व्यक्तिगत संबंधों में आपके संचार को बेहतर बनाने के लिए 6 कुंजी

जीवन के कई पहलू जो हमें भलाई और खुशी लाने में सक्षम हैं, यह जानने से गुजरते हैं कि बाकी के साथ कैसे जुड़ना है लोग, चाहे औपचारिक संबंधों में हों (बातचीत, नौकरी के लिए साक्षात्कार ...) या अनौपचारिक (दोस्त बनाना, समय बिताना) परिवार…)। यह विचार कि हर कोई "अपने दम पर" और दूसरों को ध्यान में रखे बिना खुशी की तलाश कर सकता है, बहुत ही सरल है, अगर सर्वथा भ्रामक नहीं है।

हालांकि, जो लोग अपने व्यक्तिगत संबंधों में दिन-प्रतिदिन समस्याओं का अनुभव करते हैं, उन्हें इसके लिए खुद को इस्तीफा देने के लिए मजबूर नहीं होना पड़ता है। हमारे सामाजिक जीवन को समृद्ध बनाने और इसे और अधिक संतोषजनक बनाने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं, और उनमें से, हमारे संचार कौशल में सुधार करना सबसे उपयोगी है।

इस विचार से शुरू करते हुए, यहां हम समीक्षा करेंगे सभी प्रकार के व्यक्तिगत संबंधों में अपने संचार को बेहतर बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण विचार: काम पर, रिश्तों में, दोस्त बनाते समय आदि।

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दिन-प्रतिदिन के संबंधों में आपके संचार को बेहतर बनाने के लिए मुख्य विचार ideas

अच्छी तरह से संचार करने में बोलने के दौरान पेशी समन्वय से लेकर जटिल कौशल की एक श्रृंखला को महारत हासिल करना शामिल है सुसंगत वाक्यों की संरचना, सहानुभूति की क्षमता से गुजरना और इस बात को ध्यान में रखना कि वार्ताकार क्या जानता है और क्या नहीं जानता है। इसलिए इस तरह के कौशल में प्रगति करना आसान नहीं है यदि हम सिद्धांत से अभ्यास तक नहीं जाते हैं।

हालाँकि, ये प्रमुख विचार और रणनीतियाँ आपको निरंतर महत्वपूर्ण प्रगति करने और अनावश्यक तरीकों से आपको निराश करने में मदद कर सकती हैं।

1. आँखों में झाँकना बहुत ज़रूरी है

गैर-मौखिक संचार का एक अच्छा हिस्सा आपके टकटकी का उपयोग करने के तरीके में परिलक्षित होता है. यदि आप उनकी आँखों में देखे बिना बोलते हैं, तो आप न केवल असुरक्षा या बेईमानी भी व्यक्त कर रहे होंगे; इसके अलावा, यह आपके वार्ताकार को बातचीत के साथ कम सहज महसूस कराएगा, ताकि दोनों आप अपने हिस्से को इस तरह से करेंगे कि यह जल्द से जल्द खत्म हो जाए, इस रवैये को आपस में मजबूत करके अन्य।

हालाँकि, दूसरे व्यक्ति के विद्यार्थियों पर अपनी निगाह "स्थिर" रखने के प्रति जुनूनी न हों. बस कोशिश करें कि उसे एक बार में कई सेकंड के लिए उसके चेहरे के अलावा किसी और जगह पर धकेलें नहीं। यदि आप इसे केवल उसके चेहरे की ओर निर्देशित करते हैं, तो आप अनायास ही आँख से संपर्क कर लेंगे।

2. उन विचारों की संरचना करें जिन्हें आप ब्लॉक द्वारा व्यक्त करना चाहते हैं

यह न केवल आपको उन सभी विषयों की संरचना को ध्यान में रखते हुए, जिन पर आप विचार करना चाहते हैं, स्वयं को समझाने की बात आती है, न केवल आपको प्रवाह प्राप्त करने में मदद मिलेगी। इससे ज्यादा और क्या, यह दूसरे व्यक्ति को इस जानकारी को आत्मसात करने में मदद करेगा और इसे न भूलें, उनके लिए कुछ अवधारणाओं को दूसरों के साथ जोड़ना आसान बनाकर।

3. आमने-सामने बातचीत करना लगभग हमेशा सर्वोत्तम होता है

संचार के कई पहलू गैर-मौखिक भाषा पर निर्भर करते हैं, और ये पत्र, टेलीफोन या इंटरनेट द्वारा लिखित संदेश भेजने के साथ खो जाते हैं।

