खुशी पर 12 बेहतरीन किताबें

खुशी एक आकांक्षा है जो हम सभी के पास है। इसलिए वैज्ञानिकों ने दशकों से यह पता लगाने की कोशिश की है कि लोगों को क्या खुशी मिलती है और हम ज्यादातर समय कैसे हो सकते हैं। खुश लोग एक निश्चित तरीके से व्यवहार करते हैं।

दूसरी ओर, यह एक कल्याणकारी राज्य है जिसने कई लेखकों को प्रेरित किया है, और यह एक ऐसा विषय है जिससे खुशी पर कई किताबें संबंधित हैं और जो हमें उसके और करीब लाता है।

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खुशी पर किताबें पूरी तरह से अनुशंसित

इस लेख में हमने किताबों की एक सूची तैयार की है जो आपको खुशी की जटिल घटना को समझने में मदद कर सकती है।

1. प्रामाणिक खुशी (मार्टिन ई। पी सेलिगमैन)

सेलिगमैन को सकारात्मक मनोविज्ञान में उनके योगदान और खुश रहने के बारे में ज्ञान प्रदान करने के लिए जाना जाता है। यह किताब जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण प्रस्तुत करता है, हमेशा वैज्ञानिक समर्थन के साथ, क्योंकि ऐसी कई जाँचें हैं जो आपको अधिक से अधिक कल्याण का आनंद लेने में मदद कर सकती हैं।

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• संबंधित लेख: "मार्टिन सेलिगमैन: सकारात्मक मनोविज्ञान में जीवनी और सिद्धांत"

2. फ्लो: ए साइकोलॉजी ऑफ हैप्पीनेस (मिहाली सिक्सजेंटमिहाली)

प्रवाह की स्थिति तब होती है जब लोग वही करते हैं जो वे वास्तव में करना चाहते हैं, क्योंकि तब वे अपने आप से जुड़ जाते हैं और ऐसा लगता है कि समय रुक जाता है। प्रवाह की स्थिति का अर्थ है दिमागीपन की स्थिति में प्रवेश करना जैसा कि हमने अपने लेख में बताया है: "प्रवाह की स्थिति (या प्रवाह की स्थिति): अपने प्रदर्शन को अधिकतम कैसे करें"।

यह अवधारणा खुशी से निकटता से संबंधित है, और इस पाठ में, लेखक इस राज्य की कुंजी को उजागर करता है और बताता है कि इसके पक्ष में क्या किया जा सकता है. निःसंदेह एक महान कार्य।

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3. एक खुश मस्तिष्क की आदतें (लोरेटा ग्राज़ियानो)

खुश रहने वाले लोग आमतौर पर ऐसी कई आदतें अपनाते हैं जो उन्हें इस अवस्था में बनाए रखती हैं। लेकिन जब हम खुश होते हैं तो हमारे दिमाग का क्या होता है? कौन सी रासायनिक प्रक्रियाएं की जाती हैं? लोरेटा ग्राज़ियानो का काम यही समझाने की कोशिश करता है। अत्यधिक अनुशंसित पुस्तक।

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4. द हैप्पीनेस ट्रैप (रस हैरिस)

मीडिया हमें लगातार खुशी के बारे में संदेश भेज रहा है और कई मौकों पर, वे विस्तार कर सकते हैं इस घटना के बारे में तर्कहीन विश्वास. यही कारण है कि यह पुस्तक इस विषय से संबंधित कई पुस्तकों से भिन्न है, क्योंकि यह इस बात पर केंद्रित है कि कैसे हम खुश रहने के प्रति जुनूनी हो सकते हैं, कुछ ऐसा जो हमारी भलाई और हमारी भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है ख़ुशी। लेखक स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए खुश रहने की कुंजी की समीक्षा करता है।

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• संबंधित लेख: "स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (एसीटी): सिद्धांत और विशेषताएं”

5. जीवन जो फलता-फूलता है (मार्टिन ई। पी सेलिगमैन)

सेलिगमैन का एक और काम जो हमें खुशी के बारे में कुछ सबक देता है, क्योंकि इस खुशी को फलने-फूलने के लिए हमारे दिन-प्रतिदिन पानी देना जरूरी है। ऐसी चीजें करें जो हमें जीवन को लचीलेपन से जीने की अनुमति दें इस तथ्य के बावजूद कि कभी-कभी सूरज नहीं उगता है। पुस्तक इस बात पर केंद्रित है कि कैसे अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें और भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्तित्व प्राप्त करें।

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• संबंधित लेख: "भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग कैसे होते हैं?”

