टूटे हुए दिल को ठीक करना: दिल टूटने से निपटने के लिए 7 कुंजियाँ

यह सोचा जा सकता है कि प्यार के विपरीत नफरत नहीं है, लेकिन प्यार विफलता. नुकसान की भावना जिसे अक्सर "टूटा हुआ दिल" कहा जाता है यह एक प्रकार का दुःख है जिसका सामना करना बहुत कठिन हो सकता है. यह न केवल भविष्य की स्थितियों के सामने नुकसान पहुंचाता है (एक के साथ रहने के दौरान फिर से उसी तरह महसूस करने और अभिनय करने की असंभवता) दृढ़ निश्चयी व्यक्ति) लेकिन हमें उन सभी अनुभवों की प्रामाणिकता पर विचार करता है जो हमने वास्तविक या काल्पनिक कंपनी में किए हैं व्यक्ति।

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टूटे हुए दिल की भावना न केवल उसके साथ होने वाले भौतिक परिवर्तनों के कारण कठिन होती है, जैसे कि किसी व्यक्ति को बहुत कम देखने या न देखने का तथ्य, बल्कि उसके कारण भी अस्तित्व संबंधी संदेह जो हमारा परिचय कराता है। क्या हमने एकतरफा प्यार जिया है? क्या दूसरा व्यक्ति बदल गया है, या यह हम हैं? क्या हमारे रिश्ते को खत्म होना ही था, या हम इसे ठीक कर सकते थे? क्या हमने टूटे हुए दिल के लायक कुछ किया है?

ये ऐसे प्रश्न नहीं हैं जो हम खुद से उस दूरी से पूछते हैं जिसके साथ एक वैज्ञानिक कोशिकाओं के एक समूह का अध्ययन करता है: वे संदेह हैं जो भावनाओं की एक श्रृंखला के कारण होते हैं जैसे कि अपराधबोध,

उदासी और निराशा, और हम उनका जवाब कैसे देते हैं, इसका हम पर भी स्पष्ट भावनात्मक प्रभाव पड़ेगा।

क्या टूटे हुए दिल को ठीक किया जा सकता है?

यह स्पष्ट है कि यह तथ्य कि हमारे दिल टूट गए हैं (या, बल्कि, कि हम खुद टूटे हुए दिल हैं) हमारे जीवन पर बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। समय अच्छा... क्या ये भावनाएँ और विचार हमेशा वहाँ रहेंगे? क्या यह अपरिवर्तनीय है कि यह अस्वस्थता हमारे भीतर पुरानी हो जाए?

उदासी और लाचारी की भावना का दम घुट सकता है, लेकिन टूटे हुए दिलों को फिर भी ठीक किया जा सकता है। टूटे हुए दिल को ठीक करने में समय और मेहनत लग सकती है, लेकिन यह एक साधारण कारण से संभव है: ठीक उसी तरह जैसे भावनात्मक दर्द यह सीखे हुए व्यवहारों और विचारों की एक श्रृंखला द्वारा निर्मित किया गया है, जो कुछ भी हमें बुरा लगता है वह अनसीखा हो सकता है।

इस पुनर्प्राप्ति के साथ काम करने के लिए, टूटे हुए दिल को ठीक करने के सुझावों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, विचारों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, महत्वपूर्ण सिद्धांत जो हमारे दिन-प्रतिदिन हमारे साथ होने चाहिए. अंततः, सलाह तभी दी जा सकती है जब प्रत्येक व्यक्ति की परिस्थितियों को जाना जाता है और दोनों पक्षों के बीच जांच और चर्चा की जा सकती है।

तो, समाधान कुछ विचारों और जीवन की चाबियों को गले लगाना है जो हमें उन योजनाओं को पुनर्गठित करते हैं जिनके साथ हम अपने पर्यावरण, स्वयं और दूसरों की व्याख्या करते हैं। यहां आप इनमें से 7 चाबियों को पढ़ सकते हैं।

1. नई संभावनाएं खोलना

दिल टूटने का तथ्य एक विसंगति है जो आपको नई परिस्थितियों में जीने के लिए प्रेरित कर सकती है और आउटलेयर जिन्हें हमने अन्यथा अनुभव नहीं किया होता। उदाहरण के लिए, यदि आप अकेलापन महसूस करते हैं, तो यह आपको पहल करने और अन्य लोगों से मिलने के लिए प्रेरित करेगा जो भविष्य में आपके लिए बहुत मूल्यवान हो सकते हैं।

अगर आपको इतना बुरा लगता है कि आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, तो खुद को इसके विपरीत करने के लिए मजबूर करें आपका शरीर आपको क्या बताता है (उदासी की गति को तोड़ने के लिए) आपको उस तक ले जा सकता है परिणाम। किसी भी मामले में, आप उन चीजों को कर रहे होंगे जो आप करने के लिए उपयोग नहीं करते थे, और एक नए तरीके से। नकारात्मक भावनाओं से अवसरों को खींचा जा सकता है.

