0-12 महीने के शिशुओं के लिए प्रारंभिक उत्तेजना व्यायाम
प्रारंभिक उत्तेजना में व्यायाम और गतिविधियों की एक श्रृंखला शामिल होती है जो बच्चे के मनोप्रेरणा विकास के साथ-साथ उसके संज्ञानात्मक विकास को बढ़ावा देती है। इस आलेख में हम शिशुओं के लिए विभिन्न प्रारंभिक उत्तेजना अभ्यास देखेंगे 12 महीने तक।
जीवन के प्रत्येक महीने में, अभ्यासों को बच्चे की क्षमताओं और क्षमताओं के अनुकूल बनाया जाना चाहिए। हम इनमें से कुछ अभ्यासों को जानने जा रहे हैं, जो चरणों और महीनों के अनुसार आयोजित किए जाते हैं।
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प्रारंभिक उत्तेजना
प्रारंभिक उत्तेजना (जिसे प्रारंभिक ध्यान भी कहा जाता है) अभ्यास की एक श्रृंखला पर आधारित है जिसके माध्यम से बच्चे और बच्चे मज़े कर सकते हैं और जिसके माध्यम से उनके संज्ञानात्मक और मनोदैहिक विकास को बढ़ाया जाता है. ये अभ्यास भविष्य में सीखने की सुविधा भी प्रदान करते हैं।
प्रारंभिक उत्तेजना जन्म से और 6-7 साल तक शुरू की जा सकती है लगभग, क्योंकि यह इस अवधि में है कि विचार की संरचना और बच्चे का व्यक्तित्व।
इस तरह की उत्तेजना बच्चे की मानसिक और शारीरिक क्षमताओं का अधिकतम उपयोग करने की अनुमति देगा; इस कारण से, एक माता, पिता या पेशेवर के रूप में कार्य, विशिष्ट उद्देश्यों के साथ उपयुक्त गतिविधियों के माध्यम से निर्णायक होगा, जो उनके इष्टतम विकास की सुविधा प्रदान करते हैं।
शिशुओं के लिए प्रारंभिक उत्तेजना व्यायाम
जब कोई बच्चा पैदा होता है, तो उसकी बुनियादी जरूरतों में से एक है शारीरिक संपर्क, खाने, पीने, सोने, शौच करने और पेशाब करने के अलावा।
शिशु उनके संदर्भ आंकड़ों से पहली उत्तेजना प्राप्त करें (मुख्य रूप से माता और पिता से)। यह महत्वपूर्ण है कि चूंकि वे पैदा हुए हैं, उनकी इंद्रियों को खेल, भाषण और विभिन्न अभ्यासों के माध्यम से उत्तेजित किया जाता है जो हम उनके साथ कर सकते हैं।
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पहले 6 महीनों में प्रारंभिक उत्तेजना
प्रारंभिक अवस्था (0 से 6 महीने) में, शिशुओं के लिए प्रारंभिक उत्तेजना व्यायाम उन्हें लचीलापन हासिल करने, उनकी मांसपेशियों की टोन को मजबूत करने और पर्यावरण का पता लगाने के लिए तैयार करने में मदद मिलेगी.
यह अनुशंसा की जाती है कि व्यायाम दिन के ऐसे समय में किया जाए जब बच्चा ग्रहणशील और शांत हो, और यह कि उनकी नींद और दूध पिलाने के घंटों का सम्मान किया जाए। आप पांच मिनट के सत्र से शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे समय बढ़ा सकते हैं, हालांकि उन्हें 10 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए।
0 से 3 महीने तक की एक्सरसाइज
शिशुओं के लिए विभिन्न प्रकार के प्रारंभिक उत्तेजना अभ्यास हैं। अब हम उन लोगों के बारे में बात करने जा रहे हैं जो जीवन की पहली तिमाही (0 से 3 महीने तक) के दौरान किए जा सकते हैं। ये अभ्यास कोमल होने चाहिए, और इन पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा उन्हें गतिशीलता हासिल करने में मदद करें, नई संवेदनाओं की खोज करें और उनकी पहली उत्तेजनाओं से परिचित होने के लिए। उनमें से कुछ हैं:
- उसके हाथ और पैर लें और उसकी उंगलियों से एक-एक करके खेलें।
- हाथों और पैरों की मालिश करें।
- पीठ के बल लेटकर उसके पैरों के तलवों को पकड़ें और उसके घुटनों को उसकी छाती तक ले आएं। प्रत्येक पैर के साथ 5 बार दोहराएं और धीरे-धीरे आवृत्ति बढ़ाएं।
- अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए, वह अपना हाथ लेता है और अपनी बाहों से गोलाकार गति करता है।
- उसकी पीठ के बल लेटकर उसे अपनी आँखों से 30 सेमी की दूरी पर एक रंगीन खिलौना दिखाएँ और उसे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएँ ताकि वह अपने सिर के साथ उसका पीछा करे।
