दुःस्वप्न: वे क्या हैं और वे क्यों दिखाई देते हैं (कारण)

हम अपने जीवन का एक अच्छा हिस्सा सोते हुए बिताते हैं, जो कि बड़ी मात्रा में ऊर्जा को देखते हुए आश्चर्य की बात नहीं है जिसे हमें दिन-प्रतिदिन सामना करने के लिए भरना चाहिए। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब नींद की अवस्था, जिसे हम आमतौर पर शांत और कल्याण के साथ जोड़ते हैं, एक नरक में बदल जाती है जिससे हम बचने की पूरी कोशिश करते हैं।

और क्या वह जिसे हम बुरे सपने के रूप में जानते हैं मानवता पर इतना गहरा प्रभाव डालने आया है कि यह लंबे समय से एक साधारण अप्रिय अनुभव नहीं रह गया है कि हम व्यक्तिगत रूप से सभी प्रकार की पौराणिक कथाओं का स्रोत बनने का अनुभव करते हैं, या सीधे, हम क्या परिभाषित करते हैं हम भागना चाहते हैं। वास्तव में, हम "दुःस्वप्न" शब्द का उपयोग किसी भी अत्यधिक अप्रिय या दर्दनाक अनुभव को संदर्भित करने के लिए करते हैं, जो वास्तविक को केवल हमारे सिर में हुआ था।

हालाँकि… बुरे सपने क्या हैं और उनके कारण क्या हैं? चलो देखते हैं।

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बुरे सपने क्या हैं?

दुःस्वप्न चिंता और व्याकुलता की स्थिति है कि सपने देखने के समय दिखाई देता है, अक्सर छवियों और संवेदनाओं से जुड़ा होता है जो भय, उदासी या किसी अन्य नकारात्मक भावना का कारण बनते हैं, इतने तीव्र तरीके से कि नींद में रुकावट उत्पन्न होती है।

इस प्रकार, यह माना जाता है कि एक बुरा सपना एक बुरा सपना नहीं बन जाता है अगर ऐसा नहीं होता है हमें जगाने या नींद और जागने के बीच चेतना की स्थिति तक पहुंचने का कारण बनता है.

नींद के साथ यह अचानक ब्रेक आसानी से आ जाता है, जैसे REM चरण, जो तब होता है जब हम सोते और सपने देखते हैं (अर्थात, जब हम सोते हैं तो हम एक साथ चेतना की स्थिति में होते हैं जो आंतरिक की ओर निर्देशित होती है, न कि की ओर) बाहरी), नींद की वह अवस्था है जो जाग्रत अवस्था से सबसे अधिक मिलती-जुलती है, जिसमें न्यूरॉन्स के सक्रियण पैटर्न में भाग लिया जाता है उस पल। एक छोटा सा "धक्का" हमें वास्तविक दुनिया में वापस ले जा सकता है।

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एक बुरा सपना क्यों दिखाई देता है?

सपनों के अध्ययन से जुड़ी हर चीज की तरह, बुरे सपने के कारणों के बारे में निश्चित रूप से बहुत कम जाना जाता है। लेकिन कई चीजें हैं जिन पर आम सहमति है।

जानने वाली पहली बात यह है कि यह अत्यधिक संभावना नहीं है कि एक ही कारण है जो दुःस्वप्न के अस्तित्व की व्याख्या करता है। यह, जो दुःस्वप्न के मामले में व्यावहारिक रूप से किसी भी मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया पर लागू होता है, है यह इस प्रभाव को दर्शाता है कि विभिन्न तत्वों का इन अप्रिय की उपस्थिति की आवृत्ति पर है अनुभव। उदाहरण के लिए, व्यस्त और तनावपूर्ण जीवन शैली का नेतृत्व करने से वे अधिक बार प्रकट होते हैं, और शराब की लत का एक समान प्रभाव पड़ता है, जिससे हम जो सपने देखते हैं वह अधिक अप्रिय और चिंतित हो जाता है।

