उदासी के 8 प्रकार: लक्षण, संभावित कारण और लक्षण

किसी बात के लिए हो या किसी और के लिए, हम में से हर एक कभी दुखी रहा है. हो सकता है हमें नुकसान हुआ हो, ब्रेकअप हो गया हो, उन्होंने हमें बुरी खबर दी हो, हमारा किसी से झगड़ा हुआ हो कि हम परवाह करते हैं, कि हमने कोई लक्ष्य हासिल नहीं किया है या बस यह कि किसी अन्य व्यक्ति की परेशानी हमें दूर कर देती है अंदर का।

हम शायद यह भी नहीं जानते होंगे कि क्यों. लेकिन इनमें से हर एक मामले में दुख, दर्द, निराशा, खालीपन और ठंड लगना आम बात है। आंतरिक जो हम परिस्थितियों, दुनिया और खुद को देखने के तरीके को बदल सकते हैं, आमतौर पर एक दृष्टि के साथ नकारात्मक।

उदासी, अपने समकक्ष आनंद की तरह, एक सार्वभौमिक भावना है और सभी मनुष्यों के साथ-साथ अन्य जानवरों द्वारा भी साझा की जाती है। लेकिन हालांकि मूल भावना एक है, सच्चाई यह है कि हम अक्सर विभिन्न प्रकार के दुखों के बारे में बात करते हैं जो इस बात पर निर्भर करते हैं कि यह किस कारण से है या क्या यह उक्त मूल के संबंध में सुसंगत या उपयोगी है या नहीं.

और यह विभिन्न प्रकार के दुखों के बारे में है जिसके बारे में हम इस पूरे लेख में बात करने जा रहे हैं।

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उदासी क्या है?

उदासी कॉलों में से एक है बुनियादी भावनाएं, खुशी, आश्चर्य, भय, आश्चर्य, क्रोध और घृणा के साथ। जैसा कि हमने टिप्पणी की है, यह एक सार्वभौमिक भावना है जो सभी मानवता द्वारा साझा की जाती है। उनकी संस्कृति, जाति या जीवन के तरीके की परवाह किए बिना, हालांकि वे खुद को तरीकों से व्यक्त कर सकते हैं विभिन्न।

यह किसी प्रकार की घटना के लिए आंशिक रूप से मानसिक और आंशिक रूप से शारीरिक प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होता है, जो बाहरी या आंतरिक हो सकता है। यही है, यह बाहरी घटनाओं या उत्तेजनाओं (या इनकी अनुपस्थिति) या के अस्तित्व से उत्पन्न हो सकता है विशिष्ट विचार जिनके बारे में हम प्रतिकूल पाते हैं और जिनके बारे में हम मानते हैं कि हम नहीं कर सकते हैं या हमारे पास कुछ विकल्प हैं कुछ करो।

लक्षण

इसे आम तौर पर बेचैनी, थकान और कम ऊर्जा स्तर की भावना के रूप में परिभाषित किया जाता है जो आमतौर पर पेक्टोरल या आंतों के स्तर पर खालीपन की धारणा के साथ प्रकट होता है, आत्मसम्मान में गिरावट in और अलगाव और आत्मनिरीक्षण की प्रवृत्ति। कुछ मोटर का धीमा होना और मांसपेशियों की टोन सामान्य से कम होना आम बात है। यह बाकी पर्यावरण की ओर ध्यान अवधि में कमी के अलावा, इसकी उपस्थिति क्या उत्पन्न करने में सक्षम है, इसके बारे में अफवाह के साथ हाथ से जाता है।

उदासी एक अत्यधिक प्रतिकूल भावना है: ज्यादातर लोग दुखी होना पसंद नहीं करते, क्योंकि इसमें आमतौर पर बेचैनी और मानसिक और/या शारीरिक पीड़ा शामिल होती है. अब, ऐसे लोग भी हैं जो पहले, उदासी की अवस्थाओं की प्रवृत्ति या खोज का अनुभव करने के लिए आते हैं उन स्थितियों को बदलने की इच्छा या भय की कमी जो इसे उत्पन्न करती हैं या लाभ के सामने माध्यमिक।