इसलिए, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आप जहां भी देखें भावनात्मक स्तर पर किसी के साथ संबंध स्थापित करेंचाहे वह दूसरे व्यक्ति की मिलीभगत की तलाश करना हो या उन्हें मनाने की कोशिश करना हो, आमने-सामने बात करना ज्यादा बेहतर है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक एहसान माँगना चाहते हैं और आप इसे एक ईमेल लिखकर करते हैं, तो संभावना है कि आप अपने वार्ताकार को समझाने में सक्षम होंगे यदि आपने उससे व्यक्तिगत रूप से बात की थी।

4. सक्रिय सुनने का अभ्यास करें

जिस समय आप नहीं बोल रहे हैं वह समय भी महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​​​कि अगर बोलने की आपकी बारी नहीं है, जबकि दूसरा करता है, तो संकेत दें कि आप "सक्रिय श्रवण" के रूप में जाने जाने वाले को लागू करके ध्यान दे रहे हैं।.

उसे अपने चेहरे के भावों में यह देखने दें कि वह जो कहता है उस पर आप कैसे प्रतिक्रिया दे रहे हैं, और उसे ध्यान दें कि आप उस सूत्र का अनुसरण करते हैं छोटी-छोटी टिप्पणियाँ जिन्हें आप इधर-उधर छोड़ सकते हैं, उन्हें इतना लंबा किए बिना कि वे उसे बाधित करो।

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5. हमेशा उन विचारों को ध्यान में रखें जिन्हें आपको एक और क्षण के लिए छोड़े बिना संवाद करना चाहिए

मुखरता का एक अच्छा स्तर बनाए रखना संचार को बेहतर बनाने की कुंजी है; इसमें यह व्यक्त करना शामिल है कि आपके विचार से क्या महत्वपूर्ण है जिसे कहा जाना चाहिए, हालांकि इसे अपने वार्ताकार के मूल्यों, रुचियों और अपेक्षाओं के बारे में आप जो जानते हैं उसे समायोजित करना, और यहां तक ​​​​कि अगर आप जानते हैं कि आपके द्वारा कही गई कुछ बातें दर्द का कारण बन सकती हैं: यदि यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें जानते हैं, तो उस खराब पेय से बचने के लिए इसे "कल" ​​के लिए न छोड़ें। वर्तमान।

आपको प्रलोभन में पड़ने से रोकने के लिए, विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें इस अर्थ में: "मैं आज दिन के अंत से पहले आपको बताऊंगा।" इस तरह आप बेहतर तरीके से प्रस्ताव कर सकते हैं कि सहानुभूति से अपने संदेश को कैसे समायोजित किया जाए, बिना अनुमति दिए समस्याएं समय के साथ जमा हो जाती हैं और आपको इसे सबसे बुरे संदर्भ में कहना पड़ता है संभव के।

6. ध्यान रखें कि संदर्भ अर्थों को संशोधित करता है

किसी पार्टी में मजाक के रूप में किसी को "चिढ़ाने" के समान नहीं है, बल्कि चयन प्रक्रिया के दौरान ऐसा करना है जिसमें आप दोनों उम्मीदवार हैं।

आप जिस संदर्भ में हैं, वह आपके कहने की व्याख्या को बदल देता है, हालांकि शाब्दिक संदेश, शब्द दर शब्द लिया गया है, वही है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दूसरे जो कहते हैं उसकी व्याख्या करने का हमारा तरीका उस समय की अपेक्षाओं से जुड़ा हुआ है। कोई भी संदेश निर्वात में उत्सर्जित और कैप्चर नहीं किया जाता है, पर्यावरण हमेशा संचार प्रक्रिया का हिस्सा होता है। इसलिए, इसे ध्यान में रखने की आदत डालें ताकि गलतफहमी पैदा न हो।

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पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता द्वारा प्रदान किए गए व्यक्तिगत उपचार के माध्यम से संचार कौशल को बढ़ाया जा सकता है। वास्तव में, संचार कौशल में इस तरह के "प्रशिक्षण" कार्यक्रम आमतौर पर सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक होते हैं। रोगी-केंद्रित चिकित्सा और पारिवारिक चिकित्सा दोनों में, मनोवैज्ञानिकों के दैनिक जीवन में बार-बार आना साथी। इस पहलू में सुधार के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए मनोवैज्ञानिक या मानसिक विकार विकसित होना आवश्यक नहीं है।

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