भावनात्मक प्लास्टिसिटी क्या है?

इसमें कोई संदेह नहीं है कि, सभी मानसिक क्षमताओं के बीच जो हमें अन्य जानवरों से अलग करती है, वह है अमूर्त शब्दों में सोचना और शब्दों में जटिल विचारों का प्रतिनिधित्व करना सबसे अधिक में से एक है अविश्वसनीय।

हालाँकि, इससे भी अधिक अविश्वसनीय बात यह है कि हम इन अमूर्त अवधारणाओं का उपयोग न केवल अपने आस-पास के नाम के लिए करते हैं। इसके अलावा, हम करने में सक्षम हैं इस बारे में सोचें कि हम कैसा सोचते हैं और हम कैसा महसूस करते हैं. शायद हम एक ही प्रजाति का हिस्सा हैं।

क्या होता है कि हम इस तथ्य को हल्के में लेते हैं और इसकी क्षमता, इसके निहितार्थों की जांच करने के लिए रुकते नहीं हैं। इस कर भावनात्मक प्लास्टिसिटी से बहुत कम लोग परिचित हैंभावनाओं और भावनाओं के माध्यम से प्रत्येक स्थिति के अनुकूल होने की हमारी क्षमता।

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भावनात्मक प्लास्टिसिटी क्या है?

भावनात्मक प्लास्टिसिटी हमारी क्षमता है कि हम खुद को निष्क्रिय तरीके से भावनात्मक अवस्थाओं का अनुभव करने के लिए सीमित नहीं करते हैं, बल्कि उन्हें हमारी अनुकूलन रणनीतियों का हिस्सा बनाएं दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों के लिए।

ध्यान रखें कि न तो भावनाएँ और न ही भावनाएँ केवल हमारे व्यक्तिपरक अनुभव को समृद्ध करने के लिए मौजूद हैं कि यह क्या जीना है। वे वहां हैं क्योंकि वे एक कार्य को पूरा करते हैं: हमारे व्यवहार को उन उद्देश्यों की ओर निर्देशित करने के लिए जो आमतौर पर हर समय हमारे अनुकूल होते हैं।

उदाहरण के लिए, डर और तनाव का मिश्रण जिसे हम अक्सर परीक्षा से कुछ घंटे पहले अनुभव करते हैं, इसे और अधिक बना देगा हमें ज्ञान पर ब्रश करने की संभावना है, जो सामान्य परिस्थितियों में एक अनाकर्षक प्रयास होगा। भावनाएं हमें कार्रवाई के लिए प्रेरित करती हैं, चाहे हम इसे महसूस करें या नहीं। सवाल यह है की... क्या हम इसका फायदा उठाते हैं?

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पर्यावरण के अनुकूल होना सीखना

भावनात्मक प्लास्टिसिटी की अवधारणा दूसरे से ली गई है जो तंत्रिका विज्ञान, तंत्रिका प्लास्टिसिटी से आती है। यह अंतिम प्रक्रिया उस तरीके से संबंधित है जिसमें ये तंत्रिका कोशिकाएं एक दूसरे से जुड़ना "सीखती हैं"" निम्नलिखित पैटर्न जो कुछ परिस्थितियों में हमारे लिए उपयोगी हैं।

उदाहरण के लिए, जब हम कुछ न्यूरॉन्स को पढ़ना सीखते हैं जो तब सक्रिय होते हैं जब हाथ का एक हिस्सा एक निश्चित स्थिति में होता है, तो वे शुरू होते हैं उन लोगों के साथ अधिक प्रभावी ढंग से जुड़े रहें जो सक्रिय होते हैं जब छाती का एक हिस्सा उस स्थिति में होता है जो इसे सुविधाजनक बनाता है आंदोलन।

इसी तरह, यह देखा गया है कि कई रोगियों के मस्तिष्क में घाव हो गए हैं स्वस्थ बच्चे क्षतिग्रस्त द्वारा किए गए कार्यों को करना सीखते हैं या learn लापता। ऐसे लोग भी हैं जो अपने मस्तिष्क के बड़े हिस्से के बिना पैदा होने के बावजूद अपेक्षाकृत सामान्य रूप से विकसित और जीते हैं।