हालाँकि, और इस तथ्य के बावजूद कि सामान्य तौर पर हम सभी उन स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं जो इस भावना को उत्पन्न करती हैं, का तथ्य कि हम दुखी महसूस कर सकते हैं (जब तक हम पैथोलॉजिकल स्तर तक नहीं पहुंच जाते) हमारे लिए उससे कहीं अधिक फायदेमंद है जितना कि यह हो सकता है सोच।

उदासी के मुख्य अनुकूली कार्य

उदासी का अस्तित्व एक ऐसी चीज के रूप में जिसे हम सभी महसूस कर सकते हैं और यह कि हमारे पास जानवरों की एक बड़ी संख्या है, यह कोई आकस्मिक बात नहीं है: उदासी का एक अनुकूली कार्य होता है और यह हमारे अस्तित्व का समर्थन करता है.

दर्द की तरह उदासी की धारणा हमें कुछ प्रकार की कार्रवाई करने में मदद कर सकती है जो हमें उस स्थिति से बाहर निकलने की अनुमति देती है जो असुविधा की भावना पैदा करती हैहालाँकि उदासी आम तौर पर ऊर्जा को कम करती है, लेकिन यह हमारे लिए भविष्य में ऐसे बदलाव करना भी आसान बनाती है जो हमें प्रतिकूल उत्तेजना की ओर लौटने से रोकते हैं। यानी यह हमें बदलने के लिए प्रेरित कर सकता है।

एक अन्य लाभकारी पहलू यह है कि इससे उत्पन्न होने वाली ऊर्जा में कमी हमें भौतिक स्तर पर ऊर्जा बचाने की अनुमति देती है, साथ ही हमारे आसपास क्या हो रहा है, इसके बारे में प्रतिबिंब और अफवाह का पक्ष लेती है। इस प्रकार, उदासी हमें एक संदर्भ प्रदान करती है जिसमें हम इसके प्रकट होने के कारण के बारे में जान सकते हैं और भविष्य में खुद को मजबूत कर सकते हैं।

यह हमें आत्मनिरीक्षण की स्थिति में प्रवेश करने और हमारे अस्तित्व के उन गहरे पहलुओं को जानने में सक्षम बनाता है जिन पर हम किसी अन्य मन की स्थिति पर विचार नहीं करेंगे। इसी तरह, असुविधा महसूस करना हमें प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने की हमारी क्षमता को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है, और समय के साथ यह हमारी क्षमता और आत्म-सम्मान की धारणा को बदल सकता है।

अंत में, एक सामान्य नियम के रूप में, उदासी समूह के सदस्यों के लिए सहानुभूति और करुणा उत्पन्न करती है, जिससे दुख व्यक्त करने से हमारा पर्यावरण ध्यान देने और हमारी देखभाल करने के लिए प्रेरित हो सकता है। इस अर्थ में, इसका एक समूह संरक्षण और सामंजस्य कार्य भी है।

उनकी कार्यक्षमता के अनुसार उदासी के प्रकार

मोटे तौर पर हम चार मुख्य प्रकार की उदासी की पहचान कर सकते हैं, इस पर निर्भर करता है कि इसका अस्तित्व कार्यात्मक है या नहीं।

1. अनुकूली उदासी

हम विचार करेंगे कि हम एक अनुकूली या कार्यात्मक उदासी का सामना कर रहे हैं जब भावना महसूस की जाती है और उस स्थिति या पहलू के आधार पर उचित होती है जिसने इसे उत्पन्न किया है. इसलिए यह एक ऐसा दुख है जो किसी आंतरिक या बाहरी घटना की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होता है और जिसके बाद हमारा शरीर को गतिविधि के स्तर को कम करने और जानकारी को स्वीकार करने में सक्षम होने के लिए संसाधित करने की आवश्यकता हो सकती है और अनुकूलन।

इसलिए यह एक स्वस्थ उदासी है, और इस तथ्य की विशेषता है कि समय या क्रिया के साथ यह कम होना शुरू हो जाएगा और गायब भी हो जाएगा। सबसे विशिष्ट उदाहरण वह उदासी है जिसे हम महसूस करते हैं शोक के क्षण में.

