनंद लेने के लिए लोग दोषी महसूस करते हैं संबंध। उनका मानना ​​​​है कि उन्हें अपने जीवन के पुनर्निर्माण का अधिकार नहीं है या यदि वे ऐसा करते हैं, तो ऐसा लगता है कि वे उस व्यक्ति को धोखा दे रहे हैं.

सकारात्मक और चिकित्सीय व्यवहार जैसे हंसना, अच्छा दिन बिताने के लिए खुशी और खुशी महसूस करना, दूसरों से मिलना लोग उन्हें कुछ अनुपयुक्त के रूप में देख सकते हैं, कुछ ऐसा जो उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बिताए अच्छे समय को भूल जाएगा जो अब वे नहीं हैं यह। ये विश्वास उस व्यक्ति के लिए विशिष्ट हैं जिसकी प्रेम की एक बहुत ही प्रतिबंधात्मक अवधारणा है।

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और अपराध बोध को कैसे मिटाया जाए?

अपराध बोध की हमारी भावनाओं के पीछे के कारण बहुत विविध हो सकते हैं। जो हमें पछतावा महसूस कराता है वह बहुत विविध हो सकता है, जिसका अर्थ है समाधान के लिए विभिन्न संभावनाएं। कभी-कभी इस भावना को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे प्रबंधित किया जा सकता है, और कम से कम अधिक से तर्कसंगत, समझें कि हमारी शक्ति में सब कुछ उस क्षति को ठीक करने में सक्षम होने के लिए किया गया है जो हमें (या विश्वास) है कि हमने कर दिया है।

मरम्मत

मरम्मत के द्वारा हम की बात करते हैं उस वास्तविकता को सुधारने पर केंद्रित कार्रवाइयों की श्रृंखला जिसे हमने बदल दिया है. दूसरे शब्दों में, इसमें उस क्षति को कम करने का प्रयास शामिल है जिसे हम मानते हैं कि हमने कार्यों के रूप में या शब्दों में, अन्य लोगों को किया है।

इसके लिए हम हर तरह के प्रतिपूरक व्यवहार का इस्तेमाल करते हैं, जैसे पीड़ितों से माफी मांगना, भुगतान करना जो हमने तोड़ा है या उस व्यक्ति या ऐसे लोगों के लिए व्यक्तिगत उपकार करते हैं जिन्होंने हमारे लिए किसी प्रकार की असुविधा महसूस की है अपराध बोध। समय बीतने के साथ, हमारे अपराध बोध की भावना कम हो जाएगी।

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विस्तार

विस्तार इस घटना के होते हैं मनोवैज्ञानिक कार्य जो हमारा दिमाग करता है, तर्क करना, समझना, याद रखना और उन विचारों के बीच संबंधों की तलाश करना जो हमें अभिभूत करते हैं और वे हमें इन भावनाओं का कारण बनते हैं। इस अपराध बोध में कमी की रणनीति का उद्देश्य के अप्रिय अनुभव को उत्तरोत्तर रूपांतरित करना है विकास और परिपक्वता के अनुभव में अपराधबोध, जो हमें इस भावना को एक कम में बदलने की ओर ले जाता है दर्दनाक।

किसी भी मनोवैज्ञानिक परामर्श में विस्तार कार्य आवश्यक है। अपराध की भावना, दोनों एक पहचान योग्य कारण के साथ और जब यह इतना स्पष्ट नहीं है, तो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक समस्या हो सकती है और इसलिए परामर्श में इसे एक और लक्षण के रूप में माना जाना चाहिए। रोगी को अपने अपराध के बारे में विस्तार से बताने में मदद करके, वह इसके कारण से सीखने के अलावा, तेजी से राहत प्राप्त करने में सक्षम होगा।