- अपनी पीठ के बल लेटकर बच्चे के दाहिने हाथ को विपरीत कंधे की ओर बहुत धीरे से ले आएं। अपने बाएं हाथ से दोहराएं। फिर दोनों हाथों को अपनी छाती के ऊपर से क्रॉस करें।
3 से 6 महीने के व्यायाम
जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होगा व्यायाम बदलेगा।, क्योंकि वह मोटर कौशल हासिल कर लेगा। इस प्रकार, हम उत्तरोत्तर अधिक जटिल अभ्यास जोड़ेंगे।
गर्दन की मांसपेशियों में ताकत हासिल करने के लिए आप उल्टा व्यायाम शुरू कर सकते हैं; हम उन्हें धीरे-धीरे पूरा करेंगे और उन्हें पूरा करने की आपकी इच्छा का सम्मान करेंगे। इनमें से कुछ अभ्यास निम्नलिखित हो सकते हैं:
- अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने पैरों से बाइक को धीरे से हिलाएं।
- उनका हाथ पकड़कर ताली बजाएं।
- उसकी पीठ के बल लेटकर एक पैर को दूसरे को फैलाते हुए मोड़ें और उसे विस्तारित पैर की तरफ मुड़ने में मदद करें। इसे दूसरे पैर से दोबारा करें।
- उसकी पीठ के बल लेटकर उसकी भुजाओं को पकड़ें और धीरे-धीरे उसे बैठने की स्थिति में ले आएं।
- बच्चे को पेट के बल लेटा दें, उसके सामने कुछ खिलौने रखें ताकि वह उन तक पहुँचने की कोशिश करे।
7 से 10 महीने के व्यायाम
जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, उसके उद्देश्य और अभ्यास उसके अनुकूल हो जाते हैं। इस प्रकार, शिशुओं के लिए प्रारंभिक उत्तेजना व्यायाम उन्हें हमेशा बच्चे की शारीरिक और मनोदैहिक विशेषताओं के अनुकूल होना चाहिए।. कुछ व्यायाम जो 7 से 10 महीने के बीच किए जा सकते हैं, वे हैं:
- जानवरों के अलग-अलग चित्र बनाएं, प्रत्येक के लिए समान ध्वनि बनाएं, और उसे बताएं कि जैसा आपने उसे सिखाया था उसका नाम दें। उदाहरण के लिए, जब आप बिल्ली को इंगित करते हैं, तो "म्याऊ, म्याऊ" पर जाएं।
- बच्चे को भोजन को अपने हाथों से छूने दें। उसे अपने मुंह में छूने वाले खाद्य पदार्थों में से एक डाल दें, ताकि वह स्वाद के साथ बनावट को सहसंबंधित कर सके।
- उसके साथ घर के चारों ओर रेंगें, वह आपकी बहुत मदद करेगा, इस गतिविधि को रेंगते हुए आगे, पीछे, मुड़कर करें और उसे अपने पीछे चलने के लिए प्रोत्साहित करें।
- कई वस्तुओं को एक पंक्ति में रखें और कहें: "मुझे कार दे दो"; अपने हाथ को खिलौने की ओर निर्देशित करें और एक बार जब वह इसे ले जाए, तो धीरे से वस्तु को हटा दें और उसे आपको देने के लिए उसकी प्रशंसा करें।
- उसे एक रिश्तेदार को बुलाना सिखाएं, उदाहरण के लिए, "अपनी चाची को बुलाओ", जब ऐसा होता है, तो उसकी सराहना करें, और ऐसा करना जारी रखें, जब तक कि वह अपनी चाची को फोन न करे।
11 से 12 महीने के व्यायाम
11 महीने से साल तकइस चरण के लिए अनुशंसित कुछ प्रारंभिक उत्तेजना अभ्यास इस चरण हैं:
- अपने हाथ एक रेडियो या स्पीकर पर रखें जो चालू है, ताकि वह संगीत के कंपन को महसूस करे।
- अपने बच्चे को रेत को एक बाल्टी में समतल करना और उसे थपथपाना सिखाएं।
- आईने में मस्ती करना आपको छवि को वास्तविकता से अलग करना सिखाएगा। उसे आईने में देखो, वह जल्द ही हंसने लगेगा और अपने चित्र को छूएगा।
- एक ही खिलौने के साथ गतिविधियों को उत्तेजित करें, यह कहते हुए: "बच्चे को गले लगाओ", "बच्चे को रॉक करें", "बच्चे को खिलाएं।"
- जब आप सफाई करते हैं तो उसे अपने साथ शामिल होने का अवसर दें, उदाहरण के लिए, आप उसे किसी अन्य गतिविधि में आपकी मदद करने के लिए एक कपड़ा दे सकते हैं जो आपको लगता है कि वह सक्षम है।
ग्रंथ सूची संदर्भ:
- रोवती, एल. (2017). 0 से 6 महीने तक आपके बच्चे के लिए शुरुआती उत्तेजना व्यायाम। बच्चे और भी बहुत कुछ।
- ब्रिटन, डब्ल्यू।, ग्युरेरो, एस।, हुआनक्वी, एम। और माल्क, ई। (2009). फैसिलिटेटर के लिए प्रारंभिक उत्तेजना गाइड। अदारा पेरू