2. अनुकूली उदासी

उदासी सिद्धांत रूप में स्वाभाविक रूप से अनुकूल होती है। अब, यह संभव है कि कुछ लोगों में और कुछ स्थितियों में भावना निरंतर बनी रहती है, असहनीय होती है और लगातार पीड़ा का कारण बनती है. इन मामलों में, उदासी एक अतिरिक्त समस्या है जिसे प्रबंधित किया जाना चाहिए।

ऐसा तब होता है जब भावना और उसकी अभिव्यक्ति में रुकावट आती है। एक खराब तरीके से हल किया गया दुःख जिसे पूरी तरह से स्वीकार नहीं किया जाता है, वह एक प्रकार का कुत्सित दुख की ओर ले जाएगा।

3. पैथोलॉजिकल उदासी

हम पैथोलॉजिकल उदासी को उस दुनिया में उदासी, निराशा और रुचि की कमी की भावना या भावना मानते हैं जिसमें व्यक्ति भावनात्मक स्तर पर प्रतिक्रिया करने की बहुत कम क्षमता दिखाता है लेकिन कौन अक्सर रोने की आवाज़ के साथ हाथ मिलाते हैं.

मन की यह अवस्था किसी घटना या उसके अभाव के अनुरूप नहीं है, या यह इस अनुपात में प्रकट होती है कि यह उस स्थिति से असंगत है जिससे यह शुरू होता है। यह अलगाव या चरम मामलों में भी आत्म-विनाशकारी व्यवहार का कारण बन सकता है। यह एक प्रकार की उदासी है जो इसमें प्रकट हो सकती है डिप्रेशन या अन्य विकारों में।

4. वाद्य उदासी

हम उदासी को महत्वपूर्ण मानते हैं उस प्रकार की उदासी जिसका उपयोग किसी विशिष्ट उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए किया जाता है, इसके लिए धन्यवाद. यह भावनाओं का स्वैच्छिक उपयोग है, हालांकि इसे आंशिक रूप से ईमानदारी से महसूस किया जा सकता है।

दूसरी ओर, कभी-कभी हम एक पूर्ण अनुकरण का भी सामना कर सकते हैं, जिसमें उदासी का केवल बाहरी रूप से देखने योग्य हिस्सा होता है, न कि व्यक्तिपरक।

एक दार्शनिक दृष्टि: संत थॉमस एक्विनास के अनुसार उदासी के प्रकार

उदासी सबसे बुनियादी मानवीय भावनाओं में से एक है और हमेशा से रही है, और प्राचीन काल से इसका अध्ययन किया गया है।. इस अर्थ में, ऐतिहासिक रूप से कुछ लेखकों और शोधकर्ताओं ने विभिन्न प्रकार के दुखों के अस्तित्व के संबंध में अलग-अलग वर्गीकरण करने का प्रयास किया है। इसका एक उदाहरण था एक्विनो के सेंट थॉमस, जो उनके शोध और अरस्तू जैसे लेखकों द्वारा किए गए पिछले वर्गीकरणों से इस संबंध में अपना वर्गीकरण करने के लिए शुरू हुआ।