6. खुशी में ठोकर (डैनियल गिल्बर्ट)

इस काम को हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर डेनियल गिल्बर्ट ने लिखा है। चारों ओर घूमती है हम कैसे गलत हो जाते हैं खुशी खोजने की कोशिश कर रहे हैं, और इसकी सामग्री में इस घटना के कई जांच और वर्षों के अध्ययन का वैज्ञानिक समर्थन है। अच्छी समीक्षाओं वाला एक पाठ जो अपने पाठकों का दिल जीतने में कामयाब रहा है।

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7. ख़ुशी। मुस्कान के पीछे का विज्ञान (डैनियल नेटल)

खुशी क्या है और हम कैसे खुश रह सकते हैं, यह जानने के उद्देश्य से हाल के दशकों में कई जांच की गई हैं।

इस अर्थ में, ऐसे कई ग्रंथ हैं जिन्होंने इस विषय पर सबसे दिलचस्प निष्कर्षों को संकलित करने का प्रयास किया है। पर ख़ुशी। मुस्कान के पीछे का विज्ञान, लेखक इन जांचों की विस्तृत समीक्षा करता है हमारा मूड हमारे दिमाग को कैसे प्रभावित करता है.

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8. खुशी का विज्ञान (सोनजा ल्यूबोमिर्स्की)

एक पाठ पिछले एक के समान लेकिन अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण के साथ। यानी यह काम सलाह और दिशानिर्देश प्रदान करता है ताकि रुचि रखने वाले अपनी भलाई में सुधार कर सकें और बेहतर महसूस कर सकें खुद के संबंध में।

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9. क्या आपकी बाल्टी भरी हुई है? अपनी सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने के लिए रणनीतियाँ (टॉम रथ और डोनाल्ड ओ। क्लिफ्टन)

एक पाठ जो उन भावनात्मक अवस्थाओं पर केंद्रित है जो हमें जीवन का आनंद देती हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान की दृष्टि से। यह कार्य हमारे दैनिक जीवन में इसका लाभ उठाने के लिए रणनीति और ज्ञान प्रदान करता है: पारस्परिक संबंध, कार्य, महत्वपूर्ण उद्देश्य आदि।

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10. खुशी आपका इंतजार कर रही है (एंड्रयू वेइल)

एक किताब जो खुशी का इलाज करते समय चिकित्सा मॉडल की आलोचना करती है और एक नया दृष्टिकोण प्रदान करती है। लेखक कुछ प्राच्य प्रथाओं जैसे ध्यान, और वे लोगों के जीवन की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करते हैं, के बारे में बड़ी मात्रा में वैज्ञानिक रूप से समर्थित ज्ञान प्रस्तुत करते हैं। पाठकों को लाभ होता है भावनात्मक कल्याण प्राप्त करने के लिए 8 सप्ताह का कार्यक्रम.

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11. बुद्धिमान आशावाद: सकारात्मक भावनाओं का मनोविज्ञान (Mª Dolores Avia Aranda और Carmelo Vázquez Valverde)

बुद्धिमान आशावाद झूठी आशावाद के विपरीत है, जैसा कि आप लेख में देख सकते हैं: "झूठी आशावाद: यह क्या है और इसके नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?”. और यह है कि, कम से कम आंशिक रूप से, हमारे सोचने का तरीका प्रभावित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं, इसलिए हम जीवन को और अधिक सकारात्मक तरीके से देखना सीख सकते हैं। यह पुस्तक उन चाबियों की खोज करती है जो इसे प्राप्त करने में मदद करती हैं।

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12. दुनिया की सबसे खुश कंपनी (डेविड टॉमस)

लोग दिन के कई घंटे हमारे काम पर बिताते हैं, यही वजह है कि काम की भलाई हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती है। इस काम के लेखक डेविड टॉमस, Ciberclyck समूह के सीईओ हैं, जिन्हें स्पेन में काम करने के लिए सबसे अच्छी कंपनी माना जाता है। इस काम में वह बताते हैं एक खुश कंपनी बनना कैसे संभव है, जो न केवल कर्मचारियों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि संगठन के परिणामों को भी प्रभावित करता है।

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