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2. रचनात्मकता के इंजन के रूप में टूटा हुआ दिल

कई बार विपरीत परिस्थितियों का भी फायदा उठाया जा सकता है। टूटे हुए दिल की भावना से उत्पन्न होने वाली भावनाएं नई रचनाओं का स्रोत हो सकती हैं, इसके अलावा, आपको उस पल में महसूस होने वाले दर्द को समझने में मदद मिल सकती है।

आप जो महसूस करते हैं उसे लिखने का प्रयास कर सकते हैं, अपनी कल्पना का उपयोग करके शब्दशः अनुवाद करने के लिए जो कुछ भी आप कहना चाहते हैं, या आप कर सकते हैं कोई भी परियोजना विकसित करें जिसमें आपको लगता है कि भावनात्मक सक्रियता आपकी मदद कर सकती है आपको लगता है।

3. ध्यान की शक्तिशाली शक्ति

क्या आपने देखा है कि पूरे इतिहास में बड़ी त्रासदी और अपूरणीय क्षति हुई है और हालांकि, वे आपको हर पल बहुत बुरा महसूस नहीं कराते हैं? चूंकि, इनमें से कई दुखद कहानियों को जानने के बावजूद आप अपने दिन-प्रतिदिन उन पर ध्यान नहीं देते हैं.

अगर आपको लगता है कि दिल टूटने की भावना किसी भी तरह से आपकी मदद नहीं कर सकती है, यह अच्छा है कि आप जानते हैं कि यह दर्द इसलिए है क्योंकि आप इसे अपने कार्यों और अपने आवर्ती विचारों से खिलाते हैं: स्वयं मौजूद नहीं है। यही कारण है कि इन मामलों में आमतौर पर दी जाने वाली कई सलाह आपको किसी न किसी काम में व्यस्त रहने के लिए, नए कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को मजबूर करने के लिए आमंत्रित करती हैं।

4. मानवतावाद को गले लगाना

टूटे हुए दिल को ठीक करने का मतलब है इस विचार को स्वीकार करना कि हम वही हैं जो यह तय करते हैं कि हम दूसरों से और खुद से क्या उम्मीद कर सकते हैं। हम खुद को जो मूल्य देते हैं, उससे परे कोई आवश्यक या असाधारण व्यक्ति नहीं है।

इसी तरह, कोई वस्तुनिष्ठ उपाय नहीं है जो हमारे अपने मूल्य को निर्धारित करता है, या हम किसके साथ रह सकते हैं या इसके लायक हैं। यह सब हम उन अनुभवों के आधार पर तय कर सकते हैं जो हम वर्तमान में जी रहे हैं। गले लगाओ मानवतावादी भावना इससे हमें यह समझने में मदद मिलेगी कि हम वही हैं जो चीजों को अर्थ और मूल्य देते हैं।

5. वैराग्य

यह ध्यान रखना अच्छा है कि हम अपने जीवन में होने वाली हर चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं. हमारे इरादों की परवाह किए बिना कई अच्छी और बुरी चीजें होती हैं, और इसलिए हमें उनके अस्तित्व के बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।

यह कट्टर विचार कि हमें केवल अपने आप से संबंधित होना चाहिए जो सीधे तौर पर किस पर निर्भर करता है हम टूटे हुए दिल के मामले में बहुत लागू होते हैं, जिसमें आमतौर पर कोई और शामिल होता है अमेरिका

6. बुरा लगना बुरा नहीं है

दूसरों को अपना दुख व्यक्त करने में कुछ भी गलत नहीं है. दर्द दूर करने में रोना बहुत मददगार होता है, और ऐसा ही तब होता है जब हम अपने विचार दूसरों के साथ साझा करते हैं।

जब हम टूटे हुए दिल से पीड़ित होते हैं, तो उन सभी मदद का लाभ उठाना अच्छा होता है जो वे हमें देते हैं और इसे फेंक नहीं देते हैं ताकि बोझ न बनें या असुविधा न फैलाएं। आखिरकार, हम अन्य लोगों के लिए भी ऐसा ही करेंगे।

7. इनकार कुछ भी ठीक नहीं करता

हम जो किसी के साथ रहते थे उसकी यादों को अवरुद्ध करने की कोशिश करने से हम केवल उन यादों पर अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे और उन्हें हर समय याद रखेंगे। इसी तरह, इस बात से इनकार करना कि हमें बुरा लगता है जब यह स्पष्ट रूप से मामला नहीं है, केवल हमें नोटिस करेगा एक ऐसा तनाव जिससे हम बाहर नहीं निकल सकते और हमारा व्यवहार करने का तरीका पूरी तरह से बन जाएगा कृत्रिम।

टूटे हुए दिल के दर्द को रास्ता देने के लिए, आपको यह स्वीकार करना होगा कि वे भावनाएँ हैं, और वे कुछ ही मिनटों में दूर नहीं जाएंगे।