यद्यपि इसकी वैज्ञानिक वैधता नहीं हो सकती है, दुख के प्रकारों को सूचीबद्ध करने का यह तरीका ऐतिहासिक और दार्शनिक स्तर पर भी दिलचस्प है और साथ ही यह सुझाव दे सकता है कि पृष्ठभूमि में विभिन्न श्रेणियां जो यह दिखाती हैं, हालांकि उन्हें एक दूसरे से अलग भावनाओं के रूप में जाना जाता है, पृष्ठभूमि में तत्व होते हैं सामान्य। इस वर्गीकरण में हमें निम्न प्रकार के दुःख मिलते हैं।

1. खुद की बुराई के लिए दुख

इस तरह की उदासी यह उस पीड़ा के आधार पर प्रकट होने की विशेषता है जो किसी प्रकार की दर्दनाक या प्रतिकूल स्थिति होने पर स्वयं के लिए महसूस होती है, या हमारी जरूरतों और इच्छाओं से वंचित होने से। यह अभाव या दुख से जुड़ा होगा।

2. दया

इस लेखक द्वारा स्थापित दार्शनिक प्रिज्म के तहत करुणा को एक अन्य प्रकार की उदासी माना जा सकता है, जो इस मामले में है उस पीड़ा को संदर्भित करता है जिसे हम दूसरों में अनुभव करते हैं. किसी प्रियजन की पीड़ा को देखना हमें प्रेरित करता है और हमें दुख और परेशानी का कारण बन सकता है।

करुणा एक ऐसी विशेषता है जो कमजोर लोगों की एकजुटता और मदद को संभव बनाती है, जो समाज की नींव है।

3. डाह

एक अन्य प्रकार की उदासी यह देखने से आ सकती है कि कैसे दूसरों के पास किसी प्रकार की भलाई होती है या किसी ऐसे लक्ष्य तक पहुँचते हैं जो हम अपने लिए चाहते हैं।

यह सत्यापित करना कि दूसरों के पास वह है जो हम चाहते हैं और दुख और पीड़ा उत्पन्न नहीं कर सकते।जिससे ईर्ष्या उत्पन्न होती है। यह एक भावनात्मक तनाव है जो उन लोगों के साथ तुलना करने से उत्पन्न होता है जिन्हें हम किसी अर्थ में सफल मानते हैं।

4. निराशा या पीड़ा

उदासी और चिंता अक्सर गहराई से संबंधित होते हैं। इस अर्थ में, निराशा या पीड़ा को एक प्रकार का दुख माना जा सकता है जो हानि से जुड़ा हुआ है गतिशीलता या प्रेरणा जब हमें कुछ भी नहीं मिलता है जो हमें संतुष्ट करता है या हमें खुद को हमारी ओर निर्देशित करने की अनुमति देता है लक्ष्य। यह अनिश्चितता और किसी प्रकार की संपत्ति रखने या अपने लक्ष्यों की ओर ट्रैक पर बने रहने की इच्छा से भी संबंधित है। दूसरी ओर, यह मनोवैज्ञानिक कारक मनोभ्रंश से जुड़ा है।

अवसाद: उदास महसूस करने से परे

आमतौर पर उदासी से जुड़ी अवधारणाओं में से एक अवसाद है। और यह है कि. में बड़ी मंदी या अवसादग्रस्त एपिसोड के दौरान मुख्य और सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक मन की उदास स्थिति का अस्तित्व है।

हालांकि, उदासी के साथ अवसाद की पहचान करना गलत होगा क्योंकि पूर्व का तात्पर्य है, उदास होने के अलावा, लक्षणों का एक समूह जिसमें एनहेडोनिया या आनंद महसूस करने की क्षमता की कमी, नींद की समस्या (अनिद्रा और अत्यधिक नींद दोनों), भूख में कमी या वृद्धि, निराशा और निष्क्रियता, विश्वदृष्टि, खुद को और भविष्य को नकारात्मक और प्रतिकूल, ऊर्जा की कमी, एकाग्रता और कामेच्छा या यहां तक ​​कि विचारों के रूप में आत्मघाती

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