दूसरी ओर, दुःस्वप्न के बारे में निश्चित रूप से एक और बात है: सिगमंड फ्रायड इसकी उत्पत्ति के बारे में गलत था. मनोविश्लेषण के जनक के लिए, दुःस्वप्न तब होता है जब अचेतन का एक हिस्सा बिना स्वप्न अवस्था में उभर आता है हम इसकी सामग्री को दबाने में सक्षम हैं, जिसके लिए हमें उन विचारों, यादों को रखने के लिए मजबूर किया गया है विश्वास। जिस चीज़ को हम नज़रअंदाज़ करना जारी रखना चाहते हैं, उसे देखने की शुरुआत से उत्पन्न चिंता की स्थिति हमें इस प्रकार के प्रकाशन को रोकने के लिए जागने के लिए प्रेरित करती है।

हम क्यों जानते हैं कि ऐसा नहीं होता है? अन्य बातों के अलावा, क्योंकि जिन सिद्धांतों में सिगमंड फ्रॉयड घटना के लिए यह स्पष्टीकरण प्रदान करने के लिए आधारित थे, मान्य नहीं हैं, क्योंकि वे केस स्टडी के बारे में अटकलों पर आधारित हैं। हमारे दिमाग का कोई हिस्सा ऐसा नहीं है जो कुछ सामग्री को छिपाने की कोशिश करता है और उन्हें चेतना में आने से रोकता है, बस ऐसी सामग्री है जो एक निश्चित क्षण में हमारा ध्यान आकर्षित करने के लिए पर्याप्त प्रासंगिक नहीं है वे।

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वे उपयोगी हैं?

यह ध्यान में रखते हुए कि दुःस्वप्न के बारे में फ्रायडियन विचार इस तरह के अनुभव की प्रकृति को समझने के लिए काम नहीं करते हैं... बुरे सपने किस लिए हैं? कुछ सिद्धांतों का सुझाव है कि दुःस्वप्न बेकार हैं, और विकास का एक परिणाम है जिसे प्राकृतिक चयन द्वारा एक लाभकारी गुण के रूप में बढ़ावा नहीं दिया गया है; वे बस वहीं हैं, और वे इतने हानिरहित हैं कि उन्हें संभव बनाने वाले जीन पीढ़ियों से गायब नहीं होते हैं।

दूसरी ओर, अन्य सिद्धांत, दुःस्वप्न के लिए उपयोगिता का श्रेय देते हैं। विशेष रूप से, वे बताते हैं कि दिन-प्रतिदिन उनकी उपस्थिति हमें तनावपूर्ण घटनाओं के लिए तैयार कर सकती है, चिंता की एक निश्चित स्थिति बनाए रखना जो अल्पावधि में ठोस बाधाओं को दूर करने के लिए उपयोगी होगा, और यह तब प्रकट होता है जब हमारे पूर्वानुमानों में कुछ ऐसा होता है जो हमें चिंतित करता है। इस तरह, दुःस्वप्न एक प्रकार का मानसिक प्रशिक्षण होगा जो अधिक आसानी से अलर्ट की स्थिति में प्रवेश करेगा और इसलिए, जल्दी से प्रतिक्रिया करेगा।

हालांकि, कुछ मामलों में दुःस्वप्न की संभावित उपयोगिता उनके कारण होने वाले नुकसान की भरपाई नहीं करेगी, इसलिए हम दर्ज करते हैं तनाव और चिंता का एक दुष्चक्र जो हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है. किसी भी मामले में, अधिकांश लोग बुरे सपने की उपस्थिति से महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं होते हैं, क्योंकि वे आमतौर पर बहुत ही नहीं होते हैं का पालन किया और, इस तथ्य के बावजूद कि कई मामलों में जो देखा जाता है वह बहुत परेशान करने वाला होता है, यह उसी कठोरता के साथ अनुभव नहीं किया जाता है जिसके साथ कोई रहता है यदि वह होता असली।