तो मनुष्य हम भावनाओं को समर्थन, संसाधनों के रूप में उपयोग कर सकते हैं हमारे कार्यों को प्रभावी ढंग से निर्देशित करने के लिए। यद्यपि हम सोचते हैं कि तर्कसंगतता हमें उद्देश्यों के करीब ले जाती है और वे भावनाएं हैं और भावनाएँ जो हमें इनसे दूर रखती हैं (जैसे कि बाधाएँ या तत्व जो हमें महत्वपूर्ण चीज़ों से विचलित करते हैं), यह नहीं है कैसा होना है।

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कुछ उपयोगी रणनीतियाँ

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि आप भावनात्मक प्लास्टिसिटी का लाभ कैसे उठा सकते हैं।

1. पूरा होने की भावना

जब हमें पता चलता है कि हमने एक लक्ष्य पूरा कर लिया है, तो मनुष्य बहुत बेहतर महसूस करता है। हालांकि, इनमें से प्रत्येक लक्ष्य को छोटे-छोटे मील के पत्थर में तोड़ा जा सकता है, ऐसे कदम जिन्हें उठाए जाने की आवश्यकता है।

इसलिए, जब आप अपने आप को इतना जटिल और लंबा काम करते हुए पाते हैं कि यह डराने वाला है, तो इसे छोटे उप-उद्देश्यों में तोड़ दें, जिनमें से प्रत्येक को एक घंटे या उससे कम समय में पूरा किया जा सकता है। इस तरह आप उन छोटे लक्ष्यों को पूरा करने के लिए खुद को "मजबूर" करते हैं। जब आप उनमें से प्रत्येक के अंत तक पहुँच चुके हों तो अच्छा महसूस करने में सक्षम होने के लिए प्रबंधनीय।

2. कनेक्ट करने के लिए सहानुभूति

नए लोगों से मिलना डराने वाला और जटिल हो सकता है, लेकिन शुरुआत में वे सर्द पल अजनबियों के साथ बातचीत जल्दी हो सकती है अगर हम उचित संकेत भेजते हैं जो अनुमति देते हैं सहानुभूति।

एक छोटी कहानी बताएं जो दिलचस्प हो और इस बारे में बात करें कि हम कैसे हैं और हम कैसा महसूस करते हैंउदाहरण के लिए, इसका उपयोग अक्सर दूसरों को उत्तेजक संवादों में शामिल करने के लिए किया जाता है जिसमें प्रत्येक व्यक्ति ईमानदारी से बोलता है। बेशक, सुनिश्चित करें कि उस लघु-कहानी का विषय प्रासंगिक है।

3. चीजों को बेहतर ढंग से समझने के लिए कथाएं बनाएं Create

ऐसी कई चीजें हैं जो उबाऊ होने के बावजूद हमें उनका अध्ययन करने और सीखने की जरूरत है। अध्ययन को सुविधाजनक बनाने के लिए, ऐसे आख्यान बनाएं जिनमें वह प्रासंगिक जानकारी हो। यह भावनात्मक प्लास्टिसिटी का एक उदाहरण है क्योंकि सहानुभूति की हमारी प्रवृत्ति का कारण बन सकती है हम अनुभवों में रुचि रखते हैं इन कहानियों में काल्पनिक पात्रों की, इन कहानियों से संबंधित डेटा को अधिक आसानी से याद रखना।

4. लचीलापन के रूप

लचीलापन मनोवैज्ञानिक रूप से ठीक होने की हमारी क्षमता है संकटों या त्रासदियों से गुजरने के बाद. हालांकि यह ऐसा प्रतीत नहीं हो सकता है, इसमें लगभग हमेशा भावनात्मक प्लास्टिसिटी के रूप शामिल होते हैं।

बस उन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप कुछ उपयोगी बनाने की भावना से जोड़ते हैं। प्रगति की इच्छा और लक्ष्य की ओर बढ़ने से मिलने वाली संतुष्टि हमें समस्याओं पर ध्यान देना बंद कर देगा (कुछ हद तक, कृत्रिम) जो हमें डराते थे और हमें अतीत से जोड़ते थे।

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